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五稜郭公園でのラジオ体操は、寒かったです。
今日の予想最高気温は、５度。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
ヨガをしてきました。
明日から、１２月、プログラムが少し変わり、
朝一番のプログラムに参加しなくてすみます。
午後からは、のんびり過ごしました。
夕食後、妻と、五稜郭公園に行き、
五稜星の夢（ほしのゆめ）イルミネーションを観てきました。
若いカップルが１組、写真を撮っていました。
明日から、１２月です。
１２月６日に、愛知県名古屋市で行われる、
第１回ピンクリボン庄内川ハーフマラソンに参加します。
そして、年賀状作成ですが、
喪中ハガキが、たくさん来ています。
関係者の親族のご冥福を、祈りながら、
静かに、年をこそうと思います。
先生は、走ってください。
午前６時の予想気温は、０度。
予想最高気温は、５度。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
裏門橋経由で、外周路を半周歩きました。
仮設道路の撤去は、今月いっぱいですが、
明日で、終わるのかな。
今晩から、五稜星の夢（ほしのゆめ）のイルミネーションが、
点灯します。
午後４時４５分頃、花火が上がっていました。
日曜日は、１５キロ以上、２時間以上走る日ですが、
月間走行距離を２００キロにするためには、
五稜郭公園を５周走ればいいので、無理はしません。
朝食後、午前８時２８分から、走り始めました。
１周目で、函館走ろう会の会長さんと、
交差しました。
３周走ったところで、午前９時頃でした。
函館走ろう会の会員が３人、準備をしていました。
私は、挨拶だけして、走り続けました。
５周で良かったのですが、
もう１周走ります。
結果、距離は、１１．０キロ、
タイムは、１時間４分１７秒でした。
平均ピッチは、目標の180を超えましたが、
平均ストライドは、目標に６センチ足りませんでした。
いろはすの３５０ミリを背負って走りましたが、
給水はしませんでした。
今月の月間走行距離は、２０２．６キロで、
５カ月連続、２００キロ以上になりました。
第１回ピンクリボン庄内川ハーフマラソンまで、
あと１週間です。
次の火曜日と木曜日も、
無理せず、五稜郭公園で練習します。
ラジオ体操のために、五稜郭公園に行くと、
木製の一の橋、二の橋に、うっすらと雪が積もっていました。
寒い中、ラジオ体操を済ませ、
いつもより早めの朝食を摂り、
午前７時４５分、自転車で、
ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。
午前１０時のプールプログラムの参加プレートが、
午前８時に、風除室に用意されるからです。
参加プレートを受け取り、いったん、自宅へ。
午前９時に改めて、ホリデイスポーツクラブ函館に、
向かいました。
来月の土曜日は、２回プールプログラムがあるので、
朝一番ではなく、２回目のプログラムに参加しようと思います。
お昼前には、自宅に戻り、午後からは、のんびり、
パソコンで、調べ物です。
１２月６日の第１階ピンクリボン庄内川ハーフマラソンのために、
１２月５日から、３泊４日で名古屋市に行きます。
できれば、金曜日からの３泊４日にしたかったのですが、
航空券がとれず、土曜日からの３泊４日になりました。
函館空港から、中部国際空港までは、１日１往復の直行便です。
ですから、行くのは、名古屋市内だけです。
新型コロナは、函館市内でも、名古屋市内でも、
同じくらい、厳しい状況ですが、
３密を避け、マスクを着用し、手洗い、うがいを励行すれば、
なんとかなると信じています。
たびRUN、たべRUNですから、
名古屋めしについて、考えてみました。
朝食は、宿泊するホテルで、無料提供されます。
本来は、バイキング形式ですが、
新型コロナ対策として、お弁当箱で提供されます。
レストランが混んでいる場合は、
部屋に持って行って食べるそうです。
夕食は、宿泊するホテルから近い、
名古屋ルーセントタワー地下１階の
名古屋旨いもん処名古屋丸八食堂にします。
１２月５日の夕食は、カネ勘の温玉きしめんと天むすのセット。
１２月６日の夕食は、矢場とんのわらじとんかつ定食とみそ大根。
１２月７日の夕食は、鳥開総本家の名古屋コーチンの親子丼。
１２月６日の昼食は、マラソン大会の後で、
名古屋駅新幹線愚痴のエスカ地下街のらーめん寿がきやの白ラーメン。
そのあと、午後３時から、トヨタ産業技術記念館を見学します。
新型コロナ対策として、日曜日は予約が必要とのことで、
すでに、予約を入れています。
そんなことをパソコンで調べていると、
本拠地が名古屋市にある、株式会社コメダホームディングスから、
株主優待のプリペイドカードが届きました。
金額は、千円ですが、１２月１日から使えるとのことで、
ちょうど良いタイミングなので、使ってみます。
１２月７日は、名古屋市内観光です。
先ずは、熱田神宮に行ってみます。
そのあと、熱田神宮近くのコメダ珈琲店伝馬町店でに寄ります。
いつもは、コーヒーは飲みませんが、
せっかくでから、ミルクコーヒーを飲んでみようと思います。
午前１１時までは、モーニングタイムで、
３種類のトーストから１つ、無料でいただけます。
もちろん、名古屋名物おぐらあんトーストにします。
地下鉄で、名古屋市役所前まで移動し、
名古屋城を見学し、昼食は、
金シャチ横丁宗春ゾーンのあんかけ太郎で、
あんかけスパをいただきます。
最期は、久屋大通公園をウオーキングします。
名古屋テレビ塔は、中には入らず、
外から眺めます。
名古屋市で食べたいものがたくさんありますが、
太りすぎに注意します。
いわゆる名古屋めしを、かなり、網羅していると思います。
今日、函館市で、新型コロナ新規陽性者が５人と発表されました。
１０年以上前に、勤務していた職場の職員も感染したとの報道に驚いています。
また、自宅の近隣でも、陽性者が出ています。
ウイズ・コロナなどと言われる今日この頃ですが、
名古屋市に、新型コロナと一緒したくないし、
函館市に、新型コロナと一緒に帰ってきたくないです。
五稜郭公園でのラジオ体操は、いつもの日課です。
NHK連続テレビ小説「エール」の最終回を、
観ながら朝食を済ませました。
良かったです。
今日は、６カ月ごとの歯科検診と、
脂質値を下げる薬の処方のため、内科通院です。
今日は、上の歯を診てもらいました。
良く磨けていると褒められました。
最近、ディープクリンの歯間ブラシを兼ねた歯ブラシに、
替えましたが、しっかり磨けています。
下の歯は、１１月１１日に診てもらいます。
古河内科は、いつもは空いていて、
すぐに診てもらえるのですが、
今日は、先客が４人もいました。
昼食後、昨日、オープンした、
スターバックスシェスタハコダテ店に、
妻と行ってきました。
行く前に、おサイフケータイのモバイルスターバックスカードを設定し、
チャージしてから、向かいました。
妻は、ドリップコーヒーと、いちごのホワイトケーキを、
私は、ココアとホワイトモカケーキをいただきました。
美味しかったです。
窓から、北洋銀行方向の横断歩道が見えました。
ということは、外からも見られているということです。
無印良品でも買い物をして、MUJIパスポートを、
初めて、使ってみました。
シェスタハコダテの地下１階に、食品売り場が、
来年の３月にオープンする予定です。
どこのお店が入るのか楽しみです。
新型コロナ、函館市の新規陽性者は５人と発表されました。
１２月６日に、名古屋市のマラソン大会に参加しますが、
どこにいても、新型コロナ感染の可能性があります。
３密を避け、マスクを着用し、手洗い、うがいを励行すれば、
感染リスクは軽減されるので、
しっかり対応しようと思います。
先ずは、繁華街で飲食をしない計画にします。
朝食は、ホテルで、無料で提供されます。
昼食と、夕食は、営業しているが、
お客さんの少ないお店を探すか、
デパ地下のお弁当かな。
マラソン大会自体は、新型コロナに対応したものになっています。
例えば、時差スタートとか。
名古屋市の１０日間天気予報を見ていると、
マラソン大会当日の午前中は、雨ですが、
どんどん変わるでしょう。
今は、雨の方が、当日、晴れになる可能性があります。
風が強い中、五稜郭公園でのラジオ体操に参加してきました。
ラジオ体操のあと、裏門橋経由で、
反時計回りに、外周路を歩きました。
今月中には、すべて、舗装に戻るはずの外周路ですが、
今日を含め、あと５日で完成するのかな。
五稜星の夢（ほしのゆめ）は、１１月２９日に、
ライトアップします。
１２月６日に、名古屋市で行われる、
第１回ピンクリボン庄内川ハーフマラソンまで、
あと、１０日です。
それまで、無理せず、クルマの来ない、
五稜郭公園外周路で、練習をします。
信号もないので、立ち止まることもありません。
朝食後、午前８時３４分、外周路０メートルから、
反時計回りにランニング開始。
今日は、２周目と３周目の、
０メートル地点から１０００メートル地点までをガチで、
それ以外をユルで、６周走ります。
ドリンクゼリーを４周目で、飲む予定でしたが、
結局、給水なして、走りました。
結果、距離は、１１．１キロ、
タイムは、１時間１０分４６秒でした。
今月の月間走行距離は、１９１キロになりました。
次の日曜日は、五稜郭公園外周路５周で、
２００キロを超えます。
今日のランニングの平均ピッチは、178，
目標の180まで、もう少しです。
平均ストライドは、０．８７メートル、
目標の１メートルまで、まだまだです。
足が短いからですかね。
走り方が悪いからですかね。
早めの昼食後、ホリデイスポーツクラブ函館で、
アクアビクスをしてきました。
新型コロナ、函館市の新規陽性者は５人で、
渡島管内、檜山管内は、それぞり７人。
患者さんは、市立函館病院と国立函館病院に入院すると思いますが、
病床数は、逼迫しているのでは・・・。
また、高齢者の多い奥尻町が、心配です。
今朝も、寒かったですが、
五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
朝食後、のんびり過ごしていると、
運送屋さんが来ました。
レターパックのような入れ物で、
うすいけど何だろうと開封すると、
函館商工会議所主催の、
はこだてカルチャーモバイルクイズラリーに当選したとのこと。
中身は、寿司料理谷ふじのお食事券１万円分でした。
さきいか2つと小さなエコバックも入っていました。
うすいけど、豪華賞品です。
私は、ほとんど抽選に当たったことがありませんが、
今年は、新型コロナの影響で、
応募者が少なかったからだと思いますが、
いろいろ当たりました。
まもなく、生命保険が満期で切れますが、
満期後に命を落とすかも・・・。
午後０時４５分からの、アクアビクスに参加するために、
ホリデイスポーツクラブ函館に向けて、
午前１０時に出発しました。
午前１１時３０分から、参加プレートを配布するのですが、
定員の３９人がそろうと、その時刻より前に配布されます。
今日は、午前１１時１５分頃、３９人がそろい、
配布されました。
水曜日は、人気のあるインストラクターのため、
なかなか配布時刻が読めません。
昼食は、午後２時半頃になりました。
新型コロナ、函館市の陽性者は、３人だったそうです。
午前６時と、午前９時の予想気温は、３度でした。
火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、往復走る日です。
五稜郭公園でのラジオ体操の前に、
動的ストレッチを5分ほどやりました。
朝食後、午前８時２５分、
五稜郭公園外周路０メートル地点から、
ランニング開始。
曇り空なので、まぶしくなく、
遠くの信号も、見えて走りやすいです。
赤川通を北上し、未来大への急な坂へ左折。
午前９時２４分、未来大のオブジェ前につきました。
今日の給水は、ここだけでした。
ここで、７．６キロ、折り返します。
後半は、ほぼ下りです。
五稜郭公園外周路に入り、
１周と４００メートルほど走り、
正面広場でランニング終了です。
結果、距離は、１６．３キロ、
タイムは、１時間４８分２１秒でした。
心拍数的には、まだ、余裕がありました。
この調子だと、次の日曜日は、
五稜郭公園５周で、月間走行距離２００キロになりそうです。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
天然温泉・水風呂交互入浴、
ヨガ、マッサージ機１５分で、
体も足もほぐれ、すっきりしました。
今日の函館市の新型コロナ陽性者は、ゼロでした。
１２月６日に、名古屋市で行われる、
第１回ピンクリボン庄内川ハーフマラソン・ハーフに、
エントリーしていますが、
GO TO トラベルの対象から外れないか、
心配しています。
対象外になったら、大会参加費は、
ピンクリボン関係団体に寄付しても良いですが、
航空券と宿泊費は、全額戻ってくることを期待します。
ニュースを注視します。
GO TO トラベルは、札幌市と大阪市が、対象外となりました。
名古屋市には、行けそうです。
御料間公園でのラジオ体操の後、
箱館奉行所前から、裏門橋経由で、
外周路を半周歩きました。
仮設道路の撤去工事も進み、フラットになっていました。
あと、１日くらいで工事は完成でしょうか。
次の日曜日は、外周路を６周くらい走ろうかな。
ホリデイスポーツクラブ函館のディ会員は、
祝日は休みなので、
午前中は、ぼーっと過ごしました。
チコちゃんに叱られるかも。
妻から、昼食は、函館市中央図書館の喫茶ボルヤンに行こうと、
提案され、外に出ると、雪が降ってきそうな寒さでした。
妻は、サンドイッチセット税込６２０円を、
私は、おにぎりセット税込６２０円をいただきました。
私たちは、窓際のカウンター席で食べましたが、
テーブル席には、コロナ対策として、アクリル板が、
設置されていました。
近くのスーパーで買い物をして、自宅に戻りました。
夕方、ツイッターを見ていると、
函館市で、新型コロナで３人の陽性者が出たと分かりました。
一人は、小学校の教職員とか。
どこで感染したのかな。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、早めの朝食。
日曜日は、１５キロ以上、２時間以上走る日です。
午前８時２８分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、
走り始め、裏門橋から、東山墓園線へ。
本通富岡線から、国道５号へ右折。
午前９時７分、はま寿司で横断歩道を渡り、
折り返して、函館駅を目指します。
ここまで、５．３キロでした。
午前９時４９分、函館駅前で、１１．２キロ。
最初の給水です。
ここまで、気持ち良く走れました。
ここから漁火通を走ります。
漁火通では、ふたりのランナーと交差しました。
東京靴流通センターの角で左折し、自衛隊通へ入りました。
午前１０時２８分、深堀町電停で、１５．８キロでした。
２回目の給水をして、直進しました。
函館工業高校の角で左折し、柏が丘通へ。
続けて、五稜郭病院通に入りました。
ホテルグランディアで右折し、
ラッキーピエロ五稜郭公園前店でランニング終了です。
深堀町電停以降、失速しました。
結果、距離は、１８．３キロ、
タイムは、２時間１１分１２秒でした。
自宅に帰り、シャワーを浴びて、
体重を測ると、65.0キロでした。
今日は、クイーンズ駅伝を生放送で観ました。
２区貫目だけ、ウトウトしましたが、
ほかは、しっかり、テレビに釘付けでした。
新型コロナ、函館市で、新規陽性者ゼロ、良かったです。
晴れたので、３日ぶりに、
五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
新型コロナ対策として、スタジオプログラム、
プールプログラムへの、参加人数を制限して、
参加プレートを配布しています。
１１月１６日からは、朝一番の、
スタジオブログラム、プールプログラムの、
参加プレートを玄関風除室で、午前８時から、
配布を始めました。
午前９時に開館しますが、
３密を避けることができます。
私は、土曜日だけ、朝一番のプールプログラムに参加しています。
ですから、今日は、午前８時にホリデイスポーツクラブ函館に、
着くように、自転車で向かいました。
すでに、参加プレートを受け取り、
クルマで暖をとっている人がいました。
参加プレートを受け取り、
玄関先にいる人に、
自分のクルマに乗るようすすめていましたが、
断って立っていました。
午前９時まで、１時間も待つのかな。
私が自転車で帰ろうとすると、
続々と、会員が、玄関に向かってきていました。
１０分ほどで自宅について、
改めて、午前９時に、ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。
今は、自転車ですが、雪が降ると、歩きです。
週に１度なので、午前８時の参加プレート受領に挑戦してみます。
これも、スポーツです。
午後からは、妻と、ワークマンプラスとイオン上磯店に買い物に行ってきました。
昨日、ドンキホーテで買った、
コールマンのバックパックを使い始めました。
さすがにヨレヨレでないので、
気持ちよく使えます。
ペットボトル飲料も、落下せず、
しっかりホールドされます。
新型コロナ、函館市で、新規陽性者が５人増えたようで、
５５例になりました。
また、函館五稜郭病院の職員も感染したことを、
ホームページで公開しています。
自宅近くに、迫っていますが、
マスクを着用しているので、大丈夫でしょう。
お互いに新北海道スタイルを励行しましょう。
２日連続で、自宅で、ラジオ体操をしました。
今日は、メガドンキホーテ長崎屋函館店に、
アルバムと、バックパックを買いに行ってきました。
バックパックは、コールマンのを使っていましたが、
ペットボトルを入れるところが古くなり、
時々、落下するので、買い替えたいと思っていました。
今までと同じようなものを探していたら、
コールマンのものが、半額で売っていたので、
買いました。
昼食は、イトーヨーカドー函館店の向かい側の、
アコムとプラージュの間の小路にある、
麺つるつる亭です。
ここは、お昼時でも、
満席になったところを見たことがありませんが、
ずうっと続いているお店です。
コロナ禍、密にならないで、
美味しいラーメンがいただけます。
壁に貼ってあった、まぐろラーメンが気になり、
塩を注文しました。
予想通り、美味しくいただきました。
税込８００円でした。
帰りに、イトーヨーカドー函館店の食品売り場に寄りました。
柿を手に取ったら、滑って、床に落ちてしまいました。
ころころと離れたところまでいってしまいましたが、
自己責任ですので、4つ買いました。
家で洗っていただきます。
ほかに、イチゴのショートケーキ２個セットなどを買ってきました。
午後からは、テレビを観ながら、のんびり過ごしていました。
今日は、函館市で、新型コロナ新規陽性者は、いなかったようです。
函館市内の飲食店で、従業員、お客さん、濃厚接触者が、
新型コロナに感染したクラスターは、
２５人におよぶとのニュースを観ました。
函館市の５０例の内、最近のものは、
ほとんどが、このクラスターということかな。
函館に来られる観光客の皆さんのためにも、
収束してほしいものです。
午前５時４５分に起きたときに雨だったので、
ラジオ体操は、久しぶりに自宅でやりました。
木曜日は、１１キロ以上走る日です。
朝食後、午前８時２４分、
五稜郭公園外周路０メートル地点から、
ランニング開始。
雨は、もう降らないし、気温も１０度以上と判断し、
ウインドブレーカー、イヤーマフ、手袋は着けずに走りました。
五稜郭線から、国道５号で左折。
午前９時１３分、函館駅前で折り返しです。
ここまで、６．２キロ、最初の給水をしました。
国道５号の歩道が走りやすかったので、
五稜郭駅では折り返さず、
１０．４キロ地点のそば処陣屋で右折し、
本通富岡線に入りました。
そして、東山墓園線を過ぎ、
関口内科の角で右折し、
五稜郭公園の裏門橋入り口に入り、
裏門橋を渡り、
箱館奉行所前で、ランニング終了です。
ツイッターを見ていると、
市民ランナーが、走って気持ち良かった、楽しかったと、
つぶやいていますが、
今日は、私も、楽しかったと感じました。
結果、距離は、１３．３キロ、
タイムは、１時間２８分３７秒でした。
早めの昼食のあと、自転車で、
ホリデイスポーツクラブ函館に行き、
無呼吸クロール２５メートル１本と、
アクアビクスをしてきました。
自宅に帰り、テレビを観ていると、
函館市の新型コロナ陽性者が、新たに１４人。
これで、５０例です。
今月に入り、増加が急です。
函館市役所や函館税務署の職員も感染し、
徐々に自分に迫ってくるようで、怖いです。
東京都知事の記者会見を観ていると、
「会食時の感染防止に５つの小（こ）とこころづかい」を、
提唱していました。
少人数、小一時間、小声、小皿、こまめにマスク、
医療関係者へのこころづかい。
会食の時は、マスクを外すことがあります。
新型コロナに感染しないためには、
マスク着用は、欠かせないな。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
水曜日なのでセイコーマートに行ってきました。
今日は、玉子が税別１２８円でした。
ほかに惣菜などを買ってきました。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
アクアビクスをしてきました。
函館市では、新型コロナ陽性者の発表が、
連日続いています。
自宅近くの、飲食店やデパート、
ちょっと離れた銀行などで陽性者が出て、不安ですが、
とりあえず、マスクを着用していれば、
大丈夫と信じて出かけています。
午前６時の予想気温が１度、
午前９時の予想気温が５度。
五稜郭公園でのラジオ体操は、厚着をしていきました。
朝食後、火曜日なので、未来大往復を走ります。
ランニングマスク、帽子、イヤーマフ、
長袖インナー、長袖Tシャツ、ウインドブレーカー、
インナーショーツ、インナーレギンス、
スポーツレギンス、靴下、手袋。
もちろん、ランニングシューズも。
午前８時２８分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、
ランニング開始。
五稜郭線、赤川通へと進みます。
往路の上りは順調です。
午前９時２３分、未来大オブシェに到着しました。
ここで、７．６キロ、最初の給水です。
今日も、安いので、
セイコーマートのドリンクゼリーにしました。
下りに入っても順調でしたが、
イヤーマフが振動で、
耳からずれるので、
ヤマダ電機の交差点で外し、リュックに入れました。
午前１０時１分、本通富岡線との交差点で、２回目の給水。
ここで、１３キロです。
田家町の交差点で左折し、五稜郭線に入りました。
いつものように走ると、
五稜郭公園外周路６００メートル辺りで１５キロになります。
できるだけ、ときわ通に近いところで１５キロにして、
さっさと家に帰りたいと考え、
五稜郭線から、東山墓園線に向かいました。
函館市総合保健センター前を過ぎてから、
歩道の縁石に、右足のつま先が当たり、
転んで、靴も脱げてしまいました。
足の痛みは、すぐになくなり、
立ち上がり、ランニング再開。
買って３回目の、スポーツレギンスが破れていないか、
心配です。
東山墓園線から、五稜郭公園の裏門橋入り口に向かいました。
外周路に入り、反時計回りに走り、
道路復旧工事場所で、迂回し、正面広場へ。
１５キロにならないので、３００メートル地点まで走りました。
結果、距離は、１５．３キロ、
タイムは、１時間４０分４秒でした。
自宅に戻り、シャワーを浴びて、
右足を見ると、膝下５センチくらいのところが、
出血していました。
スポーツレギンスは、破れていませんでした。
早めの昼食のあと、ホリデイスポーツクラブ函館で、
ヨガをしてきました。
自宅に帰り、テレビを観ながら、
ソファでうとうとしていると、
函館市で、新型コロナ陽性者が７人と報道されました。
パソコンで函館市のホームページを見ましたが、
今日、発表分は、出ていません。
いろいろ検索していると、
３団体が、陽性者が出て、休業中と、公表していました。
また、１団体は、陽性者が出ていないし、休業もしていない、
誤ったウワサだと発表していました。
その後、函館市公式ホームページで、
２８例目から３４例目が、発表されました。
クラスターの発生した店舗からは、
累計９人になるのかな。
午前６時の予想気温は、１１度。
久しぶりの二桁です。
今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
ラジオ体操のあとで、外周路の復旧工事場所を観てきました。
今月中に工事が終わり、
元の平坦な道になります。
雪が降ったら、ランニングの練習コースにします。
今週のホリデイスポーツクラブ函館は、
１３周年の特別イベントがいくつかあります。
今日は、中医学ヨガをしてきました。
午後からは、自宅でのんびり過ごしました。
昨日、函館市保健所の記者会見を、
YouTubeで観ました。
函館市初のクラスターが発生しました。
１店舗で、函館市民４人、それ以外２人、
合計６人の小規模クラスターだったようです。
プライバシー保護のため、
記者会見は、とても分かりづらい印象でした。
マスク着用などが不十分と聞き取れました。
個人も、事業者も、新北海道スタイルを励行すれば、
いいんだと思います。
午前６時の予想気温は、３度。
今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
主催者側？からの間接情報ですが、
昨日の参加視野は、９３人だったとか。
みなさん、頑張っています。
日曜日は、１５キロ以上、２時間以上走る日です。
朝食後、午前８時２８分、函館中央警察署前から、
振興通に向けて、ランニング開始です。
振興通から、そのまま、大野新道に入ります。
最初は、いいペースで走っていたのですが、
９キロくらいから、ゆるい上りになり、
ペースが落ちました。
午前９時５６分、大野市街入り口の分岐点まで来ました。
ここで、１１．７キロ、最初の給水です。
今日は、セイコーマートのドリンクゼリーです。
続けて、大野新道を走ります。
気持ちを入れ替えて、ペースを上げようとしましたが、
エネルギー不足です。
午前１０時３１分、１５キロ地点、
新函館北斗駅前通の交差点に着きました。
ここで、２回目の給水。
横断歩道を渡り、新函館北斗駅に、向かいます。
午前１０時４３分、新函館北斗駅前に到着しました。
結果、距離は、１６．２キロ、タイムは、２時間４分５７秒でした。
２時間以内で到着したら、
道の駅なないろななえまで行こうと思っていましたが、
今回も、２時間を切ることができませんでした。
単調な１本道で、ゆるやかな上りが苦手なのかなあ。
午前１１時７分の、はこだてライナーに乗って、
函館駅に向かいます。
函館駅に着いて、汽車を降りると、
汗で濡れたウェアを来ていたので、寒かったです。
冬に向かっては、自宅辺りをゴールにするのが、
無難かな。
バスで、五稜郭公園入り口まで移動し、
セイコーマートで、カツ丼を買ってきました。
自宅に帰り、シャワーを浴びてから、体重を測ると、
６４．２キロでした。
汗がたくさん流れ、カロリーもたくさん消費したようです。
カツ丼を食べた後は、テレビを観ながらのんびり過ごしました。
自分が参加したマラソン大会をまとめてみましたが、
完走証を紛失しましたが、開催要項や自分のブログを見て、
３大会が抜けていたので、
１１月１３日のブログ記事を修正しました。
未明に整理し直したので、今朝は、寝不足でした。
五稜郭公園でのラジオ体操、
ホリデイスポーツクラブ函館での、
無呼吸クロール２５メートル１本と、
アクアビクス４５分を午前中で済ませ、
午後からは、自宅でのんびり過ごしました。
夕方のニュースで、
函館で、新型コロナ新規陽性者が、
一人出て、２２例になったそうです。
上の表は、函館市役所の公式ホームページに載っているものです。
２０例目・２１例目・２２例目は、調査中で分かりませんが、
それ以外は、本人が、函館市以外に行って感染したか、
親族が函館市に持ち込んできたかだと推察します。
函館に観光に来ている人は、マスクを着用し、
発熱しておらず、手洗い・うがいを励行し、
新北海道スタイルを守っている人たちだと思います。
函館は、クラスターも出ていません。
以下は、北海道の公式ホームページに載っているものです。
現在の警戒ステージは、3です。
北海道から道民へのお願いを載せておきます。
私は、１０月25日に、神奈川県のマラソン大会に参加し、
翌日、羽田空港から函館空港まで飛行機に乗って帰ってきました。
最初は、だるさはありましたが、高熱にもならず、
２週間以上が経過しているので、
陽性ではないと思います。
マスクを着用していないのは、
自宅、ホリデイスポーツクラブ函館のプール、脱衣室、
お風呂、ロッカールーム、外食時だけです。
神奈川県から帰ってきたとき、いつもより熱があるので、
医学的にどうなのか調べてみました。
「発熱」の定義は、３７．５度以上のこと。
３７．５度を越えて３８度未満は、「微熱」、
３８度を過ぎると「高熱」だそうです。
「EPARKくすりの窓口」に載っていました。URLは、
https://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/fever-standard/
です。
社会経済活動をしながら、新型コロナを乗り切りたいものです。
函館は、観光で生きているといっても過言ではありません。
個人も、事業者も、新北海道スタイルを続けましょう。
ラジオ体操のために、五稜郭公園に行くと、
五稜星の夢(ほしのゆめ)イルミネーションの準備が、
進められていることが分かります。
今年は、１１月２９日から、
来年の２月２８日まで、点灯する予定です。
金曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館が休館なので、
特になにもありません。
アルバムから、マラソン大会の完走証を、
探して、日付順に並べてみることにしました。
現在、６4歳ですが、４２歳から、
マラソン大会に参加し始めたようです。
体重は、ピークで８０キロ、
今は、６６キロ前後です。
タイムは、なかなか伸びませんが゜、
体重は、少しずつ減らすことができそうです。
４７都道府県の内、8道県が終わりました。
今後のマラソン大会ですが、
2つエントリーしています。
★第１回ピンクリボン庄内川ハーフマラソン・ハーフ
２０２０年１２月６日、愛知県名古屋市
★祝!再開!再会!ニューイヤーRUN2021大吉・２０キロ
２０２１年１月２４日、兵庫県神戸市
こちらは、昨夜、エントリーしました。
新型コロナ第３波のため、
GO TO トラベルが中止にならないか、心配です。
感染対策、しっかりしましょうね。
午前６時の予想気温が０時、
午前９時の予想気温が６度、
でも、天気は良さそうです。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
午前８時３３分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、
ランニング開始です。
五稜郭線から、国道５号へ左折。
できるだけフォアフットで走るようにしました。
午前９時１７分、函館駅前、国道５号の基標まで来ました。
ここで、６．２キロ、最初の給水です。
ここで、手袋を脱ぎました。
ここで、折り返し、五稜郭駅を目指します。
五稜郭駅前に着いたのは、午前９時４４分です。
ここでは、給水をせず折り返しました。
再び、五稜郭線に入り、
つまずいて転ばないように、
膝を上に上げるようにしました。
五稜郭公園に入り、正面広場で、
ランニング終了です。
今日も、マスクは着けっぱなしでした。
結果、距離は、１２．３キロ、
タイムは、１時間２０分４０秒でした。
シャワーを浴び、早めの昼食のあと、
自転車でホリデイスポーツクラブ函館に行きました。
無呼吸クロール２５メートル１本と、
アクアビクス４５分をしてきました。
今月のマラソンの練習日数は６日で、
１００キロを越えました。
雪は降っていませんでしたが、寒い朝でした。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
水曜日なので、セイコーマートに行ってきました。
税別１０８円の玉子と、
ドリンクゼリーなどを買ってきました。
ホリデイスポーツクラブ函館では
アクアビクスをしてきました。
８月に渡島管内を回ったスマホスタンプラリーの、
４つめの商品が届きました。
知内町のやごし本舗から、
ドン・デ・マカロニというお菓子が、
8つ届きました。
GLAY御用達とか。
ツイッターに投稿した記事でも、
当選しているので、もう一品届く予定です。
ラッキーピエロ函館駅前店、移転オープン１周年ということで、
１１月１０日と１１日は、カレーが２５パーセント引きです。
有色は、妻と、ラッキーピエロ五稜郭公園前店に行きました。
妻は、オリジナルカレーを、
私は、とんかつカレーをいただきました。
ボリュームがあって、美味しかったです。
五稜郭公園でラジオ体操をしたあと、
雪が降ってきました。
朝食後、火曜日なので、
五稜郭公園から未来大まで、往復走ります。
午前９時の予想気温が３度だったので、
重ね着して、雪上用ランニングシューズで走ります。
午前８時３８分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、
ランニング開始です。
良い天気になりました。
赤川通を北上し、未来大へ左折。
午前９時３３分、未来大のオブジェまで来ました。
雪がちらついています。
ここで、７．6キロ、最初の給水をして、
折り返しました。
午前１０時３８分、五稜郭公園正面広場にたどり着きました。
観光はゃ区で賑わっていました。
結果、距離は、１６．３キロ、
タイムは、１時間４９分４５秒でした。
ホリデイスポーツクラブ函館では、ヨガをしてきました。
ガーミン４５が、連続する心拍数や睡眠内容を、
保存できることが確認できました。
しかし、ウオッチフェースが、希望の色を選択できません。
使うには、支障が無いので、ま、いいっか。
雨がバラつく中、
五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。
参加者は、２０人くらいかな。
雨がバラついていましたが、
自転車でホリデイスポーツクラブ函館に行き、
ヨガをしてきました。
昨日、ガーミン４５が、修理から帰ってきましたが、
スマホと、ペアリングができず、
午後から、電話で問い合わせました。
手順を教えてもらいながら、
ペアリングを試しましたが、
やはり、できませんでした。
ガーミン４５とパソコンでは、
ペアリングできるかもしれないと思い、
試してみると、心拍数のデータがとれました。
今夜、睡眠のデータをとってみます。
明日、未来大RUNのデータをとってみます。
パソコンのデータは、スマホで観ることができるので、
ガーミン４５とスマホが間接的に、ペアリングしたことになります。
しかし、明日は、雪が降り、寒そうです。
イヤーマフや手袋を着けて、走ってみようと思います。
午前６時の予想気温は９度。
穏やかな天気になりそうです。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
日曜日なので、１５キロ以上、かつ、２時間以上走る日です。
午前８時３８分、北海道新聞函館支社前から、
スタートし、道道五稜郭公園線、国道２２８号を走ります。
姿勢を良くし、前傾を保ちつつ、
できるだけフォアフット双方で走りました。
数年前を思い出し、左足で、
少しでも前に着地するようにしました。
午前９時４２分、久根別駅前に着きました。
ここで、９．４キロ、最初の給水です。
今日は、ドリンクゼリーにしました。
走り始めてから、ずうっと、
マスク着用です。
線路を越えて、千代田線に入ります。
最初は、車道の右側の歩道を走りました。
途中で、歩道がなくなり、左側に移りました。
続けて、大野市街に入りました。
午前１０時３１分、北斗消防署北分署バス停につきました。
ここで、１５．８キロ、２回目の給水です。
次の交差点で右折し、大野新道に向かいます。
大野新道で、さらに右折しました。
車道の右側の歩道を走り、
あぐりへい屋の案内板で、
一度、ランニングを終えます。
ここまでの距離は、１９．９キロ、タイムは、２時間２６分５秒でした。
ツイッターで、JA新はこだてと、札幌らっきょが、
タイアップして、スープカレーを提供すると分かり、
やってきました。
早速、スープカレーを税込６００円で買いました。
ごはんは、地元のななつぼしで、サービスとのこと。
どこで食べるのか聞くと、テイクアウト。
持ち帰るわけにも行かず、どこか、いいところがないかと、
あたりを見回すと、ベンチがありました。
地元のジャガイモやカボチャが入ったスープカレーに、
ご飯を入れながらいただきました。
美味しかったです。
からの容器を、ビニール袋に入れて、
買い物をしました。
ほうれん草税込１３０円、あいこ税込１６０円を２夫キロ、
そして、食用ほおずき税込３００円を買いました。
東前バス停に、あくりへい屋がありました。
次のバスが来るまで、ビニール袋を左手に持ちながら走ります。
バスに丸ためには、左側の歩道に行かなくてはなりません。
横断歩道を渡ったところが、中央東前バス停でした。
次のバス停まで、走れそうです。
しんわの湯バス停から、午後０時４分に、
バスに乗ることにしました。
5ふんほど、ペンチで休みます。
ここまでの距離は、１．２キロ、タイムは、１２分４９秒でした。
合計の距離は、ハーフの距離になりました。
今日は、穏やかな天気になりそうです。
いつものように、五稜郭公園で、
ラジオ体操をしてきました。
昨日の「チコちゃんに叱られる」で、
岡村隆史が、チコちゃんに叱られたようなので、
午前８時１５分からの再放送の冒頭を観ました。
午前１０時からのアクアビクスに参加するために、
ホリデイスポーツクラブ函館に、
午前９時の開館の１０分前に、
列に並びました。
ホリデイスポーツクラブ函館のあとは、
早めに昼食を済ませ、
函館市民映画館シネマアイリスに向かいました。
コロナ禍で、映画館に行くのは初めてです。
ツイッターの投稿で、
草薙剛主演のミッドナイトスワンが、
面白そうだったので、観てきました。
良い映画だったと思います。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
今日は朝食抜きです。
妻と、歩いて、函館市医師会検診検査センターに行き、
特定健診を受けます。
私は、特定健診と、オプションで、
心機能検査と前立腺がん検査を受けました。
妻は、特定健診と、オプションで、
肝炎ウイルス検査と肺がん検査を受けました。
結果は、郵送されてきます。
Hotto Motto函館中道店に行き、
ロースカツ丼とカットステーキ重とスパゲティサラダを買って、
ブランチです。
テレビで、アメリカ大統領選挙の茶番劇を観ながら、
ソファでウトウトしました。
午後からは、恩村内科に行きました。
インフルエンザの予防接種を、
妻は毎年、受けていますが、
私は、他の人が全員受けていれば、
私は、受けなくても良いというスタンスでした。
しかし、今年は、新型コロナが流行っているので、
初めて、インフルエンザの予防接種を受けてみました。
そのあと、近くを１キロほど散歩してから、
五稜郭公園に立ち寄りました。
白いブラックサンダーソフトクリームをいただきました。
美味しかったです。
屋上展望台へ上るために、
行列ができていました。
アトリウムにも、お客さんが来ていました。
最近、函館市内で、新型コロナに５人が感染しましたが、
親族ということで、１家族だけです。
このことでは、市内に感染が広がらないと思いますので、
函館観光を楽しんでいただきたいと思います。
五勝手屋羹のヒジカタくんのパッケージと、
五稜郭公園のパッケージを１つずつ買って帰ってきました。
ガーミン４５を修理に出していますが、
不在着信があったので、折り返しでんををすると、
初期化したので、届いたら、
ガーミンコネクトとペアリングするように、
とのことでした。
3，4日で届くと思うので、
楽しみに待ちます。
今朝は風が強かったです。
五稜郭公園のお堀の水が波打っていました。
今日は、函館駅、五稜郭駅に向かって走ります。
手が冷たいので手袋を履きました。
マスクも、顔が温かいので着けました。
五稜郭公園外周路を１３００メートルほど走り、
五稜郭線に向かいます。
国道５号で横断歩道を渡り左折しました。
函館線の線路側の歩道の方が、
横断歩道の数が少なくて走りやすいのです。
函館駅前で、６．２キロ、最初の給水をして、
折り返します。
五稜郭駅前で、９．６キロ、１回目の給水をして、
横断歩道を渡り右折します。
大野新道入り口で左折し、五稜郭線に入りました。
変電所近くの横断歩道を渡った直後に、
多少の凸凹に足を取られ転倒しました。
左肘近くを打ちましたが、
すぐに立ち上がり、ランニング再開。
五稜郭公園に入り、正面広場で、
ランニング終了しました。
今日も、観光客で賑わっていました。
結果、距離は、１２．３キロ、
タイムは、１時間２４分３４秒でした。
早めの昼食を済ませ、自転車で、
ホリデイスポーツクラブ函館に行き、
アクアビクスをしてきました。
今朝は寒かったです。
五稜郭公園にラジオ体操に行くと、
ラジオから、函館で初雪を観測と報じていました。
いよいよ冬です。
今シーズンも、雪上用ランニングシューズで、
外を走る予定です。
イヤーマフという耳当てを、楽天市場と、
スーパースポーツゼビオで入手しました。
指先が冷えやすいので、近々、
カイロを買わなくてはいけません。
ホリデイスポーツクラブ函館には、電車で行きました。
雨がポツポツと降っていました。
上着が濡れるほどではありませんでしたが、
月曜日に、傘を傘立てに忘れたので、
持ち帰るためです。
しかし、傘は、誰かが使ったのでしょう。
ありませんでした。
コンビニで数百円で買って、
４年くらい使っています。
今度、雨が降ったら買おうと思います。
明日の朝も寒そうですが、
木曜日は走る日です。
久しぶりに、テレビの国会中継を観ました。
日本学術会議の会員６人を内閣総理大臣が任命しなかったのですが、
その６人の共通点は、いったい何なのか？
週刊誌は取材し報道してほしいところです。
菅政権には、日本学術会議以外には、
問題は無いのかな。
そんな印象でした。
今朝も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
火曜日は、五稜郭公園から未来大まで往復走ります。
ホリデイスポーツクラブ函館のデイ会員は、
祝日は休みです。
時間がたっぷりあるので、
さらに、中野ダム・笹流ダムまで行ってみます。
午前８時３８分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、
ランニング開始。
午前９時の予想気温は１２度。
天気はとても良いです。
外周路を１３００メートルほど走り、
赤川通を目指します。
赤川通に入ったら、ひたすら北上です。
未来大の入り口で左折し、オブジェ前まで来ました。
ここで、最初の給水をして、折り返しです。
ここまで、７．６キロでした。
未来大入り口まで戻り、
赤川通を北上します。
中野ダム公園に着いたときで、１１．１キロでした。
トイレ休憩し、公園内を５００メートルほど歩きながら、
写真撮影しました。
たくさんの人たちが、紅葉を楽しんでいます。
さて、ここからは赤川通を南下します。
途中、小さな男の子から、「こんにちは」と声をかけられました。
最近、函館では、声かけ事案が多発しており、
私からは、声をかけません。
「こんにちは」と返事をすると、
「ひとりぼっちなの？」と声をかけられ、
「うん、そう。」と答えました。
「マラソンしているの？」に「そうだよ。」、
そして、別れました。
次は、笹流ダム前庭広場へ向かいます。
１６．１キロ地点が笹流ダムでした。
広場を２００メートルほど歩きました。
２回目の給水をして、赤川通に戻り、さらに、南下。
下りですが、足がかなり疲れてきました。
でも、ぽかぽか陽気で、気持ち良かったです。
田家の交差点で左折し、五稜郭公園を目指します。
五稜郭公園の外周路に戻ると、
すでにハーフの距離を過ぎていたので、
１５００メートル地点で、ランニングを終了しました。
結果、距離は、２１．８キロ、
タイムは、３時間２分３９秒でした。
お堀沿いの石垣が崩れないように補修工事をしていました。
お堀の内側に重機を入れるために、仮設橋を架けていましたが、
工事が終わり、仮設橋は、すでに撤去されていましたが、
そのために、盛り土をしていたところがあり、
舗装していました。
今月中に、それを撤去する工事をするようです。
この工事が終わると、約１８００メートルの外周路は、
ほぼ平坦な元の道路になります。
自宅に戻り、シャワーを浴びて、
体重を測ると、６５．９キロでした。
妻と、５３系統のバスで、昭和タウンプラザにあるユニクロに行くことにしていましたが、
走るのが遅く、予定のバスに乗るには、
昼食は、後回しです。
私は、フード付きのダウンジャケットを買い、
妻は、ダウンベストを買いました。
せっかくなので、ほかの店にも寄り、
再び、５３系統のバスに乗り、帰ってきました。
昼食のために用意していた親子丼を、
電子レンジで温めて、いただいたのは、
午後４時頃でした。
楽天ブックスに注文していた、
金哲彦著「新型コロナ時代のランニング」が、
今朝、郵便受けに届いていました。
どんなことが書いてあるのか、楽しみです。
午前５時４５分に起きたとき、
カラスやスズメが鳴いていたので、
五稜郭公園へ、
ラジオ体操をしに行きました。
函館市の日の出の時刻は、午前６時１１分、
日の入りの時刻は、１６時３１分です。
あたりは暗く、照明が点いていました。
ラジオ体操が始まってから、
本降りになり、
雨の中、蚊かも刺さずに帰ってきました。
ホリデイスポーツクラブ函館には、
バスで行きました。
先に、柏木郵便局に行き、
ガーミン４５の修理依頼を郵送してもらいます。
定形外で３００円、PayPayで支払いました。
郵便局も、キャッシュレスです。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
ヨガをしてきましたが、
帰りは雨が上がっており、
傘を忘れてきました。
午前６時の予想気温は、７度。
体温は、だるくないので測るのを忘れました。
今日の五稜郭公園でのラジオ体操参加者は、
７０人台だったようです。
日曜日は、１５キロ以上、２時間以上走る日です。
朝食後に、再び、五稜郭公園に来ると、
函館走ろう会の女性会員がひとり、
いつもの集合場所にやってきました。
今日は、ここから、香雪園、函館公園まで走り、
電車で、五稜郭に戻ってきますと伝えて、
午前８時５０分に、ランニングスタート。
外周路を走り始めると、
函館走ろう会の会長さんが、向かい側から走ってきたので、
挨拶を交わしました。
松見通、本通富岡線、川原緑地、柏が丘通、
日吉ヶ丘通、産業道路、文教通を経て、
香雪園に到着しました。
午前９時３０分前後ですが、
たくさんのお客さんが紅葉狩りに来ていました。
観光バスも止まっています。
ここで５．０キロ、最初の給水をして、
函館大学前の道を湯川まで南下します。
産牛道路から、漁火通に入りました。
午前１０時１６分、啄木小公園で、１１．５キロです。
２回目の給水をして、ランニング再開。
旭森通から、大森浜へ左折。
いつもは、サンリフレ函館を過ぎてから、
左折しますが、今日は、その前に左折しました。
道なりに進むと、午前１０時４８分、
住三吉神社(すみよしじんじゃ)につきました。
ここで、１５．８キロ、３回目の給水です。
ここから、函館公園に向かうと、
２時間以内に着いてしまうので、
函館八幡宮に向かいます。
函館八幡宮の階段の手前で折り返し、函館公園へ。
こどものくにの観覧車前で、ランニング終了です。
結果、距離は、１７．４キロ、タイムは、２時間１分５８秒でした。
紅葉狩りも、いろいろな色を楽しめました。
青柳町電停から電車に乗り、
五稜郭公園前電停で下車し、
セブンイレブン函館本町店で、
昼食用に、大盛りペペロンチーノなどを買ってきました。
自宅に帰り、シャワーを浴びて、体重を測ると、
６５．６キロでした。
寒くても汗は流れるようです。
録画していた全日本大学駅伝を、
早送りで観て、最終８区からは生で観ました。
私の母校・東海大学は２位でした。
そのあと、ガーミン４５の修理依頼を作成しました。
スマホの画面をスキャナで読み込むとぼけたので、
スクリーンショットで作成してみると、
鮮明にできました。
明日、郵便局に持って行きます。
今日は全国寿司の日です。
函館市プレミアム付き飲食券もあるので、
妻と、グルメ回転寿司函太郎五稜郭公園店で夕食です。
ふたりで、１５皿と鮭のあら汁ふたつを、
１時間ほどかけてゆっくりと、美味しくいただきました。
昨日、ガーミン４５の修理依頼を、
定形外なので、郵便局に持って行こうとしたら、
休みでした。
スマホの画面をスキャナで取り込んだのですが、
見づらいので、何か別の方法を探していると、
スクリーンショットで、できることが分かりました。
上の写真は、１０月２９日に走ったときのデータです。
ツイッターでよく見る画像は、
スクリーンショットだったんですね。
なお、グーグルマップを静止画として、
ブログなどに載せるのは規約違反なので、
トリミングしました。
修理依頼は、今日午後から作成し、
１１月2日に、郵便局に持って行こうと思います。
スマホによるスクリーンショットは、
「-」と「電源」のボタンを同時に１秒以上押すとできます。
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