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2020年9月20日 (日)

五稜郭公園11周RUN。お昼は日の出製麺の塩ラーメン

1週間後の9月27日の、札幌あおぞらマラソン2020オータム大会に、

エントリーしています。

今日は、函館走ろう会の練習日で、

五稜郭公園で行われ、エイドを提供します。

1週間後の大会で、20キロの種目に出るので、

今日は、五稜郭公園外周路を11周走ります。

先ずは、五稜郭公園でラジオ体操と、動的ストレッチ。

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午前6時の予想気温は、15度ですが、

ちょっと汗ばんで帰ってきました。

朝食を済ませ、再び、五稜郭公園へ。

午前8時28分、外周路0メートル地点から、

ランニング開始です。

500ミリのOS-1を、背負って走ります。

来週の大会は、モエレ沼公園で行われますが、

1周5キロの周回コースを4周します。

給水は主催者が準備せず、

各ランナーが用意します。

私は、OS-1を背負い、

1周毎に給水するつもりです。

今日は、3周を終える毎に飲んでみます。

4周目、7周目、10周目です。

今日は、1周1.815キロを12分で走れたらいいなと思っていました。

午前9時、函館走ろう会の給水所が設置され、

会員が走っています。

6周を終わり、12キロ目に入る頃から、

徐々にスピードが落ちました。

同じコースを回ると、モチベーションが落ちるのが、

私の悪い癖です。

函館走ろう会の会員に何度も抜かれました。

11周目に、OS-1を飲み干しました。

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外周路0メートル地点で、ランニングを終了しました。

函館走ろう会の給水所へ戻り、

紙コップで、スポーツドリンク2杯、水2杯と、

ゼリーと塩分チャージタブレットをいただきました。

みんなが再び走り出し、私だけになったので、

自宅に帰りました。

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今日の結果は、

距離が、20.2キロ、タイムは、2時間25分36秒でした。

1周13分を超えていました。

シャワーを浴びて、体重を測ると65.4キロ。

午前9時の予想気温は20度でしたが、

汗がたくさん流れたようです。

汗が多く流れると、エネルギーが切れるのも、

私の特徴です。

来週の大会は、気温が低いといいな、

昼食は、シェスタハコダテに、

期間限定でオープンしている日の出製麺の塩ラーメンです。

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税込400円と安く、函館らしい塩ラーメンです。

美味しかったです。

五稜郭公園もそうですが、

シェスタハコダテまで、

観光客で賑わっていました。

GOTOトラベルかな。

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五稜郭公園の4枚の写真は、朝、ラジオ体操の時に撮影しました。

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