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2020年7月31日 (金)

グリル塩豚の塩ラーメン・ミニビビンバ、コーヒールームキクチのミックスソフト

昼食は、チャリンコギコギコ、

ホリデイスポーツクラブ函館経由で、

グリル塩豚まで、行ってきました。

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外の席で、食べている人がいました。

塩ラーメン単品は、税別300円でした。

函館らしい塩ラーメンで、

最安値だと思います。

今日は、ミニビビンバとのセットを注文しました。

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美味しかったです。

税込641円を請求沙汰ので、

PayPayで支払いましたが、

メニューの価格を見間違ったのかな。

食後のデザートは、コーヒールームキクチの、

ミックスソフト税込270円です。

安くておいしいですが、

こちらの特徴は、立派な空洞です。

代々、店員さんに受け継がれているようです。

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次は、コープさっぽろ湯ノ川店です。

北海道どさんこプラザが、オープンしたので、

寄ってみました。

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お試しに、あんぽてとと木古内の孝行餅を、

一般レジに持って行って、PayPayで支払いました。

1階のサンキと、3階のダイソーにも、

寄ってきました。

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のどが渇いたので、

ホリデイスポーツクラブ函館と同じ敷地にある、

まるかつ水産柏木展の横の自販機で、

ハコダテニキテクダサイダーを買って、

一口飲みました。

利ゆっくが自転車のかごに、

ちゃんと入っていなかったので、

直そうとしたら、サイダーのアルミのふたの角に、

左親指を引っかけて、血が出てしまいました。

口で血をなめながら、家路を急ぎました。

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五稜郭公園帳尻合わせRUN

今月の目標走行距離は、150キロで、

すでに達成していますが、

あと、2.9キロ走ると、200キロになるので、

走ります。

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ラジオ体操に引き続き、

箱館奉行所前の水飲み場で、

給水してから、お堀の内側を1週走りました。

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裏門橋から外周路に出て、

反時計回りに1周半は知りました。

マスクをつけていたので、

マスク警察に叱られることはありませんでした。

一の橋でランニングを終了しました。

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結果、距離は、3.2キロ、タイムは、18分50秒でした。

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今月の月間走行距離は、200.3キロでした。

練習日数は、15日でした。

朝食後、のんびり過ごし、

昼食に向けて、サイクリングの予定です。

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2020年7月30日 (木)

木曜日は千代台公園陸上競技場RUN、函館とんき五稜郭店でヒレカツ・ハーフラーメン

今日は、朝から良い天気です。

朝早くから目が覚めたので、

ベッドの中で、ガーミン45をいじっていました。

なんとか、RUNでは計測できそうです。

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

北海道新聞函館支社前から、

千代台公園陸上競技場まで、アップです。

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ここまでの距離は、1.2キロ、タイムは、8分52秒でした。

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受付を済ませ、ペットボトル飲料を自販機で買い、

リュックをロッカーにしまい、

トラックに出ます。

今日も、貸し切り状態です。

2番レーンを走ります。

1キロの平均ペースが、

6分以内で終わる距離を走ろうとしました。

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結果、距離は、6.2キロ、タイムは37分12秒でした。

ロッカーから、リュックを取り出し、

ジョギングコースのスタート地点に向かいます。

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木曜日は、11キロ以上は知る予定なので、

1030メートルのジョギングコースを2周反して、

自宅方面に向かいます。

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野球場の裏には、あじさいが咲いています。

かなりゆっくりしたペースで走っています。

テニスコート前の道路から、

公園の外に出て、

JTB前で横断歩道を渡ります。

シェスタハコダテ角で左折し、

北海道新聞函館支社を目指します。

今日は、そこを通り越し、ラッキーピエロ五稜郭公園前店で、

ランニングを終了しました。

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シャワーを浴びて、一休み。

昼食は、函館とんき五稜郭店にします。

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金曜日は、フライディで、割引がありますが、

なかなかタイミングが合いません。

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ヒレカツとハーフ塩ラーメンのセットを、

美味しくいただきました。

税別1100円でした。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

無呼吸クロール25メートル1本と、

アクアビクスをしてきました。

帰りに、こーぷさっぽろひとみ店に寄ってきました。

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木曜日は、ゴーゴーコープディで、

55歳以上は、5パーセント引きです。

揖保乃糸のひやむぎやプラムなどを買ってきました。

7月の目標走行距離は、150キロですが、

今日の時点で、197.1キロ走っています。

明日は、走る日ではありませんが、

帳尻あわせのため、2.9キロ以上走って、

200キロにしようかな。

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2020年7月29日 (水)

箱館奉行所10周年、モーツ・アート

今日は、箱館奉行所がオーブしてから10周年です。

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今朝も、函館奉行所の前で、

ラジオ体操をしてきました。

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水曜日は、セイコーマートの玉子が安いので、

牛乳2本とバナナなども買ってきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

無呼吸クロール25メートル1本と、

アクアキックボクシングをしてきました。

午後5時から、五稜郭公園のお堀で、

コンサートがあるので、妻と行ってきました。

「モーツ・アート」と題して、

歌手は、ボートで歌い、

聴衆者は、一の橋から二の橋に、

密にならないように並びます。

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今日は、2組の演奏を堪能にしました。

水曜日は、午後5時から、

土曜日と日曜日は、午前11時30分からで、

8月30日まで開催されます。

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今日は、キッチンカーが3台来ていました。

「ルーツ・アート」については、

ワールズ・ミーツ・ジャパンの公式ホームページに出ています。

URLは、

https://worldsmeet.org/ma

です。

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2020年7月28日 (火)

火曜日は未来大RUN、かまぼこ屋台フライカー

今日は、1日中曇りの予報でしたが、

五稜郭公園でのラジオ体操に行くとき、

霧雨が降っていました。

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主催者側?の発表では、参加者は93人とのこと。

火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、往復走ります。

午前8時36分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

ランニング開始です。

公園内だけ、マスクを着用しました。

公園を出て、赤川通に向かいます。

往路は、しっかり前傾姿勢を保って走れました。

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午前9時30分、未来大のオブジェまで来ました。

ここで、7.7キロです。

2回目の給水です。

復路も前傾姿勢を立てました。

できるだけ母子級辺りで着地し、

テンポよく走りました。

函館中央警察署の角で左折し、東山墓園線に入ります。

函館市中央図書館を過ぎたところの横断歩道から、

五稜郭公園に入りました。

GPSボイスコーチが15キロをアナウンスしたので、

0メートル地点と100メートル地点の間で、

ランニング終了です。

往路も、気持ちよく走れたので、

疲労感はなしです。

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結果、距離は、15.2キロ、

タイムは、1時間40分50秒でした。

最初の15キロは、久しぶりに、

1時間40分を切れました。

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セブンイレブン函館五稜郭公園前店に、

かまぼこ屋台フライカーが来ているので、

イカ天、タコ天、イカコロッケ、イカドッグを買ってきました。

PayPayで支払いました。

セブンイレブン函館五稜郭公園前店で、

納豆巻きなども買って、お昼にいただきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

天然温泉・水風呂交互入浴で足を癒やし、

足首回しやアキレス腱周辺のマッサージをして、

45分間のヨガをして帰ってきました。

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ガーミン45を併用して計測していましたが、

距離表示が0のまま、

タイムは動いていました。

保存しても、なかなか終わらないので、

強制終了しました。

データは残らなかったと思います。

昨日は、ヨガで計測しましたが、

保存が終了しないので、

強制終了しました。

ガーミン45本体が異常なのか、

メンテナンス中のサーバが影響しているのか。

どっちなんでしょう。

 

2020年7月27日 (月)

コロナ感染者が増加傾向にあるためイベント等の人数制限が8月も続く

北海道の公式ホームページによると、

コロナ感染者が増加傾向にあるため、

イベント等の人数制限が、

8月も続くことになりました。

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今日は、朝から雨だったので、

自宅でラジオ体操をしました。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、バスト電車を乗り継いで行こうと外に出ましたが、

霧雨だったので、自転車で行きました。

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ホリデイスポーツクラブ函館の駐輪場に、

私のを含めて2台の自転車。

雨だったので少ないのですが、

今年の夏は、晴れていても、

満車になりません。

コロナで、退会した人が多かったのかな。

今日で、処方されている薬がなくなるので、

午後3時頃、古川内科に行ってきました。

30日分の薬を処方してもらい、

隣のあんず薬局で、購入してきました。

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2020年7月26日 (日)

らーめん山頭火の塩ラーメン

私立函館病院行きのバスの便数が少なく、

ポールスターショッピングセンターに着いたのは、

午後2時過ぎでした。

走った後なので、おなかがペコペコです。

函館に、山頭火が来たのは、初めてです。

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ポスターを見ると、7月28日まででした。

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店の外側から見た暖簾は、これでいいんでしょうか。

塩ラーメンの食券は、850円でした。

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着席して、数分で、塩ラーメンが来ました。

美味しかったです。

スープも飲み干しました。

ランニングの後ですが、

塩分チャージできました。

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築地銀だこで、勤惰湖1舟を税込80円で買ってきました。

PayPayで支払い、楽天ポイントもいただきました。

今度、ここに来たら、薄皮タイ焼きを買おうかな。

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富川会館RUN、水分はローソンで調達

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朝から曇り空で、気温は19度前後です。

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日曜日は、15キロ以上走る日ですが、

金曜日も走ったので、

最低10キロ走ればよしとします。

午前8時36分、北海道新聞函館支社前からランニング開始です。

高砂通、道道五稜郭公園線、国道228号へと進みます。

風も吹いて気持ちよいです。

今日は、水分を持ってきませんでした。

今月いっぱいで期限が切れるdポイントを、

ローソンで使って水分を調達します。

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ローソン函館北浜町南店で、

1本目のペットボトル飲料を税込108円で買いました。

もちろんdポイントを使いました。

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北斗市のカントリーサインで、4.8キロです。

ここで、最初の給水です。

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大野川に架かる有川橋で、9.6キロ、

2回目の給水です。

国道228号の海側の歩道は、

横断歩道が少なく、走りやすかったです。

また、このコースは平坦です。

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太平洋セメントを過ぎ、富川会館前で折り返しました。

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ここまで、13.3キロです。

いつもの日曜日と同じく、15キロ以上走ることにします。

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ローソン北斗谷好点が見えたので、

1本目を飲み干して、店に入ります。

店内のゴミ箱にペットボトルを入れました。

同じローソンだかお湯氏ください。

2本目のペットボトル飲料を、税込151円で買いね

dポイントで支払いました。

dポイントの残額は22円です。

店を出て、一口飲んで、走り始めました。

すぐに、15キロを過ぎましたが、

まだ、走れるので、2時間まで走ります。

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北斗市役所通バス停で、ランニング開始2時間になったので、

ここでやめます。

バスの到着時刻を見ると、約20分後に来ます。

いけるところまで歩きます。

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結局、久根別のバス停から、バスに乗りました。

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ランニングの結果は、

距離が、16.7キロ、

タイムは、1時間59分57秒でした。

2時間を超えたのは、聞き間違えか。

途中、私立函館病院前で下車して、

ポールスターショッピングセンターで、

期間限定で営業している山頭火に寄ろうかと思いましたが、

ランニングウェアが濡れているので、

着替えてから、改めて来ることにしました。

なお、バスの座席に座るときには、

タオルハンカチをおしりの下に敷いてから、

座るようにしています。

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2020年7月25日 (土)

2020函館マラソンコミュニティランニング・5キロにエントリーしました

朝、起きると右肩が痛みます。

昨日、基坂を下り切ったときに、

よそ見をしていて、車止めにつまずき、

転んでしまいました。

頭は打たずにすぐに起き上がりましたが、

右腕を打撲しました。

そのときは、それほど痛くなく、

JR函館駅まで軽快に歩きました。

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五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

動的ストレッチをしているときも、

右肩周辺が痛みました。

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セイコーマートに寄って、

牛乳とバナナを買ってきたついでに、

昼食用の牛丼も買ってきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

無呼吸クロール25メートル1本と、

自主的水中ウオーキング15分、

アクアビクス45分をしてきましたが、

右肩が、時々痛みました。

ホリデイスポーツクラブ函館に行く途中で、

函館松陰郵便局に寄って、

2020函館マラソンコミュニティランニング・5キロにエントリーすべく、

600円を振り込んできました。

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2020函館マラソンの公式ホームページのURLは、

https://hakodate-marathon.jp/

です。

詳しくは、新着情報に出ています。

上位3着しか計測しないので、

ガーミン45で測ってみようと思います。

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2020年7月24日 (金)

手作りソフト大三坂でミックスソフトクリーム、そして、パブリックアートウオーク

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十字街で電車を降り、大三坂に向かいます。

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石畳の第三坂を上ると、

手作りソフト大三坂があります。

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ベンチで数名がソフトクリームを食べていました。

ミックスソフト税込320円をお願いしました。

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良い天気の中、歩いたので、汗びっしょりです。

おいしくいただきました。

パブリックアートを巡ります。

まずは、元町公園。

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基坂。

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西波止場。

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最後は、JR函館駅前です。

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60系統のバスに乗って帰ってきました。

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立待岬名物つぶ串にたどり着く

今日は、スポーツの日。

天気もよいので、立待岬に行ってみます。

53系統のバスに乗り、谷地頭で下車。

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ここから直進すると、歩道のマンホールに、

左折するように指示が出ていました。

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あとは、道なりです。

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途中に、石川啄木一族の墓があります。

登り切ると、太平洋が見えてきます。

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ここまで、1.1キロ歩きました。

売店のハマナスは営業していました。

店主が、私のことを覚えていてくれて、

「去年、きませんでしたね。」

私、「去年1回、ことし2回来たんですよ。でも、やっていなかったんです。」

店主、「天気のよい日に、午前10時頃から、やっています。」

早速、つぶ串税込400円をおいしくいただきました。

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昼食がまだで、そばがあるようなので、

お願いすると売れきれとのこと。

うどんがあるというので、かけうどん税込550円をいただきました。

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家族連れやアベックが、たくさん来ていました。

谷地頭電停まで戻り、電車に乗りました。

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千代台公園陸上競技場スポーツの日RUN

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

千代台公園陸上競技場に行くことにしました。

今日は、スポーツの日で無料開放するとのこと。

多分、誰か来るでしょう。

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北海道新聞函館支社から千代台公園まで、

アップです。

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距離は、1.2キロ、タイムは、9分12秒でした。

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リュックをロッカーにしまい、

トラックへ。

途中、廊下に飲酒運転禁止のポスターがありました。

北海道弁がいいね。

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どこかの学校の部活のようです。

トラックを走っている人もいました。

私は、3番レーンを使います。

5キロ走ろうと思っていましたが、

自余所にスピードが落ちたので、

3キロでやめました。

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距離は、3.1キロ、タイムは、17分42秒でした。

2020函館マラソンコミュニティランニングが、

10月11日に、ここで開催されることになりました。

受付で、開催要項と専用振込用紙をもらいました。

陸上競技場と野球場の周りを走る、

ジョギングコースを試走してみます。

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野球場の裏側に、あじさいが咲いていました。

途中、小さな子供から、「こんにちは。」

と大きな声で声をかけられたので、

同じくらいの大きな声で、

「こんにちは。」と返しました。

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ジョギングコースは、1週1030メートルです。

コミュニティランニングの時は、

時計回りに逆走するようです。

続けて、北海道新聞函館支社前まで走りました。

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距離は、2.3キロ、タイムは、17分52秒でした。

合計の距離は、6.6キロでした。

午前中は、のんびりと過ごしました。

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2020年7月23日 (木)

やきとり鳥(おおとり)本町店で飲み会

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午後6時から、やきとり鳥(おおとり)本町店で、

飲み会があるので、行ってきました。

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始まる20分前に、一番早く着きましたが、

自宅を出たのは、私が一番最後だと思います。

会費は4000円とのことなので、

飲み放題付きです。

とりくしが18種類食べ放題かなあ。

地元3人、釧路管内1人、石狩管内2人、上川管内1人、

檜山管内1人の8人です。

私としては、

昨年11月の函館走ろう会の納会以来8カ月ぶりの飲み会です。

1メートル以内15分以上が、濃厚接触ですが、

コロナを持ち込んだ人がいないと信じています。

結局、料理は、コース料理だったので、

とりくし18種類の食べ放題ではありませんでした。

ハツが食べたかったので、残念。

生ビール中ジョッキ2杯、ソフトドリンク中ジョッキ3杯をいただきました。

店内は、たくさんのおゃくさんで賑わっていました。

コロナは、本当に大丈夫か。

PCR検査のお誘いが来ないことを祈ります。

2次会は、私とほか3人がいきませんでした。

残りの4人は、夜の街函館に向かっていきました。

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木曜日は千代台公園陸上競技場RUN

今日の睡眠時間は、4時間くらいです。

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五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

軽い朝食を済ませました。

最近の傾向としては、火曜日と木曜日と日曜日に走って、

フルマラソンの距離を目指しています。

値供養日は、11キロの予定です。

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午前6時40分、箱館奉行所前からランニングをスタートしました。

千代台公園まで、アップです。

テニスコートでは、学生たちが練習していました。

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ここまでの距離は2キロ、タイムは、13分27秒でした。

受付を済ませ、ペットボトル飲料を自販機で買って、

トラックに行くと、学生さんたちが、

準備運動をしています。

今日は、貸し切りではありません。

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リュックをロッカーに入れて、

再び、トラックへ。

8キロ走れば、11キロになります。

最初は、アップで新縛す卯が上がっていたので、

早く走れました。

長距離を走る学生さんはいなく、

2番レーン周辺は私だけでした。

徐々にペースが落ちました。

夏場は、3キロに1度は給水した方がよいと、

ツイッターでつぶやいていたので、

参考にさせていただきました。

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結果、距離は、8.3キロ、

タイムは、48分18秒でした。

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ガーミン45によると、平均ピッチは、174,

平均歩幅は、0.98メートルでした。

もう少し速く走っていたら、

平均歩幅は、目標の1メートルを越せそうなところできました。

 

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帰りは、最短距離をゆっく走りました。

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北海道新聞函館支社前で、ランニング終了です。

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ここまで、距離は、1.2キロ、タイムは、11分48秒でした。

全部の距離は、11.5キロでした。

今日は祝日です。

ホリデイスポーツクラブ函館のデイ会員なので、

今日は、お休みです。

このあと、夕方まで、のんびりと過ごします。

午後6時からは、8カ月ぶりの飲み会です。

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明日7月24日は、スポーツの日です。

千代台公園陸上競技場は、無料開放です。

足の調子が良ければ、走りに行こうかな。

2020年7月22日 (水)

水曜日はセコマが安い

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五稜郭公園でのラジオ体操のあとは、

水曜日なので、セイコーマート函館五稜郭店に行きます。

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セイコーマートのレジ袋は無料ですが、

北海道盲導犬協会のエコバッグを持っていきました。

牛乳2本、バナナ、食パン、ヨーグルト、玉子を買いました。

玉子は、税別158円のところ、

会員は、50円引き。

牛乳は、2本で41円引き、

クーポン4枚で、60円引きでした。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

午後1時30分からのアクアキックボクシングに参加するために、

午前11時55分につきました。

水着に着替えてプールに行くと、

すでに20人以上が並んでいます。

無呼吸クロール25メートル1本をして、

慌てて列に並びました。

参加プレートは39人分ですが、

私は33番でした。

午後0時30分から、参加プレートを渡すのですが、

20分前には、39人になっていました。

ホリデイスポーツクラブ函館のあとは、

パン研究所神戸こむぎ館に向かいました。

Img_20200722_150551

毎月22日はシルバーディで、

60歳以上は、20パーセント引きです。

買いませんでしたが、箱館はいから食パンが新発売で、

800円でした。

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2020年7月21日 (火)

火曜日は未来大RUN

7月20日

朝から良い天気でした。

Img_20200720_062143

Img_20200720_094422

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガが終わって、ロッカールームで、

帰りの支度をしていると、

ハーフパンツが見当たらなくなりました。

フロントに行って問い合わせると、

落とし物で届いていました。

ロッカーからリュックを入れたり出したりしているうちに、

ベンチの下に引きずったのかと思われます。

数年前に水着を忘れて帰って以来のハプニングでした。

7月21日

火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、

往復走ります。

Img_20200721_083448

4時間くらいしか寝ていないので寝不足です。

天気は曇りですが、気温は高そうです。午前8時36分、

五稜郭公園外周路0メートル地点から、

マスクを着けてランニング開始です。

往路は、いつもの赤川通です。

Img_20200721_092057

午前9時20分、5.8キロ地点、

セイコーマートの前で最初の給水です。

今日は、便意をもよおさないので、寄りません。

Img_20200721_093544

午前9時35分、7.7キロ地点、

未来大オブジェ前で2回目の給水です。

ここで折り返します。

復路10キロを過ぎてから、ペーが落ちました。

Img_20200721_101615

午前10時16分、11.7キロ地点、

ヤマダ電機の交差点を越えたところで、

3回目の給水です。

ますますペースが落ちます。

Img_20200721_103058

午前10時30分、13キロ地点、

本通富岡線を過ぎたところで、

4回目の給水です。

500ミリのペットボトルは空です。

今日は、五稜郭線で左折せず、

赤川通を直進しました。

Img_20200721_104105

五稜郭橋を過ぎて、ヤクルトの販売所があり、

自販機で麦茶を買いました。

そして、5回目の給水です。

函館中央警察署の角で、左折し、

東山墓園線に入りました。

函館市中央図書館を過ぎたところの、

横断歩道から、五稜郭公園外周路に入り、

再び、マスク着用です。

正面広場を過ぎて、ガーミン45が15キロを過ぎるまで走りました。

Img_20200721_105838

100メートルの標識でランニング終了です。

Photo_20200721200401

Photo_20200721200402

結果、距離は、15.3キロ、

タイムは、2時間5分59秒でした。

お昼頃から、雨の予報でしたが、

一か八か、自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館に行きました。

午後1時からのヨガを済ませ、

帰ってきましたが、幸運にも、雨に当たりませんでした。

自宅に帰り、ソファでテレビを観ながら、

ウトウトしていると激しい雨が降ってきました。

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2020年7月19日 (日)

昭和公園シャワーRUN

Img_20200719_061930

今日は、ずうっとくもりの予報です。

にわか雨がふるかもとのことです。

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食を簡単に済ませ、午前8時21分、

五稜郭タワー前から、ときわ通を西に向かって、

ランニング開始。

雨がぱらついていました。

Img_20200719_082037

GPSボイスコーチと、

修理から帰ってきたガーミン45を併用します。

国道5号を交差するのですが、

その手前で、マンホールのフタにつまずきました。

かろうじて転ばずに済みました。

国道5号の横断歩道を渡り、

JR函館線の線路を越えます。

重複国道228号・227号に出ました。

Img_20200719_090637

午前9時6分、石田文具まで来ました。

ここまで、5.3キロ、最初の給水です。

国道227号、産業道路へと進みます。

Img_20200719_091625

イオン上磯店の角で右折し、操車場通に向かいます。

操車場通の歩道は、幅が広くて走りやすいです。

突き当たりで左折すると、昭和公園です。

Img_20200719_093029

マスクを着けて、ジョギングコースを1周半走り、

JR函館線の線路を越えて国道5号に向かいます。

国道5号で左折し、産業道路で右折します。

Img_20200719_095147

赤川中央通へ右折し、富岡美原通の端で左折。

本通富岡線、赤川通、五稜郭線、

函館市総合保健センターの裏で、15キロになりました。

再び、マスクを着けて、五稜郭公園外周路に入ります。

Img_20200719_103833

正面広場から、五稜郭タワー前まで走り、

ランニングを終了しました。

中2日、休足したのに、だるさが残りました。

昼食のために、外に行くのが面倒になり、

なにかないかと探すと、赤いきつねやきうどんがありました。

Img_20200719_120602

赤いきつねうどん好きの妻が食べるつもりで買ったのかな。

食べたことが無かったので、試してみたら、

意外と美味しかったです。

Photo_20200719144701

今日のランニングの結果は、

距離が、15.9キロ、

タイムが2時間4分34秒でした。

これば、GPSボイスコーチのデータです。

ガーミン45のRUNデータも保存できました。

しかし、心拍数、歩数、睡眠時間のデータは見つかりません。

今現在の心拍数、歩数は、あるんですけどね。

様子を見てみます。

電源が入らないのは、フリーズしただけだったとのこと。

データの保存もフリーズしているのかな。

場合によっては、再修理の依頼を出すかも、

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2020年7月18日 (土)

ラーメン五稜郭家のコク塩ラーメン

ラジオ体操のあと、セブンイレブン五稜郭公園前店に言って、

国民健康保険料の2期目と3期目を支払ってきました。

無料クーポンでおにぎり1個とマヨー図と、

キレートレモンダブルレモンを買ってきました。

Img_20200718_070329

がぶ飲みソルトライチスパーリングの無料クーポンをもらいました。

Img_20200718_095529

ホリデイスポーツクラブ函館では、

アプリが更新していて、入館に時間がかかりました。

無呼吸クロール25メートル1本と、

自主的水中ウオーキング15分と、

アクアビクス45分をしてきました。

昼食は、ラーメン五稜郭家のコク塩ラーメンにしました。

税込850円で、PayPayで支払いました。

塩ラーメンが850円は高いと思いましたが、

前より美味しかったです。

麺は中太で腰がありました。

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昨日、午後5時過ぎに、丸井今井函館店に行ったので、

函館市プレミアム付飲食券を引き替えることが出来ませんでしたが、

今日は、午後2時前なので、

無事、引き替えることが出来ました。

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地下1階の十勝おはぎのサザエで、

おふくろの味弁当税別520円を買ってきました。

夕食にいただきます。

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Img_20200718_144402

自宅に帰ると、修理に出していたガーミン45が、

届いていました。

電源が入らないので修理に出したのですが、

たまたまフリーズしていただけのようです。

使いながら様子を見ます。

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五稜郭公園にノボリ

ラジオ体操のために、五稜郭公園に行くと、

沢山のノボリが立っていました。

Img_20200718_061557

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最初、函館野外劇のノボリもあったので、

函館野外劇の宣伝かと思いましたが、

函館野外劇は、1年延期です。

Img_20200718_064458

みなさんに元気を出して欲しいというとかな。

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2020年7月17日 (金)

木古内イタリアンどうなんdesのナポリタン

妻が、入院している父のお見舞いに、札幌方面に向かいました。

函館から、コロナを持ち込むことはないと思いますが、

函館にコロナを持ち帰ってきたら、マスク警察に叱られる。

夕食は、シエスタハコダテの期間限定店「どうなんdes」にします。

かなり昔の話ですが、STVラジオのパーソナリティモッチャンが、

「道南の天気は、どうなんです?」と行っていたのを思い出します。

午後5時過ぎに家を出ました。

Img_20200717_171622

夕食の前に、丸井今井函館店の5階に寄りました。

函館市プレミアム付き飲食券の引換に北野ですが、

なんと、受付は、午後5時まででした。

日を改めてきます。

Img_20200717_172314

向かい側にあるシェスタハコダテに行きます。

Img_20200717_174517

地下1階に行くと、期間限定店どうなんdesがありました。

Img_20200717_173908

特製ナポリタン税込1000円は、

とても美味しかったです。大きなコップに入った冷たい水も、

とても美味しかったです。

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四稜郭ファームの苺パフェ

金曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操だけが日課です。

Img_20200717_062424

今日は、雨が降らないようなので、サイクリングをします。

Img_20200717_092459

午前9時25分、東山墓園線の端から、北上します。

神山小学校前から、昭和団地通で右折し、

次の交差点で左折します。

途中、上りがきついので、

自転車を降りて、押しました。

Img_20200717_100354

午前10時3分、四稜郭ファームの案内板まで来ました。

ソフトクリームは、午前10時からと聞いています。

ソフトクリームのノボリも立っています。

3度目の正直になりそうです。

Img_20200717_100640

営業していました。

Img_20200717_100902

平日限定プレミアム苺パフェ税込850円をお願いしました。

Img_20200717_101245

ソフトクリームスプーンがプレゼントとされました。

ボリュームがあって、美味しかったです。

ここからは、おおむね下りなので、自転車に乗りました。

昭和団地通を函館新道方向に走ります。

Img_20200717_104458

道路は完成しているように見えるのですが、

開通していないようだったので、

美原学園通がらアベイル前に出ました。

Img_20200717_105141

アベイルの裏側に、食堂があり、

そのとなりに、ショートベリーがあります。

Img_20200717_105244

今日は、ご紹介だけにしておきます。

美味しいソフトクリームがあります。

昼食は、渡辺うどんです。

アベイル前から、坂を上ります。

Img_20200717_110842

冷やし担々うどん税込880円をいただきました。

Img_20200717_111625

強靱な腰があるうどんは、とても美味しいです。

昭和タウンプラザやドンキホーテに寄ってから、

帰ってきました。

Img_20200717_133922

五稜郭公園に着いたら、

涼しい風が吹いていました。

気持ちいい。

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2020年7月16日 (木)

木曜日はトライアスロン?

今日は涼しい中、五稜郭公園でのラジオ体操をしてきました。

Img_20200716_062309

今日は、千代台公園陸上競技場に行って走ります。

Img_20200716_081941

北海道新聞函館支社から千代台公園まで、アップです。

Img_20200716_083036

Photo_20200716195401

ここまでの距離は、1.2キロでした。

をロッカー室に置いて、

ペットボトル飲料を、自販機で買いました。

Img_20200716_083404

今日も、トラックは貸し切り状態です。

2番レーンを走ります。

6キロ走るつもりでスタートしました。

1キロのペースは、5分30秒前後です。

GPSボイスコーチが、6キロを案内したので、

きりのいいところでランニング終了です。

Photo_20200716200001

結果、距離は、6.3キロ、タイムは、34分27秒でした。

11キロ以上走りたいので、

残りは、3.5キロ以上走れば良いのです。

Img_20200716_091853

メインゲート前から教育大通へ向かいます。

Img_20200716_091906

教育大通で左折し、中島廉売通、人見通へ。

元のローソンの角で左折し、セブンイレブンで右折。

駒場通に入りました。

Img_20200716_094003

Img_20200716_094055

桜ヶ丘通から電車通へ、

そして、松見通と平行する左隣の道路を北上します。

五稜郭病院通、美術館裏通と走り、

ラッキーピエロ五稜郭公園前店前でランニング終了です。

Img_20200716_095657

Photo_20200716200901

距離は、4.1キロ、タイムは、34分59秒でした。

自宅でシャワーを浴びて、体重測定。

67.4キロでした。

昼食を軽く済ませ、ホリデイスポーツクラブ函館へ、

自転車で向かいます。

Img_20200716_114954

水着に着替えて、プールに行くと、

正午だというのに、午後1時30分からの、

アクアビクスの参加プレートをもらうための列に、

10人以上並んでいました。

無呼吸クロール25メートル1本と、

水中ウオーキングを10分ほどして、列に並びました。

午後0時30分から、参加プレートを受け取り、

天然温泉・水風呂交互入浴、そして、アクアビクスを済ませ、

体重を測ると、66.65キロでした。

マッサージを15分して、自転車で帰ってきました。

スマホに不在着信があったので、

電話をすると、

ガーミン45の修理が終わって、

本日、発送したとのこと。

来週から、ガーミン45が使えそうです。

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2020年7月15日 (水)

キャッシュレスは不安

五稜郭公園でのラジオ体操は、いつものとおりです。

Img_20200715_062134

自宅に帰り、エコバッグとスマホを持ち、

セイコーマート函館五稜郭店に行きました。

Img_20200715_064933

水曜日はたまごか安いのです。

バナナと牛乳2本とフキの惣菜もカゴに入れて、

レジに行くと、システム不備のため、

現金払いだけだと言うのです。

カゴをレジに預け、

財布を自宅に取りに行きました。

現金で支払い、帰ってきましたが、

キャッシュレスは、システム不備や停電の時には使えません。

ちょっと不安です。

朝食後は、のんびりと過ごしました。

早めの昼食の後、午前11時40分、

ホリデイスポーツクラブ函館に、自転車で向かいました。

Img_20200715_114536

水着に着替えて、無呼吸クロール25メートル1本を済ませると、

午後1時30分からのアクアキックボクシングの参加プレートをもらうための列がね

急に出来ました。

まだ、39人になるには、時間がかかりそうなので、

水中ウオーキングをしていました。

10分ぐらいすると、25人くらいになったので、

水中ウオーキングを、あわててやれて列に並びました。

参加プレートを受け取り、天然温泉・水風呂交互入浴をして、

アクアキックボクシングの開始を待ちます。

ちょっと、のぼせたかなと思いながら、

アクアキックボクシングに参加しました。

マッサージをして、自宅に着いたのは、

午後3時ごろでした。

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2020年7月14日 (火)

火曜日は未来大RUN、居酒屋HAKOYAでワンコインランチプラス

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続き、

火曜日は、未来大RUNです。

Img_20200714_062405

午前8時26分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

マスクを着けて、ランニング開始です。

1300メートルほど走り、

公園の外に出ます。

その後は、あまり人と交差しないので、

マスクは、ポケットへ。

田家町の交差点からは、赤川通を北上します。

最初、曇りで涼しい風が吹いていましたが、

時々、太陽が雲から顔を出します。

Img_20200714_091958

午前9時19分、未来大のオブジェ前で、

最初の給水です。

ここまで、7.7キロ。

いつもなら、ここで折り返しですが、

赤川石川線に向かって南下します。

赤川石川線では、野菜の直売所が営業していました。

亀田外郭通に入り、産業道路で左折し、

赤川中央線、本通中央線、東山墓園線へと進みます。

スピードが落ちてきました。

Img_20200714_100433

午前10時4分、西堀病院前で、

2回目の給水です。

ここまで、13.5キロ。

五稜郭公園正面広場で、15キロを超えるように、

公園の外を裏門橋入口まで走り、

外周路に入りました。

公園では、マスク着用です。

Img_20200714_101901

午前10時19分、正面広場でランニング終了。

Photo_20200714184401

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結果、距離は、15.2キロ、

タイムは、1時間45分11秒でした。

自宅でシャワーを浴び、

昼食のため、居酒屋HAKOYAへ。

Img_20200714_110129

ワンコインランチは健在で、

彩ころ丼にしました。

隣の人が、いくら乗せを頼んだので、

私もお願いしました。

プラス100円です。

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味噌汁は、ちょっと薄かったかな。

いくら乗せ彩ころ丼は美味しかったです。

Img_20200714_114816

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガをしてきました。

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2020年7月13日 (月)

第10回スポーツメイトラン彩湖マラソンのエントリーを検討します

今朝も五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

Img_20200713_062128

ホリデイスポーツクラブ函館では、

腹筋200回とヨガをしてきました。

Img_20200713_153703

午後3時過ぎ、サンドラッグ松陰店まで散歩してきました。

Img_20200713_163059

妻から頼まれた、やわらか歯間ブラシなどを買ってきました。

伊藤園の熟トマトが税込149円でした。

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12月5日に、埼玉県で開催される、

第10回スポーツメイトラン彩湖マラソン・ハーフへの、

エントリーを検討します。

公式ホームページURLは、

https://sportsmate.net/1-100-10/

です。

10月25日の、神奈川県で開催される、

第28回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン・ハーフのあとに、

エントリーするかどうか判断します。

余裕資金でやっていた株式売買ですが、

せっかちな性格のため、

上手く利益が出ないので、

投資信託にして、プロに運用を任せることにしました。

現物の売買は、大幅に規模を縮小して、

株主優待を狙うことにします。

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2020年7月12日 (日)

市民の森あまおうソフトクリームRUN

寝不足でしたが、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

Img_20200712_062344

今日は、トラピスチヌ修道院に隣接する、

市民の森に向かって走ります。

Img_20200712_064324

五稜郭公園で準備運動をしていると、

函館走ろう会の会長さんが走っていました。

午前8時36分、外周路0メートル地点から、

ランニング開始です。

会長さんに追いつくと、ともえ大橋方面に向かって走るとのことでした。

私は、五稜郭公園を出て、マスクを外し、

松見通、本通富岡線、川原緑地、柏カ丘通、日吉カ丘通、

産業道路、文教通へと進みます。

Img_20200712_091525

午前9時15分、香雪園に着きました。

Twitterで、リスを見たと投稿があったので、

期待しましたが、会えませんでした。

公園から出たときに、

段差につまずき転びそうになりましたが、

両手の手のひらを地面につき、

何とか膝などを打たずに済みました。

Img_20200712_092345

函館大学前で、最初の給水をして、

戸倉中学校前の坂を下り、

道道函館南茅部線に入りました。

スタート前に、2つのコースを考えていました。

西旭岡経由で市民の森まで走り、バスで帰ってくるコースと、

達磨大師前から、市民の森まで坂を上り、

一休みして、湯の川経由で、五稜郭まで帰ってくるコースです。

達磨大師前まで来たときに、後者を洗濯しました。

Img_20200712_094315

午前9時43分、市民の森に到着しました。

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ここまでの距離は、8.4キロ、

タイムは、59分44秒でした。

GPSボイスコーチは、

オートポーズに設定しています。

市民の森売店で、

あまおうソフトクリームを税込400円で買って、

休憩所でいただきました。

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甘くて美味しかったです。

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アジサイ園で、アジサイを観て、

ランニング再開です。

アジサイ園を出て、高松古河線、

上湯川団地線、松聖橋から松倉川沿いのサイクリングロードへ。

遊歩道には、ラバーが貼っています。

松倉橋を渡らず右折し、イオン湯の川店、

ローソンの角で、温泉通に入ります。

Img_20200712_104407

湯の川温泉街は、お互いの幸せのために、

マスクを着用しました。

コープさっぽろゆのかわ店を過ぎてから、

マスクを外しました。

Img_20200712_110700

電車通から松見通に平行する左隣の道を走ります。

五稜郭病院通、五稜郭病院裏の遊歩道から、

美術館裏通を走り、ラッキーピエロ五稜郭公園前店で、

ランニング終了です。

Img_20200712_112118

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後半の距離は、8.7キロ、

タイムは、1時間8分14秒でした。

午後に、函館走ろう会の会長から、

メールが届き、38キロ走ったとのことです。

今年、最長RUNとのこと。

70歳に近いのにタフですね。

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2020年7月11日 (土)

ミントグリーンのソフトリーム

霧雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操をしてきました。

Img_20200711_062158

主催者側?の発表では、34人が参加。

天気が悪いのに、多かったようです。

Img_20200711_094815

天気予報では、雨でしたが、

雨が降っていなかったので、自転車で、

ホリデイスポーツクラブ函館に行ってきました。

今日のアクアビクスは、午前11時30分からですが、

午前10時前には着いていました。

水着に着替えて、無呼吸クロール25メートル1本をして、水中ウオーキングです。

午前10時30分から、参加プレートを配るのですが、

並んでいる人が少ないので、20分くらい、

水中ウオーキングをしました。

参加プレートを受け取り、

天然温泉・水風呂交互入浴をして、

再び、プールへ。

午前11時15分頃、プールに入りましたが、

39人分の参加プレートの内、数枚が残っていました。

急いで早く来る必要は無かったようです。

その日によって、人の動きが違うので、

時間を上手く使えません。

自宅に帰り、昼食は、北一味彩食堂です。

Img_20200711_135613

ワンコインランチのカツ丼セットにしました。

注文した後に、メニューを見ると、

ワンコインランチは平日と書いてありましたが、

良かったのかな。

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量は少ないですが、充分でした。

美味しかったです。

デザートは、向かい側の五稜郭タワーに行って、

新撰組ソフトクリームをいただきました。

Img_20200711_141402

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青色というより、ミントグリーン色に近い、

ラムネ風味のソフトクリームです。

イートインスペースで食べて、

税込336円でした。

甘くて美味しかったです。

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2020年7月10日 (金)

黄色いソフトクリーム

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朝から良い天気です。

今日の日課は、五稜郭公園でのラジオ体操だけです。

諸用のため、みちのく銀行函館営業部と函館中央郵便局に行きます。

バスに乗る前に、セブンイレブン函館五稜郭公園前店で、

水着素材のマスクを買いました。

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グリーン1枚、ブルー1枚、それぞれ税別598円です。

妻は、昨日、ピンクを1枚買ったそうです。

コロナで憂鬱になるけれど、

せめてカラフルなマスクを着けて、

モチベーションを上げていきたいものです。

諸用を済ませ、マックスバリュ若松店で、

カットパイナップルと仁木産サクランボを買いました。

最近、パイナップルに塩をかけると甘くなると聞き、

やみつきになっています。

函館駅前から、バスで帰ってくる前に、

キラリス函館のまるごと北海道ストアえぞりすで、

くるりんかぼちゃソフトクリームを買いました。

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税込330円です。

イートインスペースでいただきましたが、

甘くて美味しかったです。

自宅に帰ってからは、暑さに疲れ、のんびりと過ごしました。

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2020年7月 9日 (木)

第28回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン・ハーフにエントリーしました

10月25日、新横浜駅前公園で開催される、

第28回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソンにエントリーしました。

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公式ホームページのURLは、

https://sportsmate.net/1-44-28/

です。

コロナ感染状況によっては、行かないことにします。

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7月10日から、ステップ3に入ります。

 

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日本陸上競技連盟が策定した「ロードレース再開についてのガイダンス」

6月30日付けで、

日本陸上競技連盟が策定した「ロードレース再開についてのガイダンス」は、

日本陸上競技連盟の公式ホームページに出ています。

URLは、

https://www.jaaf.or.jp/news/article/13887/

です。

PDFファイルで提供されているものを、

JPEGファィルに変換してみました。

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★9月27日、札幌あおぞらマラソン2020オータム・20キロ

については、エントリー済みです。

★10月25日、第28回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン・ハーフ

についても、エントリーすることにしました。

大会日が近づいて、状況が変わった場合は、

参加をキャンセルすることにします。

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千代台公園陸上競技場RUN

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今日も、五稜郭公園に行き、ラジオ体操をしてきました。

今日の予想最高気温は、26度とのこと。

暑くなりそうです。

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今日は、千代台公園陸上競技場に行き、

走ってきます。

1週間前に、五稜郭公園に出たマスク警察も、

そこまでは追ってこないでしょう。

北海道新聞函館支社前から、千代台公園まで、

心拍数を上げるために、アップです。

残念ながら、ガーミン45を修理に出しているので、

心拍数は分かりません。

道道五稜郭公園線から、

JTBで横断歩道を渡り、

ベルクラシック左横から、

千代台公園テニスコートを通り、

陸上競技場まで走りました。

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ここまで、1.2キロだったので

トラックを8キロ走り、

帰りに1.8キロ以上は知れば、

11キロを超えます。

受付を済ませ、

ペットボトル飲料を買い、

デイバッグをロッカーにしまい、

トイレを済ませ、陸上競技場のトラックに入りました。

Img_20200709_083931

2レーンを走ります。

今日も、貸し切り状態です。

最初、思ったより早く走ることが出来ましたが、

徐々にペースが落ちます。

回りで走っている人がいれば、

テンションが上がるのですが、

8キロ走るのはやめて、

5キロでランニング終了です。

Photo_20200709183701

結果、距離は、5.0キロ、

タイムは、27分37秒でした。

ペットボトル飲料を飲み、

どこを走って帰れば、11キロを超えられるか考えました。

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陸上競技場正面玄関前から、教育大通に向かいます。

函館盲学校の角で、右折し、五稜郭線へ、

そして、東山墓園線へ。

陸上競技場のトラック以外は、マスクを着けていました。

五稜郭公園に入っても、マスク警察には、

叱られません。

正面広場では、11キロを超えられなかったので、

外周路を、さらに1周走ります。

Img_20200709_100428

午前10時4分、正面広場で、ランニング終了です。

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距離は、5.3キロで、トラックより長く走りました。

自宅帰り、シャワー後に体重を測ると、66.5キロ。

今年の最小瞬間体重です。

ダイエットと言うより、汗が流れた感じです。

昼食を軽く済ませ、自転車で、

ホリデイスポーツクラブ函館に向かいます。

Img_20200709_115146

着いたら、水着に着替え、

無呼吸クロール25メートル1本と、

自主的水中ウオーキング15分を済ませ、

午後1時30分からのアクアビクスの、

参加プレートをもらう列に並びます。

今日って、トライアスロンだなとか、

考えながら、配布時刻を待ちます。

1時間前から配布が始まり、

受け取ると、天然温泉・水風呂交互入浴です。

45分間のアクアビクスを済ませ、

再び、天然温泉へ。

そのあと、体重を測ると、67.1キロでした。

昼に食べた分だけ増えて、

飲んだ水分の分だけ、汗になったようです。

15分のマッサージを終えて、自転車で帰ってきました。

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2020年7月 8日 (水)

ラジオ体操の放送中断

霧雨の中、五稜郭公園へ、

ラジオ体操に行きました。

Img_20200708_062232

動的ストレッチをして、

ラジオ体操が始まるのを待ちます。

午前6時30分、ラジオ体操の放送が始まりました。

ラジオ体操第1が始まると、

大雨関係のニュースに切り替わりました。

来ていた人たちは、それぞれ、ラジオ体操を続けました。

結局、午前6時40分まで、ニュースが続きました。

大雨の災害にあわれた皆様に、お見舞い申し上げます。

コロナとの、ダブルパンチは、厳しいです。

午前10時30分まで、自宅で過ごしました。

ガーミン45が壊れたので、修理してもらうために、

定形外郵便物にして、函館松陰郵便局に持って行きました。

電源が入りませんが、なおるかな。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

無呼吸クロール25メートル1本と、

自主トレの水中ウオーキング15分と、

アクアキックボクシング45分をしてきました。

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2020年7月 7日 (火)

48万アクセスありがとうございます

48万アクセスありがとうございます。

60歳からの目標は、

「47都道府県のマラソン大会に出場し、

1つ以上完走すること。」

です。

マラソン大会に出場し、完走した都道府県は、

北海道(フル)、

長崎県(10キロ)、

岩手県(フル)、

宮城県(フル)、

鹿児島県(フル)、

福島県(10キロ)、

高知県(フル)

の7道県になりました。

ところが、新型コロナウイルス感染症のため、

その後のマラソン大会が、相次いで中止となり、

完走した都道府県を増やせません。

今年参加したのは、

★2月16日、高知龍馬マラソン2020・フル、完走

だけです。

今後の大会でエントリーしたのは、

★9月27日、札幌あおぞらマラソン2020オータム・20キロ

です。

民間の団体が、コロナに挑戦して開催します。

そして、エントリーを検討中なのが、

★10月25日、第28回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン・ハーフ

です。

こちらも民間団体ですが、コロナに挑戦して、

いくつか大会を実施しています。

エントリーをすべきかどうか悩んでいるのは、

東京都と神奈川県へ、不要不急の往来をすることです。

函館にコロナを持ち帰ったら、袋だたきだろうな。

でも、民間団体のコロナチャレンジに、同調したいな。

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火曜日は未来大RUN、ガーミン45壊れる

五稜郭公園でのラジオ体操は、霧雨でした。

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火曜日は五稜郭公園から、公立はこだて未来大学まで、

往復走ります。

シャワーRUNになりそうです。

午前8時26分、外周路0メートル地点から、

反時計回りに、マスクを着けてランニング開始です。

公園の外に出ると、歩いている人が少ないので、

マスクは、ポケットに入れました。

歩いている人を見かけたら、

口に手をあてて、飛沫が飛ぶのを減らすようにしました。

スピードは、いつもと同じくらいの速さです。

ところが、途中から便意が・・・。

Twitterでフォローしている人のせいではありません。

セイコーマート函館赤川店まで来ました。

ここで、5.7キロ。

ここのトイレを借りなければ、この先にはありません。

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写真のデータによると、

約8分間、セイコーマートに滞在しました。

お礼に、R-1を購入して、最初の給水です。

GPSボイスコーチも、ガーミン45も、

オートポーズ機能が付いているので、

約8分は、参入されません。

厳密に言えば、GPSボイスコーチは、

歩いた分は参入されます。

ガーミン45は、走り出すと参入されます。

Img_20200707_093045

午前9時30分、未来大オブジェ前で折り返しです。

ここまで7.7キロです。

Img_20200707_100148

今日は、美原の交差点で2回目の給水です。

いつものコースで走ると、

五稜郭公園の正面広場の反対側で、

15キロになります。

出来るだけ正面広場の近くで終了したいので、

函館市中央図書館の裏側から回り込み、表側まで走り、

いつもの横断歩道から、五稜郭公園の外周路に入りました。

公園に入ったのでマスクを着用しましたが、

先週のマスク警察が来て、褒めてくれませんでした。

別のところを巡回しているのかな。

結局、正面広場を過ぎ、400メートル地点で、

15キロを超えました。

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そこから、ときわ通に出て、自宅に帰りました。

シャワーRUNというほど雨ではありませんでしたが、

雨と汗で、ウェアは、ずぶ濡れです。

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結果、距離は、15.2キロ、

タイムは、1時間44分35秒でした。

ガーミン45の方は、データを保存したところまでは、

確認しましたが、スマホと同期できず、

本体の電源をオフにして再起動しようとしましたが、

電源がオンになりませんでした。

購入して3カ月ちょっと。

保証期間は1年なので、

明日、修理依頼するために、

郵便局に持って行くことにしました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、ヨガをしてきました。

帰りに、ツルハドラッグ函館柳町店に寄り、

日焼け止めクリームを買いました。

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入店して、今週のクーポンをもらうと、

小当たりで、2000円以上買うと、

30ポイントもらえるとのことで、

日焼け止めを3本買いました。

通常のツルハポイントが10ポイント、

楽天ポイントも10ポイントもらいました。

そして、楽天ペイで支払いました。

Img_20200707_142006

自宅に帰ると、楽天ブックスから、為末大の、

「諦める力」が届いていました。

先週土曜日のTBS系「サワコの朝」のゲストが、

為末大で、この本を紹介していました。

面白そうです。

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2020年7月 6日 (月)

赤いソフトクリーム

久しぶりの良い天気の中、

五稜郭公園でラジオ体操をしました。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、

ヨガをしに行きました。

ポーズとポーズの間で、

正座をしてみたら、

猫背ではありましたが、

少し出来ました。

多分、走っていて転んで、

正座が出来なかったのだろうと思います。

左膝周辺の動きが回復しつつあると思われます。

午後3時過ぎ、妻と、赤いソフトクリームを食べに出かけました。

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台湾茶 虎无茶(とらんちゃ) 函館店  です。

Img_20200706_153554

妻は、コーンの生ミルク蜂蜜、税別450円を、

私は、カップの生ミルク苺、税別480オンを、

店内で美味しくいただきました。

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2020年7月 5日 (日)

2020函館マラソン、ひとりハーフ

今日は、市民の森まで走ろうと思っていましたが、

2020函館マラソンの開催日だったことを思い出し、

函館マラソンのハーフコースを走ることにしました。

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五稜郭公園でのラジオ体操の時に、

動的ストレッチを済ませ、

朝食後、北海道新聞函館支社前から、

千代台公園陸上競技場まで、アップです。

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ハーフは、午前9時スタートですが、

早く着いたので、正面玄関前から、

午前8時43分にスタートしました。

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午前9時の予想気温は19度、

曇りで、涼しい風が吹いています。

陸上競技場に沿って、反時計回りに走り、

教育大通、高砂通、道道五稜郭公園線、

教育大通、高砂通、そば処松よしから、

中島廉売に向かいます。

中島廉売通と電車通の交差点で信号を待っていると、

後ろからランナーが来ました。

「函館マラソンですか。」と聞くと、

そうだと答えました。

今日は、沢山のランナーに会いそうです。

マスクは持っていますが、着用せず、

歩いている人と交差するときは、

手のひらを口に当て、飛沫が歩いている人に飛ばないようにしました。

マスクをしているランナーもいましたが、

着用していない場合は、

お互い様ということで勘弁してもらいます。

多分、熱のある人は、走っていないでしょう。

それでも、7.5キロから10キロまでは、

湯の川温泉街なので、マスクを着用しました。

観光客も来ているので、慎重に対応させていただきました。

Img_20200705_094554

第1折り返し地点で、最初の給水です。

啄木小公園の手前で、小さな子供たちの集団と交差しました。

ここは、将来有望な子供たちへ配慮し、

マスクを着用しました。

啄木小公園で、12キロでした。

Img_20200705_101112

ふ豆さん愛飲の給水所で、

2回目の給水をしていると、

函館走ろう会の会長さんが、走ってきました。

ここまで28キロ走ったそうです。

ここで、マスクを外しました。

函館マラソン開催日だったので、

沢山のランナーに声をかけていただきました。

今日は、もう、ここまで来たんだと言う感じで走れました。

Img_20200705_104519

第②折り返し地点の青柳町電停の横断歩道に着いたのは、

午前10時45分です。

3回目の給水です。

本来のハーフコースの第②折り返し点は、

青柳町電停の手前ですが、

反対側の歩道に行くために、

横断歩道を渡ります。

家に帰って、Twitterを見ると、

面白い仮装で走ったランナーもいたようです。

夜明けの1マイルに入ると、

エネルギー切れか、徐々にスピードが落ちました。

マックスバリュ堀川店から、

昭和橋を渡ったときに、午前11時26分でした。

4回目の給水です。

Img_20200705_112601 千代台公園陸上競技場に入る手前で、

3人の女性ランナーに声をかけてもらいました。

ハーフを走ってきたそうです。

Img_20200705_114919

陸上競技場メインゲートで、

ハーフの距離を超えていたので、

ランニング終了です。

ペットボトル飲料の残りを飲み干し、

自販機で、ペットボトル飲料を買いました。

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結果、距離は、21.6キロ、

タイムは、2時間46分34秒でした。

自宅まで、水分を飲みながら、

歩いて帰りましたが、

途中で、セブンイレブン五稜郭公園前店で、

昼食を調達しました。

無料クーポンでおにぎりを1個、

5パーセントポイントが付くおにぎりを1個、

20円引きクーポンで、カゴメ野菜ジュース1個を買いました。

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シャワーを浴びて、体重を測ると、

67キロちょうどでした。

おにぎりなどを食べて、

午後からは、のんびり過ごしました。

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2020年7月 4日 (土)

何でもない日だけど、コロナに悩む

五稜郭公園でラジオ体操をして、

ホリデイスポーツクラブ函館でアクアビクスをして、

平凡な日でした。

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2日連続、札幌市のコロナ感染者ゼロですが、

3日連続、東京都のコロナ感染者が100人を超えています。

★10月25日 第28回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン・ハーフ

のエントリーを躊躇しているところです。

函館市は、2カ月、コロナ感染者いません。

私が、東京や神奈川から、コロナを持ち帰ってきたら、

ヤバイよね。

マラソン大会は、不要不急か・・・。

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2020年7月 3日 (金)

ラッキーピエロのシルクバニラソフトが税別100円でした

久しぶりに朝から、良い天気です。

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9月1日から来年の3月31日まで、

マイナポイントが付与されます。

7月1日から、申込が始まっています。

私は、マイナンバーカードと楽天ペイを紐付けして、

楽天ポイントをらいます。

スマホで申し込みました。

妻は、マイナンバーカードとnanacoを紐付けして、

nanacoポイントをもらいます。

ガラケーなので、今日、函館市役所に行って申し込みました。

市役所の帰り、ラッキーピエロ函館駅前店に寄りました。

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今日は、ソフトクリームの日で、

税別100円です。

店内で食べたので、税込110円でした。

妻は、シルクミックスソフトを、

私は、シルクバニラソフトとをいただきました。

食べるときに、マスクを収納するマスク入れが提供されました。

電車で、五稜郭まで戻り、昼食です。

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そば処陣屋三与右衛門に行き、

妻は、冷やしたぬきそばを、

私は、冷やし鳥山菜そばをいただきました。

腰のあるそばがとても美味しかったです。

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そば屋さんを出ると、どこからか、歌声が聞こえる。

函館にも、昼カラオケ、あるんですね。

2020年7月 2日 (木)

五稜郭公園6周ガチユル走、マスク警察に叱られる

五稜郭公園でのラジオ体操の時は、

忘れずにマスクを着用していることを、

アピールできました。

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今日は、五稜郭公園を6周走る予定です。

天気予報では雨なので、

公園外周路を歩いている人や走っている人は、

少ないと予測し、マスクは持って行きませんでした。

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正面広場左の公衆トイレの横の、

コインロッカーを始めて使います。

ペットボトル飲料1本と、

小銭の入ったウェストポーチをロッカにに入れ、

100円を入れて鍵をしましたが、

鍵が抜けません。

別のロッカーに入れて、鍵をしましたが、

鍵が出来ないので、あきらめましたが、

100円が戻ってきません。

4回目で、何とか鍵がかかりました。

これは、函館市役所ぐるみの振り込め詐欺かとも思いましたが、

市民の税金で設置したロッカーですから、

経費はかかっています。100円は、函館市に寄付します。

連日の雨で、鍵穴が錆びていると思います。

公園管理者は、潤滑油を注入してください。

観光客が、ロッカーを使って、

お金が返却されないと、悪い評判が立ちますよ。

公園に着いてから、15分くらい経過した、

午前8時39分、外周路0メートル地点から、

ランニング開始です。

1周目は、アップ。

1周終わったところで、

コインロッカーのペットボトル飲料で給水。

2周目と3周目は、0メートル地点から、

1000メートル地点まで、ガチ、

それ以外は、ユル。

3周終わったところで、再び、給水。

4周目から6周目までは、ユルです。

事件は、5周目の後半に起こりました。

マスクをかけた更衣女性が、

私に向かって怒鳴っています。

「マスクを着けろ。」と言っているようです。

すでに、かなり後方にいるその人に、

「マスク警察ですか。」

と反応しました。

まだ、怒鳴っていますが、

遠いので聞こえませんでした。

マスク着用は基本ですが、

3密を避けているし、濃厚接触もしていないのになあ。

なによりも、マスク警察さんは、

マスクを着用しているので、安全なのでは亡いのか。

怒鳴ると、飛沫がマスク内の顔に付着すると思うけどな。

6周目で、また、合うのかな。

しかし、いませんでした。

函館にも、マスク警察がいたことに驚きました。

函館市では、7人がコロナに感染し、

一人が亡くなっています。

ゴールデンウイーク中に、全員陰性になっています。

あれから約2カ月、函館にコロナウイルスはないと思っています。

ただし、札幌や道外と往来した人が持ち込んでいれば別です。

ホリデイスポーツクラブ函館から、

帰ってきてから調べることにしました。

霧雨から、本降りの雨の中、シャワーRUNになりました。

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結果、距離は、11.1キロ、

タイムは1時間10分41秒でした。

自宅でシャワーを浴びて、体重測定。

最小瞬間体重は、66.8キロでした。

Img_20200702_115413

昼食を簡単に済ませ、

雨が降っていたので、電車で、

ホリデイスポーツクラブ函館に行きました。

こちらも、事件が起きていました。

断水です。

正午に着きましたが、

午後1時30分からのアクアビクスの、

参加フレートを確保しなければなりません。

まだ、数名しか並んでいないので、

無呼吸クロール25メートル一本と、

水中ウオーキングを10分ほどして、

列に並びました。

参加プレートを受け取り、

先に、マッサージ、断水の中、露天風呂へ。

再び、見過ぎに着替えて、

午後1時30分を待ちました。

参加プレートは、3枚余っていました。

アクアビクスが終わったときには、

断水は回復していました。

温泉に浸かり、再び、マッサージをして、

電車で帰ってきました。

Img_20200702_150900

串カツ田中が、予告どおり、串カツ宮迫になっていました。

この辺のリポートは、オヤジさんか、モヤシさんにお任せします。

私には、コロナ対策の方が台紙です。

早速、函館市の公式ホームページを閲覧し、

リーフレット4枚を入手しました。

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今日、五稜郭公園では、距離をとるように走っていました。

すれ違ったとき、少なくても、1メートル以上は、離れていました。

マスク着用は基本ですが、咳が出るようなことはありませんし、

走っている間、マスク警察さん以外と話はしていません。

声をかけたのは、マスク警察さんですし、

最接近でも2メートル以上離れていました。

五稜郭公園をスタートし、公園外にでるまで、

公園外から五稜郭公園に入り、ゴールするまでは、

マスクを着用していますよのアピールをしています。

でも、6周走るときは、熱中症になるかもしれないので、

勘弁して欲しいと思います。

雨が降っていたので、散歩やランニングの人が少ないと思い、

五稜郭公園を走りました。

11000メートル走って、のべ100人のいませんでした。

3密にはなっていません。

天気が良ければ、千代台公園陸上競技場に行っていたと思います。

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良い子は、マスクを着けようね。

2020年7月 1日 (水)

ツキが変わりました

6月から7月に月が変わりましたが、ツキは変わるかな。

コロナ禍に変化を期待します。

「コロナ渦」は間違いです。

何回か使いましたが、訂正しお詫びします。

正解は、「コロナ禍(わざわい)」でした。

今月の日課ですがラジオ体操は、毎日です。

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3日ぶりに、マスクを着けて、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ランニングは、火曜日と木曜日と日曜日です。

雨天などの場合は、変更します。

火曜日は、未来大15キロ程度(峠走)。

木曜日は、11キロ程度いろいろ。

日曜日は、ロングスローディスタンス(LSD)。

Img_20200701_064830

水曜日は、タマゴが安いので、

セイコーマートに行きます。

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今日から、レジ袋が有料になりましたが、

セイコーマートは、植物由来の原料に変えて、

無料だそうです。

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ホリデイスポーツクラブ函館は、

月曜日と火曜日は、ヨガ。

水曜日と木曜日と土曜日は、プールプログラム。

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