グリル塩豚の塩ラーメン・ミニビビンバ、コーヒールームキクチのミックスソフト

昼食は、チャリンコギコギコ、

ホリデイスポーツクラブ函館経由で、

グリル塩豚まで、行ってきました。

外の席で、食べている人がいました。

塩ラーメン単品は、税別３００円でした。

函館らしい塩ラーメンで、

最安値だと思います。

今日は、ミニビビンバとのセットを注文しました。

美味しかったです。

税込６４１円を請求沙汰ので、

ＰａｙＰａｙで支払いましたが、

メニューの価格を見間違ったのかな。

食後のデザートは、コーヒールームキクチの、

ミックスソフト税込２７０円です。

安くておいしいですが、

こちらの特徴は、立派な空洞です。

代々、店員さんに受け継がれているようです。

次は、コープさっぽろ湯ノ川店です。

北海道どさんこプラザが、オープンしたので、

寄ってみました。

お試しに、あんぽてとと木古内の孝行餅を、

一般レジに持って行って、ＰａｙＰａｙで支払いました。

１階のサンキと、３階のダイソーにも、

寄ってきました。

のどが渇いたので、

ホリデイスポーツクラブ函館と同じ敷地にある、

まるかつ水産柏木展の横の自販機で、

ハコダテニキテクダサイダーを買って、

一口飲みました。

利ゆっくが自転車のかごに、

ちゃんと入っていなかったので、

直そうとしたら、サイダーのアルミのふたの角に、

左親指を引っかけて、血が出てしまいました。

口で血をなめながら、家路を急ぎました。

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五稜郭公園帳尻合わせＲＵＮ

今月の目標走行距離は、１５０キロで、

すでに達成していますが、

あと、２．９キロ走ると、２００キロになるので、

走ります。

ラジオ体操に引き続き、

箱館奉行所前の水飲み場で、

給水してから、お堀の内側を１週走りました。

裏門橋から外周路に出て、

反時計回りに１周半は知りました。

マスクをつけていたので、

マスク警察に叱られることはありませんでした。

一の橋でランニングを終了しました。

結果、距離は、３．２キロ、タイムは、１８分５０秒でした。

今月の月間走行距離は、２００．３キロでした。

練習日数は、１５日でした。

朝食後、のんびり過ごし、

昼食に向けて、サイクリングの予定です。

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木曜日は千代台公園陸上競技場ＲＵＮ、函館とんき五稜郭店でヒレカツ・ハーフラーメン

今日は、朝から良い天気です。

朝早くから目が覚めたので、

ベッドの中で、ガーミン４５をいじっていました。

なんとか、ＲＵＮでは計測できそうです。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

北海道新聞函館支社前から、

千代台公園陸上競技場まで、アップです。

ここまでの距離は、１．２キロ、タイムは、８分５２秒でした。

受付を済ませ、ペットボトル飲料を自販機で買い、

リュックをロッカーにしまい、

トラックに出ます。

今日も、貸し切り状態です。

２番レーンを走ります。

１キロの平均ペースが、

６分以内で終わる距離を走ろうとしました。

結果、距離は、６．２キロ、タイムは３７分１２秒でした。

ロッカーから、リュックを取り出し、

ジョギングコースのスタート地点に向かいます。

木曜日は、１１キロ以上は知る予定なので、

１０３０メートルのジョギングコースを２周反して、

自宅方面に向かいます。

野球場の裏には、あじさいが咲いています。

かなりゆっくりしたペースで走っています。

テニスコート前の道路から、

公園の外に出て、

ＪＴＢ前で横断歩道を渡ります。

シェスタハコダテ角で左折し、

北海道新聞函館支社を目指します。

今日は、そこを通り越し、ラッキーピエロ五稜郭公園前店で、

ランニングを終了しました。

シャワーを浴びて、一休み。

昼食は、函館とんき五稜郭店にします。

金曜日は、フライディで、割引がありますが、

なかなかタイミングが合いません。

ヒレカツとハーフ塩ラーメンのセットを、

美味しくいただきました。

税別１１００円でした。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクスをしてきました。

帰りに、こーぷさっぽろひとみ店に寄ってきました。

木曜日は、ゴーゴーコープディで、

５５歳以上は、５パーセント引きです。

揖保乃糸のひやむぎやプラムなどを買ってきました。

７月の目標走行距離は、１５０キロですが、

今日の時点で、１９７．１キロ走っています。

明日は、走る日ではありませんが、

帳尻あわせのため、２．９キロ以上走って、

２００キロにしようかな。

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箱館奉行所１０周年、モーツ・アート

今日は、箱館奉行所がオーブしてから１０周年です。

今朝も、函館奉行所の前で、

ラジオ体操をしてきました。

水曜日は、セイコーマートの玉子が安いので、

牛乳２本とバナナなども買ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアキックボクシングをしてきました。

午後５時から、五稜郭公園のお堀で、

コンサートがあるので、妻と行ってきました。

「モーツ・アート」と題して、

歌手は、ボートで歌い、

聴衆者は、一の橋から二の橋に、

密にならないように並びます。

今日は、２組の演奏を堪能にしました。

水曜日は、午後５時から、

土曜日と日曜日は、午前１１時３０分からで、

８月３０日まで開催されます。

今日は、キッチンカーが３台来ていました。

「ルーツ・アート」については、

ワールズ・ミーツ・ジャパンの公式ホームページに出ています。

ＵＲＬは、

https://worldsmeet.org/ma

です。

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火曜日は未来大ＲＵＮ、かまぼこ屋台フライカー

今日は、１日中曇りの予報でしたが、

五稜郭公園でのラジオ体操に行くとき、

霧雨が降っていました。

主催者側？の発表では、参加者は９３人とのこと。

火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、往復走ります。

午前８時３６分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

ランニング開始です。

公園内だけ、マスクを着用しました。

公園を出て、赤川通に向かいます。

往路は、しっかり前傾姿勢を保って走れました。

午前９時３０分、未来大のオブジェまで来ました。

ここで、７．７キロです。

２回目の給水です。

復路も前傾姿勢を立てました。

できるだけ母子級辺りで着地し、

テンポよく走りました。

函館中央警察署の角で左折し、東山墓園線に入ります。

函館市中央図書館を過ぎたところの横断歩道から、

五稜郭公園に入りました。

ＧＰＳボイスコーチが１５キロをアナウンスしたので、

０メートル地点と１００メートル地点の間で、

ランニング終了です。

往路も、気持ちよく走れたので、

疲労感はなしです。

結果、距離は、１５．２キロ、

タイムは、１時間４０分５０秒でした。

最初の１５キロは、久しぶりに、

１時間４０分を切れました。

セブンイレブン函館五稜郭公園前店に、

かまぼこ屋台フライカーが来ているので、

イカ天、タコ天、イカコロッケ、イカドッグを買ってきました。

ＰａｙＰａｙで支払いました。

セブンイレブン函館五稜郭公園前店で、

納豆巻きなども買って、お昼にいただきました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

天然温泉・水風呂交互入浴で足を癒やし、

足首回しやアキレス腱周辺のマッサージをして、

４５分間のヨガをして帰ってきました。

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ガーミン４５を併用して計測していましたが、

距離表示が０のまま、

タイムは動いていました。

保存しても、なかなか終わらないので、

強制終了しました。

データは残らなかったと思います。

昨日は、ヨガで計測しましたが、

保存が終了しないので、

強制終了しました。

ガーミン４５本体が異常なのか、

メンテナンス中のサーバが影響しているのか。

どっちなんでしょう。

コロナ感染者が増加傾向にあるためイベント等の人数制限が８月も続く

北海道の公式ホームページによると、

コロナ感染者が増加傾向にあるため、

イベント等の人数制限が、

８月も続くことになりました。

今日は、朝から雨だったので、

自宅でラジオ体操をしました。

ホリデイスポーツクラブ函館には、バスト電車を乗り継いで行こうと外に出ましたが、

霧雨だったので、自転車で行きました。

ホリデイスポーツクラブ函館の駐輪場に、

私のを含めて２台の自転車。

雨だったので少ないのですが、

今年の夏は、晴れていても、

満車になりません。

コロナで、退会した人が多かったのかな。

今日で、処方されている薬がなくなるので、

午後３時頃、古川内科に行ってきました。

３０日分の薬を処方してもらい、

隣のあんず薬局で、購入してきました。

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らーめん山頭火の塩ラーメン

私立函館病院行きのバスの便数が少なく、

ポールスターショッピングセンターに着いたのは、

午後２時過ぎでした。

走った後なので、おなかがペコペコです。

函館に、山頭火が来たのは、初めてです。

ポスターを見ると、７月２８日まででした。

店の外側から見た暖簾は、これでいいんでしょうか。

塩ラーメンの食券は、８５０円でした。

着席して、数分で、塩ラーメンが来ました。

美味しかったです。

スープも飲み干しました。

ランニングの後ですが、

塩分チャージできました。

築地銀だこで、勤惰湖１舟を税込８０円で買ってきました。

ＰａｙＰａｙで支払い、楽天ポイントもいただきました。

今度、ここに来たら、薄皮タイ焼きを買おうかな。

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富川会館ＲＵＮ、水分はローソンで調達

朝から曇り空で、気温は１９度前後です。

日曜日は、１５キロ以上走る日ですが、

金曜日も走ったので、

最低１０キロ走ればよしとします。

午前８時３６分、北海道新聞函館支社前からランニング開始です。

高砂通、道道五稜郭公園線、国道２２８号へと進みます。

風も吹いて気持ちよいです。

今日は、水分を持ってきませんでした。

今月いっぱいで期限が切れるｄポイントを、

ローソンで使って水分を調達します。

ローソン函館北浜町南店で、

１本目のペットボトル飲料を税込１０８円で買いました。

もちろんｄポイントを使いました。

北斗市のカントリーサインで、４．８キロです。

ここで、最初の給水です。

大野川に架かる有川橋で、９．６キロ、

２回目の給水です。

国道２２８号の海側の歩道は、

横断歩道が少なく、走りやすかったです。

また、このコースは平坦です。

太平洋セメントを過ぎ、富川会館前で折り返しました。

ここまで、１３．３キロです。

いつもの日曜日と同じく、１５キロ以上走ることにします。

ローソン北斗谷好点が見えたので、

１本目を飲み干して、店に入ります。

店内のゴミ箱にペットボトルを入れました。

同じローソンだかお湯氏ください。

２本目のペットボトル飲料を、税込１５１円で買いね

ｄポイントで支払いました。

ｄポイントの残額は２２円です。

店を出て、一口飲んで、走り始めました。

すぐに、１５キロを過ぎましたが、

まだ、走れるので、２時間まで走ります。

北斗市役所通バス停で、ランニング開始２時間になったので、

ここでやめます。

バスの到着時刻を見ると、約２０分後に来ます。

いけるところまで歩きます。

結局、久根別のバス停から、バスに乗りました。

ランニングの結果は、

距離が、１６．７キロ、

タイムは、１時間５９分５７秒でした。

２時間を超えたのは、聞き間違えか。

途中、私立函館病院前で下車して、

ポールスターショッピングセンターで、

期間限定で営業している山頭火に寄ろうかと思いましたが、

ランニングウェアが濡れているので、

着替えてから、改めて来ることにしました。

なお、バスの座席に座るときには、

タオルハンカチをおしりの下に敷いてから、

座るようにしています。

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２０２０函館マラソンコミュニティランニング・５キロにエントリーしました

朝、起きると右肩が痛みます。

昨日、基坂を下り切ったときに、

よそ見をしていて、車止めにつまずき、

転んでしまいました。

頭は打たずにすぐに起き上がりましたが、

右腕を打撲しました。

そのときは、それほど痛くなく、

ＪＲ函館駅まで軽快に歩きました。

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

動的ストレッチをしているときも、

右肩周辺が痛みました。

セイコーマートに寄って、

牛乳とバナナを買ってきたついでに、

昼食用の牛丼も買ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

自主的水中ウオーキング１５分、

アクアビクス４５分をしてきましたが、

右肩が、時々痛みました。

ホリデイスポーツクラブ函館に行く途中で、

函館松陰郵便局に寄って、

２０２０函館マラソンコミュニティランニング・５キロにエントリーすべく、

６００円を振り込んできました。

２０２０函館マラソンの公式ホームページのＵＲＬは、

https://hakodate-marathon.jp/

です。

詳しくは、新着情報に出ています。

上位３着しか計測しないので、

ガーミン４５で測ってみようと思います。

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手作りソフト大三坂でミックスソフトクリーム、そして、パブリックアートウオーク

十字街で電車を降り、大三坂に向かいます。

石畳の第三坂を上ると、

手作りソフト大三坂があります。

ベンチで数名がソフトクリームを食べていました。

ミックスソフト税込３２０円をお願いしました。

良い天気の中、歩いたので、汗びっしょりです。

おいしくいただきました。

パブリックアートを巡ります。

まずは、元町公園。

基坂。

西波止場。

最後は、ＪＲ函館駅前です。

６０系統のバスに乗って帰ってきました。

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立待岬名物つぶ串にたどり着く

今日は、スポーツの日。

天気もよいので、立待岬に行ってみます。

５３系統のバスに乗り、谷地頭で下車。

ここから直進すると、歩道のマンホールに、

左折するように指示が出ていました。

あとは、道なりです。

途中に、石川啄木一族の墓があります。

登り切ると、太平洋が見えてきます。

ここまで、１．１キロ歩きました。

売店のハマナスは営業していました。

店主が、私のことを覚えていてくれて、

「去年、きませんでしたね。」

私、「去年１回、ことし２回来たんですよ。でも、やっていなかったんです。」

店主、「天気のよい日に、午前１０時頃から、やっています。」

早速、つぶ串税込４００円をおいしくいただきました。

昼食がまだで、そばがあるようなので、

お願いすると売れきれとのこと。

うどんがあるというので、かけうどん税込５５０円をいただきました。

家族連れやアベックが、たくさん来ていました。

谷地頭電停まで戻り、電車に乗りました。

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千代台公園陸上競技場スポーツの日ＲＵＮ

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

千代台公園陸上競技場に行くことにしました。

今日は、スポーツの日で無料開放するとのこと。

多分、誰か来るでしょう。

北海道新聞函館支社から千代台公園まで、

アップです。

距離は、１．２キロ、タイムは、９分１２秒でした。

リュックをロッカーにしまい、

トラックへ。

途中、廊下に飲酒運転禁止のポスターがありました。

北海道弁がいいね。

どこかの学校の部活のようです。

トラックを走っている人もいました。

私は、３番レーンを使います。

５キロ走ろうと思っていましたが、

自余所にスピードが落ちたので、

３キロでやめました。

距離は、３．１キロ、タイムは、１７分４２秒でした。

２０２０函館マラソンコミュニティランニングが、

１０月１１日に、ここで開催されることになりました。

受付で、開催要項と専用振込用紙をもらいました。

陸上競技場と野球場の周りを走る、

ジョギングコースを試走してみます。

野球場の裏側に、あじさいが咲いていました。

途中、小さな子供から、「こんにちは。」

と大きな声で声をかけられたので、

同じくらいの大きな声で、

「こんにちは。」と返しました。

ジョギングコースは、１週１０３０メートルです。

コミュニティランニングの時は、

時計回りに逆走するようです。

続けて、北海道新聞函館支社前まで走りました。

距離は、２．３キロ、タイムは、１７分５２秒でした。

合計の距離は、６．６キロでした。

午前中は、のんびりと過ごしました。

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やきとり鳥（おおとり）本町店で飲み会

午後６時から、やきとり鳥（おおとり）本町店で、

飲み会があるので、行ってきました。

始まる２０分前に、一番早く着きましたが、

自宅を出たのは、私が一番最後だと思います。

会費は４０００円とのことなので、

飲み放題付きです。

とりくしが１８種類食べ放題かなあ。

地元３人、釧路管内１人、石狩管内２人、上川管内１人、

檜山管内１人の８人です。

私としては、

昨年１１月の函館走ろう会の納会以来８カ月ぶりの飲み会です。

１メートル以内１５分以上が、濃厚接触ですが、

コロナを持ち込んだ人がいないと信じています。

結局、料理は、コース料理だったので、

とりくし１８種類の食べ放題ではありませんでした。

ハツが食べたかったので、残念。

生ビール中ジョッキ２杯、ソフトドリンク中ジョッキ３杯をいただきました。

店内は、たくさんのおゃくさんで賑わっていました。

コロナは、本当に大丈夫か。

PCR検査のお誘いが来ないことを祈ります。

２次会は、私とほか３人がいきませんでした。

残りの４人は、夜の街函館に向かっていきました。

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木曜日は千代台公園陸上競技場ＲＵＮ

今日の睡眠時間は、４時間くらいです。

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

軽い朝食を済ませました。

最近の傾向としては、火曜日と木曜日と日曜日に走って、

フルマラソンの距離を目指しています。

値供養日は、１１キロの予定です。

午前６時４０分、箱館奉行所前からランニングをスタートしました。

千代台公園まで、アップです。

テニスコートでは、学生たちが練習していました。

ここまでの距離は２キロ、タイムは、１３分２７秒でした。

受付を済ませ、ペットボトル飲料を自販機で買って、

トラックに行くと、学生さんたちが、

準備運動をしています。

今日は、貸し切りではありません。

リュックをロッカーに入れて、

再び、トラックへ。

８キロ走れば、１１キロになります。

最初は、アップで新縛す卯が上がっていたので、

早く走れました。

長距離を走る学生さんはいなく、

２番レーン周辺は私だけでした。

徐々にペースが落ちました。

夏場は、３キロに１度は給水した方がよいと、

ツイッターでつぶやいていたので、

参考にさせていただきました。

結果、距離は、８．３キロ、

タイムは、４８分１８秒でした。

ガーミン４５によると、平均ピッチは、１７４，

平均歩幅は、０．９８メートルでした。

もう少し速く走っていたら、

平均歩幅は、目標の１メートルを越せそうなところできました。

帰りは、最短距離をゆっく走りました。

北海道新聞函館支社前で、ランニング終了です。

ここまで、距離は、１．２キロ、タイムは、１１分４８秒でした。

全部の距離は、１１．５キロでした。

今日は祝日です。

ホリデイスポーツクラブ函館のデイ会員なので、

今日は、お休みです。

このあと、夕方まで、のんびりと過ごします。

午後６時からは、８カ月ぶりの飲み会です。

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明日７月２４日は、スポーツの日です。

千代台公園陸上競技場は、無料開放です。

足の調子が良ければ、走りに行こうかな。

水曜日はセコマが安い

五稜郭公園でのラジオ体操のあとは、

水曜日なので、セイコーマート函館五稜郭店に行きます。

セイコーマートのレジ袋は無料ですが、

北海道盲導犬協会のエコバッグを持っていきました。

牛乳２本、バナナ、食パン、ヨーグルト、玉子を買いました。

玉子は、税別１５８円のところ、

会員は、５０円引き。

牛乳は、２本で４１円引き、

クーポン４枚で、６０円引きでした。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

午後１時３０分からのアクアキックボクシングに参加するために、

午前１１時５５分につきました。

水着に着替えてプールに行くと、

すでに２０人以上が並んでいます。

無呼吸クロール２５メートル１本をして、

慌てて列に並びました。

参加プレートは３９人分ですが、

私は３３番でした。

午後０時３０分から、参加プレートを渡すのですが、

２０分前には、３９人になっていました。

ホリデイスポーツクラブ函館のあとは、

パン研究所神戸こむぎ館に向かいました。

毎月２２日はシルバーディで、

６０歳以上は、２０パーセント引きです。

買いませんでしたが、箱館はいから食パンが新発売で、

８００円でした。

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火曜日は未来大ＲＵＮ

７月２０日

朝から良い天気でした。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガが終わって、ロッカールームで、

帰りの支度をしていると、

ハーフパンツが見当たらなくなりました。

フロントに行って問い合わせると、

落とし物で届いていました。

ロッカーからリュックを入れたり出したりしているうちに、

ベンチの下に引きずったのかと思われます。

数年前に水着を忘れて帰って以来のハプニングでした。

７月２１日

火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、

往復走ります。

４時間くらいしか寝ていないので寝不足です。

天気は曇りですが、気温は高そうです。午前８時３６分、

五稜郭公園外周路０メートル地点から、

マスクを着けてランニング開始です。

往路は、いつもの赤川通です。

午前９時２０分、５．８キロ地点、

セイコーマートの前で最初の給水です。

今日は、便意をもよおさないので、寄りません。

午前９時３５分、７．７キロ地点、

未来大オブジェ前で２回目の給水です。

ここで折り返します。

復路１０キロを過ぎてから、ペーが落ちました。

午前１０時１６分、１１．７キロ地点、

ヤマダ電機の交差点を越えたところで、

３回目の給水です。

ますますペースが落ちます。

午前１０時３０分、１３キロ地点、

本通富岡線を過ぎたところで、

４回目の給水です。

５００ミリのペットボトルは空です。

今日は、五稜郭線で左折せず、

赤川通を直進しました。

五稜郭橋を過ぎて、ヤクルトの販売所があり、

自販機で麦茶を買いました。

そして、５回目の給水です。

函館中央警察署の角で、左折し、

東山墓園線に入りました。

函館市中央図書館を過ぎたところの、

横断歩道から、五稜郭公園外周路に入り、

再び、マスク着用です。

正面広場を過ぎて、ガーミン４５が１５キロを過ぎるまで走りました。

１００メートルの標識でランニング終了です。

結果、距離は、１５．３キロ、

タイムは、２時間５分５９秒でした。

お昼頃から、雨の予報でしたが、

一か八か、自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館に行きました。

午後１時からのヨガを済ませ、

帰ってきましたが、幸運にも、雨に当たりませんでした。

自宅に帰り、ソファでテレビを観ながら、

ウトウトしていると激しい雨が降ってきました。

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昭和公園シャワーＲＵＮ

今日は、ずうっとくもりの予報です。

にわか雨がふるかもとのことです。

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食を簡単に済ませ、午前８時２１分、

五稜郭タワー前から、ときわ通を西に向かって、

ランニング開始。

雨がぱらついていました。

ＧＰＳボイスコーチと、

修理から帰ってきたガーミン４５を併用します。

国道５号を交差するのですが、

その手前で、マンホールのフタにつまずきました。

かろうじて転ばずに済みました。

国道５号の横断歩道を渡り、

ＪＲ函館線の線路を越えます。

重複国道２２８号・２２７号に出ました。

午前９時６分、石田文具まで来ました。

ここまで、５．３キロ、最初の給水です。

国道２２７号、産業道路へと進みます。

イオン上磯店の角で右折し、操車場通に向かいます。

操車場通の歩道は、幅が広くて走りやすいです。

突き当たりで左折すると、昭和公園です。

マスクを着けて、ジョギングコースを１周半走り、

ＪＲ函館線の線路を越えて国道５号に向かいます。

国道５号で左折し、産業道路で右折します。

赤川中央通へ右折し、富岡美原通の端で左折。

本通富岡線、赤川通、五稜郭線、

函館市総合保健センターの裏で、１５キロになりました。

再び、マスクを着けて、五稜郭公園外周路に入ります。

正面広場から、五稜郭タワー前まで走り、

ランニングを終了しました。

中２日、休足したのに、だるさが残りました。

昼食のために、外に行くのが面倒になり、

なにかないかと探すと、赤いきつねやきうどんがありました。

赤いきつねうどん好きの妻が食べるつもりで買ったのかな。

食べたことが無かったので、試してみたら、

意外と美味しかったです。

今日のランニングの結果は、

距離が、１５．９キロ、

タイムが２時間４分３４秒でした。

これば、ＧＰＳボイスコーチのデータです。

ガーミン４５のＲＵＮデータも保存できました。

しかし、心拍数、歩数、睡眠時間のデータは見つかりません。

今現在の心拍数、歩数は、あるんですけどね。

様子を見てみます。

電源が入らないのは、フリーズしただけだったとのこと。

データの保存もフリーズしているのかな。

場合によっては、再修理の依頼を出すかも、

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ラーメン五稜郭家のコク塩ラーメン

ラジオ体操のあと、セブンイレブン五稜郭公園前店に言って、

国民健康保険料の２期目と３期目を支払ってきました。

無料クーポンでおにぎり１個とマヨー図と、

キレートレモンダブルレモンを買ってきました。

がぶ飲みソルトライチスパーリングの無料クーポンをもらいました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

アプリが更新していて、入館に時間がかかりました。

無呼吸クロール２５メートル１本と、

自主的水中ウオーキング１５分と、

アクアビクス４５分をしてきました。

昼食は、ラーメン五稜郭家のコク塩ラーメンにしました。

税込８５０円で、ＰａｙＰａｙで支払いました。

塩ラーメンが８５０円は高いと思いましたが、

前より美味しかったです。

麺は中太で腰がありました。

昨日、午後５時過ぎに、丸井今井函館店に行ったので、

函館市プレミアム付飲食券を引き替えることが出来ませんでしたが、

今日は、午後２時前なので、

無事、引き替えることが出来ました。

地下１階の十勝おはぎのサザエで、

おふくろの味弁当税別５２０円を買ってきました。

夕食にいただきます。

自宅に帰ると、修理に出していたガーミン４５が、

届いていました。

電源が入らないので修理に出したのですが、

たまたまフリーズしていただけのようです。

使いながら様子を見ます。

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五稜郭公園にノボリ

ラジオ体操のために、五稜郭公園に行くと、

沢山のノボリが立っていました。

最初、函館野外劇のノボリもあったので、

函館野外劇の宣伝かと思いましたが、

函館野外劇は、１年延期です。

みなさんに元気を出して欲しいというとかな。

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木古内イタリアンどうなんｄｅｓのナポリタン

妻が、入院している父のお見舞いに、札幌方面に向かいました。

函館から、コロナを持ち込むことはないと思いますが、

函館にコロナを持ち帰ってきたら、マスク警察に叱られる。

夕食は、シエスタハコダテの期間限定店「どうなんｄｅｓ」にします。

かなり昔の話ですが、ＳＴＶラジオのパーソナリティモッチャンが、

「道南の天気は、どうなんです？」と行っていたのを思い出します。

午後５時過ぎに家を出ました。

夕食の前に、丸井今井函館店の５階に寄りました。

函館市プレミアム付き飲食券の引換に北野ですが、

なんと、受付は、午後５時まででした。

日を改めてきます。

向かい側にあるシェスタハコダテに行きます。

地下１階に行くと、期間限定店どうなんｄｅｓがありました。

特製ナポリタン税込１０００円は、

とても美味しかったです。大きなコップに入った冷たい水も、

とても美味しかったです。

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四稜郭ファームの苺パフェ

金曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操だけが日課です。

今日は、雨が降らないようなので、サイクリングをします。

午前９時２５分、東山墓園線の端から、北上します。

神山小学校前から、昭和団地通で右折し、

次の交差点で左折します。

途中、上りがきついので、

自転車を降りて、押しました。

午前１０時３分、四稜郭ファームの案内板まで来ました。

ソフトクリームは、午前１０時からと聞いています。

ソフトクリームのノボリも立っています。

３度目の正直になりそうです。

営業していました。

平日限定プレミアム苺パフェ税込８５０円をお願いしました。

ソフトクリームスプーンがプレゼントとされました。

ボリュームがあって、美味しかったです。

ここからは、おおむね下りなので、自転車に乗りました。

昭和団地通を函館新道方向に走ります。

道路は完成しているように見えるのですが、

開通していないようだったので、

美原学園通がらアベイル前に出ました。

アベイルの裏側に、食堂があり、

そのとなりに、ショートベリーがあります。

今日は、ご紹介だけにしておきます。

美味しいソフトクリームがあります。

昼食は、渡辺うどんです。

アベイル前から、坂を上ります。

冷やし担々うどん税込８８０円をいただきました。

強靱な腰があるうどんは、とても美味しいです。

昭和タウンプラザやドンキホーテに寄ってから、

帰ってきました。

五稜郭公園に着いたら、

涼しい風が吹いていました。

気持ちいい。

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木曜日はトライアスロン？

今日は涼しい中、五稜郭公園でのラジオ体操をしてきました。

今日は、千代台公園陸上競技場に行って走ります。

北海道新聞函館支社から千代台公園まで、アップです。

ここまでの距離は、１．２キロでした。

をロッカー室に置いて、

ペットボトル飲料を､自販機で買いました。

今日も、トラックは貸し切り状態です。

２番レーンを走ります。

６キロ走るつもりでスタートしました。

１キロのペースは、５分３０秒前後です。

ＧＰＳボイスコーチが、６キロを案内したので、

きりのいいところでランニング終了です。

結果、距離は、６．３キロ、タイムは、３４分２７秒でした。

１１キロ以上走りたいので、

残りは、３．５キロ以上走れば良いのです。

メインゲート前から教育大通へ向かいます。

教育大通で左折し、中島廉売通、人見通へ。

元のローソンの角で左折し、セブンイレブンで右折。

駒場通に入りました。

桜ヶ丘通から電車通へ、

そして、松見通と平行する左隣の道路を北上します。

五稜郭病院通、美術館裏通と走り、

ラッキーピエロ五稜郭公園前店前でランニング終了です。

距離は、４．１キロ、タイムは、３４分５９秒でした。

自宅でシャワーを浴びて、体重測定。

６７．４キロでした。

昼食を軽く済ませ、ホリデイスポーツクラブ函館へ、

自転車で向かいます。

水着に着替えて、プールに行くと、

正午だというのに、午後１時３０分からの、

アクアビクスの参加プレートをもらうための列に、

１０人以上並んでいました。

無呼吸クロール２５メートル１本と、

水中ウオーキングを１０分ほどして、列に並びました。

午後０時３０分から、参加プレートを受け取り、

天然温泉・水風呂交互入浴、そして、アクアビクスを済ませ、

体重を測ると、６６．６５キロでした。

マッサージを１５分して、自転車で帰ってきました。

スマホに不在着信があったので、

電話をすると、

ガーミン４５の修理が終わって、

本日、発送したとのこと。

来週から、ガーミン４５が使えそうです。

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キャッシュレスは不安

五稜郭公園でのラジオ体操は、いつものとおりです。

自宅に帰り、エコバッグとスマホを持ち、

セイコーマート函館五稜郭店に行きました。

水曜日はたまごか安いのです。

バナナと牛乳２本とフキの惣菜もカゴに入れて、

レジに行くと、システム不備のため、

現金払いだけだと言うのです。

カゴをレジに預け、

財布を自宅に取りに行きました。

現金で支払い、帰ってきましたが、

キャッシュレスは、システム不備や停電の時には使えません。

ちょっと不安です。

朝食後は、のんびりと過ごしました。

早めの昼食の後、午前１１時４０分、

ホリデイスポーツクラブ函館に、自転車で向かいました。

水着に着替えて、無呼吸クロール２５メートル１本を済ませると、

午後１時３０分からのアクアキックボクシングの参加プレートをもらうための列がね

急に出来ました。

まだ、３９人になるには、時間がかかりそうなので、

水中ウオーキングをしていました。

１０分ぐらいすると、２５人くらいになったので、

水中ウオーキングを、あわててやれて列に並びました。

参加プレートを受け取り、天然温泉・水風呂交互入浴をして、

アクアキックボクシングの開始を待ちます。

ちょっと、のぼせたかなと思いながら、

アクアキックボクシングに参加しました。

マッサージをして、自宅に着いたのは、

午後３時ごろでした。

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火曜日は未来大ＲＵＮ、居酒屋ＨＡＫＯＹＡでワンコインランチプラス

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続き、

火曜日は、未来大ＲＵＮです。

午前８時２６分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

マスクを着けて、ランニング開始です。

１３００メートルほど走り、

公園の外に出ます。

その後は、あまり人と交差しないので、

マスクは、ポケットへ。

田家町の交差点からは、赤川通を北上します。

最初、曇りで涼しい風が吹いていましたが、

時々、太陽が雲から顔を出します。

午前９時１９分、未来大のオブジェ前で、

最初の給水です。

ここまで、７．７キロ。

いつもなら、ここで折り返しですが、

赤川石川線に向かって南下します。

赤川石川線では、野菜の直売所が営業していました。

亀田外郭通に入り、産業道路で左折し、

赤川中央線、本通中央線、東山墓園線へと進みます。

スピードが落ちてきました。

午前１０時４分、西堀病院前で、

２回目の給水です。

ここまで、１３．５キロ。

五稜郭公園正面広場で、１５キロを超えるように、

公園の外を裏門橋入口まで走り、

外周路に入りました。

公園では、マスク着用です。

午前１０時１９分、正面広場でランニング終了。

結果、距離は、１５．２キロ、

タイムは、１時間４５分１１秒でした。

自宅でシャワーを浴び、

昼食のため、居酒屋ＨＡＫＯＹＡへ。

ワンコインランチは健在で、

彩ころ丼にしました。

隣の人が、いくら乗せを頼んだので、

私もお願いしました。

プラス１００円です。

味噌汁は、ちょっと薄かったかな。

いくら乗せ彩ころ丼は美味しかったです。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガをしてきました。

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第10回スポーツメイトラン彩湖マラソンのエントリーを検討します

今朝も五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

腹筋２００回とヨガをしてきました。

午後３時過ぎ、サンドラッグ松陰店まで散歩してきました。

妻から頼まれた、やわらか歯間ブラシなどを買ってきました。

伊藤園の熟トマトが税込１４９円でした。

１２月５日に、埼玉県で開催される、

第10回スポーツメイトラン彩湖マラソン・ハーフへの、

エントリーを検討します。

公式ホームページＵＲＬは、

https://sportsmate.net/1-100-10/

です。

１０月２５日の、神奈川県で開催される、

第28回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン・ハーフのあとに、

エントリーするかどうか判断します。

余裕資金でやっていた株式売買ですが、

せっかちな性格のため、

上手く利益が出ないので、

投資信託にして、プロに運用を任せることにしました。

現物の売買は、大幅に規模を縮小して、

株主優待を狙うことにします。

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市民の森あまおうソフトクリームＲＵＮ

寝不足でしたが、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

今日は、トラピスチヌ修道院に隣接する、

市民の森に向かって走ります。

五稜郭公園で準備運動をしていると、

函館走ろう会の会長さんが走っていました。

午前８時３６分、外周路０メートル地点から、

ランニング開始です。

会長さんに追いつくと、ともえ大橋方面に向かって走るとのことでした。

私は、五稜郭公園を出て、マスクを外し、

松見通、本通富岡線、川原緑地、柏カ丘通、日吉カ丘通、

産業道路、文教通へと進みます。

午前９時１５分、香雪園に着きました。

Ｔｗｉｔｔｅｒで、リスを見たと投稿があったので、

期待しましたが、会えませんでした。

公園から出たときに、

段差につまずき転びそうになりましたが、

両手の手のひらを地面につき、

何とか膝などを打たずに済みました。

函館大学前で、最初の給水をして、

戸倉中学校前の坂を下り、

道道函館南茅部線に入りました。

スタート前に、２つのコースを考えていました。

西旭岡経由で市民の森まで走り、バスで帰ってくるコースと、

達磨大師前から、市民の森まで坂を上り、

一休みして、湯の川経由で、五稜郭まで帰ってくるコースです。

達磨大師前まで来たときに、後者を洗濯しました。

午前９時４３分、市民の森に到着しました。

ここまでの距離は、８．４キロ、

タイムは、５９分４４秒でした。

ＧＰＳボイスコーチは、

オートポーズに設定しています。

市民の森売店で、

あまおうソフトクリームを税込４００円で買って、

休憩所でいただきました。

甘くて美味しかったです。

アジサイ園で、アジサイを観て、

ランニング再開です。

アジサイ園を出て、高松古河線、

上湯川団地線、松聖橋から松倉川沿いのサイクリングロードへ。

遊歩道には、ラバーが貼っています。

松倉橋を渡らず右折し、イオン湯の川店、

ローソンの角で、温泉通に入ります。

湯の川温泉街は、お互いの幸せのために、

マスクを着用しました。

コープさっぽろゆのかわ店を過ぎてから、

マスクを外しました。

電車通から松見通に平行する左隣の道を走ります。

五稜郭病院通、五稜郭病院裏の遊歩道から、

美術館裏通を走り、ラッキーピエロ五稜郭公園前店で、

ランニング終了です。

後半の距離は、８．７キロ、

タイムは、１時間８分１４秒でした。

午後に、函館走ろう会の会長から、

メールが届き、３８キロ走ったとのことです。

今年、最長ＲＵＮとのこと。

７０歳に近いのにタフですね。

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ミントグリーンのソフトリーム

霧雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操をしてきました。

主催者側？の発表では、３４人が参加。

天気が悪いのに、多かったようです。

天気予報では、雨でしたが、

雨が降っていなかったので、自転車で、

ホリデイスポーツクラブ函館に行ってきました。

今日のアクアビクスは、午前１１時３０分からですが、

午前１０時前には着いていました。

水着に着替えて、無呼吸クロール２５メートル１本をして、水中ウオーキングです。

午前１０時３０分から、参加プレートを配るのですが、

並んでいる人が少ないので、２０分くらい、

水中ウオーキングをしました。

参加プレートを受け取り、

天然温泉・水風呂交互入浴をして、

再び、プールへ。

午前１１時１５分頃、プールに入りましたが、

３９人分の参加プレートの内、数枚が残っていました。

急いで早く来る必要は無かったようです。

その日によって、人の動きが違うので、

時間を上手く使えません。

自宅に帰り、昼食は、北一味彩食堂です。

ワンコインランチのカツ丼セットにしました。

注文した後に、メニューを見ると、

ワンコインランチは平日と書いてありましたが、

良かったのかな。

量は少ないですが、充分でした。

美味しかったです。

デザートは、向かい側の五稜郭タワーに行って、

新撰組ソフトクリームをいただきました。

青色というより、ミントグリーン色に近い、

ラムネ風味のソフトクリームです。

イートインスペースで食べて、

税込３３６円でした。

甘くて美味しかったです。

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黄色いソフトクリーム

朝から良い天気です。

今日の日課は、五稜郭公園でのラジオ体操だけです。

諸用のため、みちのく銀行函館営業部と函館中央郵便局に行きます。

バスに乗る前に、セブンイレブン函館五稜郭公園前店で、

水着素材のマスクを買いました。

グリーン１枚､ブルー１枚、それぞれ税別５９８円です。

妻は、昨日、ピンクを１枚買ったそうです。

コロナで憂鬱になるけれど、

せめてカラフルなマスクを着けて、

モチベーションを上げていきたいものです。

諸用を済ませ、マックスバリュ若松店で、

カットパイナップルと仁木産サクランボを買いました。

最近、パイナップルに塩をかけると甘くなると聞き、

やみつきになっています。

函館駅前から、バスで帰ってくる前に、

キラリス函館のまるごと北海道ストアえぞりすで、

くるりんかぼちゃソフトクリームを買いました。

税込３３０円です。

イートインスペースでいただきましたが、

甘くて美味しかったです。

自宅に帰ってからは、暑さに疲れ、のんびりと過ごしました。

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第28回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン・ハーフにエントリーしました

１０月２５日、新横浜駅前公園で開催される、

第28回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソンにエントリーしました。

公式ホームページのＵＲＬは、

https://sportsmate.net/1-44-28/

です。

コロナ感染状況によっては、行かないことにします。

７月１０日から、ステップ３に入ります。

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日本陸上競技連盟が策定した「ロードレース再開についてのガイダンス」

６月３０日付けで、

日本陸上競技連盟が策定した「ロードレース再開についてのガイダンス」は、

日本陸上競技連盟の公式ホームページに出ています。

ＵＲＬは、

https://www.jaaf.or.jp/news/article/13887/

です。

ＰＤＦファイルで提供されているものを、

ＪＰＥＧファィルに変換してみました。

★９月２７日、札幌あおぞらマラソン２０２０オータム・２０キロ

については、エントリー済みです。

★１０月２５日、第28回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン・ハーフ

についても、エントリーすることにしました。

大会日が近づいて、状況が変わった場合は、

参加をキャンセルすることにします。

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千代台公園陸上競技場ＲＵＮ

今日も、五稜郭公園に行き、ラジオ体操をしてきました。

今日の予想最高気温は、２６度とのこと。

暑くなりそうです。

今日は、千代台公園陸上競技場に行き、

走ってきます。

１週間前に、五稜郭公園に出たマスク警察も､

そこまでは追ってこないでしょう。

北海道新聞函館支社前から、千代台公園まで、

心拍数を上げるために、アップです。

残念ながら、ガーミン４５を修理に出しているので、

心拍数は分かりません。

道道五稜郭公園線から、

ＪＴＢで横断歩道を渡り、

ベルクラシック左横から、

千代台公園テニスコートを通り、

陸上競技場まで走りました。

ここまで、１．２キロだったので

トラックを８キロ走り、

帰りに１．８キロ以上は知れば、

１１キロを超えます。

受付を済ませ、

ペットボトル飲料を買い、

デイバッグをロッカーにしまい、

トイレを済ませ、陸上競技場のトラックに入りました。

２レーンを走ります。

今日も、貸し切り状態です。

最初、思ったより早く走ることが出来ましたが、

徐々にペースが落ちます。

回りで走っている人がいれば、

テンションが上がるのですが、

８キロ走るのはやめて、

５キロでランニング終了です。

結果、距離は、５．０キロ、

タイムは、２７分３７秒でした。

ペットボトル飲料を飲み、

どこを走って帰れば、１１キロを超えられるか考えました。

陸上競技場正面玄関前から、教育大通に向かいます。

函館盲学校の角で、右折し、五稜郭線へ、

そして、東山墓園線へ。

陸上競技場のトラック以外は､マスクを着けていました。

五稜郭公園に入っても、マスク警察には、

叱られません。

正面広場では、１１キロを超えられなかったので、

外周路を、さらに１周走ります。

午前１０時４分、正面広場で、ランニング終了です。

距離は、５．３キロで、トラックより長く走りました。

自宅帰り、シャワー後に体重を測ると、６６．５キロ。

今年の最小瞬間体重です。

ダイエットと言うより、汗が流れた感じです。

昼食を軽く済ませ、自転車で、

ホリデイスポーツクラブ函館に向かいます。

着いたら、水着に着替え、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

自主的水中ウオーキング１５分を済ませ、

午後１時３０分からのアクアビクスの、

参加プレートをもらう列に並びます。

今日って、トライアスロンだなとか、

考えながら、配布時刻を待ちます。

１時間前から配布が始まり、

受け取ると、天然温泉・水風呂交互入浴です。

４５分間のアクアビクスを済ませ、

再び、天然温泉へ。

そのあと、体重を測ると、６７．１キロでした。

昼に食べた分だけ増えて、

飲んだ水分の分だけ、汗になったようです。

１５分のマッサージを終えて、自転車で帰ってきました。

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ラジオ体操の放送中断

霧雨の中、五稜郭公園へ、

ラジオ体操に行きました。

動的ストレッチをして、

ラジオ体操が始まるのを待ちます。

午前６時３０分、ラジオ体操の放送が始まりました。

ラジオ体操第１が始まると、

大雨関係のニュースに切り替わりました。

来ていた人たちは、それぞれ、ラジオ体操を続けました。

結局、午前６時４０分まで、ニュースが続きました。

大雨の災害にあわれた皆様に、お見舞い申し上げます。

コロナとの、ダブルパンチは、厳しいです。

午前１０時３０分まで、自宅で過ごしました。

ガーミン４５が壊れたので、修理してもらうために、

定形外郵便物にして、函館松陰郵便局に持って行きました。

電源が入りませんが、なおるかな。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

自主トレの水中ウオーキング１５分と、

アクアキックボクシング４５分をしてきました。

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４８万アクセスありがとうございます

４８万アクセスありがとうございます。

６０歳からの目標は、

「４７都道府県のマラソン大会に出場し、

１つ以上完走すること。」

です。

マラソン大会に出場し、完走した都道府県は、

北海道（フル）、

長崎県（１０キロ）、

岩手県（フル）、

宮城県（フル）、

鹿児島県（フル）、

福島県（１０キロ）、

高知県（フル）

の７道県になりました。

ところが、新型コロナウイルス感染症のため、

その後のマラソン大会が、相次いで中止となり、

完走した都道府県を増やせません。

今年参加したのは、

★２月１６日、高知龍馬マラソン２０２０・フル、完走

だけです。

今後の大会でエントリーしたのは、

★９月２７日、札幌あおぞらマラソン２０２０オータム・２０キロ

です。

民間の団体が、コロナに挑戦して開催します。

そして、エントリーを検討中なのが、

★１０月２５日、第28回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン・ハーフ

です。

こちらも民間団体ですが、コロナに挑戦して、

いくつか大会を実施しています。

エントリーをすべきかどうか悩んでいるのは、

東京都と神奈川県へ、不要不急の往来をすることです。

函館にコロナを持ち帰ったら、袋だたきだろうな。

でも、民間団体のコロナチャレンジに、同調したいな。

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火曜日は未来大ＲＵＮ､ガーミン４５壊れる

五稜郭公園でのラジオ体操は、霧雨でした。

火曜日は五稜郭公園から、公立はこだて未来大学まで、

往復走ります。

シャワーＲＵＮになりそうです。

午前８時２６分、外周路０メートル地点から、

反時計回りに、マスクを着けてランニング開始です。

公園の外に出ると、歩いている人が少ないので、

マスクは、ポケットに入れました。

歩いている人を見かけたら、

口に手をあてて、飛沫が飛ぶのを減らすようにしました。

スピードは、いつもと同じくらいの速さです。

ところが、途中から便意が・・・。

Ｔｗｉｔｔｅｒでフォローしている人のせいではありません。

セイコーマート函館赤川店まで来ました。

ここで、５．７キロ。

ここのトイレを借りなければ、この先にはありません。

写真のデータによると、

約８分間、セイコーマートに滞在しました。

お礼に、Ｒ－１を購入して、最初の給水です。

ＧＰＳボイスコーチも、ガーミン４５も、

オートポーズ機能が付いているので、

約８分は、参入されません。

厳密に言えば、ＧＰＳボイスコーチは、

歩いた分は参入されます。

ガーミン４５は、走り出すと参入されます。

午前９時３０分、未来大オブジェ前で折り返しです。

ここまで７．７キロです。

今日は、美原の交差点で２回目の給水です。

いつものコースで走ると、

五稜郭公園の正面広場の反対側で、

１５キロになります。

出来るだけ正面広場の近くで終了したいので、

函館市中央図書館の裏側から回り込み、表側まで走り、

いつもの横断歩道から、五稜郭公園の外周路に入りました。

公園に入ったのでマスクを着用しましたが、

先週のマスク警察が来て、褒めてくれませんでした。

別のところを巡回しているのかな。

結局、正面広場を過ぎ、４００メートル地点で、

１５キロを超えました。

そこから、ときわ通に出て、自宅に帰りました。

シャワーＲＵＮというほど雨ではありませんでしたが、

雨と汗で、ウェアは、ずぶ濡れです。

結果、距離は、１５．２キロ、

タイムは、１時間４４分３５秒でした。

ガーミン４５の方は、データを保存したところまでは、

確認しましたが、スマホと同期できず、

本体の電源をオフにして再起動しようとしましたが、

電源がオンになりませんでした。

購入して３カ月ちょっと。

保証期間は１年なので、

明日、修理依頼するために、

郵便局に持って行くことにしました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、ヨガをしてきました。

帰りに、ツルハドラッグ函館柳町店に寄り、

日焼け止めクリームを買いました。

入店して、今週のクーポンをもらうと、

小当たりで、２０００円以上買うと、

３０ポイントもらえるとのことで、

日焼け止めを３本買いました。

通常のツルハポイントが１０ポイント、

楽天ポイントも１０ポイントもらいました。

そして、楽天ペイで支払いました。

自宅に帰ると、楽天ブックスから、為末大の、

「諦める力」が届いていました。

先週土曜日のＴＢＳ系「サワコの朝」のゲストが、

為末大で、この本を紹介していました。

面白そうです。

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赤いソフトクリーム

久しぶりの良い天気の中、

五稜郭公園でラジオ体操をしました。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

ヨガをしに行きました。

ポーズとポーズの間で、

正座をしてみたら、

猫背ではありましたが、

少し出来ました。

多分、走っていて転んで、

正座が出来なかったのだろうと思います。

左膝周辺の動きが回復しつつあると思われます。

午後３時過ぎ、妻と、赤いソフトクリームを食べに出かけました。

台湾茶 虎无茶(とらんちゃ) 函館店  です。

妻は、コーンの生ミルク蜂蜜、税別４５０円を、

私は、カップの生ミルク苺、税別４８０オンを、

店内で美味しくいただきました。

        

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２０２０函館マラソン、ひとりハーフ

今日は、市民の森まで走ろうと思っていましたが、

２０２０函館マラソンの開催日だったことを思い出し、

函館マラソンのハーフコースを走ることにしました。

五稜郭公園でのラジオ体操の時に、

動的ストレッチを済ませ、

朝食後、北海道新聞函館支社前から、

千代台公園陸上競技場まで、アップです。

ハーフは、午前９時スタートですが、

早く着いたので、正面玄関前から、

午前８時４３分にスタートしました。

午前９時の予想気温は１９度、

曇りで、涼しい風が吹いています。

陸上競技場に沿って､反時計回りに走り、

教育大通、高砂通、道道五稜郭公園線、

教育大通、高砂通、そば処松よしから、

中島廉売に向かいます。

中島廉売通と電車通の交差点で信号を待っていると、

後ろからランナーが来ました。

「函館マラソンですか。」と聞くと、

そうだと答えました。

今日は、沢山のランナーに会いそうです。

マスクは持っていますが、着用せず、

歩いている人と交差するときは、

手のひらを口に当て、飛沫が歩いている人に飛ばないようにしました。

マスクをしているランナーもいましたが、

着用していない場合は、

お互い様ということで勘弁してもらいます。

多分、熱のある人は、走っていないでしょう。

それでも、７．５キロから１０キロまでは、

湯の川温泉街なので、マスクを着用しました。

観光客も来ているので、慎重に対応させていただきました。

第１折り返し地点で、最初の給水です。

啄木小公園の手前で、小さな子供たちの集団と交差しました。

ここは、将来有望な子供たちへ配慮し、

マスクを着用しました。

啄木小公園で、１２キロでした。

ふ豆さん愛飲の給水所で、

２回目の給水をしていると、

函館走ろう会の会長さんが、走ってきました。

ここまで２８キロ走ったそうです。

ここで、マスクを外しました。

函館マラソン開催日だったので、

沢山のランナーに声をかけていただきました。

今日は、もう、ここまで来たんだと言う感じで走れました。

第②折り返し地点の青柳町電停の横断歩道に着いたのは、

午前１０時４５分です。

３回目の給水です。

本来のハーフコースの第②折り返し点は、

青柳町電停の手前ですが、

反対側の歩道に行くために、

横断歩道を渡ります。

家に帰って、Ｔｗｉｔｔｅｒを見ると、

面白い仮装で走ったランナーもいたようです。

夜明けの１マイルに入ると、

エネルギー切れか、徐々にスピードが落ちました。

マックスバリュ堀川店から、

昭和橋を渡ったときに、午前１１時２６分でした。

４回目の給水です。

千代台公園陸上競技場に入る手前で、

３人の女性ランナーに声をかけてもらいました。

ハーフを走ってきたそうです。

陸上競技場メインゲートで、

ハーフの距離を超えていたので、

ランニング終了です。

ペットボトル飲料の残りを飲み干し、

自販機で、ペットボトル飲料を買いました。

結果、距離は、２１．６キロ、

タイムは、２時間４６分３４秒でした。

自宅まで、水分を飲みながら、

歩いて帰りましたが、

途中で、セブンイレブン五稜郭公園前店で、

昼食を調達しました。

無料クーポンでおにぎりを１個、

５パーセントポイントが付くおにぎりを１個、

２０円引きクーポンで、カゴメ野菜ジュース１個を買いました。

シャワーを浴びて、体重を測ると、

６７キロちょうどでした。

おにぎりなどを食べて、

午後からは、のんびり過ごしました。

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何でもない日だけど、コロナに悩む

五稜郭公園でラジオ体操をして、

ホリデイスポーツクラブ函館でアクアビクスをして、

平凡な日でした。

２日連続、札幌市のコロナ感染者ゼロですが、

３日連続、東京都のコロナ感染者が１００人を超えています。

★１０月２５日　第28回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン・ハーフ

のエントリーを躊躇しているところです。

函館市は、２カ月、コロナ感染者いません。

私が、東京や神奈川から、コロナを持ち帰ってきたら、

ヤバイよね。

マラソン大会は、不要不急か・・・。

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ラッキーピエロのシルクバニラソフトが税別１００円でした

久しぶりに朝から、良い天気です。

９月１日から来年の３月３１日まで、

マイナポイントが付与されます。

７月１日から、申込が始まっています。

私は、マイナンバーカードと楽天ペイを紐付けして、

楽天ポイントをらいます。

スマホで申し込みました。

妻は、マイナンバーカードとｎａｎａｃｏを紐付けして、

ｎａｎａｃｏポイントをもらいます。

ガラケーなので、今日、函館市役所に行って申し込みました。

市役所の帰り、ラッキーピエロ函館駅前店に寄りました。

今日は、ソフトクリームの日で、

税別１００円です。

店内で食べたので、税込１１０円でした。

妻は、シルクミックスソフトを、

私は、シルクバニラソフトとをいただきました。

食べるときに、マスクを収納するマスク入れが提供されました。

電車で、五稜郭まで戻り、昼食です。

そば処陣屋三与右衛門に行き、

妻は、冷やしたぬきそばを、

私は、冷やし鳥山菜そばをいただきました。

腰のあるそばがとても美味しかったです。

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そば屋さんを出ると､どこからか、歌声が聞こえる。

函館にも、昼カラオケ、あるんですね。

五稜郭公園６周ガチユル走、マスク警察に叱られる

五稜郭公園でのラジオ体操の時は、

忘れずにマスクを着用していることを、

アピールできました。

今日は、五稜郭公園を６周走る予定です。

天気予報では雨なので、

公園外周路を歩いている人や走っている人は、

少ないと予測し、マスクは持って行きませんでした。

正面広場左の公衆トイレの横の、

コインロッカーを始めて使います。

ペットボトル飲料１本と、

小銭の入ったウェストポーチをロッカにに入れ、

１００円を入れて鍵をしましたが、

鍵が抜けません。

別のロッカーに入れて、鍵をしましたが、

鍵が出来ないので、あきらめましたが、

１００円が戻ってきません。

４回目で、何とか鍵がかかりました。

これは、函館市役所ぐるみの振り込め詐欺かとも思いましたが、

市民の税金で設置したロッカーですから、

経費はかかっています。１００円は、函館市に寄付します。

連日の雨で、鍵穴が錆びていると思います。

公園管理者は、潤滑油を注入してください。

観光客が、ロッカーを使って、

お金が返却されないと、悪い評判が立ちますよ。

公園に着いてから、１５分くらい経過した、

午前８時３９分、外周路０メートル地点から、

ランニング開始です。

１周目は、アップ。

１周終わったところで、

コインロッカーのペットボトル飲料で給水。

２周目と３周目は、０メートル地点から、

１０００メートル地点まで、ガチ、

それ以外は、ユル。

３周終わったところで、再び、給水。

４周目から６周目までは、ユルです。

事件は、５周目の後半に起こりました。

マスクをかけた更衣女性が、

私に向かって怒鳴っています。

「マスクを着けろ。」と言っているようです。

すでに、かなり後方にいるその人に、

「マスク警察ですか。」

と反応しました。

まだ、怒鳴っていますが、

遠いので聞こえませんでした。

マスク着用は基本ですが、

３密を避けているし、濃厚接触もしていないのになあ。

なによりも、マスク警察さんは、

マスクを着用しているので、安全なのでは亡いのか。

怒鳴ると、飛沫がマスク内の顔に付着すると思うけどな。

６周目で、また、合うのかな。

しかし、いませんでした。

函館にも、マスク警察がいたことに驚きました。

函館市では、７人がコロナに感染し、

一人が亡くなっています。

ゴールデンウイーク中に、全員陰性になっています。

あれから約２カ月、函館にコロナウイルスはないと思っています。

ただし、札幌や道外と往来した人が持ち込んでいれば別です。

ホリデイスポーツクラブ函館から、

帰ってきてから調べることにしました。

霧雨から、本降りの雨の中、シャワーＲＵＮになりました。

結果、距離は、１１．１キロ、

タイムは１時間１０分４１秒でした。

自宅でシャワーを浴びて、体重測定。

最小瞬間体重は、６６．８キロでした。

昼食を簡単に済ませ、

雨が降っていたので、電車で、

ホリデイスポーツクラブ函館に行きました。

こちらも、事件が起きていました。

断水です。

正午に着きましたが、

午後１時３０分からのアクアビクスの、

参加フレートを確保しなければなりません。

まだ、数名しか並んでいないので、

無呼吸クロール２５メートル一本と、

水中ウオーキングを１０分ほどして、

列に並びました。

参加プレートを受け取り、

先に、マッサージ、断水の中、露天風呂へ。

再び、見過ぎに着替えて、

午後１時３０分を待ちました。

参加プレートは、３枚余っていました。

アクアビクスが終わったときには、

断水は回復していました。

温泉に浸かり、再び、マッサージをして、

電車で帰ってきました。

串カツ田中が、予告どおり、串カツ宮迫になっていました。

この辺のリポートは、オヤジさんか、モヤシさんにお任せします。

私には、コロナ対策の方が台紙です。

早速、函館市の公式ホームページを閲覧し、

リーフレット４枚を入手しました。

今日、五稜郭公園では、距離をとるように走っていました。

すれ違ったとき、少なくても、１メートル以上は、離れていました。

マスク着用は基本ですが、咳が出るようなことはありませんし、

走っている間、マスク警察さん以外と話はしていません。

声をかけたのは、マスク警察さんですし、

最接近でも２メートル以上離れていました。

五稜郭公園をスタートし、公園外にでるまで、

公園外から五稜郭公園に入り、ゴールするまでは、

マスクを着用していますよのアピールをしています。

でも、６周走るときは、熱中症になるかもしれないので、

勘弁して欲しいと思います。

雨が降っていたので、散歩やランニングの人が少ないと思い、

五稜郭公園を走りました。

１１０００メートル走って、のべ１００人のいませんでした。

３密にはなっていません。

天気が良ければ、千代台公園陸上競技場に行っていたと思います。

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良い子は、マスクを着けようね。

ツキが変わりました

６月から７月に月が変わりましたが、ツキは変わるかな。

コロナ禍に変化を期待します。

「コロナ渦」は間違いです。

何回か使いましたが、訂正しお詫びします。

正解は、「コロナ禍（わざわい）」でした。

今月の日課ですがラジオ体操は、毎日です。

３日ぶりに、マスクを着けて、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ランニングは、火曜日と木曜日と日曜日です。

雨天などの場合は、変更します。

火曜日は、未来大１５キロ程度（峠走）。

木曜日は、１１キロ程度いろいろ。

日曜日は、ロングスローディスタンス（ＬＳＤ）。

水曜日は、タマゴが安いので、

セイコーマートに行きます。

今日から、レジ袋が有料になりましたが、

セイコーマートは、植物由来の原料に変えて、

無料だそうです。

ホリデイスポーツクラブ函館は、

月曜日と火曜日は、ヨガ。

水曜日と木曜日と土曜日は、プールプログラム。

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