水中ダンベル

五稜郭公園でのラジオ体操の時、

観光客らしい人も来ていました。

今月土曜日のホリデイスポーツクラブ函館は、

アクアビクスの代わりに、水中ダンベルになっています。

午前１１時４５分からの開始ですが、

２時間前に着きました。

先に天然温泉・水風呂交互入浴、

マッサージ、そして、プールへ。

無呼吸クロール２５メートル１本、

自主的水中ウオーキング２０分、

そして、５年以上ぶりの水中ダンベルです。

３９人の定員には達していません。

来週は、もう少し遅く家を出ようと思います。

このプログラムは、３０分で、

最初は、水を入れないダンベルで運動をします。

後半、水を入れると、２つで２キロ。

走って転んで右肩を痛めているので、

無理はしたくなかったのですが、

満タンに入れました。

やはり、痛くなりました。

みなさん、軽々とやっているのに、

私は、腕が伸びきれません。

次回は、半分か空でやってみます。

帰りに、セイコーマート函館松陰店で、

昼食用の惣菜を買ってきました。

親戚の葬儀の香典返しのお茶漬けとお吸い物と、

一緒にいただきました。

午後からは、のんびり過ごしました。

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