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2020年9月30日 (水)

体がだるい、もしかして・・・

体がだるく、熱っぽくて目が覚めました。

体温計を持ってきて、ベッドの中で体温測定。

午前5時10分から、15分間、口の中で測りました。

先日、札幌に行ったけど、夜の街すすきのには立ち寄らなかったなあ。

ホテルでチェックインしたときの検温では、35.7度。

日曜日の朝食バイキングの時も検温したけど、35.6度。

モエレ沼公園で、マラソン大会の受付で検温したときは、36度ちょうど。

赤井川村の父宅を訪問したけど、今までに赤井川村に陽性者はいない。

糖尿病患者が、感染すると、重傷化するらしいが、父は糖尿病。

いろいろなことが頭の中をめぐります。

午前6時25分、体温計を見ると、35.9度でした。

だめいけど、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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水曜日なので、セイコーマートに行き、

玉子と牛乳2本とバナナなどを買ってきました。

もちろん、マスク着用です。

午前11時に早めの昼食。

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朝、セイコーマートで買った、五目あんかけ焼きそばをいただきました。

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午前11時35分頃、ホリデイスポーツクラブ函館に着きました。

受付で検温しましたが、平熱とのことで、中に入りました。

無呼吸クロール25メートル1本と、

アクアビクス45分をしてきました。

だるさは続いていますが、札幌への旅行疲れだけなのかなあ。

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明日から10月。元気に起きれるかなあ。

木曜日だけど、走れるかなあ。

 

2020年9月29日 (火)

次は2020函館マラソンコミュニティランニング・5キロ

9月28日

朝食は、父が作ったものをいただきました。

滅多に来ない息子と孫のために、

食べきれないほどのものを用意していました。

やはり、マラソン大会のあとでないと、

来てはいけません。

88歳の父は、免許を更新したそうです。

私としては、運転をやめてほしいところですが、

日曜日や祝日にバスの運行がなくなるくらい、

僻地なので仕方ありません。

余市までクルマで送ってもらい、

海鮮工房で昼食です。

私は、紅鮭定食税込520円にしました。

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父は、うなぎ丼、次女は、かに丼にいくらトッピングです。

父のおごりです。

余市からは、岩内発札幌行きのバスに乗りました。

次女とは、札幌駅バスターミナルで別れ、

午後6時10分の函館行きのバスを、

午後4時50分に変更してもらい、

エスタやサッポロステラプレイスを、

観て歩きました。

三省堂書店で、コミックを買いました。

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はなまる札幌エスタ店で、冷やしぶっかけうどん中税込429円を、

早めの夕食としていただきました。

太くて腰のあるうどんが大好きです。

菓か舎で、カボチャの札幌タイムズスクエアを買って、

妻へのお土産です。

午後4時50分の都市間バス控訴策はこだて号は、

函館バスでした。

今年の4月から函館バスが加わり、

4社共同運行しています。

函館バスの車体のラッピングが、

一番きれいだと思います。

運転手が函館バスの社員なので、

函館に土地勘があり、

予定の時刻より、35分も早く、

函館駅前に着きました。

おかげで、午後10時の電車に乗ることができました。

自宅でぐっすり寝ることができました。

10月11日に千代台公園陸上競技場で開催される、

2020函館マラソンコミュニティランニング・5キロに、

エントリーしていましたが、

ナンバーカードが届いていました。

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ナンバーは、706です。

いわゆるファンランです。

計測は、上位3人だけです。

参加者も少ないですが、陸上競技場の外の、

ジョギングコースも走ります。

狭くて、走り辛いところもあるので、

ぶつからないよう安全運転で、

完走だけを目指します。

9月29日

午前6時の予想気温は10度でした。

長袖のコンプレッションインナーを着て、

五稜郭公園でのラジオ体操に参加しました。

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火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、

往復15キロ以上走る日ですが、

調子が悪いので、五稜郭公園を6周走ることにしました。

朝食後に、再び、五稜郭公園に来て、

走り始めましたが、おなかが痛くなり、

2周直前でトイレにかけこみくした。

ここでやめても良いのですが、

月間走行距離を200キロ以上にするためには、

6周する必要があります。

そして、なんとか、走りきりました。

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トイレ休憩を挟み、合計で、

距離は、11.0キロ、タイムは、1時間18分36秒でした。

9

9月の月刊走行距離は、目標は150キロでしたが、

結果は201キロでした。

これで5カ月連続200キロになりました。

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先週の木曜日以来の、

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガをしてきました。

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札幌あおぞらマラソン2020オータム大会

9月26日

午前5時に起きて、

ビデオを見ながらラジオ体操をしました。

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電車で函館駅まで行き、

朝食は、いかわっぱです。

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税込1200円でしたが、函館駅の駅弁としては、

おすすめです。美味しかったです。

午前7時28分の都市間バス高速はこだて号に乗りました。

午後1時過ぎ、時計台前で下車。

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国道5号の終点から、

昼食のため、あきた県の隣のかがわ軒にに向かいます。

ところが、土曜日、日曜日、祝日は休みとのこと。

かがわ軒の隣のチャイナパークが営業していたので、

入ってみました。

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五目ラーメン税込720円をいただきました。

あつあつのあんかけラーメンでした。

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焼きそばは、普通盛も中盛も同額とのこと。

次回来ることがあれば、中盛焼きそばにしようかな。

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今日の宿泊は、地下鉄中島公園駅近くのホテルライフオート札幌です。

午後2時からチェックインできると聞いたので、

地下鉄大通駅から地下鉄に乗りました。

夜の街すすきのを通ったときは緊張しました。

ちょうど午後2時にホテルに到着。

荷物を置いて、モエレ沼公園へ、

マラソン大会のコース下見に行ってきます。

スマホの電池が切れたので、

写真が撮影できませんでした。

地下鉄とバスを乗り継いで、1時間ほどで、

モエレ沼公園東口バス停に到着しました。

レンタサイクルのところまで歩いて10分、

さらに、陸上競技場まで15分。

下見に来て良かったです。

明日は、ホテルから1時間半かかると想定して行動しよう。

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1周5キロのマラソンコースを歩いてみました。

すでに、コース上には、

矢印や折り返し地点がセットされていました。

モエレ沼公園で行われるマラソン大会に参加するのは、

3回目です。

午後5時25分のバスに乗って、地下鉄麻生駅まで移動しました。

地下鉄に乗り、札幌駅で下車。

杵屋札幌アピア店で、夕食です。

牛肉冷やしぶっかけうどん税込980円をいただきました。

大盛も同額なので、大盛にしてもらいました。

今日のうどんは、ちょっと腰が柔らかかったですが、

太くて美味しかったです。

地下鉄で仮名島公園駅まで移動し、ホテルへ。

お風呂に入ったり、テレビを観たり、明日の準備をしたり。

午後10時には、ベッドに入っていましたが、

なかなか寝付けませんでした。

9月27日

午前5時45分に起きて、ランニングウェアに着替えました。

新型コロナ対策のために、スタート前は、

更衣室を提供しないとのこと。

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今回、ホテルライフオート札幌にしたのは、

道民割で、1泊朝食付きで税込4000円だったからです。

午前7時から、朝食バイキングが始まったので、

早速、いってみました。

片手にビニール手袋を着けてトングを持ち、

料理をトレーに入れます。

料理の種類は豊富でしたが、

マラソン大会の前なので、

普通の量にしておきます。

美味しかったです。

午前8時に、1303号室の部屋を出て、

1階のフロントで、お金を支払い、

地下鉄中敷き公園駅へ。

大通駅で東西線から東豊線に乗り換えました。

環状通東駅で、バスに乗り換えです。

午前9時頃、モエレ沼公園東駅に着きました。

ここから陸上競技場まで、歩いて25分ですが、

私の参加する20キロのスタートは、

午前11時30分です。

陸上競技場の前の芝生に座り、

すでにスタートしている種目のランナーを観ていました。

リレーはバトン手巣が、

1周5キロもあるのに、

ずうっと手に持っているのかなと思ったら、

背中にバトンのホルダーを装着しているランナーが数名いました。

考えたなーと感心しました。

視覚障害者と伴走車がたくさん走っていました。

腕を体の前で振っているランナーもいました。

腕を後ろに引いて、肩甲骨を動かした方がいいのになあ。

着地した足が後ろに跳ね上がっているランナー、うらやましてなあ。

膝が高く上がっているランナー、うらやましいなあ。

子供がコースに飛び出した。危ないなあ。

新型コロナ対策のために、

10メートル以上間隔をあけるように書いてあったけど、

密になっているランナーがいました。

多分大丈夫だろう。

健康でなければ走れない。

午前10時30分になったので、陸上競技場に移動しました。

上着を脱いで、ペドボトルホルダーにペットボトルを装着し、

リュックを整理して、芝生で休んでいました。

午前11時から受付が始まったので、列に並び、

検温をして、ナンバーカードや参加賞を受け取りました。

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ナンバーは、661でセス。

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参加賞は、タオルハンカチと、

協賛のサムライチャージなどです。

リュックを荷物預かり所に預け、

飲み物をテーブルに置きました。

今回、主催者は飲み物を用意しません。

飲み物を乗せるテーブルだけを用意しています。

多分、背中のペットボトル飲料500ミリで、

間に合うと思うのですが、予備でをテーブルに置きました。

午前11時30分から、自分の好きな時刻にスタートです。

タイムは、ネットタイムで測ります。

テーブルに飲み物を置いて、スタート地点に戻ると、

ほとんどのランナーはスタートしていました。

私は、午前11時34分にスタートです。

5キロ、10キロ、15キロ、20キロは、

午前11時30分スタートなので、

どのランナーが20キロなのか分かりません。

ナンバーカードは胸に1枚だけです。

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今日の目標タイムは、1キロのペース6分で、2時間。

途中でスピードが遅れると思うので、2時間10分。

その間でゴールしたいところです。

最初の給水は、7.5キロ。

10キロまでは、1キロのペース6分以内で走れました。

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3周を過ぎると、極端にスピードが落ちました。

2回目の給水を済ませましたが、

スピードを上げることはできませんでした。

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20200927

結果、GPSボイスコーチによると、

タイムは、2時間7分44秒でした。

距離は、20キロなかったかも。

202020

完走証によると、タイムは、2時間7分46秒でした。

20キロ男子で51位でした。

速報データによると、

エントリーは、男子92人、女子23人。

完走は、男女合わせて91人。

男女合わせた中での順位は62位でした。

途中リタイアした人もいたのでしょうが、

新型コロナのため、来なかった人もいたのでしょうね。

走り終わった後は、小さな個別テントで着替えました。

着替えを終えて外に出ると、スタッフ以外のランナーは、

ほとんどいませんでした。

午後2時25分のバスに乗ろうと予定していましたが、

ジャストタイミングでした。

地下鉄麻布駅で地下鉄に乗り換え札幌駅へ。

北海道どさんこプラザで、

父へのお土産を買いました。

五勝手屋洋館と五島軒のレトルトカレー。

函館の定番のお土産です。

父は、糖尿病なので、洋館は、誰かにあげるでしょう。

それと、野菜の缶ジュースを買いました。

JRで小樽へ。そして、バスで余市へ。

赤井川へはバスで帰るつもりでしたが、

土曜日から父宅に行っている次女から、

赤井川行きのバスは、日曜日と祝日は運行していないとの衝撃の情報。

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夕食を海鮮工房で食べて、タクシーに乗ります。

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いくら丼を税込1000円でいただきました。

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柿崎商店で、余市ブドウ2キロ税込1490円を買い、

余市駅前から、タクシーに乗り、

4000円を少し超えましたが、

4000円ちょうどにしてもらいました。

赤井川温泉に行くと、地元の人が、

よそ者が新型コロナを持ってきたと、

思われるのがいやで、

父宅でシャワーを借りるのが、

事前の予定でしたが、

余市からタクシーなら、時間は遅くなっても良いわけで、

余市の鶴亀温泉に寄ろうと検索したら、

4月30日で閉店という、こちらも衝撃の情報でした。

しかたなく、赤井川温泉に行って、

足や体を癒やしました。

ダーウィンがきたの次に、麒麟がくることに気づき、

次女にスマホで検索させると、

たくさんの人たちが気づいていたことが分かりました。

午後9時からは、半沢直樹最終回を観て、

布団に潜ると、ぐっすり眠れました。

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10月5日、主催者から写真の提供があり、

4枚追加しました。

2020年9月25日 (金)

Hotto Mottoの特海鮮天丼

五稜郭公園でのラジオ体操、

さすがに寒くなってきたので、

長袖のTシャツを着て出かけました。

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脂質を下げる薬が切れるので、

函館市中央図書館裏の、

古河内科とあんず薬局に行ってきました。

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帰りに、Hotto Motto函館中道店に寄り、

特海鮮天丼税込690円を買ってきました。

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美味しくいただきました。

9月27日に、モエレ沼公園で開催される、

札幌あおぞらマラソン2020オータム大会・20キロに参加するため、

明日、札幌に向かいます。

マラソン大会のあとは、

赤井川村で一人暮らししている父を訪ねる予定です。

午後からは、その準備をしました。

1周5キロのコースのほとんどは、

舗装していますが、

スタート、ゴール地点の陸上競技場のトラックは、

土だったかもしれません。

ランニングシューズを履いて出かけますが、

ドロドロにならないよう願っています。

気温的には、走りやすそうです。

新型コロナに感染しないよう、

注意しながら、ゴーツートラベルです。

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2020年9月24日 (木)

国道5号を走る

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

午前6時の予想気温は、15度です。

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午前9時の予想気温は18度。

走りやすそうです。

木曜日は、11キロ以上走る予定で、

最近は、千代台公園陸上競技場のトラックを走っていましたが、

同じところを何周も走ると飽きるので、

今日は、コースを変えます。

午前8時28分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

マスクを着用して、反時計回りに1300メートルほど走り、

函館市中央図書館の角の交差点から、

五稜郭線に向かいます。

公園の外に出たので、マスクを外しました。

国道5号で左折し、函館駅を目指します。

国道5号を利用して、函館駅に向かったのは初めてかもしれません。

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午前9時14分、函館駅前に着きました。

ここで、6.1キロ、横断歩道を渡り、

国道5号の起点で、元標を撮影し、

最初の給水です。

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国道5号の左側の歩道を走ります。

走って分かりましたが、

こちら側の歩道の方が、横断歩道が少ないし、

走りやすいです。

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午前10時、産業道路との交差点、

はま寿司前です。

函館駅前から6キロのキロポストがあります。

ここまで、12.1キロ、2回目の給水です。

ここで、押し返します。

同じ側の歩道を五稜郭駅前まで走り、

反対側の歩道へ渡りました。

大野新道入り口の角で、

五稜郭線へ左折。

五稜郭公園を目指します。

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午前10時35分、函館市中央図書館の角の横断歩道で、

16.6キロ、3回目の給水です。

青信号になり、公園外周路に入って、

再び、マスクを着用しました。

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正面広場で、ランニング終了です。

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結果、距離は、17.3キロ、タイムは、1時間57分1秒でした。

ゴール後に、ペットボトルを飲み干しました。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、体重を測ると、

65.9キロでした。

早めの昼食を済ませ、自転車で、

ホリデイスポーツクラブ函館へ。

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無呼吸クロール25メートル1本と、

アクアビクス45分をしてきました。

木曜日は、トライアスロンです。

9月27日の、札幌あおぞらマラソン・20キロまで、

あと3日です。

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2020年9月23日 (水)

国勢調査はインターネットで回答しました

午前5時45分に目覚めたときは、

雨が降っていなかったので、

五稜郭公園に行ってラジオ体操をするつもりで、

着替えました。

ところが、午前6時過ぎに、

バケツをひっくり返したような雨になったので、

自宅ですることにしました。

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雨が小降りになったので、水曜日の日課である、

セイコーマートでのお買い物。

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玉子とバナナと牛乳2本と、

昼食用の惣菜と沖うどん。

朝食後はのんびり過ごし、

かなり早めの昼食のあと、

もう雨は降らないと判断し、

ホリデイスポーツクラブ函館へ、

自転車で行きました。

Img_20200923_112419

無呼吸クロール25メートル1本と、

アクアびくか45分をしてきました。

自宅に帰り、のんびり過ごしていましたが、

国勢調査が来ていたことを思い出し、

新しいパソコンも来たので、

インターネットで回答することにしました。

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思ったより、簡単に回答できました。

5年後、生きているかな。

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2020年9月22日 (火)

火曜日は未来大RUN。札幌あおぞらマラソン2020オータム・20キロまであと5日

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

朝食を摂り、少しだけのんびり過ごし、

午前8時50分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

未来大に向けてランニング開始です。

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午前9時の予想気温は、20度。涼しいです。

Kokurikozaka024

五稜郭公園の中だけ、マスクを着用しました。

スタジオジブリ作品の画像を使わせていただきました。

1週間前ほど、早く走れませんでしたが、

赤川通を順調に北上しました。

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午前9時34分、セイコーマートまで来ました。

ここで、5.8キロ、最初の給水です。

未来大への急な坂道へ左折し、

未来大のオブジェまで来ました。

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午前9時47分、7.6キロ、2回目の給水です。

そして、折り返します。

赤川通を南下します。

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午前10時25分、13.0キロ、

本通富岡線の交差点で、3回目の給水。

五稜郭公園に入り、再び、マスクを着けて、

正面広場まで来ましたが、

15キロにならないので、

もう1周走りました。

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20200922

結果、距離は、16.3キロ、タイムは、1時間49分7秒でした。

最初の15キロは、1時間39分30秒でした。

今日は、汗がたれてランニングシューズの中が、

濡れることはありませんでした。

自宅に戻りシャワーを浴びて体重を測ると、

65.2キロでした。

給水は400ミリくらい。

汗は流れたが、秋風ですぐに乾いたのかな。

今日の正午から9月24日の正午までの48時間以内に、

札幌あおぞらマラソン2020オータム大会の、

健康状況のチェックシートをメールで提出することになっていたので、

昼食後に提出しました。

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公式ホームページのURLは、

https://aozorarun.com/200927/

です。

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参加種目は、1周5キロのコースを4周する20キロで、

ナンバーカードは、661ですが、

このご時世ですので、心の中で応援してください。

よろしくお願いします。

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2020年9月21日 (月)

カフェペルラで昼食

今朝6時の予想気温は、15度。

気温の変化について行けるかな。

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敬老の日の祝日のため、

ホリデイスポーツクラブ函館のデイ会員は、休みです。

妻と、最近、オープンした、スカイラウンジカフェペルラに行ってみることにしました。

午前10時50分、五稜郭タワー前から、

函館駅前行きのバスに乗りました。

函館駅前から十字街までは電車。

ここから、歩いて行こうとしたら、

遅れてきた元町行きの3系統のバスが来ました。

歩いて上るのが面倒で、1区間でしたが乗車。

ロープウェイ前で下車し、カフェペルラへ。

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広い空間で、ゆったりとできる雰囲気です。

大きな窓の外の景色は、こんなかな。

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スタジオジブリ作品の画像を常識の範囲で使って良いとのこと。

妻は、週替わりランチを、

私は、ミックスグリルセットをいただきました。

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食後に、デザートとコーヒーをいただきました。

1時間ほど、滞在してきました。

かなり混んでいたようで、

会計の時に入ってきたお客さんに、

飲み物しかないことを告げていました。

良い天気で下り坂なので、

ここから函館駅まで散歩です。

途中、金森洋物館に寄り、宮城・福島・山形銘品フェアをのぞいてきました。

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福島県のくるみゆべしと、

山形県の珍味こんにゃくを買ってきました。

函館駅前まで、1時間ほどかかりました。

ハコビバ内の千秋庵菓寮で、イチゴの生どら焼きを買って、

五稜郭タワー行きのバスで帰ってきました。

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お風呂に入って、汗を流し、早めの3時のおやつ。

イチゴの生どら焼き、美味しかったです。

街には、たくさんの観光客がいて、

賑わっていることを実感しました。

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2020年9月20日 (日)

五稜郭公園11周RUN。お昼は日の出製麺の塩ラーメン

1週間後の9月27日の、札幌あおぞらマラソン2020オータム大会に、

エントリーしています。

今日は、函館走ろう会の練習日で、

五稜郭公園で行われ、エイドを提供します。

1週間後の大会で、20キロの種目に出るので、

今日は、五稜郭公園外周路を11周走ります。

先ずは、五稜郭公園でラジオ体操と、動的ストレッチ。

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午前6時の予想気温は、15度ですが、

ちょっと汗ばんで帰ってきました。

朝食を済ませ、再び、五稜郭公園へ。

午前8時28分、外周路0メートル地点から、

ランニング開始です。

500ミリのOS-1を、背負って走ります。

来週の大会は、モエレ沼公園で行われますが、

1周5キロの周回コースを4周します。

給水は主催者が準備せず、

各ランナーが用意します。

私は、OS-1を背負い、

1周毎に給水するつもりです。

今日は、3周を終える毎に飲んでみます。

4周目、7周目、10周目です。

今日は、1周1.815キロを12分で走れたらいいなと思っていました。

午前9時、函館走ろう会の給水所が設置され、

会員が走っています。

6周を終わり、12キロ目に入る頃から、

徐々にスピードが落ちました。

同じコースを回ると、モチベーションが落ちるのが、

私の悪い癖です。

函館走ろう会の会員に何度も抜かれました。

11周目に、OS-1を飲み干しました。

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外周路0メートル地点で、ランニングを終了しました。

函館走ろう会の給水所へ戻り、

紙コップで、スポーツドリンク2杯、水2杯と、

ゼリーと塩分チャージタブレットをいただきました。

みんなが再び走り出し、私だけになったので、

自宅に帰りました。

20200920

今日の結果は、

距離が、20.2キロ、タイムは、2時間25分36秒でした。

1周13分を超えていました。

シャワーを浴びて、体重を測ると65.4キロ。

午前9時の予想気温は20度でしたが、

汗がたくさん流れたようです。

汗が多く流れると、エネルギーが切れるのも、

私の特徴です。

来週の大会は、気温が低いといいな、

昼食は、シェスタハコダテに、

期間限定でオープンしている日の出製麺の塩ラーメンです。

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税込400円と安く、函館らしい塩ラーメンです。

美味しかったです。

五稜郭公園もそうですが、

シェスタハコダテまで、

観光客で賑わっていました。

GOTOトラベルかな。

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五稜郭公園の4枚の写真は、朝、ラジオ体操の時に撮影しました。

2020年9月19日 (土)

良い天気でしたが、のんびり過ごしました

Img_20200919_062158

朝から、良い天気でした。

昨日は、雨で、五稜郭公園でのラジオ体操に来ませんでした。

また、ビデオを見ながらのラジオ体操もしませんでした。

今日は、気持ちよい天気だったので、

五稜郭公園で、ラジオ体操をしました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

無呼吸クロール25メートル1本と、

自主的水中ウオーキング25分と、

水中ダンベル30分をしてきました。

午後からは、のんびり過ごしました。

午後7時45分から、花火が打ち不げられるとの情報を元に、

妻と、五稜郭公園に行ってきました。

遠くから、花火の跡は聞こえましたが、

今回は、五稜郭公園での打ち上げはありませんでした。

夕涼みには、ちょっと気温が低かったですが、

散歩無できて良かったです。

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2020年9月18日 (金)

のんびり過ごしました

午前5時45分に目覚ましが鳴って起きましたが、

雨だったので、

五稜郭公園でのラジオ体操には行きませんでした。

そのまま、ベッドで寝ました。

朝食後、雨がやんでいる間に、

今までのノートパソコンを、

PCリサイクルで処分してもらうために、

近くの郵便局に持って行きました。

併せて、妻から頼まれたレターパックも持って行きました。

ドコモ口座などの不正利用が話題になっているので、

通帳を記帳してきました。

暗証番号は、ニシムクサムライ。嘘です。

妻とは、特殊詐欺に気をつけようと、

毎日のように、話しています。

カードを受け取りに来たり、

暗証番号を聞きに来るのは、

あり得ないことです。

ホリデイスポーツクラブ函館も、

金曜日は休館です。

のんびり過ごしました。

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2020年9月17日 (木)

木曜日は千代台公園陸上競技場RUN

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

木曜日なので、千代台公園陸上競技場のトラックを走ります。

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午前8時35分、北海道新聞函館支社前から、

スタートし、道道五稜郭公園線、ベルクラシックの左横から、

千代台公園のテニスコート前を通り、陸上競技場まで、

アップしました。

Img_20200917_084305

20200917

ここまでの距離は、1.2キロ、タイムは、8分2秒でした。

受付を済ませ、トラックに行くと、

学生が走る準備をしていました。

今日は、貸し切りではありません。

荷物をロッカーにしまい、再び、トラックへ。

Img_20200917_084558

いつものように、3番レーンを走ります。

ランニングシューズは、アディダス・アデイゼロボストン8mです。

最初は、気持ちよく走れました。

5キロを過ぎて給水、同じところを何度も回るのに飽きてきました。

8キロあたりから失速しました。

10キロになったので、ランニング終了です。

20200917_20200917184401

結果、距離は、10.2キロ、タイムは、59分52秒でした。

10キロのタイムは、先週の木曜日とほぼ同じです。

平坦で走りやすいトラックでは、

ランニングシューズでの差は、ありませんでした。

火曜日の未来大RUNの峠走では、

ランニングシューズの違いが明らかになりました。

陸上競技場を出たところにベンチがあります。

4分ほど座って一休み。

Img_20200917_095635

復路は、ゆっくり走りました。

Img_20200917_101249

20200917_20200917185101

距離は、1.2キロ、タイムは、12分10秒でした。

雨も降っていないのに、ランニングシューズの中は、

グチュグチュです。

頭から、体から、流れた汗です。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、体重測定。

最小瞬間体重は、65.7キロでした。

昼食を済ませ、自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。

Img_20200917_123524

お風呂に入る前に、体重を測ると、67.65キロ。

昼食と水分補給の結果、2キロ近く増えました。

温泉・水風呂交互入浴、無呼吸クロール25メートル1本、

アクアビクス、再び、温泉に浸かり、洗髪。

再び、体重を測ると、66.15キロ。

汗を1.5キロもかいたことになります。

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2020年9月16日 (水)

普段使いの靴の購入

五稜郭公園でのラジオ体操に行こうとしたら、

激しい雨が降ってきたので、自宅でやりました。

20200916

朝食後、のんびり過ごせました。

ホリデイスポーツクラブ函館に行くときは、雨がやんでいました。

自転車で行きます。

Img_20200916_112651

午後1時からのアクアビクスに参加して、

東京靴流通センターに向かいます。

普段使いのスニーカーが、傷んでいたので、

買い替えです。

Img_20200916_142159

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偶然にも、ハッピー55ディで、

55歳以上は10パーセント引きです。

毎月やっていたんですね。

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FILAのFC-2209を、10パーセント引き税込3950円で購入しました。

この靴は、ランニングシューズなので、普段使いだけでなく、

ランニングにも使ってみようと思います。

来月以降も、10パーセント割引になるカードをもらってきましたが、

毎月、靴は買わないと思います。

楽天ペイで買ったので、マイナポイントは、

累計で4000ポイント近く付与されたと思います。

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2020年9月15日 (火)

火曜日は未来大RUN、PB。昼食は、居酒屋HAKOYAの牛サイコロ丼

ランニングのために、五稜郭公園に行く途中の交差点で、

観光バスを2台見ました。

同じバスが2台、五稜郭タワーの大型バス専用駐車場にもいました。

Img_20200915_082551

函館に観光客が戻ってきたと、ほっとしました。

午前8時28分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

マスクを着けて、ランニング開始です。

Img_20200915_061946

最初の角だけ、道幅いっぱいに、

水たまりができていました。

Img_20200915_061952

公園から出るとき、マスクは外しました。

歩いている人は、あまりいません。

日曜日から、アディダス・アディゼロボストン8mを履いていますが、

気持ちよく走れています。

ナイキ・エアズームペガサス37は、クッション性が強く、

足への負担は軽減されましたが、

反発力が吸収され、

私には履きこなせませんでした。

それでも、足には優しいので、良かったと思っています。

5月から約800キロ走ったので、

足の筋力は、アップしました。

Img_20200915_091035

午前9時10分、函館新外環状道路まで来ました。

ここまで、5.7キロ、最初の給水です。

気温は、22度くらいでしょうか。

曇り空で、涼しい風が吹いていました。

Img_20200915_092445

午前9時24分、未来大のオブジェまで来ました。

ここで、7.6キロ、2回目の給水です。

今までで、一番早く、折り返しました。

ここから、スピードが落ちることが多かったですが、

今日は、安定した早さで走れました。

田家町の交差点から、五稜郭公園に向かいます。

公園に入ったので、マスクを着けました。

正面広場まで来ましたが、

15キロには達していないので、

もう1周走ります。

外周路は平坦で走りやすいです。

Img_20200915_062020

午前10時25分、再び、正面広場まで来ました。

ランニング終了です。

ここで、3回目の給水です。

ペットボトルの残りは、100ミリくらいです。

五稜郭公園の3枚の写真は、

ラジオ体操に来たときに、撮影したものです。

20200915

20200915-1

結果、距離は、16.3キロ、タイムは、1時間44分34秒でした。

最初の15キロは、1時間36分33秒でした。

去年の7月から始めた未来大RUNの自己ベストです。

なお、目標は、このコースで15キロを、

1時間30分にしています。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、体重を測ると、

最小瞬間体重は、65.9キロでした。

今年一番暑かったときよりは、汗は出ませんでした。

ですから、エネルギーも残っていました。

近くの居酒屋HAKOYAで昼食です。

Img_20200915_110922

Img_20200915_111503

牛サイコロ丼、カシスソーダ付き、税込700円をお願いしました。

私の両隣のお客さんが、料理の写真をパチリ。

後ろの席からもパチリ。

インスタゆツイッターに、投稿するのかな。

このお店は流行っています。

Img_20200915_112139

器は小さいですが、昼食には、

ちょうど良い大きさです。

美味しくいただきました。

Img_20200915_115902

ホリデイスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

ヨガをしてきました。

サンドラッグで買い物をして、

自宅に戻ったら、雨が降ってきました。

ラッキー。

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2020年9月14日 (月)

エアズームペガサス37をお役御免にします

今日の函館の日の出の時刻は、午前5時17分、

日の入りの時刻は、午後5時49分です。

Img_20200914_061804

Img_20200914_061944

しかし、午前6時30分からのラジオ体操のために、

五稜郭公園に行くと、天気が悪く、暗かったです。

箱館奉行所の門から入ると、

ライトが点いていました。

Img_20200914_101515

ホリデイスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

ヨガと、その前後に腹筋100回ずつをしてきました。

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ナイキ・エアズームペガサス37は、購入して4カ月ですが、

かかと周辺が減り、特に、左は、極端に減っています。

走行距離は、約800キロです。

ランニングシューズの寿命について、

いくつかのホームページで調べてみました。

「そのシューズ、まだ履ける?ランニングシューズの寿命と買い替え期」

https://www.asics.com/jp/ja-jp/blog/article/life-of-shoes

「シューズの寿命と買い替えるタイミング」

https://www.on-running.com/ja-jp/articles/when-to-replace-your-running-shoes

「ランニングシューズの寿命は?買い替え時期の目安や寿命を延ばす方法もご紹介」

https://media.alpen-group.jp/media/detail/running_200507_01.html

約800キロ履いて走ったので、処分しても良いようです。

それに、怪我の原因にもなりかねないようです。

かかとの外側が、特に減っているので、

がに股になって走っていることは、気付いていましたが、

膝を痛める可能性があるので、

もったいないですが、お役御免とします。

10月いっぱいまでは、アディダス・アティゼロボストン8mで、

練習し、マラソン大会に出ようと思います。

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2020年9月13日 (日)

五稜郭からフェリー乗り場RUN

今日は、予報では、雨でした。

Img_20200913_062422

それでも、五稜郭公園でのラジオ体操は、

ほとんど雨に当たりませんでした。

朝食後、空模様を見ながら、

五稜郭からフェリー乗り場まで往復し、

五稜郭公園外周路を3周走れば、

15キロ以上、2時間以上になりそうです。

途中で雨が激しくなったらバスに乗るつもりでした。

Img_20200913_075341

ナイキ・エアズームペガサス37で、

約4カ月、約800キロ走ったら、

かかと部分の減り方が異常です。

特に左の外側がひどい。

何キロ走ったら廃棄して良いのかな。

今日は、アディダス・アデイゼロボストン8mを履きます。

Img_20200913_085413

午前8時55分、北海道新聞社函館支社前から、

ランニング開始です。

道道五稜郭公園線から国道228号に入りました。

Img_20200913_093239

午前9時32分、フェリー乗り場のスリ口に着きました。

Img_20200913_093512

フェリー乗り場でトイレ休憩し、

自販機で、ペットボトル飲料を買いました。

給水しながら、回りを見ると、

お土産屋さんは開いていましたが、

食堂は午後11時からのようです。

Img_20200913_094343

Img_20200913_094507

ペットのための青森みやげのノボリがありましたが、

どんなものなのでしょう。

]往路と、同じ道を帰るのはつまらないまで、

国道228号と平行している海側の道路を走ってみました。

突き当たりで左折し、道なりに進むと、

大野振動と交差しました。

さらに道なりに進むと、

JR函館線のアンダーパスまできました。

お化けトンネルと言われているそうです。

Img_20200913_100842

午前10時8分、セブンイレブンに出ました。

ここで、8.1キロ、そして、給水です。

500ミリのペットボトルには、まだ、

半分くらい残っています。

ここで左折し、道なりに進むと、国道5号に出ました。

函館駅方向に走っていると、

男性ランナー2人と交差しました。

五稜郭線に左折し、五稜郭公園外周路に入りました。

正面広場まで来ましたが、

もう1周しないと15キロを超えません。

ちょっとスピードが上がり、1周しましたが、

2時間にはなっていません。

もう1周する余力はありましたが、

面倒なので、ランニングを終了しました。

Img_20200913_110353

20200913

結果、距離は、15.7キロ、

タイムは、1時間51分49秒でした。

20200913_20200913194101

ガーミン45の心拍ゾーンのデータでは、

まだ、余力がありました。

Img_20200913_111224

今日は、疲労感無く、調子よく走れました。

気温が18度前後だったからか。

雨にはほとんど当たらず曇りで、

直射日光に当たらず、汗も少なかったからか。

ランニングシュースを、

アデイゼロボストン8mにしたからか。

逆に汗の量が少なく、水分は250ミリ程度のため、

体重は減りませんでした。

午後からはのんびり過ごしました。

今までのノートパソコンに、

PCリサイクルのマークがついており、

富士通ウェブマートに回収を依頼すると、

無償であることが分かり、

近く送付書が届くことになりました。

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2020年9月12日 (土)

新しいノートパソコンのセットアップ完了

今日の予報では、1日中、雨ですが、

午前6時台は、雨がやんでいたので、

五稜郭公園に行って、ラジオ体操をしてきました。

Img_20200912_062302

朝食後、新しいノートパソコンへ、

お気に入りを移行しました。

Img_20200912_101241

ホリデイスポーツクラブ函館には、

雨が降ってきたまで、バスで行きました。

無呼吸クロール25メートル1本と、

自主的水中ウオーキング15分と、

水中ダンベル30分をして、

バスで帰ってきました。

昼食後、再び、新しいノートパソコンのセットアップです。

お気に入りの移行、データの移行は、すべて終わりました。

Img_20200912_183110

スタートメニューのタイルというか、アプリというかは、

横に広げることがわかり、一度に見られて便利です。

次は、今までのノートパソコンの廃棄です。

富士通ウェブマートで引き取ってくれると思います。

調べてみます。

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2020年9月11日 (金)

ラーメン豚の花道の赤味噌ラーメン

金曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館が休みなので、

朝食後から、新しいノートパソコンのセットアップをしていました。

昼食の時刻なので、自転車で、

ポールスターショッピングセンターに行くことにしました。

月替わりのラーメンは、ラーメン豚の花道です。

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ワンコインの赤味噌ラーメンの食券を自販機で買いました。

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スープが麺になじんで美味しかったです。

500円は安いと思います。

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くまざわ書店で、「500円でわかるウインドウズ10最新版」を、

税込550円で買いました。

せっかくなので、ワークマンプラス七重浜店まで行ってきましたが、

今日は、見るだけにしました。

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自宅に帰り、ノートパソコンのセットアップ再開です。

ブログの記事を作成できたので、

古いパソコンのデータは、

すべて、新しいパソコンに移行しました。

あとは、アプリのタイル張り、または、お気に入りへの保存です。

今後のマラソン大会について、保存していたものを移行すけば終わりですが、

あと2,3日はかかるかな。

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新しいノートパソコンでブログ記事を作成する練習

Windows10のノートパソコンが、

9月9日に届きました。

セットアップをしているところですが、

ブログ記事を作成する練習です。

私は、1980年にパソコンを使い始めましたが、

ローマ字入力ではなく、

かな入力をしており現在に至っています。

いちいちかな入力に変更しなくてはいけれませんが、

今更、ローマ字入力を覚えるのは面倒なので、

かな入力を続けます。

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今日も、五稜郭公園にラジオ体操をしに行ってきました。

Img_20200911_062411

上の写真がオリジナルですが、

「フォト」で明るさを変えてみました。

Img_20200911_0624112

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画像のトリミングは、「ペイント3D」でやってみました。

Photo_20200911112101

富士フイルムのファインピクスビューアの提供が終わっていて、

新しいパソコンにダウンロードできませんでしたが、

「フォト」と「ペイント3D」でなんとかなりそうです。

新しいリートパソコンのセットアップ、

次は、スタート画面にタイルを貼ることです。

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無事に貼り付けることができました。

2020年9月10日 (木)

千代台公園陸上競技場トラック1万メートル走、ノートパソコンのセットアップ

午前中は、雨の予報でしたが、

五稜郭公園でのラジオ移送は、

雨に当たりませんでした。

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朝食のあと、北海道新聞函館支社から、

千代台公園まで、アップです。

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ここのでの距離は、1.2キロ、タイムは、8分3秒でした。

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今日も、陸上競技場のトラックは、貸し切り状態です。

鳦雨が降ってきてもおかしくない曇り空で、

蒸していましたが、あもり暑くなかったです。

5キロ走ったら、給水と決めていましたが、

ちょっとオーバーランして、戻りました。

今日は、今年初めて10キロ走れそうです。

なんとか1時間以内でゴールです。

10

結果、距離は、10.2キロ、タイムは、59分23秒でした。

ガーミン45によると、平均ストライドは、95センチでした。

あと5センチ欲しいところです。

平均ピッチは177でした。

今日は、すでに、10キロ以上走ったので、

公園内のジョギングコースは、走らず、

往路と同じところを走って帰ります。

10_20200910220401

復路の距離は、1.2キロ、タイムは、11分21秒でした。

シャワーを浴びて一休み。

昨日、新しいノートパソコンが届いたので、

セットアップの続きをします。

プリンターをWi-Fiでつなぎました。

Wi-Fi機器は、妻がノートパソコンとほか2台、

私は、ノートパソコンとスマホ、

そして、共通のプリンターです。

テレビは、壁の中を通る電線で、

有線LANです。

Img_20200910_124621

早めの昼食を終え、雨の中、

ラッシュガードパーカを羽織り、

自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。

午後2時からのアクアビクスに参加して、

帰りは、予想通り、雨に当たりませんでした。

自宅に帰ってからは、

GPSボイスコーチとガーミン45を、

新しいノートパソコンにセットアップしました。

自分が作成したデータは、USBメモリーを使って、

移行しました。

残すところ、ブログ「なとわ函館」関係の移行と、

よく見るWebのタイル作成、

または、お気に入りへの登録です。

あと、何日で、移行は終わるのでしょうか。

久しぶりに、考えることをして、

頭を使っています。

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2020年9月 9日 (水)

Windows10ノートパソコンと五勝手屋羊羹

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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水曜日なのでセイコーマートで玉子などを買ってきました。

トマトが安かったです。

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朝食のあと、のんびり過ごしていましたが、

富士通ウェブマートから、Windows10のノートパソコンが届きました。

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セットアップは、ホリデイスポーツクラブ函館から帰ってからにします。

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午後1時からのアクアビクスをしてきました。

Img_20200909_153827

さて、いよいよ新しいノートパソコンのセットアップです。

今までのノートパソコンは、2012年11月27日に購入しました。

第2次安倍内閣は、2012年12月26日に発足したそうですから、

使っていた期間は、ほぼ同じです。

手引き書に従ってセットアップしていたつもりでしたが、

画面に従っていたら、Wi-Fiのセットアップが終わり、

インターネットにつながっていました。

ATOK2017が用意されていたので、

インストールし、今までの、

一太郎2013玄もインストールしました。

Officeソフトは高いので、

キングソフトのOffice互換ソフトを、

ノートパソコンと一緒に購入しました。半額でした。

筆ぐるめ19を使っていましたが、

今回のノートパソコンに、添付されていた、

筆ぐるめ27に住所録を移動しました。

続けて、移行作業をしたいのですが、

明日以降の楽しみにします。

プリンターの設定、

富士フイルムのデジカメに添付していた画像ソフト、

いつも閲覧しているホームページの移行、

GPSボイスコーチは、Microsoftedgeに対応しているのか、

やることがたくさんあります。

Img_20200909_220347

2021函館マラソン無料出場権に変更がないか、

問い合わせの封書が来たときに、同封されていた、

五勝手屋羊羹を申し込んでいましたが、今日、

2016から2020までの5本セットが届きました。

代引き手数料、送料を発送者が負担してくれました。

税込み1620円です。

私は写真を撮るだけで、

妻とお友達で食べるようです。

来年は、ハーフに出ますが、

途中のエイドが楽しみです。

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2020年9月 8日 (火)

火曜日は未来大RUN、赤川3区でリタイヤ

五稜郭公園でのラジオ体操の時から暑かったです。

Img_20200908_062451

火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、

往復走る日ですが、

今日は、ものすごく暑いので、

途中リタイヤして、バスで帰ってくることにしていました。

注意力散漫になって、怪我でもしたら、

明日から、することがありません。

どこまで走れるでしょうか。

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午前8時30分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

ランニング開始。

赤信号では、最初の内は、

信号が変わるまで歩道を走っていましたが、

途中からは止まっていました。

Img_20200908_090303

午前9時3分、4.1キロ地点、美原学園通交差点です。

かなり遅いです。

Img_20200908_093934

午前9時39分、8.0キロ地点、未来大のオブジェです。

とりあえず、未来大まで来たので、

未来大RUNは成立です。

久しぶりに、友達に会っていくことにしました。

Img_20200908_094544

晴天の空の元、函館山をバックに、写真撮影です。

未来大のバス停で、バス時刻を見ると、

午前9時55分に、函館駅前行きのバスが来ます。

このバスに、どこから乗るか。

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赤川3区のバス停に着いたとき、

午前9時55分でした。

3分後にバスが来ます。

ここで、リタイヤします。

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結果、距離は、9.5キロ、タイムは、1時間19分29秒でした。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガをしてきました。

函館は、今年一番高い気温だったらしいです。

もう秋なのですから、

もう少し涼しい中を走りたいです。

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2020年9月 7日 (月)

新型コロナ感染状況

今日は、いつもの月曜日の日課です。

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五稜郭公園で、動的ストレッチとラジオ体操をしました。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、

暑い中、自転車で行ってきました。

天然温泉・水風呂交互入浴。

腹筋100回。

ヨガ45分。

腹筋100回。

マッサージ15分。

午後からは、自宅でお昼寝。

夕方から、新型コロナについて調べてみました。

9月27日の札幌あおぞらマラソン2020オータム・20キロに、参加しますが、9月26日から2泊3日の旅です。

函館から持ち込まない。

札幌から持ち帰らない。

赤井川村に住む父のところに寄ります。

迷惑のかからないようにしたいところです。

新型コロナの報道を見ていると、

国別対抗、都道府県対抗、市町村対抗のように感じます。

函館市の新型コロナ感染状況は、

函館市役所の公式ホームページのデータでは、

次のとおりです。

Photo_20200907195601

8例目の患者は退院しています。

今、函館市内に、新型コロナウイルスは無い。

そう感じます。

Photo_20200907195801

札幌市の公式ホームページのデータによると、

患者数は減っています。

すすきのには、立ち寄らないつもりです。

札幌あおぞらマラソンの主催者は、

民間ですが、感染を避けるために努力をしています。

時差スタートで、ネットタイムで、記録を計測します。

Photo_20200907200101

北海道の公式ホームページのデータでは、

患者は、徐々に減っています。

この傾向が、今後、続くことを期待します。

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2020年9月 6日 (日)

五稜郭から富川会館折り返しフェリー乗り場まで走る

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

午前8時29分、北海道新聞函館支社前から、

ランニング開始。

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道道五稜郭公園線から国道228号に向かいます。

最初は、国道の右側の歩道を走っていましたが、

港小学校バス停から、左側の歩道に切り替えました。

海側の方が、信号が少ないのです。

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午前9時10分、セブンイレブン函館フェリー埠頭店で、

トイレ休憩しペットボトル飲料を購入しました。

ここまで、4.9キロです。

ちょうど5キロで、北斗市のカントリーサインでした。

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午前9時50分、大野川に架かる有川橋をお他ところで、

10.1キロでした。

午前9時と正午の予想気温は、24度ですが、

時々涼しい風か吹いていました。

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午前10時20分、富川会館バス停まで来ました。

ここで折り返しです。13.5キロでした。

今日は、フェリー乗り場まで走って、

何か食べて、バスで帰ってくる予定です。

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午前11時16分、久根別小学校まで来ました。

足が痛いわけではありませんが、

スピードが落ちます。

エネルギー切れでしょうか。

18.5キロを通過しました。

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午前11時34分、反対側の歩道に、

セブンイレブン北斗七重浜店が見えます。

2本目のペットボトル飲料を買いました。

七重浜2丁目・石田文具バス停に、

人が立っていました。

近々、バスが来るのでしょう。

ハーフの距離に達していたので、

一瞬、走るのをやめて、

バスに乗ろうかと思いましたが、

フェリー乗り場まで、もう少しなので走ります。

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午前11時59分、函館市のカントリーサインまで来ました。

次の角で右折すると、フェリー乗り場です。

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午後0時6分、フェリー乗り場に向かう入口でランニング終了しました。

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結果、距離は、22.7キロ、

タイムは、3時間16分36秒でした。

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ガーミン45の心拍ゾーンのデータを見ると、

もう少し、スピードを上げられる余地があります。

午後0時10分の16系統のバスが止まっていました。

今日は、フェリー乗り場で、何か食べるのを断念し、

バスに乗って、五稜郭まで戻ってきました。

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シェスタハコダテの函館カールレインで、

ホットドッグとハムカツのセットを購入し、

自宅でいただきました。

美味しかったです。

その前に、シャワーを浴びて、

体重を測ると、65.0キロでした。

ペットボトル飲料は、500ミリ2本でしたので、

かなり汗が流れたようです。

午後からは、テレビを観ながら、

ソファーでウトウトしていました。

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9月27日に、札幌・モエレ沼公園で開催される、

札幌あおぞらマラソン2020オータム・20キロまで、

あと3週間です。

 

2020年9月 5日 (土)

水中ダンベル

五稜郭公園でのラジオ体操の時、

観光客らしい人も来ていました。

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今月土曜日のホリデイスポーツクラブ函館は、

アクアビクスの代わりに、水中ダンベルになっています。

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午前11時45分からの開始ですが、

2時間前に着きました。

先に天然温泉・水風呂交互入浴、

マッサージ、そして、プールへ。

無呼吸クロール25メートル1本、

自主的水中ウオーキング20分、

そして、5年以上ぶりの水中ダンベルです。

39人の定員には達していません。

来週は、もう少し遅く家を出ようと思います。

このプログラムは、30分で、

最初は、水を入れないダンベルで運動をします。

後半、水を入れると、2つで2キロ。

走って転んで右肩を痛めているので、

無理はしたくなかったのですが、

満タンに入れました。

やはり、痛くなりました。

みなさん、軽々とやっているのに、

私は、腕が伸びきれません。

次回は、半分か空でやってみます。

帰りに、セイコーマート函館松陰店で、

昼食用の惣菜を買ってきました。

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親戚の葬儀の香典返しのお茶漬けとお吸い物と、

一緒にいただきました。

午後からは、のんびり過ごしました。

 

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2020年9月 4日 (金)

回転寿司根室花まるキラリス函館店で函館市プレミアム付き飲食券、函館マラソン大会実行委員会事務局からの封書

金曜日の日課は、五稜郭公園でのラジオ体操だけです。

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今日も、蒸し暑い日になりそうです。

妻が函館市役所に用があるとのことなので、

昼食は、回転寿司根室ハナまるに行くことにしました。

午前11時14分の53系統のバスに乗りました。

函館市役所の用は、書類の提出たげだったので、

すぐに終わりました。

来るときのバスでは、雷が鳴って、強い雨でしたが、

市役所を出るとやんでいました。

根室花まるに来るのは、久しぶりです。

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妻は、さんまを楽しみにしていました。

私は、いつもタコを食べます。

タコは4皿でした。

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汁物2つを含む15皿をいただきました。

美味しかったです。

函館市プレミアム付き飲食券を使いました。

1階のパンエスポワールで、食パンなどを買って帰ってきました。

午後4時頃、アルペンに行き、

水着とランニング用帽子とランニング用ポーチを買って、

家に帰ると、メールボックスに、

函館マラソン大会実行委員会事務局から、

封書が届いていました。

2020函館マラソンが中止になり、

2021函館マラソンの無料出場権は与えられています。

その内容について、変更がある場合の届け出の案内でした。

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2020函館マラソンのエントリー数は、

フルが4247人、ハーフが3501人だったそうです。

次回大会では、フルからハーフに変更できるそうです。

新たな募集はしないとのことなので、

辞退者の分だけ、参加者が減ることになります。

私は、ハーフにエントリーしているで変更はありません。

封書の中には、お馴染みのエルモチ、函館カールレイモンのサラミ、

五勝手屋羊羹の消しゴム、CACのジェルローションが入っていました。

さらに、2016大会から5つめのピンバッチ、

スポンサー各社のチラシ、タブロイド紙も入っていました。

来年の7月4日(日曜日)に予定されている2021函館マラソン大会の、

開催が実現されることを祈念します。

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2020年9月 3日 (木)

千代台公園陸上競技場RUN

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

千代台公園陸上競技場のトラックを走ります。

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先ずは、北海道新聞函館支社前から、

千代台公園まで、アップです。

道道五稜郭公園線で、JTB前の横断歩道を渡り、

ベルクラシックの左横から、千代台公園のテニスコートに入ります。

陸上競技場前で、アップ終了。

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ここまで、距離は、1.1キロ、タイムは、7分54秒でした。

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リュックを更衣室のロッカーに入れて、トラックへ。

3番レーンを走ります。

最初は、貸し切り状態です。

途中から、男女のペアー1組が、

トラックの外側を走っていました。

給水は、ペットボトルホルダーを肩にたすき掛けし、

3キロ過ぎ、6キロ過ぎに、

走りながら行いました。

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トラックでは、8.1キロ走り、

タイムは、47分29秒でした。

ガーミン45によると、

平均歩幅は、0.96メートルでした。

目標は、1メートル以上なので、

あと4センチです。

木曜日は、11キロ以上走ることにしています。

これは、五稜郭公園6周分の距離です。

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千代台公園の序銀区コース、陸上競技場と野球場の回りを1周し、

北海道新聞函館支社まで、ゆっくり走ります。

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ここまでの距離は、2.4キロ、

タイムは、20分44秒でした。

トー多の距離は、11.6キロでした。

午前9時の予想気温は26度でしたが、

涼しい風か吹いていたので、助かりました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

午後1時からの、アクアキックボクシングに参加しました。

新しいノートパソコンは、9月9日に配達されるとメールが来ました。

楽しみです。

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2020年9月 2日 (水)

楽天ペイでマイナポイント

今日、スマホで撮影した写真は、

操作を誤り削除してしまいました。残念。

いつものように、五稜郭公園でラジオ体操を済ませ、

水曜日なので、セイコーマート函館五稜郭店へ。

玉子は、税別108円でした。

牛乳2本で、税別309円、

曲がりキュウリは、5本で税別178円、

ほかに、バナナ、ドリンクゼリー3種を、

楽天ペイで買いました。

マイナポイントは、楽天ペイに設定しているので、

来年の3月末までに、

2万円使って、楽天ポイントを5千円もらいたいと思います。

昼食は、セブンイレブン函館五稜郭公園前店で買ってきました。

おにぎり2個の内、1個は無料クーポンを使いましたが、

ほかに、ほうれん草とトマトと赤いポールペン2本を買って、

nanacoではなく、楽天ペイで支払いました。

店員さんに、マイナポイントを楽天ペイに設定していると言うと、

笑っていました。

良い子は、セブンイレブンでは、

nanacoを使いましょう。

9月から、ホリデイスポーツクラブ函館の、

水曜日と木曜日は、プールプログラムが、

午後1時と午後2時の二つになりました。

今日は、午後1時の方に参加しました。

その帰り、サツドラ函館柏木店に寄りました。

ロッテバニラバー税込213円、

モナ王税込258円で安かったので買いました。

ほかにも4点買って、楽天ペイで支払いました。

エゾカポイントとdポイントもつきます。

安倍首相のお陰で、アヘノマスクと、

特別定額給付金10万円をいただきました。

8年近く使っていた、Windows8.1のノートパソコンが、

時々不具合を起こすので、

Windows10のノートパソコンを、

特別定額給付金で買うことにしました。

昨夜、富士通ウェブマートで、購入手続きをしていると、

楽天ペイが使えるとのこと。

いきなりマイナポイント5000ポイント獲得かと思いましたが、

うまく操作ができず、カードで購入しました。

1週間くらいで納品なので、楽しみです。

安倍首相のアベノマスクは、

小さいなど評判はよくありませんでしたが、

国民が、新型コロナウイルスに真剣に対応し、

いろいろなマスクをあみだしました。

そういう意味では、良かったのではないでしょうか。

特別定額給付金も、経済が低迷する中、

お金を回転させる効果は、あったと思います。

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2020年9月 1日 (火)

火曜日は未来大RUN、赤川4区までオーバーラン

今日は曇りの予報でしたが、

五稜郭公園でのラジオ体操に行くとき、

霧雨でした。

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火曜日は、五稜郭公園から未来大まで往復走ります。

朝食後、午前8時28分、

五稜郭公園外周路0メートル地点から、

走り始めました。

最初だけ、雨に当たりました。

今日は、横断歩道で赤信号なら、

立ち止まらず、信号が青になるまで、

歩道を走ることにしました。

Img_20200901_085710

最初の給水は、美原学園通交差点です。

いつもなら、3.9キロ゛んごですが、

信号待ちも走っているので、

4.3キロになっていました。

いつもなら、赤川美原神社で、6.7キロですが、

すでに7キロを過ぎていたことを忘れ、

次の交差点で左折し、未来大に向かうのを、

見落としました。

なんか、いつもと違う景色です。

香川4区のバス停で、オーバーランに気付き、折り返しました。

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未来大のオブジェ前で、8.6キロです。

いつもより1キロ多く走っています。

今日の午前9時の予想気温は、22度で、

あまり暑くなく、折り返しの下り坂も、

順調に走れました。

田家町の交差点で左折し、五稜郭公園に向かいます。

Img_20200901_101658

五稜郭公園に入り、外周路0メートル地点で、

ランニングを終了しました。

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結果、距離は、15.8キロ、

タイムは、1時間50分28秒でした。

高低差の図は、山が3つになりました。

気温が下がると、スピードが上がるなら、

秋から冬にかけて、頑張ってみようかな。

Img_20200901_114407

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガをしてきました。

ラジオ体操が動的ストレッチ、

ヨガが静的ストレッチのつもりです。

今月の月間走行距離の目標も、150キロです。

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