千代台公園陸上競技場トラック1万メートル走、ノートパソコンのセットアップ
午前中は、雨の予報でしたが、
五稜郭公園でのラジオ移送は、
雨に当たりませんでした。
朝食のあと、北海道新聞函館支社から、
千代台公園まで、アップです。
ここのでの距離は、1.2キロ、タイムは、8分3秒でした。
今日も、陸上競技場のトラックは、貸し切り状態です。
鳦雨が降ってきてもおかしくない曇り空で、
蒸していましたが、あもり暑くなかったです。
5キロ走ったら、給水と決めていましたが、
ちょっとオーバーランして、戻りました。
今日は、今年初めて10キロ走れそうです。
なんとか1時間以内でゴールです。
結果、距離は、10.2キロ、タイムは、59分23秒でした。
ガーミン45によると、平均ストライドは、95センチでした。
あと5センチ欲しいところです。
平均ピッチは177でした。
今日は、すでに、10キロ以上走ったので、
公園内のジョギングコースは、走らず、
往路と同じところを走って帰ります。
復路の距離は、1.2キロ、タイムは、11分21秒でした。
シャワーを浴びて一休み。
昨日、新しいノートパソコンが届いたので、
セットアップの続きをします。
プリンターをWi-Fiでつなぎました。
Wi-Fi機器は、妻がノートパソコンとほか2台、
私は、ノートパソコンとスマホ、
そして、共通のプリンターです。
テレビは、壁の中を通る電線で、
有線LANです。
早めの昼食を終え、雨の中、
ラッシュガードパーカを羽織り、
自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。
午後2時からのアクアビクスに参加して、
帰りは、予想通り、雨に当たりませんでした。
自宅に帰ってからは、
GPSボイスコーチとガーミン45を、
新しいノートパソコンにセットアップしました。
自分が作成したデータは、USBメモリーを使って、
移行しました。
残すところ、ブログ「なとわ函館」関係の移行と、
よく見るWebのタイル作成、
または、お気に入りへの登録です。
あと、何日で、移行は終わるのでしょうか。
久しぶりに、考えることをして、
頭を使っています。
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