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2020年1月19日 (日)

30キロ走???

1月18日

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天気が良かったので、ホリデイスポーツクラブ函館まで、

往復歩きました。

この冬は、雪が少ないし、天気が良い日が多いです。

1月19日

1月26日に、マンション管理組合の臨時総会があるので、

30キロ走を今日に変更しました。

出来れば4時間で走りたいところです。

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函館走ろう会の自主トレのために、

会長を始め数名、五稜郭公園に来ていました。

午前9時1分、外周路0メートル地点から、

一斉にスタートです。

私は、1300メートルほど外周路を走り、

函館市中央図書館への横断歩道を渡り、

東山墓園通、新興通、大野新道へと進みます。

産業道路に入り、午前9時56分、

イオン上磯店まで来ました。

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産業道路の起伏を順調に走れました。

ツルハドラッグ花園店前で、15キロになりました。

セイコーマートのゼリーを2つ持ってきましたが、

最初の給水です。

2時間以内で、16キロを越えました。

同じ早さて知れれば、4時間で32キロです。

しかし、少しずつスピードが落ちました。

Img_20200119_111300

午前11時13分、イオン湯川店前まで来ました。

2つのイオン間の距離は約10キロで、77分かかりました。

漁火通に入ると、凾館走ろう会の会長さんと交差し、

激励のことばをいただきました。

それにも関わらず、18.5キロから歩いてしまいました。

あとは、走ったり歩いたりの繰り返しになりました。

足が痛かったわけではありません。

気力が無かったのか、エネルギー不足なのか。

啄木小公園まで来ると、陽の光が差してきました。

五稜郭公園で30キロを越えるようにしょうと思いながら、

函館朝市の裏から、ともえ大橋へのらせん階段を上りました。

手すりをつかみながら上ったのに、段差につまずきました。

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午後0時26分、らせん階段を上りきったところで、

函館山を撮影しました。

ともえ大橋を裏戸大橋に、なぞらえて、走ります。

先ず、ここから、右へ下ります。

Img_20200119_123501

ともえ大橋の端っこまで来たときに、

汗で濡れた右手袋のカイロと、

内側の手袋を外しました。

右手がかじかんでいます。

さて、ここから1.9キロのもえ大橋を走ります。

スピードは上がりませんでしたが、

はんたいがわまできました。

国道5号、道道五稜郭公園線、赤川通から、

函館中央警察署の裏側へ。

東山墓園通から、五稜郭公園外周路へ。

正面広場まで行く前に、30キロになりました。

それでも、正面広場まで走りました。

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結果、距離は、30.5キロ、

タイムは、4時間37分55秒でした。

走ったり歩いたりになりましたが、

なんとかゴールです。

自宅に帰り、お風呂へ。

体を温め、足を癒やしました。

体重は、66.6キロ。

体脂肪率は、17.9でした。

体重計が誤作動していたのかも知れませんが、

70キロ前後だったのに、3.4キロも減っているし、

通常、20パーセント以上ある体脂肪率が、

18パーセントを切っていたので、嬉しかったです。

歩いたのは気力不足だったのか、

エネルギー不足だったのか。

公後者ら、高知龍馬マラソン2020まで、

あと4週間あるので、

エネルギー切れにならないよう調整しよう。

都道府県対抗全国男子駅伝を録画したので、

うとうとしながら観戦しました。

ナイキの厚底シューズが目立ちました。

そして、北海道は、過去最高の17位でした。

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今日の30キロ走で、足に多少の疲れはありますが、

膝が痛いとか、肉離れになりそうだとか、

足首が痛いとかはありません。

筋肉痛は明日出ると思いますが、

火曜日は走れそうです。

今日走ったコースの9割以上は、

雪や氷が無くて良かったです。

 

 

 

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