ガーミン４５の修理依頼

午前６時の予想気温は、７度。

ベッドの中で体温測定しました。

３６．１度。

新型コロナは大丈夫か。

いつものように、五稜郭公園にラジオ体操に行きました。

箱館奉行所の門の前で、写真撮影。

色がいろいろあってきれいです。

ホリデイスポーツクラブ函館の、

今日のアクアビクスは休講なので、

午後から、温泉だけ入りに行きます。

午前中は、ガーミン４５の修理依頼を作ります。

ランやウオークやヨガのデタは確認できますが、

心拍数やステップ数や睡眠時間や週間運動量のデータが、

保存できません。

スマホの画面をスキャナで読み取り、

修理依頼の文書を作成しました。

昼食を済ませ、修理依頼の定形外の封筒を持って、

自転車置き場から、自転車を出した瞬間に、

土曜日で郵便局が休みであることに気付きました。

封筒を自宅において、ホリデイスポーツクラブ函館に向かいます。

柿が無性に食べたくなり、先に、マックスバリュー柏木店に行きました。

そして、ホリデイスポーツクラブ函館まで戻りました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

天然温泉・水風呂交互入浴で、

体や足を癒やしました。

１５分のマッサージをして帰ってきました。

家に帰って、早速、柿をいただきました。

ガーミン４５の修理依頼は、月曜日に郵便局に持って行きます。

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栄冠は君に輝く

連続テレビ小説「エール」、

今日は、「栄冠は君に輝く」が完成しました。

去年、マラソン大会のために福島県に行きました。

JR福島駅の新幹線ホームで流れていた栄冠は君に輝く。

YouTubeでも、いろいろ観ることができます。

その中から、2つ紹介します。

★フルバージョン【朝日新聞公式】第１００回高校野球選手権記念大会「ダンス」篇

https://www.youtube.com/watch?v=1n97jEyPHAU&list=PLTdBF8ekRp95Wacr3hghbKbkcCF4X5vNj&index=7

★大阪桐蔭/春夏連覇「栄冠は君に輝く」鶫真衣(つぐみまい)/歌詞付き【陸上自衛隊・中部方面音楽隊・大阪府警音楽隊】

https://www.youtube.com/watch?v=62pWZPlUDdU&list=PLTdBF8ekRp95Wacr3hghbKbkcCF4X5vNj&index=6

来年は、みんなの知恵と勇気で、春の甲子園・夏の甲子園を実現したいものです。

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函館の午前６時の気温は、３度だったとか。

五稜郭公園でのラジオ体操の参加者は、

主催者側？の発表では、４３人。

ラジオ体操のあと、土手に上り、

効用の状況を見てきました。

いろいろな色が観られてきれいです。

起きる前に、ベッドの中で、体温を測ったところ、

３５．９度。

新型コロナは、大丈夫か。

ホリデイスポーツクラブ函館は金曜日は、休刊日です。

のんびり過ごしました。

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昭和公園RUN、マイカップヌードル、月間走行距離２００キロ

午前６時の予想気温は５度でした。

今朝の体温は、３５．９度でした。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

昭和公園まで走ります。

午前８時３３分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

反時計回りに１３００メートルほど走り、

五稜郭線、赤川通、本通富岡線、国道５号へと進みました。

平安ホール昭和で左折し、セブンイレブン前から、

通称オバケトンネルを通り、

昭和公園で、５．２キロでした。

トイレ休憩し、給水後、ジョギングコースを半周ほど走り、

国道５号に向かいます。

国道５号から五稜郭線を通り、

五稜郭公園に帰ってきました。

外周路0メートル地点から、

５０メートルほど過ぎたところでランニング終了です。

結果、距離は、１１．４キロ、タイムは、１時間１９分５６秒でした。

シャワーを浴び、早めの昼食です。

１０月２６日に、カップヌードルミュージアム横浜に行ったときに、

作ったマイカップヌードルをいただきました。

作ったといっても、容器に絵を描いただけで、

麺や具材を入れたり、包装したのは、係の人です。

具材は、４種類で自分で選びました。

美味しくいただきました。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

自転車で行き、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクスをしてきました。

今月の月間走行距離は、２０３キロでした。

５月から６カ月連続２００キロだと思っていましたが、

確認したところ、６月は、１９１キロでした。

今後も、月間目標を１５０キロとしつつ、

２００キロ程度走りたいと思います。

なお、走る日は、火曜日と木曜日と日曜日の週３回を基準に、

天候や体調で、柔軟に変更するつもりです。

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水曜日はセイコーマート

今朝も寒い中、五稜郭公園へ、

ラジオ体操に行ってきました。

水曜日なので、セイコーマートに行きます。

玉子は、税別１０８円でした。

会員出ない人は、税別１４８円です。

牛乳は、２本買うと、税別４１円引きの３０９円です。

ほかにバナナと、

カボチャどら焼きを買ってきました。

ちょっと、熱っぽいので、

体温測定すると、３６．０度でした。

ホリデイスポーツクラブ函館に行っても大ジョブと判断し、

午前９時の開館前に着くように、

自転車で向かいました。

アクアビクスをして、

近くのキャンドゥとサツドラで買い物をして帰ってきました。

午後からは、テレビを観ながら、

ソファでうとうとしていました。

午後７時、熱っぽいので、体温を測ると、

３６．７度でした。

さて、風邪なのか、新型コロナなのか。

１０月２４日から、２泊３日で、横浜に行きましたが、

１５分以上、かつ、１メートル以上の濃厚接触者は、

長女だけです。

多少の鼻水は、横浜に行く前から、時々でていました。

１０月２５日の朝、ホテルで体温を測ってもらったときに、

３６．５度でした。

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５０万アクセスありがとうございます

先に、今日の日記です。

午前６時の予想気温は、５度、

４日ぶりの、五稜郭公園でのラジオ体操は、寒かったです。

自宅帰り、体温を測ったところ、

口の中で、３５．９度。

今日、ホリデイスポーツクラブ函館にいってもいいな。

函館市役所の公式ホームページによると、

函館市で９例目の新型コロナ感染者が出たんですね。

朝起きたときに、だるさと匂いを感じませんでした。

だるさは、旅行疲れ、

匂いは、新型コロナと関係なく、３年くらいは経過しています。

体温も平熱です。

では、火曜日なので走ります。

今月の月間走行距離は、目標１５０キロに対して、

すでに、１８０キロ走っています。

ですから、あと２階で２０キロ。

今日は、五稜郭公園から五稜郭線へ、

そして、国道５号で、はま寿司までの往復にしました。

結果、距離は、１１．２キロ、タイムは、１時間１９分１１秒でした。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

受付で横浜に行ってきたことを告げ、

体温測定をして、入館しました。

そして、ヨガをしてきました。

改めて、５０万アクセスありがとうございます。

２００９年１１月１３日に始めた、

ココログ「なとわ函館」ですが、

約１１年で５０万アクセスになりました。

現在６４歳なので、１１年後の７５歳までに、

１００万アクセスを目指します。

６０歳からの目標は、

「４７都道府県のマラソン大会に出場し、ひとつ以上完走すること」です。

マラソン大会に出場し、完走した都道府県は、

北海道（フル）

長崎県（１０キロ）

岩手県（フル）

宮城県（フル）

鹿児島県（フル）

福島県（１０キロ）

高知県（フル）

神奈川県（ハーフ）

の8道県になりました。

次は、１２月６日の、

【愛知県名古屋市】第１回ピンクリボン庄内川ハーフマラソン・ハーフです。

新型コロナが、再拡大していますが、寝北海道スタイルを守り、

挑戦します。

反対される方もいると思いますが、

応援よろしくお願いします。

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第２８回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン

１０月２４日

午前１０時のバスに乗り、

３０分ほどで、函館空港に到着しました。

出発まで、時間があるので、

函館空港３階のポルックスで昼食です。

今、函館では、ブリたれカツの宣伝をしているので、

ブリたれカツカレーをいただきました。

美味しかったです。

飛行機では、到着したら、順番に誘導するので、

着席して待つように案内がありましたが、

勝手に荷物を取り出す光景を見てしまいました。

新型コロナに感染するぞ。

羽田空港から新横浜までは、

京急電鉄と横浜市営地下鉄を乗り継ぎ、

７番出口から出ると、すぐに、

新横浜国際ホテルに着きました。

予定より１分早い午後２時５９分に、チェックイン。

荷物を部屋に置いて、マラソンコースの下見に行きました。

残念ながら、スマホの充電が切れていて、

写真を撮ることができませんでした。

チェックインしたときに、

２０００円分の地域共通クーポンをもらいました。

忘れそうなので、早速、使います。

新横浜プリンスペペのGUで、

ブリーフ２枚を、

キュービックプラザ新横浜のビックカメラで、

USBマウスを買いました。

自腹は、どちらも７８円でした。

夕食は、お弁当を買って、ホテルで食べることにしました。

タカシマヤフードメゾン新横浜店内の、

米八で、焼き肉弁当を２０パーセント引きで買いました。

２５日の朝食用に、崎陽軒シューマイ弁当も買いました。

賞味期限は、２５日の午前２時までです。

ホテルの部屋の冷蔵庫に入れておけば大丈夫でしょう。

良い子は、真似しないように・・・。

飲み物は、セブンイレブン新横浜３丁目店で買いました。

ホテルのユニットパスで汗を流し、

テレビを観ながら、ベッドに横になりましたが、

なかなか寝付けませんでした。

１０月２５日

あまり眠れませんでしたが、

午前５時４５分に起きました。

午前６時２５分からは、

Eテレのテレビ体操で、

ラジオ体操をしました。

崎陽軒のシューマイ弁当を食べて、

午前８時３０分からの、受付に行ってきます。

フロントで体温を測ってもらうと、３６．５度。

ちょっと高いです。

下見と受付を済ませ、

昨日と同じセブンイレブンで、

飲み物と、ドリンクゼリーを買い、

ホテルに戻り、

ナンバーカードをTシャツにつけました。

再び、スタート地点に戻り、

午前１０時の３０キロのスタートを観ていました。

エントリー枠は２００人ですが、

１５人くらいしか、スタート地点にいません。

私が参加するハーフは、五千１０時３０分スタートです。

エントリー枠は２００人ですが、

４０人もいなかったです。

スタートラインの知覚に並びましたが、

周りのランナーが早そうなので、

うしろに移動してスタートを待ちました。

号砲が鳴りスタート。

最初の１５キロは、１キロほぼ６分ペースで走れましたが、

その後は、大失速です。

タイムは、２時間１８分４８秒でした。

目標の１キロ６分３０秒ペースにもおよびませんでした。

ゴール地点で、長女が待っていました。

その後、ホテルで着替えてから、

新横浜ラーメン博物館へ。

沖縄の通堂で、豚骨ラーメンをいただきました。

スープやチャーシューは美味しかったです。

麺は、食べ慣れた北海道の方が美味しいと思いました。

食後は、横浜駅前公園を散歩し、

新横浜プリンスペペ内のタリーズコーヒーで、

飲み物を飲みながら、いろいろな話をしました。

長女と別れ、ホテルに戻り、

コインランドリーで、ランニングウェアなどの洗濯をしました。

夕食のために、キュービックプラザ新横浜へ。

９階の永坂更科布屋太兵衛に入りました。

生粉打そばの大盛りを注文しました。

麺が田舎そばのように太くて、腰があり美味しかったです。

２階のタカシマヤフードメゾン新横浜で二より、

皇朝のお弁当を夜食用に、

まい泉とサンジェルマンのサンドイッチを、

２６日の朝食用に買いました。

歩道橋で、宗教団体の人に捕まり、

話が長くなり、午後８時からの

「麒麟がくる」の最初の部分を見落としました。

１０月２６日

連続テレビ小説「エール」を観てから、

ホテルをチェックアウトしました。

横浜市営地下鉄で横浜駅まで行きましたが、

平日の月曜日のラッシュアワーでした。

横浜駅からは、みなとみらい線に乗換ですが、

駅の構内の長さが長い。

ラッシュは、馬車道駅で終わりました。

元町・中華街駅までは、ガラガラでした。

それにしても、電車のつり革やエスカレーターの手すりに触れて、

手を消毒したいと思ったのは、初めてです。

本当にたくさんの人が行き交うんですね。

ホテルを出て、１時間ほどで、

港の見える丘公園に着きました。

ちよっと道に迷いましたが、山下公園に着きました。

大さん橋の歩道橋を渡り、赤レンガ倉庫に着いたのは、

午前１０時です。

男子学生が、４人くらいのグループに分かれ、

オリエンテーリングをしていました。

１号館は開館しましたが、２号館は午前１１時快感でした。

予定より早いですが、カップヌードルミュージアムに向かいます。

安藤百福の紹介映像と管内展示を観て、

４階へ。

４階では、カップヌードル味のソフトクリームをいただきました。

午前１１時３０分からの、

マイカップヌードルファクトリー体験を予約しています。

３階に移動し、列に並びました。

最初は、カップに好きな絵を描きます。

私は、色とりどりの６人のランナーを書きました。

トッピング４種類を選んだのは自分ですが、

麺を入れたり、包装するのは係も人です。

最期に風船のような袋に、マイカップヌードルを入れて完成です。

馬車道駅まで歩き、みなとみらい線で、

横浜駅に向かいます。

西口五番街を覗いてから、系キュア電鉄で、

羽田空港に向かいました。

妻のリクエストで、お土産は、

東京ばな奈とひよこです。

羽田空港で買いました。

昼食が午後３時３０分と遅くなりました。

 

うどん銀座木屋で、ミニカツ丼と冷たいうどんのセットをいただきました。

太くて腰のあるうどんが美味しかったです。

カツ丼も、美味しく満腹になりました。

帰りの飛行機では、着陸してから、案内があるまで、

席を立たないようにとのいいつけは、ほとんどの人が守っていました。

群集心理で動く人が多いんだな。

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第２８回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン旅行計画

新型コロナ禍、１０月２４日から、２泊３日で、

横浜方面に行ってきます。

旅行の日程を書いておきます。

１０月２４日

午前１０時、五稜郭公園入り口から、とびっこで、函館空港へ。

昼食は、函館空港で摂ります。

正午、ANAで、羽田空港に向かいます。

スーパーバリュー75で、航空券が、かなり安くなりました。

ゴーツートラヘルが始まる前の予約でした。

午後１時２５分に、到着後、京急電鉄で横浜駅に向かいます。

横浜駅から新横浜駅までは、横浜市営地下鉄ブルーラインに乗車します。

午後３時頃、新横浜国際ホテルにチェックイン。

ゴーツートラベルで、３５パーセント引きです。

楽天トラベル経由で予約したので、

楽天ポイントも使いました。

地域共通クーポン２０００円分をホテルで受け取ります。

新横浜鶴見川マラソンのスタート地点周辺を下見します。

ホテルから、横浜アリーナの裏を通ると、

１０分くらいで着くと予想しています。

夕食は、ホテル周辺で摂ります。

１０月２５日

朝食は、キュービックプラザ新横浜に行きます。

午前８時３０分、受付開始。

いったん、ホテルに戻ります。

午後１０時までに、再び、スタート地点に行き、

午前１０時３０分、ハーフのスタート。

１キロのペースを６分３０秒として、

２時間１７分以内のゴールを目指します。

ハーフのエントリー枠は、２００人です。

歩いている人や自転車の人もいるので、

気をつけながら走りたいと思います。

コースの下見は、YouTubeを観ました。

「第１０回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソンに参加してきた。」

のURLは、

https://www.youtube.com/watch?v=uBRHd2QLzbc&t=1448s

です。

午後１時までには、ゴールし、

川崎市から、応援に来る長女と合流し、

新横浜ラーメン博物館で、昼食です。

そのあとは、ホテルのコインランドリーで、

ランニングウェアの洗濯をして、のんびり過ごします。

夕食は、ホテル周辺で摂ります。

１０月２６日

早めにホテルをチェックアウトし、

キュービックプラザ新横浜で朝食。

横浜市営地下鉄ブルーラインに乗り、横浜駅へ。

みなとみらい線で、元町・中華街駅まで行き、

港の見える丘公園、山下公園、赤レンガ倉庫、

カップヌードルミュージアムまで、

約２．５キロ散策します。

午前１１時３０分から、

マイカップヌードルファクトリーの体験を予約しています。

みなとみらい線で横浜駅まで行き、

午後２時台の京急電鉄の羽田空港行に乗車します。

羽田空港に長い時間、滞在したくありませんが、

しかたありません。

午後５時１５分のANAで函館空港に向かいます。

午後６時３５分に到着したら、

午後７時１１分のとびっこに乗る予定です。

今回は、マスク着用で、

新型コロナに感染しないように、

気をつけながらの旅です。

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肉のつしまIRWAK(イリワク)のロースとんかつ定食

午前５時４５分に目覚めたときに雨だったので、

五稜郭公園でのラジオ体操に行かず、

二度寝しました。

午前７時過ぎに起きて、朝食。

朝の情報番組で、

岡村隆史の結婚のニュースを観てから、

ビデオで、ラジオ体操をしました。

ヤクが切れそうなので、古河内科に行ってきました。

ヤクといっても、高コレステロール血症の薬です。

３０日分を処方してもらい、

となりのあんず薬局で受け取りました。

昼食は、肉のつしまIRWAKに寄って、

テイクアウトです。

外装工事をしていて、見落とし通り過ぎました。

戻ってきて分かりました。

１階がお肉屋さんで、

２階がレストランです。

森町産SPF豚本ロースとんかつ定食税別８８０円を頼みました。

レストランですから、そこでたべることもできましたが、

今流行りの、テイクアウトがしてみたかったので、

お願いしました。

容器が税別１５０円でした。

消費税は、軽減税率の８パーセントです。

家に帰ってから、いただきましたが、

とても美味しかったです。

いままでに食べた、とんかつ定食の中でも、

一番美味しかったです。

２日後の、１０月２５日の新横浜鶴見川マラソン・ハーフ、

頑張るぞ。

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木曜日はトライアスロン

午前６時台の予想気温は、１２度。

五稜郭公園でのラジオ体操は、

そんなに寒くなくて良かったです。

朝食後、午前８時３３分、

五稜郭公園外周路０メートル地点から、

ランニング開始。

雨がポツポツきましたが、

１時間に１ミリ程度の予報なので、

ランニングを続けます。

五稜郭線に出て、国道５号に向かいます。

国道５号で横断歩道を渡り、

函館駅へ進みます。

函館駅前で、６．３キロ、

最初の給水を済ませ、折り返します。

雨はやみました。

五稜郭駅前で、９．６キロ、

２回目の給水を済ませ、

横断歩道を渡り、折り返します。

五稜郭線で左折し、五稜郭公園へ進みます。

五稜郭公園の正面広場でランニング終了です。

観光客がたくさん、来ていました。

バスガイドさんが、五稜郭の説明をしていました。

結果、距離は、１２．３キロ、

タイムは、１時間２５分９秒でした。

自宅に戻り、シャワーを浴びてから、

体重を測ると、６５．０キロ。

早めの昼食のあと、自転車で、

ホリデイスポーツクラブ函館へ。

天然温泉・水風呂で、足のマッサージとストレッチ。

プールで、無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクス４５分。

再び、天然温泉・水風呂へ。

そのあと、体重を測ると、

６４．８５キロでした。

マッサージ機で１５分のマッサージを済ませ、

自転車で帰ってきました。

１０月２５日の新横浜鶴見川マラソンの詳細が、

メールで届きました。

いよいよ、あと３日です。

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ふるさと魅力再発見!スマホスタンプラリーの渡島の魅力・24か所巡りま賞に当選、その3

午前６時の予想気温は、５度、寒いです。

皆さん、頑張って、五稜郭公園でのラジオ体操に参加しています。

私も、頑張ります。

水曜日は、セイコーマートの玉子が安いので行ってきました。

牛乳も２本買うと安いので、購入しました。

そして、バナナも。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアビクスをしてきました。

自宅に帰ると、ヤマト運輸の不在票が、

メールボックスに入っていました。

早速、電話し、待っていると、

スマホスタンプラリーの３つめの商品が届きました。

七飯町の山川牧場のソフトクリーム１０個でした。

ソフトクリーム好きの私としては、

大歓迎です。

外出中の妻が帰ってきたら、

早速、食べたいと思います。

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ふるさと魅力再発見!スマホスタンプラリーの渡島の魅力・24か所巡りま賞に当選、その2

スマホスタンプラリーの２４カ所巡りま賞に当選しました。

賞品は、４階に分けてくるそうです。

今夜、２つめが届きました。

長万部町の（有）カネフク浜形水産の、

毛ガニ２杯です。

ボイルして冷凍されているので、

１０月２５日の、マラソン大会から、

帰ってからいただくことにします。

さて、のこり２つは、何が届くのか、楽しみです。

そして、SNSに投稿した分でも、当選したので、

さらに、もうひとつ来ます。

新型コロナで、スマホスタンプラリーに、

行った人が少なかったので、当選したと思います。

現在、第２弾が行われています。

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火曜日は未来大RUN

１０月１９日

月曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館の世がが日課です。

朝は、寒かったので、ダウンジャケットを羽織り、

ラジオ体操に行ってきました。

１０月２０日

今朝も、午前６時台は、寒かったです。

火曜日は、五稜郭公園から未来大まで往復を走ります。

マラソン大会まで、あと５日なので、

速く走るというより、転ばないように、慎重に走ります。

とても良い秋晴れです。

午前８時３５分にスタートしました。

午前９時３４分に、未来大オブジェ前に着きました。

ここで、７．５キロ、最初の給水です。

そして、折り返します。

上ってくる自転車を避けようとして、

左足首をひねってしまいました。

たいしたことは、ないと思います。

昨夜は、おしっこのため、トイレに何回も行きました。

後半に、また、尿意です。

ヤマダ電機に立ち寄り、トイレ休憩しました。

何も買わずにすみません。

いつか、買い物に来ます。

横断歩道を渡り、写真をパチリ。

ここで、１１．８キロ、２回目の給水です。

五稜郭公園に戻り、１周と４００メートルほど走り、

正面広場で、ランニング終了です。

シャワーを浴び、早めの昼食のあと、

ホリデイスポーツクラブ函館で、

ヨガをしてきました。

今日も、秋晴れの良い天気でした。

今日の、ランニングの結果は、

距離が、１６．３キロ、

タイムが、１時間５５分５６秒でした。

ヤマト運輸の不在票が、メールボックスに入っていました。

冷凍食品のようです。

夜に届けてもらうことにしました。何かな。

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香雪園・美鈴珈琲RUN

今朝も寒い中、五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。

日曜日は、１５キロ以上、２時間以上走る日です。

今日は、香雪園と美鈴商事本社に行ってみます。

朝食後、午前８時５３分、

五稜郭公園外周路０メートル地点から、

ランニング開始。

６００メートルほど走り、松見通、

本通富岡線、川原緑地へ。

川原緑地では、落ち葉拾いと清掃をしていました。

柏が丘通、日吉ヶ丘通、産業道路、文教通を経て、

香雪園に着きました。

MOMI-Gフェスタを開催しています。

ここで、５キロ、最初の給水です。

函館大学前から、戸倉中学校の坂を下りて、

道道函館南茅部線に出ました。

上湯川団地線、函館空港線を経て、

函館空港入口で、８．２キロです。

空港内でトイレ休憩し、２回目の給水です。

秋晴れの良い天気で、気温も上がってきました。

長袖のコンプレッションインナーと、

長袖のTシャツでは、暑すぎました。

函館空港線から、美鈴商事本社を探します。

函館マラソンコースの第１折り返し地点付近に、

美鈴珈琲の看板がありました。

これは、宣伝だと思っていましたが、

それだけではなく、

本社・工場の案内板だったんですね。

そちらに向かうと、すくにありました。

ここまで、９．５キロ。タイムは、１時間１８分１５秒でした。

美鈴商事（株）業務用食品即売会を開催していました。

入り口で、コーヒーの試飲。

今日の目的は、山梨産ラ・フランスのソフトクリームです。

最初の口当たりは、甘酸っぱく感じましたが、

美味しかったです。

税込２００円は、安いです。

さて、ランニング再開です。

函館空港線を下り、漁火通に入りました。

湯の川温泉街で、反対側から走ってきた函館走ろう会の会長さんに合いました。

啄木小公園で、３回目の給水です。

鈴掛通に右折し、五稜郭中心部に向かいます。

北海道新聞函館支社前で、ランニング終了です。

後半は、７．９キロ、

タイムは、１時間３分５６秒でした。

合計の距離は、１７．４キロ、

タイムは、２時間２２分１１秒でした。

シャワーを浴びて、体重を測ると、６４．９キロでした。

やはり、暑くて、汗が流れたようです。

昼食を済ませ、プリンセス駅伝をテレビ中継を観ながら、

ソファでうとうとしていました。

プリンセス駅伝では、よくアクシデントが発生しますが、

今回も、ありました。

暑くて脱水症になったのかな。

１週間後の、新横浜鶴見川マラソン・ハーフでは、

気をつけようと思います。

２．５キロ毎に、給水所があるようです。

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ふるさと魅力再発見!スマホスタンプラリーの渡島の魅力・24か所巡りま賞に当選

午前６時の予想気温は７度。

寒いので暖かい服装で、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

学生さんが８人、参加していました。

朝食後、午前８時３０分、

ホリデイスポーツクラブ函館に向かって、

自転車で行きました。

午前９時の開館１５分前に到着して、

行列に並びました。

今日は、午前１０時のアクアビクスに参加してきました。

家に帰ると、スマホスタンプラリーの、

渡島の魅力・24か所巡りま賞の賞品が届いていました。

SNSへの投稿で、抽選の結果、当選したのとは違うようで、

メインのスタンプラリーの当選のようです。

８月の暑い時期に、交通機関や、ランニング、ウオーキングで、

渡島管内を回った甲斐がありました。

今日、届いたのは、木古内町の、

久上・工藤商店の味付け焼き肉５点セットです。

ほかにも、３カ所から、賞品が届くようです。

午後からは、とても、天気が良いので、妻と、バスで、

函館市地域交流まちづくりセンターに行ってきました。

１階の喫茶店で、妻はコーヒーを、

私はジンジャーエールをいただきました。

そして、２階で行われている、秋の衣展をみてきました。

帰りは電車です。

五稜郭公園前で下車し、

フルーツサンドのみせ・ロクテンハチに寄りました。

パインのサンドといちごのサンドを買ってきて、

３時のおやつです。

ショートケーキのようで、美味しかったです。

次回使える１００円引きクーポンをいただきました。

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四季海鮮旬花で函館ブリたれカツ

今日の午前６時の予想気温は、４度。

五稜郭公園の一の橋、二の橋は木製ですが、

霜がついていました。

午前中は、のんびり過ごしました。

昼食は、五稜郭タワー２階の、

四季海鮮旬花に、

いま、函館でウワサの函館ブリたれカツを食べに行きます。

ブリフェスに参加しているのは、２０店舗です。

ふたりとも、税別１２８０円の天ざる膳にしました。

そして、税別６８０円の函館ブリたれカツ海鮮だしと豆乳スープの玉子とじを、

分け合いました。

先着５０名に、ブリ缶詰がプレゼントされることになっていましたが、

もらえたので、まだ、50名になっていなかったんですね。

美味しかったです。

自宅で一休みし、午後２時から、

五稜郭病院裏の遊歩道と芸術ホール前を散歩しました。

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木曜日はトライアスロン

今朝の函館は寒く、

ウインドブレーカーを着て、

手袋をはいて、

五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

木曜日は、１１キロ以上走る日です。

五稜郭公園を６周すれば良いのですが、

マスク着用が面倒だし、

同じコースはあきるので、

その分を１１キロ以上走ることにしています。

朝食後、午前８時３３分、

五稜郭公園外周路０メートル地点から、

公園内だけマスクを着けて、

１３００メートルほど走り、

五稜郭線に向かいます。

国道５号で、横断歩道を渡り、

右側の歩道を函館駅に向かって走りました。

午前９時２３分、函館駅前の国道５号元標まで来ました。

ここで、６．２キロ、最初の給水です。

今日は、セイコーマートのドリンクゼリーです。

ここで、折り返し、五稜郭駅に向かいます。

五稜郭駅前で、９．６キロ、

２回目の給水をして、

横断歩道を渡り、右折しました。

五稜郭線で左折し、左側の歩道を走ります。

先週、右側の歩道で転倒したので、

今日の復路は、左側にしました。

五稜郭公園に入り、マスクを着けて、

外周路０メートル地点でランニング終了です。

結果、距離は、１２．３キロ、

タイムは、１時間２５分２０秒でした。

早めの昼食後、自転車で、

ホリデイスポーツクラブ函館へ。

１５分ほど、参加プーレートをもらうために並びました。

天然温泉・水風呂で体を癒やし、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクス４５分をしてきました。

木曜日は、トライアスロンです。

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丸亀製麺の牡蠣ちゃんぽんうどん

午前６時の予想気温が７度だったので、

五稜郭公園でのラジオ体操には、

ウインドブレーカーを羽織り、

手袋をしていきました。

水曜日は、セイコーマートの玉子が安い日です。

今日は、税別１０８円でした。

牛乳は２本買うと安いので、買いました。

バナナとドリンクゼリーも買い、

楽天ペイで支払いました。

ホリデイスポーツクラブ函館のプールプログラムが、

午前１０時からなので、

午前８時３０分に自転車で向かいました。

１５分ほど、外で並び、午前９時の開館を待ちました。

参加プレートは３９人分ですが、

早いほうで、受け取ることができました。

２カ月ぶりに床屋さんに行きます。

理容プラージュ函館東山店の案内板の近くに、

自転車を止め、先に、丸亀製麺函館店で昼食です。

牡蠣ちゃんぽんうどんの大は、税込８６０円ですが、

スマホにクーポンがあったので、

１００円引きでした。

牡蠣が数個とやさいたっぷりで、

太くて腰のあるうどん、美味しかったです。

床屋さんは税別１５００円ですが、

６０歳以上のシニア割引で、２００円引いてもらい、

税込で１４３０円でした。

Suicaで支払いました。

Suicaを楽天ペイと紐付けているので、

楽天ポイントがつきます。

同じ敷地内にある、スーパー魚長東山店で、

柿６個税別３９８円などを買ってきました。

こちらは、PayPayでの支払いです。

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火曜日は未来大RUN

１０月１２日

月曜日の日課は、五稜郭公園でのラジオ体操と、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガです。

ホリデイスポーツクラブ函館の帰りに、

ローソン函館柏木電車通店により、

初めて、ローソンチケットを入手しました。

１０月２５日の第２８回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソンに参加するにあたり、

１０月２４日から２泊３日で旅行しますが、

１０月２６日に、カップヌードルミュージアム横浜に行くことにしています。

新型コロナ対策のため入場人数制限をしています。

事前にチケットを入手することになり、

ローソンに来ました。

体験などに参加し、チケットは９００円でした。

その様子は、マラソン大会から帰ってから、

ブログに載せます。

１０月１３日

火曜日は、五稜郭公園から未来大までの往復を走る日です。

箱館奉行所の前で、ラジオ体操を済ませ、

アップして、心拍数を上げてみます。

箱館奉行所前をスタートし、

二の橋、一の橋、外周路を反時計回りに１周し、

五稜郭タワー前で、ランニング終了です。

結果、距離は、２．２キロ、

タイムは、１２分５７秒でした。

朝食後、再び五稜郭公園に来ました。

今日は、ペットボトル飲料ではなく、

札幌あおぞらマラソン2020オータム大会でもらった、

サムライチャージの梅のドリンクゼリーを持ちました。

午前９時の予想気温は１７度ですが、

とても良い天気なので、気温は上がりそうです。

午前８時２８分、外周路０メートル地点から、

ランニング開始です。

赤川通を北上し、未来大のオブジェまでの、

７．６キロは、先週の火曜日より、

１分近く早く走れました。

ここで、最初の給水です。

梅のドリンクゼリーは、とてもしょっぱいです。

先週の火曜日の未来大RUNが、

自己ベストだっので、復路も頑張れば、

自己ベスト更新でしたが、

足が重く、減速してしまいました。

本通富岡線との交差点で１３キロ。

２回目の給水です。

その後も、スピードは上がりませんでした。

函館市中央図書館の角の横断歩道から、

五稜郭公園外周路に入りました。

正面広場を通過し、もう１周して、

ランニング終了です。

結果、距離は、１６．３キロ、

タイムは、１時間５０分３９秒でした。

最初の１５キロは、１時間３８分２０秒でした。

先週より、後半は５分近く遅かったことになります。

ホリデイスポーツクラブ函館では、ヨガをしてきました。

自宅に帰り、パソコンのメールを見ると、

ツイッターからメッセージが届いていました。

ふるさと魅力再発見!ふるさとタイムラインで、

ツイッターに投稿していましたが、

抽選の結果、何か商品が当たったようです。

送付先を報告しました。

何が来るか楽しみです。

ツイッターで、メッセージなど、滅多に来ないので、

その前のメッセージを見ると、

明治のチョコレート効果から、

抽選の結果、当選していたようです。

賞品はチョコレート効果詰め合わせと、

新垣結衣のクオカード５００円分２枚。

送付先を知らせる返信は、７月２日までで、

すでに失効していました。残念。

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ランニング後の最小瞬間体重は、６４．５キロで、

８月２７日と１０月１１日の６４．９キロを下回りました。

身長が１６７センチなので、標準体重は62キロです。

（午後の部）はこだてカルチャーモバイルクイズラリーRUN

日曜日は、１５キロ以上、２時間以上走る日です。

午前中のコミュニティランニングでは、

前後も合わせて７キロちょっとしか走っていません。

天気もいいし、体調もいいし、気分もいいので、

あと８キロ以上走ります。

スタンプラリーは、美原方面の２カ所を回れば、

３０カ所コンプリートです。

今日、終わらせましょう。

午後１時３６分の、五稜郭公園入り口から、

道立道南四季の杜公園行きのバスに乗りました。

ところが、目的地には行かず、終点の赤川に着いてしまいました。

ここから、四季の杜公園まで走ります。

赤川通、中野基幹農道を通り、四季の杜公園へ。

途中、カラスがうるさく鳴いていましたが、

襲われることはありませんでした。

午後２時２１分、四季の杜公園の最初の入り口に着きました。

次の入り口から丘の家に行きました。

トイレ休憩し、バニラソフトクリーム税込２５０円をいただきました。

濃厚で美味しかったです。

ここで、最初の給水もしました。

ここから未来大に向かうと、

カラスに襲われるかもしれないので、

中野基幹農道を戻り、赤川通を南下します。

途中で、反対側から来たランナーに声をかけられ、

立ち止まりました。

元職場関係者でした。

話を聞くと、６９歳だけど、速いスピードで走っている様子です。

数分、立ち話をして、それぞれの方向に分かれました。

昭和団地通の交差点にセブンイレブンがありますが、

そこから左折します。

陣川に向かう道路へ、さらに左折しました。

急な坂を上る途中に、四稜郭があります。

チェックポイントはどこかと探していると、

東屋にありました。

３０カ所、コンプリート。

ここで、８．４キロ、２回目の給水です。

四稜郭からは南下。

昭和団地通から、神山小学校前の道を通り、

東山墓園線に出ました。

そして、五稜郭公園に着きました。

正面広場でランニング終了です。

結果、距離は、１３．０キロ、

タイムは、１時間４０分７秒でした。

シャワーを浴びて、値移住を図ると、

６４．９キロ。

今年、２回目の６４．９キロです。

今年最低の体重を再現できて良かったです。

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（午前の部）2020函館マラソンコミュニティランニング

予報では午前中は雨でした。

五稜郭公園にラジオ体操に行ったときに、

雨は降らないだろうと思いました。

コミュニティランニングに、着替えは持たず、

リュックを軽くし、

帰りも走って帰ってくることにしました。

朝食後、北海道新聞函館支社前から千代台公園まで、

アップです。

今日は、5キロ走ります。

トラックを1周と300メートルくらい走り、

メインゲートからジョギングコースへ右折します。

写真とは逆回りで、4周します。

再び、トラックに入り、メインスタジアム前のゴールまで、

約200メートル走ってゴールです。

正面玄関前の受付で、

健康状態のチェックシートを渡し、

検温し、参加賞を受け取りました。

参加料は600円でしたが、参加賞は、

タオルやアクエリアスや、

八雲町産風の子もち大福や、

新米ふっくりんこ300グラムで、

得した感じです。

２階席に、荷物を置き、

午前８時４５分からの開会式に並びました。

開会式では、今回は、新型コロナ対策を講じて、

行っていますが、2021函館マラソンのための実証実験とのこと。

来年、2021函館マラソンが無事、開催されることを願っています。

親子の部では、手をつないでゴールするよう呼びかけていました。

親が子を引きずらないよう、子が親を引きずらないようにとのこと。

準備遠藤は、ラジオ体操でした。

午前９時過ぎから、競技が始まりましたが、

私が参加する５キロの部は、午前１０時４５分スタートです。

２階席から、競技を見ていましたが、

子供が先にゴール前まで来て、

親が走ってくるのを待っているペアもいました。

ゴールした後、できるだけ早く、帰るために、

２階席の座っている場所を、

ゴール近くに移動して、競技を見ました。

すると、函館は史郎下位の会員さんに会うことができました。

ゴール後、２階席まで上るのは面倒なので、

１階の更衣室に荷物を移動し、

５キロのランナー集合場所に行きました。

私の元の職場関係者や妻のお友達に会うことができました。

ナンバーカードの順に並ぶとのこと。

最後尾から、スタートし、

３０分以内のゴールを考えていましたが、

最前列からのスタートで驚きました。

スタートの号砲が鳴り、

早いランナーに着いていこうとすると、

１キロ目は５分以内でした。

その後も、GPSボイスコーチは、

５分ちょっとのタイムを告げます。

想定より早いですが、同じくらいの早さを保てました。

最初から、５キロと分かっているから早く走れたのでしょう。

これが１０キロ、ハーフ、フルなら、セーブして、

走るのでしょう。

結果、GPSボイスコーチのタイムは、２６分８秒でした。

ガーミン４５のタイムは、２６分６秒でした。

ところが、前者の距離は、５．２キロ、

後者の距離は、５．３５キロ。

周回コースなので、GPSの精度が悪いのかな。

ガーミン４５の結果の方が、私としては気持ちいいので、

そちらを採用すると、

１キロのペースは、すべて５分以内。

平均ピッチは、182。

自分としての目標は、１８０以上なので、クリア。

平均ストライドは、１．１２メートル。

自分としての目標は、１メートル以上なので、クリア。

同じようなことが、今後、再現できるよう連勝していきます。

帰りも走ることにしていました。

北海道新聞函館支社前で、

午前のランニングを終了しました。

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2020函館マラソンコミュニティランニング前日

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのアクアビクス、

いつもの土曜日の日課です。

午後から、明日のコミュニティランニングの準備をしました。

気温の予報は、17度前後です。

午前中1時間に1ミリ程度の雨が降るようです。

午前8時30分までに、参加賞を受け取らなくてはなりませんが、

5キロのスタートは、午前10時45分。

待ち時間が長いです。

5キロのタイム測定は、上位3人で、

いわゆるファンランです。

目標タイムは、30分以内完走です。

陸上競技場のトラックは、走りやすいですが、

1周1キロのジョギングコースは、

幅が狭くて走りづらいです。

トラックを1周と300メートルくらい走り、

ジョギングコースを4周して、トラックを200メート値くらい走り、

ゴールです。

全種目で、募集は400人でしたが、

エントリへーは361人。

天気が悪いこと、また、新型コロナについて再考し、

来ない人もいると思われます。

自宅を、午前7時45分頃、出ようかな。

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恵山つつじ公園・大船遺跡・ホテル函館ひろめ荘路線バスの旅

午前4時30分に目が覚めたので、

バターロール2個とバナナ1本で朝食を済ませました。

午前6時30分からの、

五稜郭公園でのラジオ体操は、

手が冷たくて、手袋が必要と感じました。

今日は、はこだてカルチャーモバイルクイズラリーの、

函館東部エリアのチェックポイントを探します。

午前7時24分の、恵山御崎息のバスに、

五稜郭バス停から乗りました。

戸井から、対岸の青森県が見えます。

降車ボタンのとなりに、スマホの充電用ジャックがあったので、

試してみました。

もっと早く気付けば100パーセント充電ができたかな。

機会がれば試してみます。

ほぼ定刻に、恵山登山口バス停に着きました。

バス待合室前の道を上ります。

午前9時22分、恵山つづし公園に着きました。

駐車場にあるトイレで一休みし、

階段を降りると東屋があります。

チェックポイントがありました。

前に来たときも気になったのですが、

金色に光る観音様はだれが建てたのかなあ。

坂道を海に向かって下がると、

先ほどのバス待合室です。

椅子があったのですが、ほこりだらけだったので立っていました。

壁の掲示物を見ると、6月に椴法華方面に熊が出たようです。

恵山御崎から来たバスに乗り、日ノ浜団地で降りました。

椴法華行きのバスに乗りましたが、私だけの貸し切りです。

終点の椴法華支所前でバスを降りると、

次のバスは、今乗ってきたバスでした。

今度は、函館行きになるようです。

運転者さんも大変です。

南茅部支所前で、今度は鹿部行きのバスに乗り換えます。

南茅部支所前では、函館行き、鹿部行き、古部行きの3代のバスが、

同時に出発することが多いです。

定刻に、大船小学校前バス停に着きました。

進行方向に少し行くと、大船遺跡へ左折する道があります。

トイレ休憩し、チェックポイントでスタンプを獲得しました。

別のスタンプラリーのために、8月にも来ました。

ここには、多分4回以上来たことになります。

さて、次は、ホテル函館ひろめ荘に行っての日帰り入浴です。

マップファンによれば、歩いて3.3キロです。

道道980号の入り口に、案内板がありました。

でも、2キロ以上あるはずです。

初めて、ひろめ荘に行きます。

この時点で、午後0時35分でした。

2キロ過ぎても、ひろめ荘はありません。

さらに進みます。

午後1時20分、ようやく、ひろめ荘に着きました。

入浴料は、450円ですが、入浴お食事セット券は千円とのこと。

朝食から9時間近く過ぎているので、

先に昼食です。

塩ラーメンをいただきました。

箸箱から箸を取り出して、いただきましたが、

長さが違っていました。

同じ長さに合わせると、

洗う本数が増えて申し訳ないので、

そのまま使いました。

あっさりスープの塩ラーメン、美味しかったです。

続いて、温泉に向かいます。

左が女湯、右が男湯の張り紙が、

たくさんありました。

誰か間違って入ったのでしょうね。

シャワーを浴びて、露天風呂へ。

足を入れると熱い。

43度から44度とのこと。

慌てて、隣の浴槽に行くと、

41度から42度。

こちらは、余裕では入れました。

足首回しや、ふくらはぎの裏のマッサージは、

ホリデイスポーツクラブ函館でやっていますが、

今日も、やりました。

寝湯、水風呂、再び、露天風呂、

途中で、頭や体を洗いました。

リンスインシャンプーとボディソープは、

用意されています。

また、来たいけど往復歩くとしたら、

夏場かな。

お風呂上がりに、畳の部屋で一休み。

300円の縄文ソフト栗ームをいただきました。

少し栗が入っているようです。

量の割には安いし、美味しかったです。

売店で、とろろ昆布汁税込1080円を買って、

お土産にします。

午後2時45分、ひろめ荘をしゃっぱつしました。

同じ道を帰りますが、くだりが多いです。

道道980号の入り口の案内板を見て、

端数切り捨てで2きろだなと思いました。

四捨五入すると3キロ、というか3キロに近いです。

皆さん、試してみてください。

大船小学校のバス停に戻るのはつまらないし、

時間があるので、前へ進みます。

臼尻中学校前バス停も通過、次のバス停まで行きます。

二艘澗（にそうま）バス停で、バスを待ちます。

午後3時50分、かわいいバスが近づいてきました。

おっと、私がいることに気付かなかったのか、

少しだけ前に進んで止まりました。

私だけしかいません。

いつもは、空なのかもね。

11人くらいしか座れない函館バス、

どこかで乗ったな。

そう、8月に乗った、江差・木古内間のバスでした。

午後4時9分に、南茅部支所前から、

函館行きのバスに乗り換えました。

この時刻も、同時に、3方向にバスは向かいます。

午後5時10分、定刻より7分遅れて、

五稜郭バス停に着きました。

約10時間のバスと徒歩での旅を終えます。

スマホによると、今日の歩数は、約24200歩でした。

赤い文字は、昨日のブログで予定したものの、

訂正、変更、追加などです。

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五稜郭・函館駅・五稜郭駅RUN

今朝も気温が低かったので、

長袖のスポーツ用インナーと半袖Tシャツを着て、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

木曜日は、11キロ以上走る日です。

朝食後、再び、五稜郭公園に行き、

午前8時23分、外周路0メートル地点から、

ランニング開始。

五稜郭線から国道5号で左折しました。

すぐに横断歩道を渡り、国道5号の右側の歩道を走ります。

今日は、背筋を伸ばし、前傾姿勢を保つことに注力しました。

午前9時10分、国道5号の起点、函館駅前まで来ました。

ここで、最初の給水をして、折り返しです。

ここまで、6.2キロです。

午前9時35分、五稜郭駅前まで来ました。

ここで、9.5キロ、2回目の給水です。

コジマ電気に向かう横断歩道を渡り、右折しました。

五稜郭線に左折し、みちのく銀行亀田支店を過ぎたところで、

アクシデント発生。

前から歩いてくる女性を避けようと、

右側にすこし寄ったら、

傾斜がちよっとだけ変わっており、

転んでしましました。

ガーミン45は、妻に緊急通報しました。

左膝の下を打撲しただけだっので、

起き上がり、ランニング再開。

五稜郭公園に入り、外周路0メートル地点で終了しました。

結果、距離は、12.3キロ、タイムは、1時間16分11秒でした。

自宅に帰り、シャワーを浴び、早めの昼食を済ませ、

ホリデイスポーツクラブ函館に自転車で行きました。

午後1時15分からのアクアビクスに参加してきました。

さて、明日は、はこだてカルチャーモバイルスタンプラリーの、

東部方面2カ所をバスで巡ります。

天気は良さそうですが、

上手くバスを乗りづけるのでしょうか。

途中、時間が余るので、片道約3.3キロ歩いて、

ホテル函館ひろめ荘に行き、比賀江の入浴を楽しみたいと思います。

予定のバスに乗り遅れると、もう、バスはありません。

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丸井今井函館店の全国うまいもの大会

今朝は、気温がひと桁だったので、

長袖の服を着て、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

午前10時から、プールプログラムがあるので、

ホリデイスポーツクラブ函館には、午前8時30分に、

自転車で出かけました。

その時間帯に、きれいな虹が出ていたようです。

見れなくて残念。

ホリデイスポーツクラブ函館には、午前8時45分に着きました。

午前9時の開店を待つ会員が多数いました。

この時間帯に、きたのは、半年以上ぶりです。

今月は水曜日と土曜日が、この時間帯に行く予定です。

午前中で、自宅に帰ってきました。

午後からは、妻と、丸井今井函館店で、

本日から始まった、全国うまいもの大会に行きました。

1階で妻が靴下を買い、

エスカレーターで7階に行くと、

とても密でした。

ひととおり回ってから、

軽井澤ソフトクリームの白樺ミルクを、

3人掛けベンチでいただきました。

密を避けるため、妻だけが座りました。

両サイドが×になっていたからです。

私は、立っていただきました。

美味しかったです。

こちらも、長野県ですが、

縄文おやきで、6種類の親機を買ってきました。

1個だと199円ですが、6個だと1080円でした。

帰りに、本町むさしやに寄って、

北海道余市・仁木産のナイヤガラ2キロを、

969円で買ってきました。

昨年11月に、函館走ろう会の納会があり、

抽選で、桜島という焼酎をいただきましたが、

90000ミリリットルの瓶を、

昨夜、やっと空けることができました。

酒もほとんど飲まなくなりました。

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火曜日は未来大RUN、自己ベスト

10月5日

五稜郭公園でのラジオ体操に行くときに、

雨がやんでいたので、行ってみました。

ところが、歩いている都庁で雨。

箱館奉行所のヒサシの下で、ラジオ体操をしました。

終わると、雨がやんだので、良かったです。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガをしてきました。

今月から「世がで立ち力」ということだ、

たってのポーズが多かったのですが、

家に帰ると軽い腰痛になりました。

たっているときの姿勢が悪いようです。

10月6日

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

ランニングです。

火曜日は、五稜郭公園から未来大往復です。

午前8時27分、外周路0メートル地点から、

スタートです。

往路の上りが、いつもより、早く走れました。

気温も、17度前後で走りやすかったです。

午前9時31分、未来大オブジェ前です。

ここで、7.6キロ、最初の給水です。

下りも安定した早さで走れました。

午前10時8分、赤川通と本通富岡千里交差点を過ぎたところで、

2回目の給水です。

2今日は、回の給水で、300ミリくらいでした。

五稜郭公園に入り、1周と500メートルくらい走り、

正面広場でランニング終了です。

結果、距離は、16.3キロ、

タイムは、1時間43分48秒でした。

最初の15キロは、1時間34分33秒で、

このコースでの練習の自己ベストでした。

9月15日のこのコースでの15キロ、

1時間36分33秒より、2分も更新しました。

往路での接地時間をもっと短くできたら、

タイムは更新できそうです。

このコースの15キロの目標タイムは、

1時間30分です。

火曜日のホリデイスポーツクラブ函館のヨガは、

「ヨガでリセット」で、背骨を意識したポーズが、

中心です。

月曜日も火曜日も、なれるまで、時間がかかりそうです。

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第1回ピンクリボン庄内川ハーフマラソンにエントリーしました

12月6日（日曜日）、ほかのマラソン大会へのエントリーを、

検討していましたが、

第1回ピンクリボン庄内川ハーフマラソンにエントリーしました。

函館空港から、中部国際空港まで、

航空機で1時間40分、

そこから名古屋駅まで、電車で約40分。

ゴーツートラベルで、

航空機プラスホテル3泊4日で、49800円のところ、

32800円になりました。

さらに、地域共通クーポンが7000円です。

12月4日から12月7日で検索したところ、

12月4日の直行便が満席だったので、

12月5日から12月8日にしました。

12月5日、移動日、マラソン会場下見、

12月6日、マラソン大会、

12月7日、名古屋市内市内観光、

12月8日、移動日

の予定です。

第1回ピンクリボン庄内川ハーフマラソン大会の公式ホームページのURLは、

http://nagorun.com/info/pinkribbonhalf1th

です。

開催要項は、

ゴール予想タイムは、2時間15分としました。

密回避のため、ウエーブスタートで、

午前10時1分から午前10時30分の間でのスタートです。

早いランナーは、午前8時スタートもあのます。

それまで、練習を続けます。

応援よろしくお願いします。

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はこだてカルチャーモバイルクイズラリーRUN

はこだてカルチャーモバイルクイズラリーは、

３０カ所のチェックポイントの内、２１カ所が終わり、

昨日、１０地点クリア賞と５地点クリア賞に応募しました。

そして、スタンプのデータをクリアしました。

今日は、湯の川方面を走って、

スタンプを集めてみます。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

午前８時２８分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

ランニング開始です。

６００メートルほど走り、

松見通へ向かいます。

松見通、本通富岡線、川原緑地、

柏ヶ丘通、日吉ヶ丘通、産業道路、

そして文教通。

上りきったところが、

本日、ひとつ目のチェックポイントの香雪園です。

写真撮影だけして園内を走り始めてから、

スマホでスタンプをゲットするのを忘れ、

入り口近くまで戻りました。

１つめのスタンプを確保し、公園の外を走ります。

紅葉には、まだ、早いようです。

函館大学前から戸倉中学校の横の坂を下り、

道道函館南茅部線に出ました。

上湯川団地通を上りきり、

函館空港線に入りました。

午前９時３６分、函館空港の入り口まで来ました。

ここで、８．４キロ、最初の給水です。

ヒントからスタンプは3階と分かっています。

ハコダケホールの入り口から、

QRコードが見えます。

こんなところにフリースペースがあったんだぁ。

ふたつ目のチェックポイントを終え、

函館空港線、漁火通を下り、

産業道路を上ります。

イオン湯川店まで来ると、

傘を差している人と交差しました。

予報では、午後から雨ですが、

降り出してきました。

この時期のシャワーRUNは、

勘弁してほしいところですが、

寒くないので、ランニング続行します。

3つ目のチェックポイントは、湯倉神社です。

午前１０時27分に到着しました。

２回目の給水をして、電車通を走ります。

4つ目のチェックポイントは、函館アリーナです。

さらに電車通を進み、

自衛隊通を下り、漁火通で右折しました。

5つ目のチェックポイントは、啄木小公園です。

啄木小公園のことなら、あのねのブログが詳しいです。

そして、素敵な女性ランナーのふ豆さんご愛飲の、

給水スポットです。

私も飲んでみました。

持ってきた、ペットボトル飲料も飲みました。

鈴掛け通を補の乗すると、五稜郭中心部につながります。

午前11時36分、北海道新聞函館死者前で、

ランニング終了です。

セイコーマートで、牛乳2本と、

昼食用の焼きそばと焼きうどんを買って帰ってきました。

結果、距離は、19.7キロ、

タイムは、2時間36分24秒でした。

午後からは、録りためたテレビ番組をみながら、

ソファでうとうとしていました。

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はこだてカルチャーモバイルクイズラリーのチェックポイント、

30カ所の内26カ所を終えました。

残りは、美原方面2カ所と東部方面2カ所です。

どんぶり一膳屋でワンコインランチ

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操。

ホリデイスポーツクラブ函館の、

１０月の土曜日は、午前１１時からアクアビクスです。

雨が降ってきたので、バスと電車を乗り継いで行きました。

ところが、来週からプログラムが変更になり、

土曜日のアクアビクスは、

午前１０時からになります。

参加プレートは３９人分ですので、

午前９時開館にチェックインしないと、

間に合わないと思われます。

なんか、密になりそうで怖い。

昼食は、五稜郭公園前電停そばの、

どんぶり一膳屋にしました。

いくつかワンコインランチがありましたが、

店長イチオシのたぬき丼にしました。

美味しかったです。

急いで家に帰り、午後１時から、

函館市芸術ホールで行われる、

「独唱とアンサンブルの会」に向かいました。

妻も歌うとのことで、開演ギリギリで間に合いました。

前から２列目に座りましたが、

運動疲れか、歌声が心地よく、子守歌のようでした。

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はこだてカルチャーモバイルクイズラリー散歩

金曜日なので、日課は、

五稜郭公園でのラジオ体操だけです。

今日は、散歩日和です。

朝食後、はこだてカルチャーモバイルクイズラリーの、

チェックポイントを巡ることにしました。

新川町バス停で、バスを降りて、

昨日、行けなかったNHK函館放送局に向かいます。

２分ほどで着きました。

２０００年４月に、函館に転勤して、

１度は見学に来ています。

しかし、函館ハーフマラソンで、

亀田川沿いの反対側のコースを走っているとき、

NTTを、 NHK函館放送局と思い込んで走っていました。

このスタンプラリーの6つ目のチェックポイントです。

電車通に戻り、夜明けの１マイルに入ります。

函館市役所の手前で右折すると、

7つ目のチェックポイントの日本銀行函館支店がありました。

函館市役所前の通りの左側に、

8つ目のチェックポイントの函館市消防本部がありました。

入っていいのかなと思いながら、ロビーへ。

日本で現存する消防ポンプ自動車の中で最古の、

アーレンスフォックス号は、これか。

函館市役所前の通りからともえ大橋へ。

左折し、工事中の七財橋を越えると、

9つ目のチェックポイントである金森赤レンガ倉庫群です。

ラッキーピエロとハセガワストアが並ぶ通りから、

二十間坂へ。

１０番目のチェックポイントの日本最古のコンクリート電柱を、

探してうろうろとしました。

結局、ラッキーピエロとハセガワストアが並ぶ通りの端っこにありました。

大町電停から海の方に行くと、

１１番目のチェックポイントの箱館丸がありました。

日本最古の洋式商用帆船だそうです。

スマホでQRコードを読もうと、

何度か繰り返しましたが、

ポイントゲットは、１０個までのようです。

１０地点クリア賞と５地点クリア賞しかないからです。

これなら観光客の皆さんも気軽に挑戦できますね。

私は、３０のチェックポイントの全部を、

１０月３１日までに、回ってみたいと思います。

しかし、今年、事故のあった恵山や、

カラスの襲撃が怖い道立道南四季の杜公園は、

行きたくないので思案中です。

電車通に戻り、ツルハドラッグ箱館大町店で、

トイレ休憩しました。

何も買わなくてすみません。

いつか、買いに来ます。

基坂を上ります。

パブリックアートのハイカラさんは、

チェックポイントではありませんが、

その後ろのペリー広場が、

１２番目のチェックポイントです。

１３番目のチェックポイントは、元町公園です。

午後０時を過ぎ、ちょっとおなかがすいたので、

世界で2ばんめにおいしい焼きたてメロンパンアイスを、

いただきました。

税込４００円です。

次のチェックポイントは、

東本願寺函館別院だと思って、行ってみましたか、

間違えていました。

こんどこそ、14番目のチェックポイントです。

FMいるかは、函館山ロープウェイ山麓駅にあります。

近くに椅子があったので座り、

お寺はどこか、スマホで調べました。

ヒントを見ると西別院とあります。

東川町にあることが分かりました。

売店に、五勝手屋羊羹の秋の新作が出ていることが分かり、

じゃがいもの羊羹とカボチャの羊羹をお土産に買いました。

函館山ロープウェイのパッケージの羊羹もありましたよ。

15番目のチェックポイントは、

向かい側の元町配水場です。

南部坂を下ります。

途中に、昔のNHK函館放送局がありました。

南部坂の途中に、そば処東京庵があります。

午後１時を回っているので、昼食にします。

冷やし山菜そば税込８５０円をいただきました。

ボリュームもあり、美味しかったです。

それにしても、観光地にありながら、

日曜日が定休日なんです。

南部坂を下りきったところが、

16番目のチェックポイントの、まちセンです。

元の丸井今井函館店です。

十字街に、17番目のチェックポイントの、

坂本龍馬の銅像がありました。

十字街から高砂通に向かいます。

高砂通を函館市役所方向に、

少しだけ行くと、西本願寺函館別院がありました。

18番目のチェックポイントです。

職場関係者と、西部地区バルに参加したときに、

来たことがありましたが、

酒に酔い、みんなの後をついていったので、

道は覚えていませんでした。

高砂通から護国神社通へ向かいます。

護国神社坂にあるのが、

１９番目のチェックポイントの高田屋嘉兵衛の像です。

秋晴れの良い天気です。

護国神社坂が急なので、

一番近い道へ左折しました。

そうすると、セイコーマートに出ました。

そこから青柳町電停まで上り右折。

２０番目のチェックポイントは、

函館公園です。

青柳町電停まで戻り、

今日の散歩を終了しました。

本日のウオーキングの距離は、１１．９キロでした。

歩く方が、走るより、足に負担がかかるのかな。

ふくらはぎがしめつけられる痛さです。

青柳町電停すら、五稜郭公園前電停まで、

電車で移動しました。

シェスタハコダテには、

チェックポイントがあります。

２１番目のチェックポイントは、

４階のGスクエアです。

たくさんの人が、デスクに向かい、

勉強していました。

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はこだてカルチャーモバイルクイズラリーRUN

朝、目覚めたときは、だるさが続いていました。

ラジオ体操のために、五稜郭公園に行くと、

何やら黄色い案内板が目に入りました。

ラジオ体操のあと、ゆっくり見ることにしました。

先ほどの案内板まで戻り、

内容を読むと、はこだてカルチャーモバイルクイズラリーとのこと。

すでに９月１９日から始まっていたようです。

期間は１０月３１日までで、

３０カ所のチェックポイントがあるようです。

よし、これに参加しよう。

だるさが一気に吹っ飛びました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

ひとつ目のチェックポイントは、特別史跡五稜郭跡です。

午前８時５３分、外周路０メートル地点から、

反時計回りに１３００メートルほど走り、

五稜郭線に向かいます。

国道５号で左折し、横断歩道を渡り、右側の歩道を走ります。

午前９時４４分、函館駅前に到着。

函館駅前通から、グリーンプラザに入ります。

ふたつ目のチェックポイントは、月光仮面のおじさんです。

函館中央郵便局で右折し、若松広路に入りました。

NHK函館放送局を目指します。

大森公園に突き当たり左折すると、

目的地だと思っていましたが、

なんとNTTでした。

千歳大森通から電車通に出ると、

函館地方法務局でした。

あとて、NHK函館放送局の場所が分かったので、

改めて、行くことにします。

今日は、函館地方法務局から、

小さな道を通り、八幡通にでました。

函館市総合福祉センター・あいよる21の敷地に、

3つ目のチェックポイントである土方歳三最期の地碑があります。

八幡通、道道五稜郭公園線、

テーオーデパートの裏側の亀田川の右川の道を走りました。

梁川交通公園に着きました。

そのとなりが梁川公園です。

こんなところに榎本武揚の像があったんですね。

4つ目のチェックポイントを確認し、

ときわ通に入ります。

五稜郭タワー前で左折し、

五稜郭公園外周路を、ちょっとだけ時計回りに走り、

ピーベリーの横から、函館市中央図書館に出ました。

5つ目のチェックポイントです。

図書館の角の横断歩道を渡り、

五稜郭公園外周路に入りました。

正面広場で、本日のランニングは終了です。

結果、距離は、１３．６キロ、タイムは、１時間４２分２２秒でした。

昼食のあと、自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。

今月の木曜日は、午後２時１５分からのアクアビクスに参加します。

と思いきゃ、来週の月曜日から、

プログラムが変更になり、午後１時１５分からになります。

今月の月間走行距離の目標は、１５０キロ。

火曜日は、未来大RUNの１５キロ。

木曜日は、五稜郭公園外周路６周分の１１キロ。

日曜日は、１５キロ以上、かつ、２時間以上とします。

今月のイベント参加は、

１０月１１日の、２０２０函館マラソンコミャニティランニング・５キロ、

１０月２５日の、第２８回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン・ハーフ、

そして、はこだてカルチャーモバイルクイズラリー。

応援よろしくお願いします。

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