ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ週間の中、五稜郭公園３周ＲＵＮ

昨夜、ハガキをポストに入れに行くときに、

五稜郭タワーの展望台が青く点灯していることに気づきました。

「医療関係者の皆様をはじめ、

新型コロナウィルスの感染拡大防止のために、

最前線で尽力されているすべての皆様へ、

感謝の意を表すとともに、

一刻も早い収束を願い、

全日本タワー協議会に加盟している11のタワーでは、

本日27日よりブルーライトアップが実施されます。

五稜郭タワーでは、その趣旨に賛同し、

展望台外部に設置されているコーナーLEDを5/6まで毎日、

日没〜22時まで、ブルーに点灯いたします。」とのこと。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

５月６日まで、五稜郭公園のお堀の内側に入れないので、

ラジオ体操は、自宅でやっています。

有志で集まって、裏門橋の近くで、

ひっそりと続けているとの情報もありますが、

私は、自宅で続けます。

木曜日は、ランニングの日です。

今月の目標月間走行距離は、１５０キロで、

すでに越えているので、

今日は、無理せず、五稜郭公園外周路を３周走ります。

ランナーのエチケットとして、

マスクやＢｕｆｆなどを装着して走るのが主流です。

今日は、北海道盲導犬協会の日本手ぬぐいで、

手作りしたＢｕｆｆを着けて走ります。り

午前９時の予想気温は１１度で、さらに上がるようなので、

半袖のＴシャツにしました。

午前９時３２分、０メートル地点から走り始めました。

沢山の人たちが、ウオーキングやランニングを楽しんでいます。

のべ１１人の逆走する自転車とすれ違いました。

注意書き、よく読んでね。

ＧＰＳボイスコーチが、５００メート毎のペースを、

アナウンスしてくれましたが、

１キロのペースは、どれも６分以内で、

気持ちよく走れました。

結果、距離は、５．６キロ、タイムは、３２分２７秒でした。

ガーミン４５も併用していますが、

スタートボタンを押し忘れました。

平均ピッチ、平均ストライドを知りたかったですが、残念。

４月の練習日数は、１４日。

４月の月間走行距離は、１６２．２キロでした。

例年４月は足が不調になりますが、

今年は、なんとか走れました。

明日から５月、新たな気持ちで頑張ろう。

五稜郭タワーをバックに写真を撮影して、帰ってきました。

政府の緊急事態宣言は、５月６日で終わらず、

延長しそうです。

国民の気持ちが、ひとつになれば、早く収束できるのになあ。

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ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ週間初日

いつもなら、ゴールデンウイークですが、

今年は、ＳＴＡＹ　ＨＯＭＥ週間です。

今日から、五稜郭公園のお堀より内側が立ち入り禁止なので、

ラジオ体操は、自宅でやりました。

水曜日は、セコマのタマゴが安いので、

売り切れる前に行ってきました。

タマゴは１０個で、会員は税別１００円、

会員以外は税別１７０円でした。

牛乳２本とバナナなどを買ってきました。

牛乳、たくさん飲みますよ。

午前中は、ＳＴＹＡ　ＨＯＭＥを実行します。

余市に単身赴任したときに使っていたヨガマットを取り出し、

ＤＶＤでヨガを３０分やってみました。

そのあとは、のんびり。

雨が上がり、散歩を楽しめそうなので、

午後１時４０分過ぎ、妻と五稜郭公園へ。

一の橋は、しっかりガードしていました。

外周路を反時計回りに１周歩きます。

Ｔｗｉｔｔｅｒを見ていないランナーが数名いました。

六花亭付近には、カメラマンが多数いました。

シートを敷いて休んでいる人は、いません。

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２０２０函館マラソン中止決定

午前中、未来大ＲＵＮをして、一休み。

Ｔｗｉｔｔｅｒを見ていると、

ローソンがトイレ使用禁止とのこと。

今後、ランニング中に､トイレに行きたくなったら、

ほかのコンビニかドラッグストアに行こう。

ほかも、トイレ使用禁止になったら、

牛乳をあまり飲めないなあ。

酪農家の皆さん、ごめんなさい。

そういえば、本日、２０２０函館マラソンの開催か中止かが決まる日。

２０２０函館マラソンの公式ホームページのＵＲＬは、

https://hakodate-marathon.jp/

です。

５月末までに決めるとしていたのに、

今日、決て発表すると言うことは、中止かな。

予想通りでした。

残念だけど、しかたありません。

今年参加予定のマラソン大会をまとめておきます。

★２月１６日、高知龍馬マラソン２０２０・フル、完走

★４月２６日、【富山県】第４０回魚津しんきろうマラソン・ハーフ、中止

★５月１７日、【長野県】軽井沢ハーフマラソン２０２０・ハーフ、中止

★６月２１日、第３２回おたる運河ロードレース・１０キロ､中止

★７月５日、２０２０凾館マラソン・ハーフ、中止

★９月２０日、【秋田県】第３５回田沢湖マラソン・２０キロ

★９月２７日、第３８回余市味覚マラソン・１０キロ、エントリー開始日延期

★１１月、【山形県】天童ラ・フランスマラソン２０２０・ハーフ

★１２月１３日、【宮崎県】青島太平洋マラソン２０２０・フル

応援よろしくお願いします。

ほぼ、毎年、４月は足が不調になります。

まもなく５月、月が変わり、ツキが変わるといいな。

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火曜日は未来大ＲＵＮ、友達に会ってきました

五稜郭公園のお堀の内側が、

明日から５月６日まで、立ち入り禁止になりました。

ラジオ体操のあと、帰り道で、高齢者が密になって、

「元気でね。」などと声を掛け合っていました。

火曜日は、公立はこだて未来大学まで走る日です。

午前９時に、外周路０メートル地点から走り始めました。

なかなかスピードが上がりません。

午前９時５９分、未来大のオブジェまで来ました。

ここまで、７．６キロ、ドリンクゼリーで給水です。

今日は、大学の敷地の中に入ります。

校舎の近くに友達が５人待っているはずです。

いつものところにいました。

「函館山をバックに、写真を撮るから並んで。」

「写真、撮り終わったから、校舎で、

ＳＴＡＹ　ＨＯＭＥしていいよ。」

友達と別れ、坂道を下ります。

１０キロを過ぎると、さらに、スピードが落ちました。

いつもとは違うコースを走り、

五稜郭公園正面広場辺りで、１５キロにしたい。

赤川通、本通中央線、東山墓園線と走っているうちに、

雨が降ってきました。

ちょうど、午前１１時でした。

いつもなら、１５キロ、走り終えているのに、

今日は、足が重い。

五稜郭公園外周路１３００メートル付近から、

正面広場に向かうと、沢山の花見客。

私は、Ｂｕｆｆを着けていますとアピールしながら、

正面広場を過ぎ、２００メートル地点手前で、

ランニングを終了しました。

結果、距離は、１５．２キロ、

タイムは、２時間８分１８秒でした。

ときわ通に出ると、クルマが、沢山いました。

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ラジオ体操のあとは、ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ、五稜郭閉鎖確認

一昨日、昨日は、雨のため、自宅でラジオ体操をしました。

今日は、五稜郭公園に行ってきました。

 

ラジオ体操のあと、裏門橋から反時計回りに、

外周路を歩きました。

六花亭の近くから、五稜郭タワーをバックに、

桜を撮影しました。そのあとは、ＳＴＡＹ　ＨＯＭＥ週間の実施です。

ところが、午後に、Ｔｗｉｔｔｅｒを見ていたら、

五稜郭が閉鎖されるとのこと。

慌てて行ってきました。

正面広場の前に看板がありました。

２９日からの閉鎖です。

明日は、ラジオ体操が出来そうです。

明日の朝、ラジオ体操に来た高齢者が、

密になって、話すのかな。

一の橋手前と、裏門橋手前の看板も確認してきました。

外周路は、歩いたり、走ったり出来そうです。

五稜郭タワーの四季海鮮旬花も臨時休業に入っていました。

従って、五稜郭タワーも全館閉鎖です。

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五稜郭→湯の川→函館駅前→ともえ大橋→五稜郭ＲＵＮ

二日連続で、自宅でのラジオ体操です。

午後から、雨がやむという予報なので、

午前中は、ＳＴＡＹ　ＨＯＭＥです。

セイコーマートで、ドリンクゼリーを買って、

午後０時１分、北海道新聞函館支社前から、

ランニング開始。

手作りＢｕｆｆを装着しています。

五稜郭病院通、松見通、電車通、産業道路、漁火通へと進みます。

湯の川の温泉街は静かでした。

午後１時２分、啄木小公園まで来ました。

ちょうど８キロです。

ドリンクゼリーで給水です。

函館駅前も、函館朝市も静かです。

らせんスロープを上り、ともえ大橋に入りました。

ふたりのランナーと交差しました。

午後１時４２分、ともえ大橋の端はで来ました。

浅野町通、ときわ通へと進みます。

五稜郭タワーの角で左折し、

五稜郭公園に入ります。

一の橋、二の橋を経て、

箱館奉行所前で、ランニング終了です。

外国語で話す二人組がいました。函館在住でしょうね。

ボートに乗っている人を見ました。錯覚かなあ。

結果、距離は、１６．３キロ、タイムは、１時間５９分５１秒でした。

六花亭の辺りまで歩き、

五稜郭タワーをバックに桜を撮影しました。

自宅に帰り、Ｔｗｉｔｔｅｒを見ると、

函館の桜、本日、開花宣言の情報が多数出ていました。

明日から、五稜郭公園、賑わいそうです。

なお、五稜郭タワーは臨時休業中です。

近くの駐車場は、ほとんど閉まっています。

長い時間立ち止まらず、ウオーキングやジョギングを楽しみましょう。

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五稜郭公園のの字ウオーク

午前５時４５分、目覚まし時計で起きたが、

雨が降っていたので、

五稜郭公園でのラジオ体操には行かず、

再び、布団の中へ。

今日からＳＴＡＹＨＯＭＥ週間です。

それでも、午前７時過ぎには起きました。

朝食後、暇なので、家にあったかわいい日本手ぬぐいで、

Ｂｕｆｆとマスクを作ってみました。

午前中、雨の予報でしたが、晴れてきたので、

妻は、このマスクを着けて、

近くのコンビニと五稜郭公園を散歩してきました。

妻からの話、そして、Ｔｗｉｔｔｅｒを見て、

五稜郭公園には、沢山の人が来ていたと分かりました。

雨が降ってくる前に、私も、五稜郭公園を歩くことにしました。

その前に、ＹｏｕＴｕｂｅで、ラジオ体操です。

先ほど、作ったＢｕｆｆを着けて、

家を出たのは、ちょうど正午です。

外周路を、反時計回りに､のの字に歩きます。

ちょうどお昼だったので、人は少なかったです。

裏門橋付近で、警察官に会いました。

巡回かな。

工事の仮設橋辺りで、二人組の警察官に会いました。

巡回かな。

それとも、昼食の帰りかな。

函館中央警察署は、とても近くにあります。

全国の警察官の皆さん、巡回だけでもやると、

住民は緊張して、不要不急の外出を減らすと思います。

外周路を１周し、一の橋、二の橋を渡り、

箱館奉行所に向かいます。

箱館奉行所前の紅梅は満開です。

自宅に帰り、セコマの豚ジンギスカン焼きうどんで昼食です。

とても、美味しかったです。

そのあとは、テレビを観ながらお昼寝です。

＃ＳＴＡＹＨＯＭＥ

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昭和公園ＲＵＮ

箱館奉行所前の紅梅は、ほぼ満開です。

ラジオ体操のあとで、六花亭前の桜を観てきました。

満開は、４月２７日に変更になっています。

今日は、ランニング予備日ですが、

昨日、走らなかったので走ります。

新型コロナ感染防止対策として、Ｂｕｆｆを着けて走ります。

飛沫は、前に２メートル飛ぶと聞いていましたが、

テレビの情報番組で、ジョギングの場合、

うしろに、１０メートル飛ぶという実験結果を観ました。

マスクやＢｕｆｆなどを着用するのは、エチケットです。

県外に出てパチンコをする輩や、

県外まで行って迷惑をかけているサーファーと、

同類とみられたくありません。

午前９時２分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

反時計回りに１３００メートル走り、

東山墓園線、本通富岡線、国道５号へと進みます。

平安ホール昭和で左折し、

セブンイレブンの角で右折、続いて、左折。

ＪＲ函館線の線路の下をくぐり、

右方向に道なりに進むと、昭和公園です。

午前９時４６分、昭和公園に着きました。

ここまで、５キロでした。

セコマのドリンクゼリーで給水です。

約１キロのジョギングコースを走ってみました。

昭和公園の前の道路から、

小田島川と北海道大学グラウンドの間の細い道路を経て、

大野新道に出ました。

市立函館病院近くの不二家函館港町店に寄りました。

ペコちゃんのほっぺあまおう苺ミルクとカスタードを、

１つずつ買いました。

いつもは、外に出ているペコちゃんが、店内にいました。

良い子は、ＳＴＡＹ　ＨＯＭＥでしょうか。

路面が濡れていたので、別の理由かも知れません。

前者ならいいね。

大野新道から国道５号に出て左折。

五稜郭線で右折。

東山墓園線で右折し、五稜郭公園に戻ってきました。

正面広場で１１キロを越えて、

五稜郭公園外周路６周分になったので、

ランニング終了です。

左右バランスが崩れていて、

スピードが出ませんが、

ＬＳＤで、毛細血管を育てたということで良しとします。

毎年、春は、不調です。

今日の結果、距離は、１１．４キロ、

タイムは、１時間３３分１０秒でした。

午後からは、１週間前に古河内科に行きましたが、

血液検査の結果と、薬を処方してもらいました。

となりのあんず薬局で、調剤してもらいました。

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【富山県】魚津しんきろうマラソンは中止ですが、クオカードと参加賞が届きました

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

木曜日は、ランニングの日なので、

昭和公園まで走ろうと準備をしました。

函館マラソンの参加賞の、リュック、帽子、

そして、話題のＢｕｆｆです。

しかし、右足に違和感があります。

左右バランスがおかしいので、

明日、走ることにします。

函館商工会議所が、

「函館の市場の利用券5,000円分を抽選で800名様にプレゼント！」

という企画を開始しました。

公式ホームページのお知らせのＵＲＬは、

https://www.hakodate.cci.or.jp/info/12661.html

です。

ハガキに、必要事項を書いて、

妻と散歩がてら白鳥郵便局に行ってきました。

足を伸ばして、ラルズマート白鳥店と、

サツドラ函館白鳥店にも行ってきました。

どちらも、お客さんがたくさんいました。

自宅に帰り、昼食後にのんびりしていると、

郵便局から、荷物が届きました。

中身は、第４０回魚津しんきろうマラソンの、

参加賞のＴシャツと２０００円分のクオカードでした。

この大会は中止になり、一部返金すると、

ホームページに公開したのは、４月１６日です。１週間で、函館に届いたのです。

対応の迅速さは、すばらしいです。

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桜ヶ丘通で桜を観て、神戸こむぎ館でパンを買う

箱館奉行暑前の紅梅、もう少しで満開。

ラジオ体操の後、六花亭近くの桜の様子を見てきました。

五稜郭公園の標本木は分かりませんが、

まもなく開花宣言がでるでしょう。

今日は、桜ヶ丘通に自転車で行ってみます。

毎月２２日は、シルバーデイで、

６０歳以上は、パンが２０パーセント引きです。

店内には、沢山のお客さんがいました。

マスク着用の習慣が定着しておらず、

パン屋に入ってから、マスクを忘れたことに気づきました。

大変申し訳ありません。

あんパンや食パンを買って、

ＰａｙＰａｙで支払ってきました。

そのあと、コープさっぽろひと店で、

食品を買ってきました。

こちらもＰａｙＰａｙです。

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火曜日は未来大ＲＵＮ、ＢＵｆｆ着用

ｉＰＳ細胞の山中教授が、ＹｏｕＴｕｂｅで、

「ジョギングエチケット」について、

ランナーに呼びかけています。

そのＵＲＬは、

https://www.youtube.com/watch?v=sO1BmlMij8c

です。

今朝も、いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

火曜日は、五稜郭公園から、公立はこだて未来大学まで、

往復走ります。

山中教授が、マスクやＢｕｆｆを着用して、

走るように呼びかけています。

そういえば、２０１７函館マラソンの参加賞として、

もらったＢｕｆｆがあることを思い出し、

タンスの奥から引っ張り出しました。

午前中は、雨が降る予報ですが、

量は、そんなに多くないようなので、

午前９時２分、

五稜郭公園外周路０メートル地点から、

走り始めました。

右足付け根の下腹部の痛みは、

多少ありましたが、我慢できます。

金曜日のスキップＲＵＮがきつくて、

日曜日は、足が重く、

歩いている人に抜かれるところもありましたが、

今日は、走れそうです。

最初は、小雨でしたが、

徐々に本格的な雨になりました。

なんとか、赤川通から未来大へ上りきりました。

午前９時５８分、未来大のオブジェまで来ました。

ここで、７．７キロ、ドリンクゼリーで給水です。

ここで、折り返しです。

下りでも、スピードは上がらず、

１０キロを過ぎると、足が重くなりました。

そして、雨がやみました。

五稜郭公園外周路にもどり、

反時計回りに、正面広場まで。

まだ、１５キロになっていないので、

走り続けます。

スピードは、さらに落ちましたが、

１５キロを過ぎて、正面広場まで走って、

ランニング終了です。

結果、距離は、１６．３キロ、タイムは、２時間６分４２秒でした。

マスクより、Ｂｕｆｆの方が息苦しくはないと思います。

また、試してみようと思います。

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箱館奉行所前の紅梅開花宣言

今朝は、曇り空で、肌寒い中、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

私は、この紅梅と箱館奉行所の間で、

ラジオ体操をしています。

昨日、あのねさんが、「あのねのブログ」で、

この紅梅の開花宣言を出しました。

そのＵＲＬは、

https://ameblo.jp/anone27829/entry-12590836591.html

です。

今日は、このあと、雨の予報です。

自宅に引きこもります。

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苦しい走り

箱館奉行所の紅梅は、まもなく開花ですかね。

五稜郭公園の桜開花予想は、明日４月２０日ですが、

どうでしょうか。

今日の午前中の予想気温は、９度です。

五稜郭公園を何周も走るのは飽きます。

今日は、公園の外を走ります。

午前９時５６分、五稜郭タワー前から、

ときわ通を東に向かって走り始めました。

右足付け根近くの下腹部が痛いです。

それは、１キロもしないうちに治りましたが、

足が重くて、スピードが上がりません。

函館市芸術ホールの角で右折し、

五稜郭病院船で左折。

松見通、電車通、自衛隊通、漁火通へと進みます。

足の重さは、ますます強くなります。

金曜日の、スキップＲＵＮが、

足にこたえているものと思います。

スピードは落ちる一方です。

それでも、１０キロは走りたい。

午前１０時５７分、根崎交差点まで来ました。

ここで、函館走ろう会の会長さんに、

追いつかれました。

会長さんは、ここまで、２７キロ走ったそうです。

自宅までだと３０キロになります。

一方、私は、ここまで、６キロです。

産業道路から電車通へ向かいます。

ホリデイスポーツクラブ函館は、

休館で、クルマがありませんでした。

松見通の次の道で右折し、

五稜郭病院船に向かいます。

箱館五稜郭病院の角から、美術館裏通へ。

五稜郭タワーがはっきり見えるところで、

ランニング終了です。

今日は、フルマラソンを走ったときの終盤のような、

足の重みを感じながらの走りでした。

結果、距離は、１０．９キロ、タイムは、１時間５６分８秒でした。

１週間に１回のスキップＲＵＮは、私には厳しそうです。

早く前に行きたいと、腕にチカラが入りました。

しかし、心拍は、それほど高くありませんでした。

エントリーしていた、【富山県】魚津蜃気楼マラソンは、

中止になりましたが、

クオカードと、参加賞のＴシャツを送ってくるそうです。

エントリーしていた､【長野県】軽井沢マラソンは、

中止になりましたが、

参加賞のＴシャツとフィニッシャータオルを送ってくるそうです。

また、来年の大会のエントリー料金を安くしてくれるそうです。

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四季海鮮旬花で釜飯

箱館奉行暑前の紅梅は、いつ開花するのか。

緊急事態宣言が出ていますが、

ラジオ体操は続けています。

箱館奉行所も、今日から休館です。

売店はどうか。

やはり、休館でした。

ひらがなのさくらソフト、食べ損ねました。

５月７日に、営業再開して欲しい。

今日は、函館市一斉清掃日で、

五稜郭町買いのゴミ拾いに行ってみます。

午前８時に、町会会館集合なので、

行って見ると、中止の案内が出ていました。

しかたなく、とぼとぼと自宅に帰る途中で、

函館野外劇の１年延期のポスターを見つけました。

今年は中止ではなく、１年延期という表現が、

素敵です。

五稜郭タワーは、今日から休業ですが、

２階の四季海鮮旬花は、通常営業とのこと。

１０万円は所得に関係なく支給とのことなので、

年金生活者も請求すれば受給されることを信じて、

今日の昼食は、ここにします。

ちょうどお昼頃、お客さんは少ないだろうと、入ってみると、

あちらこちらから、お客さんの声がしました。

私は、ミニ釜飯と冷たいごまそばを、

妻は、カニ釜飯セットをいただきました。

いつは昼飯ですが、今日は上品な昼食です。

おいしゅうございました。

食後に、妻は、ホットコーヒーを、

私は、冷たいウーロン茶を、サービスしていただきました。

自宅に帰って、テレビをつけると、

ちょうど「時をかける少女」が始まりました。

懐かしく拝見させていただきました。

人生１００年、あと３７年も、時をかける爺（じじい）です。

以上、ジジイ放談でした。

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五稜郭公園注意書き確認ウオーク

函館の桜開花予想日は、４月２０日以降らしい。

そして、満開の予想は、４月２５日が多い。

４７都道府県に緊急事態宣言が出たので、

あちらこちらの施設が休館や休業になりました。

国民の知恵と勇気と体力で、

新型コロナウイルスに打ち勝てるはずですが、

なかなか心ひとつになれません。

五稜郭公園での宴会を伴う花見は出来ませんが、

花見目的のウオーキングは可能です。

桜が咲いている間、沢山の函館市民が、五稜郭公園を訪れると思います。

そこで、今日は、五稜郭公園外周路の注意書きを確認しながら歩きます。

先ずは、自転車はゆっくり走りましょう。

外周路は、１８１５メートルです。

お堀は、遊泳禁止です。

ハトやカモメにえさを与えないよう呼びかけています。

お堀に石やゴミを捨てないよう呼びかけています。

お堀の石垣の修復工事が終わったら、

テレビ東京の「池の水」全部抜いてもらったらいいのにと思います。

遊泳だけでなく、釣りも禁止です。

柵の乗り越えも危険です。

スケートボードも危険です。

この看板が、特に重要と思っています。

生活道路として横切る場合は、近道もやむを得ないですが、

運動目的のジョギング、ウオーキング、サイクリング、

犬の散歩は、反時計回りでお願いします。

外周路を走っていて、向かい側から自転車が、

スピードを上げて、迫ってくることが多々あります。

後ろから、歩いている人を追い抜くのは容易ですが、

向かってくると怖いです。

二人くらいが横並びで歩くのなら追い越しやすいですが、

３人以上だと、ぶつかりそうなことがあります。

最悪なのは、長いリードの端に犬を連れて、

自転車に乗り、時計回りに、つまり、逆走する人が、

たまにいます。

自慢じゃないけど、こちとら、視力が弱いので、

リードにつまずいて転倒するんじゃないかと、ビクビクしています。

たまに逆走しないと、体のバランスが崩れるとか、

知人を探して逆走するとかのランナーがいます。

充分気をつけて走りましよう。

犬とのお散歩は、しっかり面倒をみましょうね。

３００メートル地点の角でも、石垣の修復工事をしています。

ハトの餌付けはやめましよう。

新型コロナウイルスだって、

こんなところから発生しているかも知れません。

リードは、できるだけ短くして欲しいです。

そうこうしているうちに、裏門橋まで来ました。

石垣が崩れるかもしれないので、

近寄らないよう呼びかけています。

芝生にも、似たような注意書きがあります。

例年だと、宴会をして、ゴミを捨てる場所も用意されていますが、

今年は、自粛を呼びかけています。

常設トイレはありますが、花見シーズンの仮設トイレもありません。

五稜郭タワーは、５月６日まで休館なので、

トイレは使えません。

六花亭の前が、先に開花し始めるようです。

常設トイレにも、注意書きがあります。

ドローンを、わざわざ、持ってくる人がいます。

あちらこちらにこの看板があります。

私より視力が弱いのかと思います。

視力が弱いのに、ドローンを飛ばしたら危ないです。

やっと１周歩きました。

北海道立函館美術館の「やなせたかし展」、

楽しみだけど、展示期間は、短くなるのでしょうね。

そういうわけで、１６００本と言われるソメイヨシノは、

間もなく開花です。

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五稜郭公園スキップＲＵＮ

いつもは、午前５時４５分に起きるのですが、

今日は、１時間近く早く目覚めました。

ラジオ体操をはさんで、五稜郭公園外周路を１周歩きました。

朝方は、快晴でしたが、気温は低かったです。

時間の経過とともに、気温が上がるようなので、

午前１０時過ぎに走ります。

朝食後、ダイソーで買った端切れなどと、

サツドラで買ったテーピングテープを使って、

マスクをつくりました。

午後から、病院に行くので、着けるつもりでした。

昨日、五稜郭公園外周路を３周しか走れませんでした。

今日は、１周目はアップ、

走り始めたときは、右足の付け根付近の下腹部が痛かったのですが、

１周走っているうちに治りました。

２周目と３周目は、スキップを１５回ずつやりました。

タターンで１歩として、２０歩のスキップをし、

１００メートル毎の標識まで走るを、繰り返しました。

結果、距離は、５．５キロ、タイムは、３８分２３秒でした。

３年間、同じ病院に行っていたので、マンネリ化していました。

新年度を迎え、別の病院に行くことにしました。

函館市中央図書館の裏にある古河内科です。

俳優の小日向さんみたいな、柔らかい声の院長でした。

血液検査をしたので、結果を聞きに、来週も行く予定です。

病院に着いたときに、待合室で待っている患者さんを見て、

マスクを着けてくるのを忘れたことに気づきました。

せっかく、朝方に作ったのに、残念。

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新型コロナウイルス感染症について

政府の緊急事態宣言が、７都府県から、すべての都道府県に拡大されました。

厚生労働省、北海道、函館市の公式ホームページのＵＲＬを調べました。

厚生労働省

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.html

北海道

http://www.pref.hokkaido.lg.jp/ss/tkk/singatakoronahaien.htm

函館市

https://www.city.hakodate.hokkaido.jp/docs/2020011600059/

ホリデイスポーツクラブ函館が休館することは、

予想していましたが、

今夜、４月１８日から５月６日まで、休館する旨、

メールが届きました。

５月６日までの日課は、

ラジオ体操、ウオーキング、ランニングにします。

あとは、食品と日用品の買い物くらいかな。

年金生活者も１０万円支給される方向なので、

ありがたく使わさせていただきます。

地元で、お金を使います。

１０万円が要らない人は、住んでいる市町村に、

ふるさと納税することをおすすめします。

新型コロナウイルスにより、困っている方々のために、

使ってもらったら、「生きたお金」になると思います。

何度も何度も、お金を回しましょう。

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五稜郭タワーでさくらシェイク

箱館奉行所前の紅梅は、開花間近ですが、

ラジオ体操の時間帯は、寒いです。

今日は、五稜郭公園外周路を６周走る予定です。

午前８時５６分、外周路０メートル地点から走り始めました。

１周目、２周目、３周目と、

少しずつスピードが上がってきました。

ところが、３周目の途中で、右足に痛みが出ました。

着地で、足をひねったものと思います。

我慢しながら、３周しましたが、

無理をしないことにして、ランニング終了です。

結果、距離は、５．６キロ、タイムは、３３分３５秒でした。

調子が良ければ、明日、３周します。

午後１時３０分からのアクアビクスをするために、

早めに、ホリデイスポーツクラブ函館に行きました。

参加者プレートは、３０枚です。

午後０時１０分に着いたのに、

残り３枚しか参加者プレートは残っていませんでした。

マッサージや温泉で時間を使い、

アクアビクスに参加してきました。

五稜郭タワーが、４月１８日から５月６日まで休館するので、

その前に、五勝手屋羊羹を買いに行きました。

マスク着用とは知らず、持ってこなかったので、

出直しました。

先日、箱館櫻ソフトを食べたので、

今日は、さくらシェイクを食べてみました。

そのあと、五勝手屋羊羹を買いに売店に行くと、

休館に備えて、食品の数が減っていました。

残念ながら、羊羹は無く、

キャラメルやとうきびチョコやイカめしを買って帰りました。

自宅に帰り、テレビを観ると、

国の緊急事態宣言が、

７都府県から全都道府県になると、

放送していました。

ホリデイスポーツクラブ函館も休館すると思います。

明日からの日課は、

ラジオ体操、ウオーキング、ランニングになりそうです。

杏さんがカバーした「教訓１」が、心にしみいりますね。

https://www.youtube.com/watch?v=8Oo_DaRTJWM&list=PLTdBF8ekRp95Wacr3hghbKbkcCF4X5vNj&index=10&t=0s

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丸亀製麺で牛肉盛りぶっかけうどん

箱館奉行所前の紅梅のつぼみもかなり大きく膨らんできました。

毎週水曜日は、セイコーマートの会員は、

タマゴを安く買えます。

ラジオ体操のあと、セイコーマート函館五稜郭店に行ってきました。

タマゴのほかに、牛乳２本やバナナなどを買いました。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

アクアビクスをしに行きました。

午前１０時３０分から始まるのですが、

午前９時に着きました。参加プレートが３０枚しかないので、

早く行かないと参加できません。

マッサージ１５分を２回と温泉に入り、

時間をつなぎました。

アクアビクスのあと、無呼吸クロール２５メートルを、

１本やって、ホリデイスポーツクラブ函館を出ました。

昼食は、丸亀製麺函館店です。

牛肉盛りぶっかけうどん冷やし大税込８００円をいただきました。

店内には、昼食時で、お客さんが沢山いましたが、

ソーシャルディスタンスを、しっかり実践していました。

２カ月ぶりに、理容プラージュ函館東山店に行きました。

お客さんと店員さんの会話を聞いていると、

今日は、年金支給日で、床屋さんが混んでいるとのこと。

私は、最近、２カ月毎に、それも、月の中旬に、

床屋さんに行っています。偶然です。

最後に、スーパー魚長東山店で、

食糧を買って帰ってきました。

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火曜日は未来大ＲＵＮ

４月１３日

ホリデイスポーツクラブ函館へヨガをしに行きました。

午前１１時４５分からですが、

参加プレートが配られる、午前１０時１５分までに行って、

１番のプレートをもらい、マッサージ、温泉に入り、

腹筋２００回をして、

午前１１時３０分にスタジオに入りました。

今月は、ヨガの参加者は２８人に絞られています。

早めに全員がそろったので、

午前１１時３９分から始まりました。

そして、午後０時３０分終了のところを、

午後０時３３分に終わりました。

ヨガは、１時間は欲しいところです。

チャリンコギコギコの帰りに、

北海道函館五稜郭支援学校の前を通りました。

この学校、函館五稜郭病院と２階の老化でつながっています。

来年の３月末で閉校なんですね。

４月１４日

箱館奉行所前の紅梅のつぼみが赤く多きくなりつつあります。

火曜日は、五稜郭公園から公立はこだて未来大学までの往復を走ります。

午前９時、外周路０メートル地点から、

走り出しましたが、右足付根に近い下腹部が痛み出しました。

最近、時々、ありますが、疲れかな。

痛みが続くようなら、１周でやめようと思いましたが、

いつもと同じペースだったので、

外周路を１３００メートルほど走り、

函館市中央図書館横の横断歩道から、

公園の外に出ました。

往路は、いつもと同じペースで走れました。

午前９時５５分、未来大のオブジェまで来ました。

ここで、７．６キロでした。

セコマのドリンクゼリーで、１回目の給水です。

ここで折り返し、赤川通を下ります。

ランニングシューズの靴紐がほどけたようです。

１０キロを過ぎた横断歩道で赤信号なら、

結び直そうと考えました。

青信号だったので、横断してから、

靴紐を結び直そうとすると、

両方ほどけていました。

ＧＰＳボイスコーチも、ガーミン４５も、

オートポーズなので、タイムには加算されません。

ゆっくり結び直して、走ろうとすると、

スピードが上がりませんでした。

五稜郭公園まで戻ると、多少スピードは上がりましたが、

挽回は出来ませんでした。

結果、距離は、１５．２キロ、タイムは、１時間４７分５９秒でした。

走るのは、外周路の７０００メートルの手前でやめて、

青空の中をのんびり歩きました。

今年は、新型コロナウイルスの関係で、

五稜郭公園での花見は、宴会はできません。開花予想は、いつもより早い、４月１９日です。

散歩は出来るので、是非、観に来てください。

最初に、六花亭付近から開花します。

例年は、北海道新聞函館支社から五稜郭タワーまでの道の、

両脇から開花します。

なお、五稜郭タワーは、４月１８日から５月６日まで、

休館のようです。

箱館奉行所の売店は、やるのかな。

午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館で、

ヨガをしてきました。

更衣室のロッカーは、空いている方が、

かなり多かったです。

まだ、死にたくない高齢者が多いということ。

若者よ、新型コロナウイルスで、

死に急ぐことのないよう・・・。

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五稜郭公園スキップＲＵＮ

４月１１日

ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアビクスをしてきました。

最小瞬間体重は、６９．１キロでした。

４月１２日

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

「やってはいけないランニング・速さと持久力が一気に手に入る走り方」を、

パラパラとめくってみました。

「ウオーミングアップに９種の体操で体を目覚めさせる！」のページを参考に、

室内でストレッチをしてみました。

短時間でしたが、体が伸びました。

「スキップ練習で体に走りの動きを覚えさせる」を、

今日のランニングに取り入れます。

週に１回で、５０メートルを３０本と書いてあります。

いきなりは無理なので、１０メートルを３０本にします。

午前９時から走るつもりで、五稜郭公園に行くと、

函館走ろう会の会員さんが４人来ていました。

動的ストレッチのあと、

５人で走り始めました。

１周目は、アップ。

２周目は、スキップ１０メートル前後を１５本。

３周目は、スキップ１０メートルちょっとを１５本。

３周走ったところで、函館走ろう会の皆さんとお別れし、

引き続き、外周路を走りました。

スピードを上げようとしましたが、

スキップ疲れか、スピードは上がりませんでした。

予定の６周で、ランニング終了。

結果、距離は、１１．１キロ、タイムは、１時間１９分１３秒でした。

ＧＰＳボイスコーチとガーミン４５を併用していますが、

昨日、ようやく、、ガーミン４５の長さの単位を、

マイルからメートルに変更できたので、

今日は、時計が見やすかったです。

平均ストライドは、０．８０メートルでしたが、

最後の最後は、ストライドが１メートルになっていたので、

んご、のはせそうな気がします。

スキップを３０本やったので、

脚がストレッチした感じで気持ちよいです。

スキップ中の腕も大きく振っていて気持ちよかったです。

次回からは、金曜日にやろうと思います。

自宅に帰り、入浴剤を入れて、お風呂に浸かりました。

最小瞬間体重は、６７．３キロでした。

久しぶりに６７キロ台になりました。

その後は、昼寝をしたり、テレビを観たり。

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コメダ珈琲店イオン上磯店、ワークマンプラス北斗七重浜店、手打ちそば尾道

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

朝食は、バナナ１本、チーズ１切れ、牛乳１杯で軽く済ませ、

あのねさん風チャリンコギコギコします。

午前８時３５分、函館中央警察署前から出発し、

新興通、大野新道を走ります。

サツドラ北斗七重浜店で、日焼け止めクリームを買い、

産業道路に入ります。

コメダ珈琲店イオン上磯店で、モーニング。

豆乳オーレに、小倉あんトーストをお願いしました。

コメダ珈琲店ベイエリア店で食べた、

小倉あんトーストが美味しかったので、

今日もいただきました。

税込４７０円は、ＰａｙＰａｙで支払いました。

イオン上磯店で、柑橘系フルーツを買い、

函館方向に戻ります。

今日の最大の目的は、最近オープンした、

ワークマンプラス北斗七重浜店です。

店内は、平屋で、そんな広くありません。

ちょうどサイズが合って､安くて、

軽量のランニングシューズがありましたが、

３Ｅだったのであきらめました。

２Ｅだったら買ってみたと思います。

半袖のＴシャツとポロシャツが、ポリエステルで、

走るときに使えそうだったので購入しました。

妻から、郵便振替を頼まれていたので、

函館港町郵便局に寄りました。

重複国道２２７号・２２８号と、

ときわ通が交差するところに、

手打ちそば尾道がオープンしたと、

オヤジさんのブログに書いてあったので、

寄ってみました。

平日でしたが、店内は混み合っていました。

大盛りのもりそばをお願いしようとしたら、

大盛りはやっていないとのこと。

そこで、もりそばを２つ注文しました。

喉ごしの良いおそばも麺汁も美味しかったです。

税込６８０円、２つで１３６０円でした。

ときわ通を通り、午後０時２５分、五稜郭タワー前でゴールです。

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五稜郭公園６周ＲＵＮ

五稜郭公園でのラジオ体操は、

予報では雨でしたが、

曇りだったので良かったです。

木曜日は、ランニングの日です。

午前８時５４分、五稜郭公園外周路を６周すべく走り始めました。

何とか、最初の１キロは、６分で走れました。

その後、少しスピードを上げることが出来ました。

ストライドを伸ばそうとしましたが、

なかなか伸びません。

気温が上がってきたので、４周目くらいで、

手袋を脱ぎました。

５周目、６周目、スピードは落ちる一方です。

６周と１００メートル走りました。

結果、距離は、１１．２キロ、

タイムは、１時間５分５８秒でした。

平均ピッチは、１８７で良かったですが、

平均ストライドは、０．９メートルでした。

あと、１０センチ欲しいところです。

ホリデイスポーツクラブ函館に行き、

午後１時３０分からのアクアビクスに参加しました。

男性会員から、プログラムの一部が中止になっていると教えてもらい、

掲示物を見ると、１週間のスケジュールの中で、

いくつかがバツになっていました。

幸いにも、私が参加するプログラムは、

全部やるようです。

政府の緊急事態宣言が出た都府県は、

スポーツクラブは休業を求められています。

体力維持のために、休業しないことを願うばかりです。

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娘よ、今は北海道に帰ってくるなよ

北海道庁の公式ホームページの、

「新型コロナウイルス感染症（COVID-19）に関する情報」のＵＲＬは、

http://www.pref.hokkaido.lg.jp/ss/tkk/singatakoronahaien.htm

です。

神奈川県に住んでいる娘よ。

今は、北海道に帰ってくるなよ。

北海道は、２月下旬から、全国に先立って、

独自の「緊急事態宣言」を出し、

道民の力を結集し、新型コロナウイルスを下火にしてきた。

ところが、道外からのコロナ疎開によって、

また、患者が増えつつある。

帰ってくるのは、沈静化してからにしてよ。

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軽井沢ハーフマラソン２０２０開催中止

今日も、いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのアクアビクスに行ってきました。

昨夜、政府が緊急事態宣言を発出しました。

北海道は、対象ではありませんが、

今日から５月６日までを集中対策期間としました。

５月１７日に開催予定の軽井沢ハーフマラソン２０２０は、

本日、中止が決まりました。

早速、楽天トラベル経由で予約していた、

ホテルをキャンセルしました。

軽井沢の貸別荘に、東京方面から疎開する人が殺到しているようです。

私だけが、新型コロナウイルスに感染して、死ぬのは仕方ありませんが、

ウイルスを持ち帰り、北海道民、そして、函館市民に感染することがあれば、

死んでも死にきれません。

５月、６月のマラソン大会が中止になる中、

軽井沢ハーフマラソン２０２０が中止になり、良かったです。

今年参加予定のマラソン大会をまとめておきます。

★２月１６日、高知龍馬マラソン２０２０・フル、完走

★４月２６日、【富山県】第４０回魚津しんきろうマラソン・ハーフ、中止

★５月１７日、【長野県】軽井沢ハーフマラソン２０２０・ハーフ、中止

★６月２１日、第３２回おたる運河ロードレース・１０キロ､中止

★７月５日、２０２０凾館マラソン・ハーフ

★９月、【秋田県】第３５回田沢湖マラソン・２０キロ

★９月２７日、第３８回余市味覚マラソン・１０キロ、エントリー開始日延期

★１１月、【山形県】天童ラ・フランスマラソン２０２０・ハーフ

★１２月、【宮崎県】青島太平洋マラソン２０２０・フル

応援よろしくお願いします。

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火曜日は未来大ＲＵＮ、今日は１０マイル

天気予報では、午前６時の気温が４度、

午前９時の気温が８度で、その後も上昇するようです。

火曜日は、五稜郭公園から公立はこだて未来大学まで、

往復は知ります。

午前９時ちょうどにスタート。

最初は手袋をしていましたが、

途中から、太陽が出てきたので、

はずしました。

赤川通から未来大への急な坂に入っても、

スピードは落ちませんでした。

午前９時５４分、未来大のオブジェまで来ました。

ここで、７．７キロです。

ドリンクゼリーで、最初の給水をしました。

そして、折り返します。

下り坂では、１週間前よりスピードが上がりませんでした。

２回目の給水は、ヤマダ電機のある美原の交差点です。

五稜郭公園に戻り、正面広場を通過して、

１５キロに生で走ろうと思いましたが、

まだ、走れそうだったので、

１周して、正面広場で、ランニング終了です。

結果、距離は、１６．３キロ、

タイムは、１時間４７分３８秒でした。

１０マイル走りました。

最初の１５キロは、１時間３９分１３秒で、

この練習では、自己ペストでした。

まだ、タイムは縮められそうです。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

天然温泉・水風呂交互入浴で脚を癒やしました。

そして、ヨガです。

マットの間隔は、広く開けられています。

マッサージをして、帰ってきましたが、

脚への疲労は、いつもより大きかったです。

ＧＰＳボイスコーチとガーミン４５を併用していますが、

ガーミン４５のデータから心拍ゾーンのデータを見てみると、

心拍ゾーン５が圧倒的に多かったです。

練習を重ねれば、まだまだ早く走れると信じて頑張ります。

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桜ヶ丘通の神戸こむぎ館でＰａｙＰａｙ

五稜郭公園でのラジオ体操のために、

外に出ると雪が降っていました。

今日は、ホリデイスポーツクラブ函館で、

午前１１時４５分からのヨガに参加しようと思います。

月曜日のヨガは人気が高いので、

午前１０時１５分からの、

参加フレート配布に合わせて、

チャリンコギコギコ行きました。

先ずは、ヨガの参加プレートを確保。

天然温泉・水風呂交互入浴で、

脚を癒やしました。

ぬるめの露天風呂で、ゆったりできました。

続いて、マッサージを１５分。

２階のジムエアで、久々に腹筋２００回。

隣の腹筋台で、高齢女性が頑張っていました。

ほかのマシンもするつもりでしたが、

午前１０時３０分になりました。

スタジオへ入場です。

すでにマットが敷かれていました。

今月は、２８人が参加できるようです。

心と体のストレッチをして、予定より、４分オーバーで終わりました。

帰りに、桜ヶ丘通にある神戸こむぎ館に寄りました。

クルマが止まっていないので休みかなと思いつつ、

建物に近づくと電気が着いています。

中に入り、フランスパンとクロワッサンを買いました。

前に来たのが、半年ぶりか、それ以上か忘れましたが、

ＰａｙＰａｙなどのキャッシュレス決済が使えるようになっていました。

迷わずＰａｙＰａｙで支払い、

小雨の中を帰ってきました。

明日にも発令される国の緊急事態宣言、

さて、どうなるのでしょうか。

東京の人が、軽井沢の貸別荘を借りているようですが、

軽井沢は大丈夫なのか。

５月１７日の軽井沢ハーフマラソンにエントリーしていますが、

中止にすると宣言されていません。

６月のマラソン大会の一部が中止宣言している中、

東京から新幹線で１時間の、

軽井沢ハーフマラソンに、

東京の人たちが多数エントリーしていると思うのですが、

主催者は、どう考えているのか。

私は、大宮駅乗り換えの新幹線で行くつもりですが、

特急券は１カ月前からの販売です。

４月１７日までには、自分で決着をつけなければなりません。参加賞のＴシャツなどは事前送付です。

ぎりぎりでないので、ホテルのキャンセルも、全額バックです。

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雨の五稜郭公園６周ＲＵＮ

五稜郭公園でのラジオ体操の時は、

まだ、青空がありました。

午前８時過ぎに雨が降り、

走ろうかな走るのよそうかなと考えながら、

天気予報を見ました。

１時間に１ミリ店どの雨。

それなら走れると思い、

再び、五稜郭公園へ。

今日は、函館走ろう会の練習会でしたが、

午前９時までに、私を含め３人しか集まりませんでした。

誰か来るかなと待っていましたが、

ほかには来そうにないので、

午前９時６分、外周路０メートル地点からランニング開始。

１周目で雨が降り出し、気温が下がったので、

無理をしないとのことで、一人が１周で帰りました。

もうひとりが２周目の途中で抜け、

自宅に向かって、多分７キロくらい走って帰ると思います。

私は、もう一度、雨が降り始めたら、

やめようと思いながら走りました。

今日の予定は６周です。

少しずつ、スピードを上げ、結局、６周目に入りました。

すると、６周目の後半から雨になりました。

６周と１００メートル走って、ランニング終了です。

結果、距離は、１１．２キロ、

タイムは、１時間１５分２３秒でした。

ガーミン４５によると、

平均ピッチは１８０，

平均ストライドは、０．８２メートルでした。

心拍ゾーンは、ほとんどが４でした。

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箱館櫻ソフト

今日は、気温も高く、天気も良かったので、

ホリデイスポーツクラブ函館のあと、

午後から、近くを散歩しました。

４月からの五稜郭タワー前のバス時刻表を確認しました。

８系統、五稜郭タワーから函館空港までの便は、

４月いっぱい運休です。

５系統、函館駅前ら、五稜郭タワー経由で、

トラピスチヌ修道院、函館空港までのバスも、

４月いっぱい一部運休です。

箱館奉行所前の紅梅は、つぽみのままです。

外国からの旅行客は皆無。

子供連れや犬連れの地元の人たちが、

温かい陽気に誘われて散歩を楽しんでいる感じでした。

箱館奉行所前の売店のさくらソフトは、まだ、販売前ですが、

五稜郭タワーの箱館櫻ソフトは、販売しています。

五稜郭タワーアトリウムにも、

お客さんが、何組がいました。

ピンク色のソフトを美味しくいただきました。

今年も、たくさん、ソフトを食べるぞ！

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函館市電に乗って

五稜郭公園のお堀の石垣の修理は続いています。

石垣の上に盛り土をして、芝生を張りました。

箱館奉行所前の紅梅の開花は、桜より早いのかな。

五稜郭タワー前の土方歳三のお墓に、

久しぶりに花が飾られていました。

金曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館が休みです。

妻が、公民館に用があるとのことなので、

電車で、一緒に行ってきました。

車内のお客さんは１０人前後でした。

自分で作ったマスクをしていきました。

半分以上のお客さんはマスクをしていました。

宝来町電停で降りて、護国神社坂を上ります。

妻の用は、すぐに終わり、

あさ利で、コロッケなどを購入し、

電車に乗りました。

函館駅前で下車し、バス案内所で、

４月１日からの時刻表をもらいました。

この時刻表は、棚には乗せておらず、

「時刻表ください。」と言わないと、もらえません。

妻が函館駅構内のＡＴＭに行くというので、

一緒に行きました。

ＡＴＭのそばに掲示されているポスターが目に入りました。

「正義官」、なるほどね。

再び、電車に乗り、五稜郭公園前電停まで来ました。

シェストタコダテの地下のお店が、入れ替わったとのことで、

寄ってみました。

新しいパン屋さんで、パンを買ってみました。

カール・レイモンも営業していました。

これからオープンするお店もあるようです。

最後に、カフェ＆ミールＭＵＪＩで昼食です。

妻は、ハンバーグなどのセットとコーヒーを、

私は、ジビエカレーと黒豆茶をいただきました。

スープも選べましたが、

あえて、味噌汁をお願いしました。

午後からは、テレビを観ながら、のんびり巣ごもりです。

不要不急の外出だったかな。

函館市及びその周辺の町では、

２月に新型コロナウイルス患者が確認されましたが、

３月以降は確認されていません。

鈴木北海道知事は、２月中に緊急事態宣言を出しました。

若いし、素晴らしい行動力です。

夕張市長の前は、東京都庁の職員でした。

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千代台公園陸上競技場１万メートル走

千代台公園陸上競技場は、

昨日４月１日から、今シーズンの営業を始めました。

今日は、五稜郭公園を走る予定でしたが、

千代台に、チャリンコで、行ってみました。

３レーンを走ります。

軽い準備運動と１周アップをしてから、

ＧＰＳボイスコーチとガーミン４５の、

計測開始です。

走り出しは、五稜郭公園より良かったのですが、

後半は、タイムが落ちてきました。

強風が吹き荒れていました。

いくつかの学校の陸上部も練習を始めました。

１万メートルを超えたので、

２つの機器の計測を終了したつもりでしたが、

ＧＰＳボイスコーチの終了ボタンがきちっと押されていませんでした。

ＧＰＳボイスコーチのデータによる結果は、

距離が、１０．３キロ、タイムが、１時間１分１４秒でした。

１０キロのタイムは、５７分４６秒でした。

ガーミン４５の方が先に計測終了しました。

平均心拍１５５．

平均ピッチ１８８．

平均ストライド０．９２メートル。

ピッチは、１８０を越えているので良いと思いますが、

ストライドが、最低１メートルを目指しているので、

まだ狭いです。

ホリデイスポーツクラブ函館で、

アクアビクスをして帰ってきてから、

インターネットをしていたら、

おたる運河ロードレースが中止とのこと。

明日からエントリー開始の予定でしたが、

その前日に中止にしたのは、賢明です。

今年参加予定のマラソン大会をまとめておきます。

★２月１６日、高知龍馬マラソン２０２０・フル、完走

★４月２６日、【富山県】第４０回魚津しんきろうマラソン・ハーフ、中止

★５月１７日、【長野県】軽井沢ハーフマラソン２０２０・ハーフ

★６月２１日、第３２回おたる運河ロードレース・１０キロ､中止

★７月５日、２０２０凾館マラソン・ハーフ

★９月、【秋田県】第３５回田沢湖マラソン・２０キロ

★９月、第３８回余市味覚マラソン・１０キロ

★１１月、【山形県】天童ラ・フランスマラソン２０２０・ハーフ

★１２月、【宮崎県】青島太平洋マラソン２０２０・フル

応援よろしくお願いします。

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ラジオ体操、４年目へ

今日から、ラジオ体操は、４年目に入りました。

定年退職して、セカンドライフも、４年目です。

ホリデイスポーツクラブ函館も、４年目です。

そして、函館走ろう会加入も、４年目です。

五稜郭公園でのラジオ体操のときに、

主催者側？から、

２０２０年ラジオ体操スタンプ帳をもらいました。

表紙の次のページに、

ラジオ体操を週５日以上かつ３年以上実施している、

５５歳以上の男女５４３人を調査したところ、

体内年齢は、実年齢より１０から２０歳若く、

骨密度などの数値も良好であること。

血管年齢や体力年齢も、

実年齢より若いことが明らかになった。

ラジオ体操が健康づくりに効果があることが確認された旨、

記されています。

このグラフを見ると、

７０歳未満の私の体内年齢は、４９．１９歳。

２２０-５０＝１７０だとすると、

最大心拍数１７０まではいいのかな。

ともかく、引き続き、ラジオ体操、頑張ります。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガとアクアビクスを頑張ります。

そして、ランニングを頑張ります。

ピンピンコロリンといきたいなあ。

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