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2020年1月 9日 (木)

滑る五稜郭公園で3周RUN

昨日、雨が降り、滑りやすくなっています。

この冬、五稜郭公園の正面広場は、

観光客が大勢歩き、

除雪車も何度か作業をしたので、

余計に滑る状態になっています。

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今日は、五稜郭公園で、JOG40分と、

WS5本を走る予定でしたが、

滑って転ばないように、慎重に、

3周だけ走ることにしました。

Img_20200109_085651

午前9時に外周路0メートル地点から走り出しました。

1周目は、ゆっくり走りました。

雪の無いところもありましたが、

滑りやすくなっているところも多々ありました。

やはり、正面広場が、ひどい状態で、

スケートリンクです。

2周目、3周目は、スピードが上がりました。

サツドラ凾館五稜郭店前で、

ランニング終了です。

Img_20200109_093632

Photo_20200109223701

結果、距離は、5.6キロ、

タイムは、35分49秒でした。

サツドラで飲み物などを買って帰ってきました。

Img_20200109_104508

Img_20200109_110414

ホリデイスポーツクラブ函館には、

天気も良く、気温がプラスだったので、

往復歩きました。

木曜日のいつものメニュー以外に、

レッグプレス50キロを40回やってみました。

太ももの裏側のハムストリングスに、

効いていることを確認できました。

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