火曜日は未来大ＲＵＮ

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続き、

火曜日なので、公立はこだて未来大学まで走ってきます。

予報では、午前９時の気温が１８度。

午前８時３１分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

ランニング開始です。

今日は、両足に膝サポーターを装着しています。

違和感があるのは、左だけですが、

バランスを考えて両方にしました。

走り出しから、調子が良いです。

午前９時１５分、５．８キロ地点で、

最初の給水です。

アクエリアスを持ってきました。

午前９時２９分、未来大のオブジェで折り返しです。

ここまで、７．６キロ、２回目の給水です。

後半の下りも順調です。

今日は、赤川中央通へ道草して、

モヤシさんのブログ「あなたは「おもしろマガジン」」の、

ポゴ・バナナ・スタンダードで、

バナナジュースを飲む予定でした。

しかし、調子が良いので道草はやめます。

午前１０時２分、１２キロ地点で、

３回目の給水です。

下りを、少し股を広げ、振り子のように走ってみました。

ほぼ、一定の速さで走れました。

赤川通、五稜郭線、東山墓沿線ときて、

裏門橋の入口から、五稜郭公園外周路に入りました。

反時計回りに走り、正面広場を過ぎ、

２００メートル地点でランニング終了です。

結果、木を利は、１５．２キロ、タイムは、１時間４１分１８秒でした。

最初の１５キロは、１時間４０分１秒で、

過去２番目の速さでした。

ガーミン４５を併用して忌まず、

１キロ毎のペースは、すべて７分以内でした。

自宅に帰り、シャワーで汗を流し、

マルちゃんの焼きそば弁当で昼食です。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

午後１時からのヨガに参加します。

参加プレートは２４人分なので、

早めに出かけました。

参加プレートは、充分に残っていました。

天然温泉・水風呂交互入浴で脚を癒やし、

マッサージをして、スタジオで３０分一休み。

午後１時からのヨガをしてきました。

夕方、Ｔｗｉｔｔｅｒを見ていると、

五稜郭公園に硬貨返却式コインロッカーが設置されているとのこと。

早速、行ってきました。

正面広場に公衆トイレがありますが、

その横に、自販機とコインロッカーが並んでいました。

ランニングやウオーキングをするときに、

荷物を入れておくと楽です。

いつだったか、飲み物を外周路の柵にくくりつけて走っていたら、

何周かしている内に、なくなっていました。

飲み物をここに入れて、走れば安心して給水できます。

旅ＲＵＮもできますよ。

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