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2020年1月12日 (日)

20キロ走

1月11日

良い天気だったので、ホリデイスポーツクラブ函館まで、

往復歩きました。

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1月12日

1月26日の日曜日にマンション管理組合の、

臨時総会があります。

議題は、管理費20パーセント値上げと、

修繕積立金20パーセント値上げです。

入居者も高齢化して、

値上げに反対する人もいると思われますが、

もともとが安いので、私は、賛成します。

1月19日に予定していた、

ランニング練習の20キロ走を今日に繰り上げます。

Img_20200112_085716

五稜郭公園に、

函館走ろう会の会員が自主トレのために数名、

きていました。

午前9時1分、外周路0メートル地点から、一緒にスタートしました。

600メートル地点をすぎたところから、

松見通、本通富岡線、川原緑地、

柏が丘通、日吉カ丘通、産業道路へと進みます。

北側の歩道を走りましたが、

雪や氷がないところがたくさんあって、

走りやすかったです。

座業道路から、国道5号に行く予定でしたが、

産業道路の歩道が走りやすかったので、

同じ道を帰ることにしました。

それでは20キロにならないので、函館新道に右折しました。

歩道には雪がなく走りやすかったです。

Img_20200112_102702

午前10時27分、DCMホーマック石川店を過ぎたところで、

折り返します。

ここまで、11.1キロでした。

下りなので、スピードを上げたかったのですが、

膝が曲がりづらく、スピードが落ちました。

産業道路に入ると、靴が地面をこする音がします。

赤信号で、足を止めるのが辛くなりました。

その後、靴をこすらなくはなりましたが、

疲れているのが分かりました。

日吉カ丘通に入り本通中央線で赤信号になり、

右折して、本通中央線をはしることにしました。

GPSボイスコーチが20キロをアナウンスしたので、

走るのをやめました。こ

ここまできたら、ハーフの距離まで走りたかったのですが、

足が動かないので、歩きました。

松見通から五稜郭公園外周路に入り、

正面広場で、計測終了です。

手袋は二重にして、カイロを入れていましたが、

汗が冷えて、手が冷たくなりました。

正午くらいからは雪がちらつきました。

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結果、歩いた部分を含め、

距離は、229.キロ、タイムは、3時間24分56秒でした。

意外と、上り下りがあったのには驚きました。

自宅に帰り、シャワーを浴びて、

居間に行くと、太陽が出ていました。

体重は、67.4キロ、

汗はたくさん出たようです。

走っている途中で、INゼリーを飲ました。

2月16日の高知龍馬マラソン2020まで、

1カ月ちょっとですが、

練習を続けます。

午後からは、都道府県対抗全国女子駅伝の、

テレビ注意をウトウトしながら観戦しました。

来週は、男子があります。

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