２０２０年版ラジオ体操スタンプ帳をいただきました、昼食はガスト

朝起きると雪が積もっていました。

今後１週間の気温の予想から考えると、根雪になりそうです。

これから２月いっぱいは、雪上ランニングです。

五稜郭公園でのラジオ体操の時に、

主催者側から、２０２０年版ラジオ体操スタンプ帳をいただきました。

表紙をめくると、

ラジオ体操の効果が調査研究により確認されたとのことで、

次のように載っています。

ラジオ体操を週５日以上、かつ、３年以上実施している、

５５歳以上の男女５４３人を対象に調査した結果、

体内年齢は実年齢より１０歳から２０歳若く、

骨密度などの数値も良好で、

血管年齢や体力年齢も実年齢より若いことが分かったそうです。

私の場合、来年の３月いっぱいで３年になります。

自宅から箱館奉行所までの往復のウオーキングと、

ランニングのための動的ストレッチと、

ラジオ体操を合わせると、

３０分になります。

続けて頑張ろうという気持ちになりました。

午前中、妻とバスで、

イトーヨーカドー函館店と、

その中にあるキャンドウと、

ヤマダ電機函館本店に行ってきました。

さらに、ＤＣＭホーマック鍛治店でも買い物をして、

Cafeレストランガスト凾館鍛治店で昼食です。

妻は、帯広風豚丼セットを、

私は、海鮮塩焼きそばセットをいただきました。

平日だったせいか、ゆったりと過ごすことができました。

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