火曜日は未来大ＲＵＮ

今日は火曜日。未来に向かって走る日です。

午前８時５９分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

スタート。

１３００メートル走り、公園の外へ。

五稜郭線から赤川通へ入ります。

いつもより、多く信号に引っかかった気がします。

午前９時５７分、公立はこだて未来大学のオブジェ前まで来ました。

ここまで、７．６キロでした。

ドリンクゼリーを飲み、折り返します。

下りでは、母指球辺りで着地し、

少し腰を落としぎみにして、

猫背に近い前傾で走ってみました。

五稜郭公園に戻り、

１５キロを越えるまで走りました。

８００メートル地点で、ランニング終了。

今日は、ＧＰＳボイスコーチのデータを、

アップできました。

結果、距離は、１５．３キロ、タイムは、１時間４２分７秒でした。

１５キロのタイムは、１時間４０分１１秒で、

この練習では、一番早いタイムでした。

３月の月間走行距離を計算します。

ＧＰＳボイスコーチによると、２２１．８キロでした。

しかし、３月２９日のデータが残っていません。

３月２９日分は、ガーミン４５のデータを使います。

距離は、１０．９６でした。

従って、合計、２３２．７６キロです。

目標は、１５０キロだったので、

目標達成です。

来月の目標も、１５０キロです。

早い昼食後に、ホリデイスポーツクラブ函館に行きました。

更衣室のロッカーは、鍵がささったままのが多かったです。

志村けんショックでしょうか。

午後１時からのヨガは、２４枚マットを要していましたが、

参加者は１０人前後でした。

そのあと、お風呂に行くと、露天風呂が熱くて入れませんでした。

高齢者は、熱さに鈍くなり、

高温を要求します。

低温の風呂に長く浸かる方が体に良いのですが・・・。

室内風呂・水風呂交互入浴で、脚と体を癒やしました。

にほんブログ村