« 火曜日は未来大RUN | トップページ | 2020年版ラジオ体操スタンプ帳をいただきました、昼食はガスト »

2019年12月19日 (木)

五稜郭公園4周RUN

今日の凾館の日の出の時刻は、午前7時です。

Img_20191219_062512

五稜郭公園でのラジオ体操は、

暗闇の中で行われています。

Img_20191219_091325

今日は、五稜郭公園外周路を4周走る予定です。

少しずつスピードを上げる、

ビルドアップ走の予定でしたが、

スピードを上げることができませんでした。

Img_20191219_095802

午前9時57分、4周走り終えました。

今日も夏用ランニングシューズで走ることができて良かったです。

Photo_20191219181701

結果、距離は、7.4キロ、

タイムは、43分22秒でした。

1キロのペースは6分以内で走れました。

速く走った方が、接地時間が短く、

足への負担が少ないようです。

Img_20191219_110356

自宅でシャワー浴び、早めの昼食のあと、

自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館に行きました。

雪が無いのは、楽ですね。

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

« 火曜日は未来大RUN | トップページ | 2020年版ラジオ体操スタンプ帳をいただきました、昼食はガスト »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 火曜日は未来大RUN | トップページ | 2020年版ラジオ体操スタンプ帳をいただきました、昼食はガスト »

にほんブログ村プロフィール

  • PVアクセスランキング にほんブログ村

楽天市場

  • 楽天市場
無料ブログはココログ