2020年版ラジオ体操スタンプ帳をいただきました、昼食はガスト
朝起きると雪が積もっていました。
今後1週間の気温の予想から考えると、根雪になりそうです。
これから2月いっぱいは、雪上ランニングです。
五稜郭公園でのラジオ体操の時に、
主催者側から、2020年版ラジオ体操スタンプ帳をいただきました。
表紙をめくると、
ラジオ体操の効果が調査研究により確認されたとのことで、
次のように載っています。
ラジオ体操を週5日以上、かつ、3年以上実施している、
55歳以上の男女543人を対象に調査した結果、
体内年齢は実年齢より10歳から20歳若く、
骨密度などの数値も良好で、
血管年齢や体力年齢も実年齢より若いことが分かったそうです。
私の場合、来年の3月いっぱいで3年になります。
自宅から箱館奉行所までの往復のウオーキングと、
ランニングのための動的ストレッチと、
ラジオ体操を合わせると、
30分になります。
続けて頑張ろうという気持ちになりました。
午前中、妻とバスで、
イトーヨーカドー函館店と、
その中にあるキャンドウと、
ヤマダ電機函館本店に行ってきました。
さらに、DCMホーマック鍛治店でも買い物をして、
Cafeレストランガスト凾館鍛治店で昼食です。
妻は、帯広風豚丼セットを、
私は、海鮮塩焼きそばセットをいただきました。
平日だったせいか、ゆったりと過ごすことができました。
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