木曜日はトライアスロン？

今日は涼しい中、五稜郭公園でのラジオ体操をしてきました。

今日は、千代台公園陸上競技場に行って走ります。

北海道新聞函館支社から千代台公園まで、アップです。

ここまでの距離は、１．２キロでした。

をロッカー室に置いて、

ペットボトル飲料を､自販機で買いました。

今日も、トラックは貸し切り状態です。

２番レーンを走ります。

６キロ走るつもりでスタートしました。

１キロのペースは、５分３０秒前後です。

ＧＰＳボイスコーチが、６キロを案内したので、

きりのいいところでランニング終了です。

結果、距離は、６．３キロ、タイムは、３４分２７秒でした。

１１キロ以上走りたいので、

残りは、３．５キロ以上走れば良いのです。

メインゲート前から教育大通へ向かいます。

教育大通で左折し、中島廉売通、人見通へ。

元のローソンの角で左折し、セブンイレブンで右折。

駒場通に入りました。

桜ヶ丘通から電車通へ、

そして、松見通と平行する左隣の道路を北上します。

五稜郭病院通、美術館裏通と走り、

ラッキーピエロ五稜郭公園前店前でランニング終了です。

距離は、４．１キロ、タイムは、３４分５９秒でした。

自宅でシャワーを浴びて、体重測定。

６７．４キロでした。

昼食を軽く済ませ、ホリデイスポーツクラブ函館へ、

自転車で向かいます。

水着に着替えて、プールに行くと、

正午だというのに、午後１時３０分からの、

アクアビクスの参加プレートをもらうための列に、

１０人以上並んでいました。

無呼吸クロール２５メートル１本と、

水中ウオーキングを１０分ほどして、列に並びました。

午後０時３０分から、参加プレートを受け取り、

天然温泉・水風呂交互入浴、そして、アクアビクスを済ませ、

体重を測ると、６６．６５キロでした。

マッサージを１５分して、自転車で帰ってきました。

スマホに不在着信があったので、

電話をすると、

ガーミン４５の修理が終わって、

本日、発送したとのこと。

来週から、ガーミン４５が使えそうです。

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