ラジオ体操、４年目へ

今日から、ラジオ体操は、４年目に入りました。

定年退職して、セカンドライフも、４年目です。

ホリデイスポーツクラブ函館も、４年目です。

そして、函館走ろう会加入も、４年目です。

五稜郭公園でのラジオ体操のときに、

主催者側？から、

２０２０年ラジオ体操スタンプ帳をもらいました。

表紙の次のページに、

ラジオ体操を週５日以上かつ３年以上実施している、

５５歳以上の男女５４３人を調査したところ、

体内年齢は、実年齢より１０から２０歳若く、

骨密度などの数値も良好であること。

血管年齢や体力年齢も、

実年齢より若いことが明らかになった。

ラジオ体操が健康づくりに効果があることが確認された旨、

記されています。

このグラフを見ると、

７０歳未満の私の体内年齢は、４９．１９歳。

２２０-５０＝１７０だとすると、

最大心拍数１７０まではいいのかな。

ともかく、引き続き、ラジオ体操、頑張ります。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガとアクアビクスを頑張ります。

そして、ランニングを頑張ります。

ピンピンコロリンといきたいなあ。

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