４９万アクセスありがとうございます

４９万アクセスありがとうございます。

６０歳からの目標は、

「４７都道府県のマラソン大会に出場し、

１つ以上完走すること。」

です。

マラソン大会に出場し、完走した都道府県は、

北海道（フル）、

長崎県（１０キロ）、

岩手県（フル）、

宮城県（フル）、

鹿児島県（フル）、

福島県（１０キロ）、

高知県（フル）

の７道県になりました。

ところが、新型コロナウイルス感染症のため、

その後のマラソン大会が、相次いで中止となり、

完走した都道府県を増やせません。

今年参加したのは、

★２月１６日、高知龍馬マラソン２０２０・フル、完走

だけです。

今後の大会でエントリーしたのは、

★９月２７日、札幌あおぞらマラソン２０２０オータム・２０キロ

★１０月１１日、２０２０函館マラソンコミュニティランニング・５キロ

★１０月２５日、第28回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン・ハーフ

です。

コロナ禍、函館から札幌方面、羽田空港経由で横浜方面に、

不要不急の旅行をするので、

反対される方も多数いらっしゃると思いますが、

新北海道スタイルを守り、挑戦します。

応援よろしくお願いします。

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今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

予想気温は１６度で肌寒かったですが、

社債者側？の発表では、４８人が参加したそうです。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガの前後に腹筋１００回ずつしてきました。

そして、明日からは９月、走りやすい季節になります。

五稜郭公園シャワーＲＵＮ、縄文スタンプラリー参加賞、谷地頭温泉

今日は、強い雨が降るとの予報で、金は１９度前後。

午前６時台は、雨が降っていなかったので、

五稜郭公園のラジオ体操に行ってきました。

主催者側果ての発表では、

参加者は、３０人。

変わったとは、私だけではないと分かりました。ラジオ体操が終わった頃から、雨です。

日曜日は、１５キロ以上、２時間以上走る日ですが、

雨なので、五稜郭公園を走ります。

月間走行距離の８月の目標は、１５０キロですが、

すでに、１９０キロ走っています。

１０キロ走れば、切りの良い２００キロになります。

朝食後、雨がやんでいたので、

再び、五稜郭公園へ。

上の２枚の写真は、ラジオ体操直後の、

五稜郭公園外周路０メートル地点と、

水たまりが一番深い最初の角です。

出来るだけ身軽になるよう、

キャップとＧＰＳボイスコーチとランニングマスクと、

５００ミリのペットボトル飲料にしました。

函館走ろう会の会長さんが、

１周走ってきたところでした。

午前９時に待ち合わせをしているとのことで、

私は、午前８時５１分、一人で走り始めました。

こんな日に走ったり歩いたりしている人は、

ほとんど以内だろうと思い、

マスクは、ショートパンツのポケットにしまいました。

途中から、雨が強くなったり、弱くなったり。

４周目に入って、１７０ミリど給水です。

給水は、１回だけでした。

５周走り終わったところで、

周回していた会長さんが、

ランニングを終えて替えるところでした。

私は、あと１周と告げて走りました。

若い３人の男性ランナーに追い抜かれました。

結果、距離は、１１．０キロ、タイムは、１時間６分３６秒でした。

後半が少し早く走れました。

今月のランニング日数は、１５日、

月間走行距離は、２０１．９キロでした。

自宅に帰り、シャワー後に、体重を測ると、

６６．９キロでした。

気温は、１９度くらいで、あまり汗も流れず、

給水も１７０ミリ程度。

今年、６４．９キロより下がることは、

もう無いと思います。

９月になると涼しい中で、走れると思います。

８月８日から８月２８日までの３週間で、

９カ所を巡る縄文スタンプラリーを、

コンプリートしました。

市立函館博物館へ参加賞をもらいに行ってきます。

午前１１時１５分の、５３系統のバスに乗りましたが、

バスを待っている間、半袖Ｔシャツとハーフパンツでは寒かったです。

函館公園で、バスを降り、市立函館博物館へ。

３館賞、５館賞、完全制覇賞をいただきました。

中空土偶ラーメンは、どんな味か楽しみです。

縄文スタンプラリーは、

９月３０日まで、やっています。

私が運ぶ津カンの外に出ると、

親子連れが入ってきました。

参加賞をもらいに来たのかな。

次は、谷地頭温泉まで、歩きます。

自宅から、谷地頭温泉まで、雨に当たりませんでした。

現場行きで、４３０円の入浴券と、

４８０円の塩ラーメンの食券を買い、

先に、昼食にします。

オーソドックスな函館塩ラーメンは、

美味しかったです。

そのあと、星形の露天風呂や水風呂やジャグジーで、

体を癒やしました。

午後１時３３分の５３系統のバスで帰ってきましたが、

バスを降りて自宅まで、少しだけ雨に当たりました。

北海道内で、大雨警報が出ているところがありました。

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HOKKAIDO LOVE! ふるさと魅力再発見！スマホスタンプラリー渡島総合振興局の抽選に応募しました

連日の暑さにヘトヘトです。

それでも、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアビクスをしてきました。

午後からは、自宅でのんびり過ごしました。

昨日までの3週間で、

スマホスタンプラリーを終えたので、

抽選に応募しました。

２４カ所巡りま賞に応募しましたが、

くじ運がわるいので、当たるかな。

公式ホームページのＵＲＬは、

https://furusato-hakken.jp/area/oshima/

です。

第１期は、９月１４日までです。

第２期もありますよ。

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HOKKAIDO LOVE! ふるさと魅力再発見！スマホスタンプラリー渡島総合振興局コンプリート

８月８日（土曜日）から始めた、

スマホスタンプラリーと、

縄文スタンプラリーは、

今日で完結する予定です。

午前４時４５分に起きました。

寝不足ですが、汽車の中で取り戻します。

朝食を済ませ、ビデオでラジオ体操をして、午前６時５分に家を出ました。

午前7時7分、函館発木古内行きの道南いさりび鉄道の汽車に乗りました。

1時間後に木古内駅に着きましたが、

午前9時5分のバスまで、時間があります。

焼きそばの美味しい急行食堂は、どうなったのか。

行って見ましたが、すでにありませんでした。

高齢の女性店主が亡くなったことはしっていましたが、

引き続き、誰かがやることにはならなかったようです。

木古内駅に戻りましたが、

まだ、時間があるので、ＪＲ木古内駅に行ってみました。

午前9時5分、松前行きのバスには、

私ともう一人が乗車し、出発です。

午前9時35分、道の駅しりうちに到着しました。

写真を撮影し、地元のミニトマトを買い、トイレを済ませ、

午前9時55分、知内町中心部に向けて、

ランニング開始です。

ミニトマトは、税込130円で、自宅へのお土産ですが、

水分が切れたら、補給するつもりです。

天気予報では、午前9時に25度で、

30度を超えるとのことでした。

走り始めて、150メートル、大事なことを思い出しました。スマホスタンプラリーの、スタンプを押し忘れていました。

道の駅しりうちまで戻り、スタンプを押して、

再スタートです。

21番目のチェックポイントを通過です。

涼しい風が吹いていましたが、時々熱風が吹いて、

暑さが増します。

上雷東部バス停、知内元町バス停で、給水しました。

セブンイレブン知内町店で、ランニングを終えました。

結果、距離は7.8キロ、タイムは、1時間2分56秒でした。

ずぅっと上りだと思い込んでいましたが、

そうでは無かったようです。

ガーミン45の高低差の図も、ほぼ同じでした。

暑くて苦しかったので、錯覚していたようです。

セブンイレブンのトイレで着替え、

税別100円おにぎり2つとペット死ボトル飲料を買いました。

知内町郷土資料館は、すぐに見つかりました。

22番目のチェックポイントも無事通過しました。

函館バスの知内出張所まで歩きました。

ここまで、ペットボトル飲料を2本飲み干しました。

出張所内の自販機で、いろはすを2本買いました。

午前11時58分のバスに乗って、

おにぎりを２つ食べました。

コープさっぽろきこない店前の南本町バス停で、

バスを降り、道道5号を歩きます。

歩道の幅が広く、走るのに、いい道だなあなどと考えていました。

暑い中、歩くこと1.5キロ、

木古内町郷土資料館いかりん館に到着です。

入ると、すぐに咸臨丸の怒りがありました。

先に、道南トロッコ鉄道に乗った方が良いと、

案内してくれた女性から奨められ、

行ってきました。

ごく最近、道南いさりび鉄道の旅のテレビ番組を観ました。

その時に、道南トロッコ鉄道のことを知りました。

乗ってみたいなと思ったので、良い経験が出来ました。

いかりん館に戻ると、案内してくれた女性が、

とても分かりやすく説明してレ真下。

帰りに、自販機で、5本目のペットボトル飲料を買いました。

スマホスタンプラリー23番目のチェックポイントと、

縄文スタンプラリー9番目のチェックポイントを通過しました。

午後2時2分の江差線のバスに乗り、

木古内駅に戻ってきましたが、

とてもかわいいバスでした。

午後2時15分の函館行きのバスに乗り継ぎ、

泉沢駅前で下車しました。

スマホスタンプラリーの24番目のチェックポイントを通過し、

コンプリートです。

近くにコンビニはないか探していると、

セラーズひらのさんがありました。

トイレを借り、

6本目のペットボトル飲料と、

ソフトアイスを買いました。

甘くて、とても美味しかったです。

泉沢駅から、午後3時29分の道南いさりび鉄道の汽車に乗りました。

汽車の中では、疲れ切って、ウトウトしていました。

午後4時22分、ＪＲ函館駅に帰ってきました。

7本目のペットボトル飲料を自販機で買って、

50系統のバスに乗りました。

今日のペットボトル飲料は、

500ミリが5本、

330ミリが1本、

380ミリが1本で、

3.21リットル飲んだことになります。

自宅で出発前、到着後も飲んでいますから、

全部で6リットルは飲んだと思います。

秋だというのに、今年一番暑かったのではないでしょうか。

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昭和公園ＲＵＮ、ダイエットでなく脱水症状

午前９時の予想気温は、２５度です。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続き、

五稜郭公園外周路０メートル地点から、

昭和公園までを往復する予定でした。

午前８時１８分、マスクを着けてランニング開始。

裏門橋から、公園の外へ。

マスクを外します。

東山墓園線、本通富岡線、国道５号へと出ました。

午前８時４７分、平安ホール昭和です。

３．９キロと店で、最初の給水です。

ここで左折し、セブンイレブンの角で右折。

さらに、セブンイレブンの角で左折。

ＪＲ函館線のアンダーパスを通過し、

昭和公園で、ちょうど５キロです。

マスクを着けます。

ジョギングコースを１周したところで、写真撮影。

さらに半周して、国道５号に向かいます。

午前９時１３分、ＪＲ函館線の踏切を渡ります。

ここで、２回目の給水です。

もう２５度を過ぎているのでしょうか。

この図は、渡島総合振興局のホームページに載っていたものです。

ファーマーズマーケット亀ちゃんに寄ることにしていました。

ランニング用リュックが小さいので、ミニトマトかナスの予定でしたが、

税込１５０円のミニトマトがお薦めらしくね

１パック買いました。

脱水症状になったことがありませんが、

フラフラで、このことかな。

木曜日は、１１キロ以上走れば良いことにしているので、

五稜郭公園まで帰らず、

１１キロをこえたところで、

バスに乗ることにします。

午前９時４５分、９．４キロ地点、

亀田中学校です。

３回目の給水で、５００ミリのペットボトルが空になりました。

亀田支所前でバスに乗るために、

ドンキホーテまで行って見ました。

亀田支所のバス停で１１キロに達しなかったので、

次のバス停まで走ります。

午前１０時７分、富岡のバス停で、

ランニングを終了しました。

結果、距離は、１１．４キロ、

タイムは、１時間３９分４０秒でした。

バスはすぐに来ました。

五稜郭公園入口でバスを降り、

セブンイレブンで、ペットボトル飲料を２本買いました。

１本は、コカコーラで、自宅までに飲み干しました。

自宅に戻り、シャワーをあ゛て、体重測定。

最小瞬間体重は、６４．９キロでした。

身長は、１６７センチ。

標準体重は、６２キロです。

２０歳の時に、５３キロ、

２３歳の時に、６２キロ、

２７歳の時に、７２キロ、

３０歳の時に、８０キロでした。

今日の、６４．９キロは、２３歳から２７歳までのどこか体重と同じです。

ダイエットというより、脱水症状の結果だと思います。

早めの昼食を摂り、

ホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前１１時４５分に着いたので、

午後１時３０分からのアクアビクスは、

余裕で参加できると思いながら、

水着に着替えて、プールへ。

なんと、３９人参加のところ、

３９番目でした。

昼食と給水で、６７．１キロになりましたが、

温泉とアクアビクスで汗を流したあとの体重は、

６５．９キロでした。

今日は、たくさん汗を流しました。

明日は、知内町と箱内調に行って、

スマホスタンプラリーと、

縄文スタンプラリーをコンプリートする予定です。

交通の便を考えて、

道の駅しりうちから知内町中心部まで、

約７．５キロを走る予定です。、

明日も暑くなるそうです。

知内町で、熱中症で死者が出たら、私です。

黒いワンピースの女性は、お迎えに来るのか？

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水曜日はセイコーマート。モーツアート

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、セイコーマートに寄ってきました。

特に、玉子は税別１００円でした。

ほかに、牛乳２本、バナナ、焼きそばパン、

曲がりキュウリを買ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

午後１時３０分からのアクアキックボクシングをしてきました。

参加者が３９人そろったので、午後０時１０分過ぎに、

参加プレートが配布されました。

９月から、プールプログラムが増えますが、

土曜日は、水中ダンベル３０分なので、

自主的水中ウオーキングをプラスしようと思います。

午後５時から、五稜郭公園のお堀でコンサートがあります。

その名も、「モーツアート」です。

今日は、津軽三味線です。

午後５時を過ぎてから、日焼け止めを着けずに行ったので、

３０分以内で帰ってくるつもりでしたが、

午後５時３０分から始まったので、

最初の２曲だけで帰ってきました。

日焼けしても黒くならず、赤くなり、

肌がひりひりします。

今使っている日焼け止めは、

走っていても落ちません。

とても助かっています。

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火曜日は未来大ＲＵＮ。信号を守って良い子でした

今日の午前９時の予想気温は、２５度です。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

火曜日なので未来大ＲＵＮです。

午前８時２５分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

マスクを着けてランニング開始です。

予報では１日中栗ですが、涼しい風が吹いていました。

気温が高いので無理はしませんが、

左足ががに股ぎみの方が、走りやすいので意識しました。

公園を出たので、マスクを取って、赤川通に向かいます。

午前８時５７分、３．８キロ地点、美原学園通交差点です。

午前９時２５分、７．６キロ地点、未来大オブジェ前です。

時計的には、ちょうど１時間ですが、

ＧＰＳボイスコーチをオートポーズに設定しているので、

記録的には、１キロのペースは７分です。

ここで、折り返しです。

午前９時５２分、１１３キロ地点、美原学園通交差点です。

少しずつ、ペースが落ちてきました。

午前１０時１８分、１３．９キロ地点、

函館中央警察署の角です。

赤川通から東山墓園線に左折しました。

函館市中央図書館の角の横断歩道で、

マスクを着用し、五稜郭公園外周路に入りました。

正面広場を過ぎ、２００メートル地点と３００メートル地点の間で、

ランニング終了です。

上の写真の５カ所で給水し、

５００ミリのペットボトルは空です。

今日は、赤信号で止まり、良い子でした。

結果、距離は、１５．３キロ、

タイムは、１時間５１分５２秒でした。

来月に鳴り、気温が下がったら、

もう少し、タイムを上げたいところです。

自宅に帰り、シャワーを浴びて、

体重を測ると、６５．４キロでした。

先週の木曜日とタイです。

昼食は、赤いきつね焼きうどんです。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガをしてきました。

帰りに、ポイント５倍デーのサンドラッグ松陰店に寄り、

日焼け止めクリームや熟トマトなどを買ってきました。

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ながまれ

さすがに、朝晩涼しくなってきました。

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガと腹筋１００回を２セットしてきました。

午後３時過ぎ、古河内科に行って、いつもの診察を受け、

薬を処方してもらいました。

血液検査のため、血液を採取されました。

最近、走った後の体脂肪率が下がっています。

少しは、体質変わったかな。

道南いさびり鉄道の車体に書いてある「ながまれ」ってどういう意味か、

調べたところ、道南方面の方言で、

「ゆっくりして」、「のんびりして」だそうです。

トウモロコシのことを、

北海道生まれの私は、「とうきび」と言っていますが、

先日、七飯町の野菜の直売所のノボリに、

「とうきみ」と書いてありました。

これも、道南方面の方言と分かりました。

生まれてから１８年間、後志に住んでいたので、

分からないことが多々あります。

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松前町・福島町を行く

目が覚めたのは午前５時１１分でした。

午前５時に起きるつもりでしたが、

２度寝してしまいました。

昨日、神戸こむぎ館で買ったパンで朝食を済ませ、

録画したラジオ体操をして、電車で函館駅に向かいます。

午前７時７分の道南いさりび鉄道の汽車に乗りました。

車窓から、次の金曜日に行く泉沢駅を確認しました。

ＧＰＳによるスマホスタンプラリーですから、

汽車の中からでもスタンプを押すことが出来ますが、

駅舎を撮影したいので、見るだけにしておきます。

木古内駅には、午前８時７分に到着しました。

どの汽車も、函館から木古内まで、ほぼ１時間のようです。

道の駅は、午前９時から営業で暇なので、

知内町方面に向かって歩きます。

木古内駅前通から国道２７８号に出ました。

鳥居のところに黒いワンピースの女性がいました。

女性が、駅の方へ向かうのを確認してから、

写真撮影です。

最近は、名所を撮影していても、

自分が映されたと不審者扱いされる可能性があります。

午前８時５７分、上新道（かみしんみち）のバス停まで、

来ました。

バスは、午前９時１０分に来るようなので、

海に行って函館山を眺めました。

途中、車窓から、次回行く、道の駅しりちを確認しました。

時々、うとうとしながら、のんびりしていました。

午前１０時３４分、松城のバス停に到着です。

黒いワンピースの女性も下車しました。

やはり、木古内駅前から乗ったのでしょう。

先に、松前町郷土資料館に行きます。

松前町役場前の道を進むと、

松前町町民総合センターの中にありました。

縄文土器や松前藩のことなとが分かる展示です。

スマホスタンプラーの１７カ所めです。

縄文スタンプラリーの７カ所めです。

係の人は誰もいなく、

縄文スタンプリーのスタンプは、

自分で台紙に押しました。

カードも１枚いただきました。

松前町役場に戻ります。

そして、スマホスタンプラリー１８カ所目の松前城です。

松前城の展示物や、窓越しの海をがめました。

暑いですが、秋空です。

松前城を撮影して、昼食を摂ろうと、

ラーメン屋さんに入りましたが、

お客さんがいっぱいで、バスの出発時刻までに出来ないとのことで、

冷やし中華を諦めました。

松前物産館に寄って、カットワカメを買いました。

セイコーマートくどうで、おにぎりとペットボトル飲料を買い、

松城バス停の待合室で、いただきました。

午後０時４１分のバスに乗り、

午後１時１１分、白符で下車しました。

黒いワンピースの女性は乗ったままです。

コンビニのセラーズの店員村がいたので、

チロップ館の道を確認し、小走りで向かいました。

午後３時５分のバス乗らないと、

午後４時３２分のバスまで、待たないといけません。

閉校となった白符小学校がチロップ館です。

縄文スタンプラリーの８カ所目のチェックポイントです。

縄文土器や近代の家庭にあった道具やお人形が展示されていました。

午前１時３２分、チロップ館を出て、

横綱記念館まで走ります。

この間の距離は、２．６キロ、

タイムは、１９分３４秒です。

さらに、時間短縮するために、

横綱記念館は写真撮影だけで、入館しませんでした。

前に入館しているので省略します。

スマホスタンプラリーの１９カ所目のスタンプは獲得しました。

となりの道の駅横綱の里で、ウルフ力餅を買って、

お土産にします。

ここからは、歩いて、

スマホスタンプラリー２０カ所目の、

青函トンネル記念館に向かいます。

途中、福島町に来ると、いつも気になる、

パブリックアートがあります。

午後２時１５分、性広東年記念館に着きました。

ハセガワストアのやきとり弁当のキッチンカーが来ていました。

お広におにぎり１個しか食べていないので、

お腹がすい立てましたが、

２日前にいただいたので、やめておきます。

記念館に入り、多目的トイレで汗だくのウェアを着替えました。

すっきりしてから、苺のソフトクリームをいただきました。

税込２５０円で、とても美味しかったです。

バスの発車時刻まで３０分あります。

走って良かったなあと思いながら、

椅子でゆっくり休ませていただきました。

午後３時５分、青函トンネル記念館前から、

木古内行きのバスに乗りました。

私が座った席の前に、黒い服を着た女性がいます。

座っているので上しか見えませんが、

先ほどの女性ではありません。

木古内駅で下車するときに、

私の前の席の女性先に下車しました。

着ていたのは、黒いワンピースでした。

先に、道の駅みそぎの郷きこないに入って行くではありませんか。

地元の北島製パンのパンを２つ買って、

午後４時３２分の、道南いさりび鉄道函館行きに乗りました。

汽車の車体の「ながまれ」って何なのでしょう。

次の金曜日までに調べます。

車内で北の豆あんパンをいただきました。

豆がたくさん入っていて美味しかったです。

函館駅で下車し、改札を出ると、

先ほどの黒いワンピースの女性も出てきました。

５５Ａのバスに乗ろうとすると、

別の黒いワンピースの女性がいました。

その次のバスを待っているようです。

五稜郭公園入口でバスを降りて、

横断歩道を渡ろうとすると、

反対側から来た黒いワンピースの女性も横断歩道を渡りました。

雰囲気からすると、また、別の女性です。

真夏の怪談話のシーズンは、終わっていますが、

私の命は、まもなく終わるのでしょうか。

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次の金曜日は、知内町、木古内町です。

行けるのかな。生きているのかな。

パン研究所神戸こむぎ館のシルバーディ

五稜郭公園へ、ラジオ体操に行くと、

学生さん３にんと、観光客一人が、

参加していました。

観光のついでに、五稜郭公園でラジオ体操をしましょう。

午前１１時３０分からの、

アクアビクスに参加するために、

ホリデイスポーツクラブ函館に、

２時間前に着きました。

参加プレートの配布は、１時間前ですが、

３９人がそろうと、時間前に配布します。

時間前配布を狙って、プールに行くと、

３番目でした。

ところが、配布時刻に３９人になりませんでした。

ホリデイスポーツクラブ函館の帰りに、

桜ヶ丘通のパン研究所神戸こむぎ館に行ってきました。

毎月２２日は、６０歳以上２０パーセント引きです。

誰かが、店員さんに、食パンがないのか聞いていました。

シルバーディは、食パンが早くなくなるそうです。

今日、買ったパンは、明日の朝食でいただく予定です。

明日は、松前町と福島町に行って、

スマホスタンプラリーと縄文委短プラリーの、

チェックポイント５カ所を回る予定です。

日曜日は、走る日ですが、ウオーキングです。

念のため、走れる服装ででかけます。

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熊石散歩

八雲町熊石では、スマホスタンプラリー１６カ所目の、

チェックポイントである八雲町熊石歴史記念館に寄りますが、

バスの関係で、約４時間滞在します。

熊石には、単身赴任で４年間お世話になりました。

ですから土地勘はあります。

午前１０時４１分、熊石のバス停で、

バスを降りました。

ふれあい広場に、海洋深層水販売所があるので、

ご紹介します。

２０リットル１００円で販売しています。

交流施設の中を見学しようと思いましたが、

だれもいないのでやめておきます。

今日は曇っていて見えませんでしたが、

天気が良ければ奥尻島が見えます。

では、八雲町熊石歴史記念館まで歩きます。

国道２７９号を２８分ほど江差方面に向かって歩くと、

あわびシンボルロードに着きました。

ここまで約２キロ歩いたのかな。

バスの案内では、熊石ひらたない荘まで１キロと言っていましたが、

もっとあると思います。

坂を上ります。

アワビの養殖施設まで来ました。

単身赴任時代に、

生のアワビを有料で食べさせていただいたことがありますが、

今は看板が無いので、やっていないのでしょう。

かつては、スッポンの洋食もやっていました。

次に、右手に熊石青少年旅行村があります。

夏休みも終わり、平日ですから、

人はほとんどいません。

午前１１時５３分、八雲町熊石歴史記念館に到着しました。

残念ながら、外壁改修工事のために、

素敵な外観を見ることが出来ませんでしたが、

中は見学させていただきました。

展示もお金をかけている感じがうかがえます。

昭和４９年に完成した熊石高校の校舎だけでなく、

同時期の民家には、オール電化住宅があったと聞いています。

次に、右手に、長ーい滑り台が登場します。

行きでは、だれも使っていませんでしたが、

帰りには、親子連れが遊んでいました。

午後０時１７分、熊石ひらたない荘に到着真下。

券売機で、３５０円の入浴券と、

１３５０円のあわび釜飯セットの食券を買って、

受付で渡しました。

釜飯は３０分かかるとのことで、

昼食は、午後１時２０分でお願いし、

先に、温泉に入ります。

脱衣室に行くと、私だけの貸し切り状態でした。

露天風呂、水風呂、泡風呂、水風呂と交代浴。

リンスインシャンプーとボディソープは、

用意されています。

畳の上で横になり、午後１時２０分まで、

一休みです。

八雲町が、花の首飾りが生まれた町のようです。

ポスターがありました。

レストランに行くと、アワビ釜飯セットが、

テーブルに用意されたところでした。

もう一人、お客さんが来ていました。

そのあと、高齢者数名が、日帰り入浴のために、

やってきました。

アワビ釜飯には、イカのお刺身が付いていました。

ゆっくりと、美味しくいただきました。

食べ終わったのは、午後１時４５分です。

バスの時間まで、約１時間あります。

国道２７９号まで坂を下りましたが、

バス停でボーとしていて、

チコさゃんに叱られたくないので、

次のバス停まで歩きました。

鮎川のバス停から、次のバス停まで、数キロあるので、

ここでバスを待ちました。

午後２時４４分のバスは、４分ほど遅れてやってきました。

今日は、ＧＰＳボイスコーチを着けていないので、

何キロ歩いたのか分かりませんが、

１日の歩数は、２３０００歩でした。

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きりんに来る

太平洋に面した八雲町と日本海に面した熊石町が合併して、

二海郡（ふたみぐん）八雲町になりました。

今日は、スマホスタンプラリーと縄文スタンプラリーに挑戦するために、

八雲町に行きます。

午前７時３７分、函館駅発の特急北斗３号に乗るために、

午前５時に起きて、ＤＶＤを見ながらラジオ体操をしました。

朝食は、函館駅構内の弁当屋さんかコンビニで買うつもりでした。

電車を函館駅前で下車し、

ハセガワストア函館駅前で、

やきとり弁当を買うのもいいかなと思い、

行って見ると、午前７時開店でした。

先に、八雲までの往復割引乗車券と、

往復の自由席特急券を購入したら、午前７時を回りました。

ハセガワストア函館駅前店で、

やきとり弁当の小を税込４９０円で買って、

ＰａｙＰａｙで支払いました。

そのあと、お客さんが続々と入ってきました。

駅弁危うしという感じです。

特急北斗３号が発車する前後で、

やきとり弁当をいただきました。

美味しかったです。

午前８時４５分、定刻に八雲駅に着きました。

先ずは、八雲町郷土資料館に向かいます。

案内図では、線路を越えなければなりません。

線路を越えてもよく分からないので、

立派な門構えのお宅で聞いてみます。

 

そこは梅村庭園でした。

見学もせず、は所だけ聞いて帰るのは申し訳ないので、

お庭を拝見させていただきました、む

梅村庭園と並ぶ公民館の裏手に、

八雲町郷土資料館があるとのことで、

早速、行って見ます。

土器や昔の農機具も良かったですが、

義理の熊発祥地の八雲町ですから、

熊などの木彫りを楽しく見せていただきました。

リアルな熊も素晴らしいのですが、

くまのプーさんなどのかわいいのも気持ちが和みます。

スマホスタンプラーリー１５カ所目と、

縄文スタンプラリー６カ所目を終えて、

午前９時５２分のバスで熊石に向かいます。

ここからは、別の記事「熊石散歩」をご覧ください。

午前３時３４分、定刻より２分遅れて、

八雲駅に戻ってきました。

午後４時７分の特急北斗１４号に乗る前に、

中華らーめんきりんに行って来ます。

店内に入ると、中途半端な時間で、

お客さんはいませんでした。

野菜味噌ラーメン税込７７０円を注文しました。

１０分ほどで出来たラーメンは、

野菜がたっぷりで、スープは雨ですが、

とても美味しかったです。

何年も前に来たときは、汽車の出発時間ぎりぎりでしたが、

今日は、余裕で汽車に乗ることが出来ました。

きりんに来たぞーと思いながら、

函館に向かいました。

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函館フットボールパークＲＵＮ

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

木曜日なので走ります。

午前８時２６分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

反時計回りに、６００メートルほど走り、

公園の外に出ました。

太陽の光が刺すように痛いです。

松見通、本通富岡線、川原緑地、

柏が丘通、日吉カ丘通へと進みます。

産業道路を過ぎると、勾配が急になります。

上りきると、函館フットボールパークです。

ここまで、４．４キロ。

凾館フットボールパークのネットの外側８００メートルを走ると、

バス停に戻ってきます。

山の手日吉通､見晴通を下り、産業道路へと進みます。

丸亀製麺で、７．５キロです。

松見通に入り、五稜郭公園から出たところから、

五稜郭公園に入りました。

反時計回りに正面広場まで進み、

さらに、３００メートル地点まで走り、

ランニング終了です。

写真撮影したところで、給水し、

５００ミリのペットボトル１本を飲み干しました。

マスクは、五稜郭公園の中だけ着用しました。

結果、距離は、１１．２キロ、

タイムは、１゛かん２１分１０秒でした。

目標の月間走行距離１５０キロを超えました。

自宅に帰り、シャワー後に体重測定。

最小瞬間体重は、６５．４キロでした。

火曜日より、軽いです。

早めの昼食を済ませ、

ホリデイスポーツクラブ函館に行ったのですが、

午後１時３０分からのアクアビクスの列は、

３７番目でした。

３９人しか参加できないので、

もっと早く行かないと参加できなくなりそうです。

次の日曜日は、松前町・福島町に行くので、

ランニングはしない予定です。

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水曜日はセイコーマート

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日は、セイコーマートに寄ります。

会員は、玉子が、税別１０８円です。

会員でないと、税別１５８円です。

豆腐やキュウリなども買ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

午後１時３０分からのアクアキックボクシングのために、

午前１１時５０分頃着きました。

急いで水着に着替え、参加プレートをもらうために、

列に並ぶと、３６番目でした。

３９人しか参加できないのです。

それでも、正午に３９人になったので、

参加プレートが配布されました。

水着を脱いで、マッサージの列に並びました。

１５分のマッサージのあと、天然温泉・水風呂交互入浴。

プールのプログラムを終えて、頭を洗って帰ってきました。

明日は、千代台公園陸上競技場で走ろうと調べてみると、

機材点検美で使えません。

久しぶりに、五稜郭公園から、

函館フットボールパーク方面に行って見ようかな。

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火曜日は未来大ＲＵＮ

良い天気の中、五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。

午前９時の予想気温は２４度、

その後も上昇するようです。

朝食後、午前８時３６分、

五稜郭小運外周路０メートル地点から、

ランニング開始です。

五稜郭公園内は、マスク着用です。

往路は、いつもと同じコースです。

赤川通を北上します。

美原地区に入っても、マスクは着用しませんでした。

函館市の新型コロナ観戦者８例目は、

すでに退院しています。

午前９時５分、３．９キロ地点です。

美原学園通を横断しました。

ここで、最初の給水です。

城岱スカイラインに比べたら、

勾配は緩いですが、徐々にスピードが落ちてきました。

秋になったら、タイムを上げられると信じ、

今は無理をしないことにします。

午前９時３０分、６．８キロ地点です。

赤川三島神社で、２回目の給水です。

もう少し行くと、左折し、このコースの最大の難所です。

上りきると未来大です。

午前９時３８分、７．６キロ地点です。

未来大オブジェ前で折り返します。

今日は、給水なしです。

赤川通に入り、下りなのでスピードが上がりましたが、

少しずつ落ちてきました。

午前１０時８分、１１．４キロ地点です。

美原学園通の交差点で、３回目の給水です。

午前１０時３７分、１４キロ地点です。

函館中央警察署の角で、４回目の給水です。

５００ミリのペットボトルはカラです。

ここで左折し、東山墓園線に入ります。

函館市中央図書館の角の横断歩道から、

五稜郭公園外周路に入りました。

再び､マスクを着けて、

少しだけスピードを上げました。

外周路メートル地点をすぎた角で、

ランニング終了です。

結果、距離は、１５．２キロ、

タイムは、１時間５８分５８秒でした。

自宅に帰り、シャワーを浴びて、

体重測定です。

最小瞬間体重は、６５．５キロ。

熱中症との闘いに勝利しました。

冷凍スパゲティを電子レンジで解凍し、

昼食です。

そのあと、ホリデイスポーツクラブ函館に行って、

ヨガをしてきました。

帰りに、五稜郭病院に寄りました。

入口は自動ドア２カ所、そして、

消毒液は、足踏み式でした。

五稜郭病院には、ゆぅちょ銀行、みちのく銀行、北洋銀行の、

ＡＴＭがあります。

年金が入ったので記帳しに来ました。

残念ながら、ＡＴＭの部屋の引き戸は手動でした。

そんなこと､気にしていたら、診察でも無いのに、

病院には来ませんけど。

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久しぶりのホリデイスポーツクラブ函館

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館は、

先週の水曜日以来です。

ヨガと腹筋１００回をしてきました。

午後３時過ぎ、２カ月ぶりに床屋さんに行って、

すっきりしてきました。

スマホスタンプラリーは、

２４カ所の内１４カ所が終わりました。

縄文スタンプラリーは、

９カ所の内５カ所が終わりました。

今後の予定ですが、

８月２１日、八雲町２カ所（縄文１カ所タブリ）、

８月２３日、松前町・福島町４カ所（縄文１カ所ダブり）＋縄文１カ所単独、

８月２８日、知内町・木古内町４カ所です（縄文１カ所ダブり）。

天気や体調で、９月にずれ込むかも知れません。

応援よろしくお願いします。

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城岱牧場峠走

日曜日は、１５キロ以上、２時間以上走る日です。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

七飯町方面行きのバスに乗ります。

午前８時５０分、七飯町役場前で、

バスを降り、七飯町歴史館に向かいます。

縄文スタンプラリーのチェックポイントです。

そして、スマホスタンプラリーのチェックポイントです。

午前９時から開館で、１番乗りです。

縄文遺跡や農機具などの展示がありましたが、

七飯町と言えばリンゴの産地です。

リンゴ９種類の展示が、良かったです。

すみません。

午前９時２４分、七飯町役場前から、城岱牧場展望台を目指して、

ランニング開始です。

事前の調べでは、片道８．１キロくらいです。

午前９時３５分、函館新道のアンダーパスを過ぎて、

城岱スカイラインに入ります。

あと、７．３キロですが、すでに急勾配です。

途中、自転車に乗っている人に、こんにちはと声をかけられました。

３キロおきに給水しないと熱中症になると思っていましたが、

最初の給水は、４．２キロ地点でした。

あと半分は、そんなに遠く感じませんでした。

午前１０時４９分頃、城岱牧場天保台に到着です。

ここまでの距離は、８．３キロ、

タイムは、１時間２２分２１秒でした。

ほぼ上りで、高低差は、４５０メートルくらいありました。

ここで、しばしの休憩です。

５００ミリペットボトル飲料１本を飲み干しました。

自販機で、２５０ミリカン飲料と、

５００ミリペットボトル飲料を買いました。

２５０ミリカン飲料も飲み干しました。

午前１１時１５分、七飯町中心部に向けて、

ランニング再開です。

今度は下りなので、警戒に走れそうです。

ところが、１．４キロ走ったところで、

スマホスタンプラリーのスタンプを押すのを忘れていたことに気付きました。

スマホで試してみましたが、ＧＰＳではと過ぎて、

引き返すしかありません。

下まで行ってから気付いていたら落ち込んでいたと思います。

再び、１．４キロ上りです。

距離は、２．８キロ、タイムは、２３分２２秒でした。

片道１．４キロで､高低差は、６０メートもありました。

ベンチに座り、給水して、

スマホスタンプラリーのスタンプを、間違いなく、押しました。

午前１１時４６分、気を取り直して、

ランニング開始です。

自転車に乗っている人たちから、声援をいただきながら、

走りました。

午後０時１５分、４．２キロ地点で給水です。

あと半分くらいで、七飯町役場前です。

午後０時３８分、函館新道を走るクルマのエンジン音が大きくなってきました。

函館新道のアンダーパスを通過し、

七飯町役場前を通過し、

国道５号の交差点で、ランニングを終了しました。

結果、距離は、８．６キロ、タイムは、１時間１０分２０秒でした。

連続した上り、連続した下りが、苦手だと再認識しました。

予定していた、函館行きのバスは行ってしまったので、

次の３３系統のバスに乗ります。

セブンイレブン渡島七飯店で、

おにぎりセットとペットボトル飲料を買いました。

バスの乗車時刻まで、弛緩があるので、

桜岡倍ステマで歩きます。

スーパーアークス七飯店の自販機で、

ペットボトル飲料を買いました。

午後１時４７分、定刻にバスが来たので、

乗車しました。

車内は、とても、涼しく天国です。

おにぎりセットをいただき、

車内でうとうとしていました。

自宅に帰って、お風呂に入り、体重を測ると、

６６．７キロでした。

今日、飲んだ水分は、２．２５リットル。

飲まなかったら、体重は、６４キロ台でしたが、

熱中症で死んでいたと思います。

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近所へ買い物散歩

今日は、スマホスタンプラリーと縄文スタンプラリーは休みます。

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

のんびり過ごします。

妻が、丸井今井函館店の、

食品ギフト解体＆スペシャルバーゲンに行くというので、

同行します。

うどんやカステラなど４店を買いました。

本町むさしやでトマトを買うとのことで、

行って峰と、アイコが税別８０円だったので、

２パック買いました。

最後に、シェスタハコダテに寄ります。

函館Ｓｈｉｎｏｒｉのロールケーキはしっこが、

話題になっています。

税込５４０円でした。

自宅に帰って、食べてみたら、

とても美味しかったです。

シェスタキッチンのパン屋さんで、

食パンを買ってきました。

明日の朝食に出ると思います。

買い物と散歩で小１時間ほどの外出でしたが、

とても、暑いひでした。

明日は、七飯町方面を走る予定です。

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かにめしジョグ・いかめしウオーク

午前7時37分函館発の特急北斗3号に乗るので、

ラジオ体操は、自宅で録画したビデオで行いました。

午前9時6分、長万部駅で下車し、

長万部公園とあやめ公園に行ってきます。

今日も、スマホスタンプラリーと、

縄文スタンプラリーをします。

長万部駅から長万部公園まで往復６．６キロ、

長万部駅からあやめ公園まで往復3.4キロの予定です。

まるで、旅ＲＵＮ10キロです。

午前9時10分、長万部公園に向かってランニング開始。

ほとんど人がいないのでマスクは着けません。

それでも、2人ほど散歩していました。

片道3.3キロのはずが、

3キロほどで着いてしまいました。

スマホスタンプラリー、今日の１カ所目です。

町の花が、あやめで、この公園にも咲くそうですが、

季節が過ぎているので観ることができませんでした。

キャンプ場として使われているようです。

近道をして、あやめ公園に向かうことができる感じですが、

道に迷わないように、長万部駅前まで戻りました。

引き続き、市街を走ります。

真っ直ぐ進み、国道5号へ左折すると、

歩道がありませんでした。

長万部高校方面に右折し、しばらく進むと、

あやめ公園に到着です。

スマホスタンプラリー、今日の２カ所目です。

文字通り、あやめの名所だそうです。

パークゴルフ場で、

霧雨の中、パークゴルフを楽しんでいる人たちがいました。

歩道の無い国道５号を鮭、市街へ。

このまま、長万部駅に戻ると１０キロにならないので、

長万部役場へ寄り道しました。

結果、距離は、１０．２キロ、タイムは、１時間２２分３４秒でした。

まだ、午前１１時を過ぎたばかりです。

駅前のかなやが開いていたので、

長万部名物のかにめしをいただきます。

かにめしに味噌汁がついて税込１２００円でした。

温かくて美味しかったです。

ＰａｙＰａｙが使えるとのことで、使ってみました。

食後のデザートは、長万部駅に併設している売店で、

マスクメロンソフトを買って、

バス停のベンチでいただきました。

メロンの果肉が､少しですが入っていて美味しかったです。

午前１１時４７分発の函館行きのバスに乗車しました。

外は、時折､雨が降っていました。

午後１時３０分過ぎ、森川町四区で、バスを降り、

トヨタとマツダの間にある、

森町移設発掘調査事務所展示室まで、少し戻ります。

スマホスタンプラリー、今日の３カ所目です。

そして、縄文スタンプラリーのチェックポイントです。

いろいろな遺跡を見学しましたが、

いかめし型の遺跡が印象的です。

午後１時５８分、展示室を出て、市街に向かいます。

午後２時３分、国道２７８号の起点まできました。

国道２７８号は、函館駅前まで続きます。

もちろん、国道５号も函館駅前まで続きます。

スマホスタンプラリー、今日の４カ所目は、

道の駅Ｙｏｕ・遊・もりです。

国道５号をあと１キロ歩けば着きます。

途中、ベーカリータムラが気になったので入ってみました。

パンを４つ買って、ＰａｙＰａｙで支払いました。

午後２時２３分、道の駅Ｙｏｕ・遊・もりに到着しました。

売店には、ソフトクリームもありましたが、

今日は、すでに食べたのでやめておきます。

オニウシ公園を森駅に向かって歩きます。

ところが、公園を出たあと、迷子になってしまいました。

森駅とは反対の方向に歩いていることに気付き、

方向転換です。

１キロ以上、多く歩く、森駅に到着しました。

駅に入る前に、いかめしを買います。

駅の中の売店はなくなりました。

いかめしは、２はいで７８０円でした。

森駅からは、午後３時１７分の特急北斗１２号に乗って帰ってきました。

パンといかめしは、妻と分け合っていただきました。

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南茅部・鹿部マラニック

今日は、函館市役所南茅部支所から、南茅部バイパス・国道２７８号を通り、

道の駅しかべ間歇泉公園まで、約２０キロを走ります。

午前５時に起きて、朝食を摂り、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

午前７時２０分過ぎに、

ランニングリュックよりやや大きいリュックを背負い、

自宅を出て、五稜郭ば゜すていに向かいます。

午前７時４０分の９９Ａ系統のバスに乗りました。

バスの中は涼しいです。

午前８時３６分、南茅部支所前に到着しました。

バスを降りると、すでに暑いです。

軽く順便銅をして、午前８時４０分から走り始めました。

上り坂を走ること、３．４キロ、

午前９時６分、函館市縄文文化交流センターに到着しました。

今日は、

ＨＯＫＫＡＩＤＯ　ＬＯＶＥ！

ふるさと魅力再発見！

スマホスタンプラリー渡島総合振興局

で、４カ所を回ります。

最初が、函館市縄文文化交流センターです。

ここには、国宝中空土偶があります。

フラッシュを使わなければ、

写真撮影ができます。

受付で、縄文スタンプラリーのスタンプを台紙に押してもらいました。

道の駅縄文ロマン南かやべが併設されており、

売店には、ソフトクリームもありましたが、

走り出したばかりなので、

やめておきます。

その代わりに、軽くてガサ張らない、

がごめ入りとろろ昆布税込３００円を買いました。

ランニング再開すると、さらに上りです。

下りに入り、豊崎ひろめトンネルを過ぎ、

右折し、少し進むと、国道２７８号に出ました。

今日のスマホスタンプラリー２カ所目は、

大船遺跡です。

坂を登り切ると大船遺跡です。

今日は、マップファンで調べたときに、

約２０キロ走ることは分かりましたが、

国道２７８号から大船遺跡までの往復分が入っていませんでした。

今日は、ハーフマラソンになりそうです。

でも、マラニックなので、無理はしません。

国道２７８号は、函館駅前から始まっていますが、

７６キロ地点が、今日の１１．４キロ地点です。

ここで、１本目のペットボトル飲料を飲みきってしまいました。

次の集落には自販機があるだろうと期待しながら走りました。

赤い物を見ると自販機かと思ったのですが、

違っていました。

のどが渇いてきました。

熱中症になるかもと思いながら走っていると、

１４キロを過ぎたところに、

自販機がありました。

それも２台です。

今日は、神仏より自販機が頼みです。

赤い方の自販機で、ペットボトル飲料を買いました。

スピードが徐々に落ちてきました。

到着予定時刻は、正午でしたが、無理です。

いつの間にか、鹿部町に入っていました。

午前１１時５７分、

スマホスタンプラリー今日の３カ所目の、

三味線滝に到着です。

あと３キロくらいでゴールです。

午後０時２８分、道の駅しかべ換券線公園に到着しました。

結果、距離は、２１．５キロ、タイムは、３時間１８分でした。

ＧＰＳボイスコーチの設定をオートポーズにしているので、

実際の時刻とずれがあります。

先ずは、多目的トイレで着替えです。

多目的トイレの使い方としては、間違っていないと思いますが、

いかがでしょうか。

自販機で、コカコーラを買いました。

間歇泉公園の芦屋に浸かりながら、

１０分間隔の間歇泉見学です。

カールスソフトクリームは、ごまが入っているそうです。

税込３５０円です。

冷たくて、頭がツーンとしました。

昼食を食堂で摂りたかったのですが、

到着が遅れたので混んでいます。

ホタテとタコの天丼税込５００円をテイクアウトしました。

午後１時１５分の、南茅部行きのバスの中で、

いただきました。

スマホスタンプラリーは、２４カ所中６カ所、

縄文スタンプラリーは、９カ所中３カ所が終わりました。

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今日はいつもの水曜日、でも、明日は過酷

水曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

セイコーマートで玉子などを買う日です。

そして、ホリデイスポーツクラブ函館に行き、

アクアキックボクシングをしてきました。

平凡な１日でした。

しかし、明日から４日間、

ホリデイスポーツクラブ函館はお盆のお休みです。

ところが、有料で特別なプログラムをすることになりました。

私は、別行動をします。

明日は、函館市南茅部支所から、道の駅しかべ間歇泉まで、

約２０キロのマラニックをする予定です。

スマホスタンプラリーで、

４カ所のチェックポイントを通過します。

縄文スタンプラリーで、

１カ所のチェックポイントを通過します。

気温は高くなり、晴れるようです。

炎天下の中、熱中症にならないよう走ろうと思います。

応援、よろしくお願いします。

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火曜日は未来大ＲＵＮ、ランニングマスクを試してみる

五稜郭公園でのラジオ体操、動的ストレッチ、朝食のあと、

ランニングです。

今日は、楽天市場で購入した、

ランニングマスクを試してみます。

特徴は、二層構造ながら通気性が良いことと、

マスクをしたまま給水が出来ること。

午前８時２４分、五稜郭公園外周路０メートル地点から走り始めました。

ＹｏｕＴｕｂｅで、頭に氷を乗せ、その上に帽子を乗せていたのを観て、

真似してみました。

１３００メートルほど走り、公園を出たので、

マスクは外しました。

頭の氷は、１．５メートル過ぎに頭を触ると、

無くなっていました。

午前９時の予想気温は、２６度ですから、

かなり暑いです。

ほぼ太陽は出ていません。

本通中央線の交差点で、マスクを着けました。

函館市の新型コロナ感染８例目が、

美原地区在住との噂が流れており、

美原地区の人は敏感になっているようです。

午前８時５９分、３．８キロ地点は、

美原学園通交差点です。最初の給水です。

赤川石川線の交差点でマスクを外しました。

午前９時２７分、６．７キロ地点は、

赤川三島神社です。２回目の給水です。

午前９時３２分、７．７キロ地点は、

未来大オブジェ前です。３回目の給水です。

ここで、折り返します。

復路は、下りですが、

思うようにスピードが上がりませんでした。

赤川石川通交差点を過ぎたら、

マスクを着ける予定でしたが忘れていました。

小さな子供と交差したときに、

マスクを着けていないことに気付き、

慌てて着けました。

ヤマダ電機前の交差点を過ぎたのは、

午前１０時６分です。

４回目の給水は、マスクを着けたまま飲んでみました。

本通中央線の交差点でマスクを外しました。

本通富岡線の交差点で、ちょうど１３キロ、

ペットボトルの飲み物を飲み干しました。

スピードは落ちる一方です。

函館中央警察署の角で左折し、

東山墓園線に入ります。

函館市中央図書館を過ぎた横断歩道で、

マスクを着けて、五稜郭公園に入りました。

正面広場を過ぎ、外周路０メートル地点から、

最初の角でランニング終了です。

結果、距離は、１５．２キロ、タイムは、２時間１７秒でした。

去年の８月の同じ時期も、

火曜日は未来大ＲＵｎをしていました。

復路は、今とは違うコースですが、

１５キロ走るようにしていました。

その時のタイムは、２時間３０分と２時間１５分でした。

少しは、成長しているのかな。

自宅に帰り、シャワーを浴びて、

軽めの昼食のあと、

ホリデイスポーツクラブ函館に、

自転車で行きました。

天然温泉・水風呂交互入浴中に足首回しなどをして、

ヨガは静的ストレッチです。

ホリデイスポーツクラブ函館にいる間に雨が降ったようで、

自転車のサドルが濡れていました。

自宅に帰り、のんびり過ごしました。

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そば処ふでむら五稜郭店エビ天そば

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

予定では、長万部に行って、

スマホスタンプラリーをするつもりでしたが、

体がだるく、蒸し暑いので、

自宅でのんびり過ごしました。

昼食は、近くのそば所でむら五稜郭店に行きました。

ダテハーを見たで、エビ天そばが、

税込５００円と聞いていたので、

注文しました。

十分なボリュームで、美味しかったです。

いつもなら、ＰａｙＰａｙで支払うところですが、

函館市プレミアム付き飲食券を使いました。

午後からも、のんびり過ごしました。

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ひとり駅伝

日曜日は、１５キロ以上、２時間以上走る日です。

昨日から、スマホスタンプラリー渡島総合振興局に参加しています。

午前５時に起きて、軽い朝食、五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

函館中央警察署の前から、富川会館行きのバスに乗りました。

バスの中が涼しかったので、降りたくなかったのですが、

上磯駅通でバスを降りると涼しかったです。

道南いさりび鉄道・上磯駅は、北斗郵便局の前を行くとすぐでしたが、

勘違いして、１キロほど遠回りしてしまいました。

上磯駅が、スタンプラリーのチェックポイントです。

上磯駅で、トイレを借りて、

午前８時３３分、ランニング開始です。

道道上磯峠下線を走る予定でしたが、

最初の段階で道を間違えて、

道道上磯峠下線にたどり着いたのは、

走り始めてから４．４キロほど走ってからです。

それでも余計に走ったのは１キロほどでした。

トレーニングだと思えば、どこを走ってもいいかと考え直しました。

このコースを走るのは２回目ですが、

上ったり下ったりの繰り返しが続くと疲れます。

そうこうしているうちに、田園通に着きました。

右折し大野の中心部に入ります。

北斗北郵便局の前が、北斗市総合分庁舎です。

スタンプラリーのチェックポイントは、

２階の北斗市郷土資料館です。

そして、ここは縄文スタンプラリーのチェックポイントでもあります。

軽く見学して、ランニング再会です。

午前１０時４９分、新函館北斗駅に着きました。

北斗市観光交流センター（新函館北斗駅）別館ほっくるを含むという、

チェックポイントです。

駅の２階の観光案内所に確認にいきましたが、

ここが、そのセンターだとは分かっていないようです。

ほっくるが隣にあることは教えてもらいました。

合わせて、七飯町の観光パンフレットをいただきました。

今日のランニング距離は、ここまで１４．４キロです。

予定していた３カ所のチェックポイントは終わりましたが、

１５６キロを超えるように、ランニングを続けます。

道南いさりび鉄道・上磯駅、

ＪＲ北海道・新函館北斗駅と来ましたので、

次は、道の駅・なないろななえです。

今日は、ひとり駅伝ですから。

午前１１時１９分、七飯町のカントリーサインまで来ました。

この道の先に、道の駅・なないろななえがあります。

午前１１時３５分、北海道昆布館バス停に着きました。

北海道昆布館は、新型コロナの影響を受けて休館中ですが、

８月３１日で閉館するそうです。

昆布茶の試飲で、水分と塩分を補給し、

昆布ソフトをいただき、

柔らかい昆布あめをお土産にすることが何度かあったので、

残念です。

そして、ここは、なないろななえのバス停でもあります。

結果、距離は、１８．０炉、タイムは、２時間３４分１３秒でした。

先に、となりの男爵ラウンジに寄って、

税込３５０円の男爵コロッケを買って、いただきました。

温かくて美味しかったです。

七色七飯では、期間限定のりんごソフトをいただきました。

こちらも税込３５０円でした。

おにぎりとからあげのセットは、税込３３０円で、

帰りのバスの中でいただきました。

トウキビ２本とトマト１袋も買ってきました。

午後０時４１分の３系統のバスに乗りましたが、

冷房が効いていてたすかりました。

家に帰り、一風呂浴びて、一休み。

午後５時からの親戚のお通夜に、

妻と参列してきました。

ランニングマスクを楽天市場で購入しましたが、

今日、届いたので、

試してみると、息苦しくありません。マスク着用のまま、ペットボトルから給水できるようなので、

実際に走って試してみます。

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HOKKAIDO LOVE! ふるさと魅力再発見！スマホスタンプラリー渡島総合振興局にチャレンジします

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのアクアビクス、

最近の土曜日の日課です。

いつもの日常とは違うことがしたいと、

探していたら、

HOKKAIDO LOVE! ふるさと魅力再発見！スマホスタンプラリー

があることが分かりました。

北海道は１４管内に分かれていますが、

函館市は、渡島総合振興局管内です。

詳しくは、公式ホームページをご覧ください。

https://furusato-hakken.jp/area/oshima/

《第1期》2020年8月7日（金）～9月14日（月）

２４のスポットの内、いくつ回れるでしょうか。

クルマが運転できないので、

交通機関とＲＵＮとＷＡＬＫでチャレンジします。

先ずは、市立函館博物館に行ってみます。

午後２時１５分、五稜郭公園入り口から、

５３系統のバスに乗りました。

終点の谷地頭温泉で下車し、

函館八幡宮に寄りました。

疫病退散を祈願し、函館公園に向かいます。

スマホで、スタンプを獲得し、

館内を見学しました。

帰りにトイレを借りました。

洋式トイレは、ウォシュレットではありませんか。

素晴らしい。

こどものくににも、寄ってきました。

小さな子供連れの家族がたくさん来ていました。

日本一古い観覧車です。

こどものくにの創業は、昭和３１年とのこと。

私の生まれた年ですから、６４歳ということになにります。

帰りは、谷地頭から、電車に乗りました。

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明日は、北斗市の３カ所を走って巡りたいと思います。

また、市立函館博物館で、縄文スタンプラリーの用紙をいただきました。

ダブルところが多いので、合わせてチャレンジします。

ラッキーピエロのマスクケース

今日、不二家に行ったら、

ペコちゃんがマスクをしていました。

ツイッターを見ていると、

ラッキーピエロで、

マスクケースを販売していることが分かったので、

早速、２種類買ってきました。

税別９０円で、クリアホルダー型です。

８月８日から、ホリデイスポーツクラブ函館では、

スタジオプログラム中も、マスクをつけることになりました。

忘れたら、スタジオプログラムに参加できないので、

予備のマスクをマスクケースに入れて、

リュック突っ込んでおきます。

また、楽天市場で、ランニングマスクというのが、

販売していたので、お試しに注文しました。

通気性がよく、マスクをしたまま、給水ができるとのこと。

本日、発送したとのこと。

月曜日くらいに着くかな。

良い子は、マスクをしようね。

そうしないと、怖いマスク警察が近づいてくるよ。

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札幌ラーメン武蔵、銀だこ、不二家

函館ベコシティホールを出て、

ポールスターショッピンクセンターに向かいます。

新興通、大野新道を通れば、ほぼ一直線です。

先ずは、札幌ラーメン武蔵です。

焦がしみそラーメン税込８５０円をいただきました。

量が少ないように見えましたが、器が深いのです。

スープが無駄に多くないので、美味しいだろうと思いました。

そして、実際に美味しかったです。

次は、銀だこです。

薄皮鯛焼きを買うつもりで来ましたが、

たこ焼きが１００円引きだったので、

たこ焼きにしました。

ＧｏＴｏ銀だこ祭は、今日までだったんですね。

税込４８０円で、楽天ポイントをもらい、

ＰａｙＰａｙで支払いました。

スーパーアークス港町店に、安い桃はないかなと、

入ってみましたが、年金生活者には高いので、

カットフルーツなどを買ってきました。

最後に、不二家函館港町店に寄りました。

夏だというのに、ペコちゃん、

しっかりマスクをしています。

ペコちゃんのほっぺを買うつもりでしたが、

シュークリームが、１６０円のところ、

１００円だったので、合わせて購入しました。

楽天ポイントをつけてもらい、

ＰａｙＰａｙで支払いました。

帰りも、大野振動と振興通経由でした。

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叔父の葬儀の準備

朝、目が覚めた時に、雨が降っていたので、

ラジオ体操は、自宅ですることにしました。

ラジオ体操を始めると、強風は吹いていましたが、

太陽が出ていました。

８月５日に、父から電話があり、

叔父（母の弟）が、８月４日に亡くなり、

函館のベルコで葬儀をするが、

どこなのか確かめた上で、

供花の手配と、香典を届けように頼まれました。

ベルコの会員なので、

函館ベルコシティホールに電話すると、

そこが会場で、８月９日に通夜が、

８月１０日に告別式が行われることが分かりました。

なぜ。そんなに間隔があいたのかが疑問でした。

供花はファックスでも良いのですが、

ファックスがないので、

直接、行くことにしました。

昨日は、天気が悪かったので、

今日、行くことにしました。

函館ベルコシティホールに、自転車で行く途中、

強風の中、園児が散歩をしていました。

大丈夫かなと思いながら通過しました。

子供たちが、幼稚園児なのか、保育園児なのか、

認定こども園児なのかは分かりませんが、

園児と言っておけば間違いないでしょう。

函館ベルコシティホールに着いて、

１段の供花をお願いすると、税込１３２００円でした。

父からは、２万円以内と頼まれいましたが、

それ以外は２段だったので、

頼まれた１段を頼みました。

係の人に、函館なので、葬儀の前に火葬したのかたずねると、

まだ火葬していないとのこと、家族は心労のため、

自宅に帰っているが、棺のご遺体に会うことができるとのことで、

親族控え室に行って、手を合わせてきました。

なぜ、葬儀日程でずれこんでいるかも分かりました。

個人の２人の息子の職業柄、平日は避けたようです。

コロナ禍、遠方の兄弟や親類縁者は、

葬儀にはこれないようなので、

私が参列しようと思います。

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木曜日は千代台公園陸上競技場ＲＵＮ、学生が頑張っていました

五稜郭公園でのラジオ体操の参加者は、

主催者側？の発表では、７４人でした。

天気がはっきりしないので、

昨日のうちから行かないと決めていた人もいたのでしょう。

私も、昨日の夜の段階では、

今日のランニングは休もうとしていました。

ところが、朝、目が覚めて天気予報を見ると、

降水量の予報が減っていました。

朝食後、千代台公園に行くことにしました。

先ずは、北海道新聞函館支社前から、

道道五稜郭公園線を通り、

ＪＴＢで横断歩道を渡り、

ベルクラシックの左横から、

千代台公園テニスコートに向かいます。

学生さんたちが、テニスの練習や野球の練習をしています。

陸上競技場の前でアップ終了。

ここまでの距離は、１．３キロ、タイムは、８分３６秒でした。

受付を済ませ、トラックに行くと、

今日は、たくさんの学生が、陸上競技の練習をしていました。

リュックをロッカーにしまい、

第２レーンを走ります。

第１レーンとだ３レーンは、

学生さんたちが使っていました。

走りの方は、最初は順調でしたが、

３キロ過ぎで給水してペースが落ちました。

結果、距離は、６．２キロ、タイムは、３５分４８秒でした。

帰りも走って帰ります。

陸上競技場と野球場の周りを走る、

ジョギングコースは、１０３０メートルです。

そこを２周半して、テニスコートの道から、

千代台公園を出て、朝来た道を戻ります。

北海道新聞函館支社前でランニング終了です。

結果、距離は、３．８キロ、タイムは、３０分７秒でした。

昨日、プールプログラムに間に合わなかったので、

今日は、早めに、ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。

アクアビクスは、午後１時３０分からですが、

参加プレート配布は、１時間前からです。

正午に、プールに行くと、

３０人近くが並んでいました。

３０分も待つなんて面倒だと思っていたら、

午後０時７分から、プレートの配布が始まりました。

３９人ならんだのでしょうか。

周りの人たちの喜んでいました。

今日のような対応を歓迎します。

帰りは、少し雨に当たりながら自転車を走らせました。

家に着くと、本格的に降り出しました。

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いつもと違う水曜日

五稜郭公園でのラジオ体操、

セイコーマートでの玉子や牛乳などの買い物は、

いつもの水曜日の日課です。

今日は、朝食のあと、一休みしてから、

バスで、みちのく銀行函館営業部に行きました。

こちらは、今年の４月２１日から、

ＳＢＩマネープラザとの共同店舗となっています。

今日は、午前１０時からＳＢＩ金融セミナーがあるとのことで、

やってきました。

お誘いを受けたときに、途中で抜けても良いとのことで、

午前１１時過ぎに退席し、向かい側の自由市場でラーメンを食べて、

ホリデイスポーツクラブ函館に行くつもりでしたが、

セミナーの内容がおもしろかったので、午前１１時３１分に終わるまで、

お話を聞きました。

内容は書きませんが、資産を分散投資したほうが良いということのようです。

昼食は、後回しにして、新川町電停から電車に乗りました。

ホリデイスポーツクラブ函館には、正午に着きました。

急いで水着に着替え、プールに行くと、長蛇の列。

最後の人に何番目か聞くと、

私は、４０番でした。

午後１時３０分からのアクアキックボクシングの参加プレートは、

３９人分です。

仕方なく、無呼吸クロール２５メートル１本と、

自主的水中ウオーキング１５分ほどをして、

天然温泉・水風呂交互入浴で体を癒やし、

滞在時間約５０分で、

ホリデイスポーツクラブ函館をあとにしました。

歩いて帰ります。

途中サンドラッグ松陰店に寄り、

熟トマト２本、歯ブラシ２本、

日焼け止めクリーム２個を買ってきました。

今日は、ポイント５倍デーでした。

おなかがすいています。

トリトン炙五稜郭店によりました。

平日ランチ割引の塩ラーメン・半チャーハン税込８５０円をいただきました。

塩分が強めのスープで、塩分チャージできました。

美味しかったです。

１００円の割引券が使えたので、

７５０円支払ってきました。

たまには、イレギュラーな日があってもいいよね。

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火曜日は未来大ＲＵＮ、自己ベスト

五稜郭公園でのラジオ体操の時から、

暑かったです。

午前９時の予想気温は、２６度でした。

朝食後、午前８時２８分、

五稜郭公園外周路０メートル地点から、

反時計回りに１３００メートルほど走り、

公園の外に出ました。

そして、マスクを外しました。

走り出すときに、ちょっとだけ雨に当たりました。

函館市中央図書館の横の道から、

赤川通に向かいます。

給水をこまめにしないと、熱中症になりそうです。

午前８時５７分、３．９キロ地点です。

美原学園通の交差点です。

最初の給水をしました。

途中、また、雨が降ってきたのかと思ったら、

頭の汗が、顔の前に飛んだだけでした。

午前９時２０分、６．８キロ地点です。

赤川三島神社まで来ました。

２回目の給水です。

かなりスピードが落ちました。

午前９時２９分、７．７キロ地点です。

未来大のオブジェで折り返しです。

ここでは給水しませんでした。

午前９時５７分、１０．５キロ地点です。

昭和団地通との交差点です。

３回目の給水です。

下りなのに、スピードは上がりません。

汗が、上半身から足を伝いランニングシューズの中に入ってきます。

昨日、クリーニングしたばかりなのに、

グチュグチュです。

午前１０時２１分、１３キロ地点です。

本通富岡線との交差点です。

４回目の給水で、５００ミリのペットボトルは空です。

残り２キロを、もう少しスピードを上げないと、

２時間を切れません。

函館中央警察署の角で左折し、

東山墓園線に入りました。

函館市中央図書館の角で、

横断歩道を渡り、

五稜郭公園外周路に帰ってきました。

マスク着用です。

正面広場を通り、

外周路０メートル地点を少し好きだところで、

ランニング終了です。

結果、距離は、１５．２キロ、

タイムは、１時間５９分２０秒でした。

１週間前と、同じコースでしたが、

１８分以上記録です。

自宅に帰り、シャワーを浴びてから、

体重を測ると、最小瞬間体重は、６５．７キロでした。

退職して３年４カ月、６６キロを切ったのは、

初めてです。

自己ベストは、タイムではなく、体重でした。

ダイエットではなく、水分が体から出ただけです。

すみません。

軽い昼食のあと、ホリデイスポーツクラブ函館に行って、

天然温泉・水風呂で足を癒やし、

ヨガで体をほぐしました。

今日は曇りでしたが、今年一番暑かったのかも。

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ランニングシューズのクリーニング

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガと腹筋１００回×２セットは、

いつものとおりです。

今月から、スタジオプログラムの参加プレートの配布が、

開始１時間前になっていたようです。

早く、来すぎてしまいました。

午後から、近くのコインランドリー「ゆとり工房中道店」に行きました。

エアズームペガサス37が、

雨と汗で汚れていたので、

ターサージール６ワイドと一緒に洗います。

ビフォアーの写真です。

一度に２足洗えて、２０分で２００円です。

追加脱水を２分しました。

乾燥は、２０分で１００円です。

アフターの写真です。

シミが多少残りましたが、きれいになりました。

エアズームペガサス３７は、

使い始めて３月で、６００キロ近く走りましたが、

靴底がかなり摩耗しました。

特に、左が著しく減っています。

左右バランスが悪いのです。

左膝をかばっています。

何回も転んでいるので、

いつのかは分かりませんが、

回復に向かっています。

転倒には、十分注意しながら走ろうと思います。、

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新函館北斗駅ＲＵＮ、ほっとマルシェおがーるのトマトソフト

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

午前８時２８分、函館中央警察署前から、

ランニング開始です。

最初だけ、霧雨より、少ない雨が降っていました。

振興通から、大野振動に入り、

ひたすら走り続けます。

午前９時６分、５．２キロ地点まで来ました。

ここで、最初の給水です。

しんわの湯辺りから登りになります。

午前９時４０分、９．６キロ地点まできました。

北海道新幹線の高架見えます。

２回目の給水です。

午前９時５８分、国道２２７号と大野市街の分岐点です。

国道２２７号を進みます。

上り坂でペースが落ちました。

いつも、ペースが落ちるので、

そうならないようにと思っていたのですが、

同じ結果です。

午前１０時１９分、１４キロ地点で、

３回目の給水です。

あと１キロで、駅前通へ右折します。

午前１０時３９分、ＪＲ新函館北斗駅にとうちゃこ。

結果、距離は、１６．２キロ。タイムは、２時間２分３６秒です。

GPSボイスコーチの設定で、オートポーズにしているので、

時刻とは異なるタイムになります。

日曜日は、１５キロ以上、２時間以上走ることにしているので、

目標は、達成していますが、

もっと距離を伸ばせるようにしたいです。

午前１１時２８分の３０Ａ系統のバスに乗ることにして、

駅前ビルの中を回ったり、トイレ休憩したり、

２本目のペットボトル飲料を買ったりしました。

新函館北斗駅１階のほっとマルシェおがーるで、

鈴木牧場牛乳を使った、

トマトソフトクリームを、

税込３３０円で買いました。

ＰａｙＰａｙで支払いました。

あっさりしていて美味しかったです。

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２０２０年８月の予定

温かくなると新型コロナは収まるとか、

専門家の人たちが言っていたような気がしますが、

連日、患者数の記録が更新しています。

ついには、岩手県からも感染者が出てしまいました。

函館市も、３カ月ぶり８例目の感染者が出たところです。

今月の予定と言っても、特に変わったことはしません。

毎日行うのが、五稜郭公園でのラジオ体操です。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

金曜日と日曜日以外は行く予定です。

月曜日と火曜日は、ヨガ、

水曜日と木曜日と土曜日は、プールプログラムの予定です。

ランニングは、

火曜日と木曜日と日曜日の週３回を基本とします。

火曜日は、五稜郭公園から未来大往復１５キロ。

木曜日は、１１キロ。

これは、五稜郭公園６周分ですが、

マスクを着けて走り続けるのは苦しいので、

千代台公園などを利用します。

日曜日は、１５キロ以上、少なくても２時間以上走り、

帰りは、交通機関で帰ってくることを考えています。

月間走行距離の目標は、１５０キロです。

８月２９日に、札幌市・モエレ沼公園で、

トライアルマラソン・ハーフが開催されます。

給水もあるし、魅力的ですが、

９月２７日に、同じ会場で開催される、

札幌あおぞらマラソン２０２０オータム・２０キロにエントリーしているので、

やめておきます。

９月２７日の大会は、給水は持参です。

どんな大会になるのか、興味があります。

そのときに、赤井川村の父を訪ねる予定ですが、

本当に行ってよいのが、

今月中に決める予定です。

転ばないように、ランニングを続けます。

応援よろしくお願いします。

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