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2019年12月 5日 (木)

凾館アリーナM40周RUN

昨日の五稜郭公園でのラジオ体操の時に、

根雪になるのかなと感じました。

Img_20191204_064426

今日、ラジオ体操に行くために、

外に出ると、10センチ以上、

雪が積もっていました。

Img_20191205_062703

五稜郭公園に、ラジオ体操に来た人の足跡しかありません。

正面広場は除雪していましたが、

それ以外は、雪が残っています。

供養美は、五稜郭公園外周路を走る予定ですが、

今日は、凾館アリーナに行きます。

とびっこは、時刻表通りに運行していません。

バスと電車を乗り継ぎ、

午前9時少し前に、到着しました。

Img_20191205_085850

南側の自動ドアが開きません。

北側からは入っているのになあ。

操作ミスがあったようで、

5分くらい待たされました。

Img_20191205_090504

今日は、メインアリーナのランニングコースを走ります。

1周260メートルあります。

着替えて、午前9時23分から、走り始めました。

ウオーキングをしている人が数名、

走っている人が若干名。

室内なので、GPSボイスコーチが使えません。

JOG60分の予定でしたが、

午前10時32分、40周でランニング終了です。

結果、距離は、

0.26キロ×40周で、10.4キロ。

タイムは、1時間9分でした。

コープさっぽろ湯の川店で、

おにぎりセットとペットボトル飲料を買って、

電車で、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

Img_20191205_111952

ラウンジで昼食。

天然温泉・水風呂交互入浴で脚を癒やしました。

マッサージを15分して、2階へ。

腹筋100回の後、ヨガ。

そして、腹筋を100回。

25メートル無呼吸クロール1本とアクアビクス。

再び、温泉へ。そして、マッサージを15分。

今日の最小瞬間体重は、67.2キロでした。

今日は、たくさん汗を流したようです。

 

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