木曜日は千代台公園陸上競技場RUN

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

木曜日なので、千代台公園陸上競技場のトラックを走ります。

午前８時３５分、北海道新聞函館支社前から、

スタートし、道道五稜郭公園線、ベルクラシックの左横から、

千代台公園のテニスコート前を通り、陸上競技場まで、

アップしました。

ここまでの距離は、1.2キロ、タイムは、8分2秒でした。

受付を済ませ、トラックに行くと、

学生が走る準備をしていました。

今日は、貸し切りではありません。

荷物をロッカーにしまい、再び、トラックへ。

いつものように、３番レーンを走ります。

ランニングシューズは、アディダス・アデイゼロボストン8mです。

最初は、気持ちよく走れました。

5キロを過ぎて給水、同じところを何度も回るのに飽きてきました。

8キロあたりから失速しました。

10キロになったので、ランニング終了です。

結果、距離は、10.2キロ、タイムは、59分52秒でした。

10キロのタイムは、先週の木曜日とほぼ同じです。

平坦で走りやすいトラックでは、

ランニングシューズでの差は、ありませんでした。

火曜日の未来大RUNの峠走では、

ランニングシューズの違いが明らかになりました。

陸上競技場を出たところにベンチがあります。

4分ほど座って一休み。

復路は、ゆっくり走りました。

距離は、1.2キロ、タイムは、12分10秒でした。

雨も降っていないのに、ランニングシューズの中は、

グチュグチュです。

頭から、体から、流れた汗です。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、体重測定。

最小瞬間体重は、65.7キロでした。

昼食を済ませ、自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。

お風呂に入る前に、体重を測ると、67.65キロ。

昼食と水分補給の結果、2キロ近く増えました。

温泉・水風呂交互入浴、無呼吸クロール25メートル1本、

アクアビクス、再び、温泉に浸かり、洗髪。

再び、体重を測ると、66.15キロ。

汗を1.5キロもかいたことになります。

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