大晦日でも火曜日は未来大ＲＵＮ

今日の凾館の日の出の時刻は、午前７時５分です。

五稜郭公園でのラジオ体操は、

雲の広がる暗い中でやりました。

夜明け前は雨でした。

気温はプラスでしたが、

午後に向けてマイナスになります。

路面は、凍っているところ多いのかな。

無理をせず、慎重に走ります。

午前８時４２分、五稜郭公園外周路０メートル地点から走り始めます。

外周路は、以外とグシャグシャなところが多かったです。

歩道に雪のないところもありました。

往路では、信号待ちで、行ったり来たりが多かったです。

公立はこだて未来大学のオブジェで、８．２キロでした。

スマホでの写真撮影に手間取り１分くらいかかりました。

転ばないように無理をしなかったのが良かったようで、

安定した早さで走れました。

午前１０時２６分、五稜郭公園正面広場で、

ランニング終了です。

結果、距離は、１５．２キロタイムは、１時間４４分１６秒でした。

一部ですが、ふとももの裏側、ハムストリングスとお尻の裏側を意識できました。

雪上用ランニングシューズ、アシックス・スノーターサーＳＧでは、

一番早い記録です。

夏靴と合わせても、２番目の記録でした。

今月の月間走行距離数は、

ＧＰＳボイスコーチ分が、１４６．５キロ、

１２月５日、凾館アリーナが、１０．４キロ。

１２月８日、凾館アリーナが、１０．４キロ、

１２月１０日、ホリデイスポーツクラブ凾館のランニングマシンが、４．３キロ。

合計で、１７１．６キロでした。

当初目標の１３０キロを大幅にオーバーできて良かったです。

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ＤＡＩＳＯでＰａｙＰａｙ

今年も、今日と明日の２日だけです。

五稜郭公園でのラジオ体操には行ってきましたが、

そのあとは暇です。

午前９時３０分の、五稜郭タワーからトラピスチヌ修道院行きのバスに乗り、

凾館アリーナ前で下車しました。

コープさっぽろ湯の川店に、

お餅やエビ天を買いに来ました。

３階のＤＡＩＳＯでは、

柿の種とピーナッツを買い、

ＰａｙＰａｙで支払いました。

２階の文教堂では、「老後のお金と健康」という本を購入しました。

暇なので、老後資金について、再確認してみます。

１階のサンキでは、バスタオルを１枚買いました。

帰りも、バスです。

本当に欲しかった本は、「凾館新地図」です。

セブンイレブン五稜郭公園前店に立ち寄って、

買ってきました。

折りたたんでいる内にぼろぼろになりました。

ランニングの時のコースを確認するのに、

新しいものにしました。

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五稜郭から千代台公園まで走る

今朝も五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

徐々に晴れてきて、気温もプラスになる予報です。

今日のランニングは、ＬＳＤ９０分の予定です。

手のつま先が冷たくなるので、

手袋を２重にして、カイロで温めます。

ウェストポーチには、スマホと小銭とイカスｎｉｍｏｃａと、

タオルとティッシュを入れました。

靴は、雪上用ランニングシューズ、

アシックス・スノーターサーＳＧ。

函館走ろう会の会長さんたちが、

自主トレのためにきていました。

午前８時５７分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

走り始めました。

ときわ通、松見通、電車通、産業道路へと進みます。

根崎交差点から、漁火通へ右折。

天気が良くて良かったです。

松風町電停から電車通を走りました。

千代台公園のバス停で、２キロになりました。

９０分まで走りたかったので、公園内に入り、

テニスコートでランニング終了です。

結果、距離は、１２．４キロ、タイムは、１時間３０分９秒でした。

途中で少しですが、

太ももの裏側、ハムストリングスとお尻の筋肉を意識できました。

テニスコートから自宅までは、歩きました。

午後からはのんびりと過ごしました。

ホリデイスポーツクラブ函館は、

１月６日から平常通やりますが、

それまでの間、太ってしまいそうで怖いです。

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セイコーマートのどうぶつぬいぐるみ

昨夜、セイコーマート五稜郭店へ、

北海道どうぶつぬいぐるみ補助券を１０枚持って行き、

税込１１００円のセイコーマートオリジナルのぬいぐるみを買ってきました。

補助券は、まだ、６枚ありますが、

残り３種類も買うべきか？

今朝も、雪がうっすらと積もりました。

五稜郭公園でのラジオ体操のあとは、

自宅でのんびりと過ごしました。

午後から、気温がプラス１度になるとの予報が出ていたので、

五稜郭公園外周路を３周走るつもりで出かけました。

外国人観光客が、積もった雪の上で楽しんでいました。

午後０時５４分から走りましたが、

スピードが上がりません。北西の風が寒いです。

１周して、凾館とんき五稜郭店前の歩道に出て、

ラッキーピエロ五稜郭公園前でランニング終了しました。

結果、距離は、２．５キロ、タイムは、１７分４３秒でした。

自宅に引きこもったままよりはいいかな。

最新の天気予報では、走っている時間帯は、

マイナス１度くらいだったようです。

そのあとは、のんびりと過ごしました。

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「暇だから」走るに「いいね」

１２月２５日の、ＮＨＫＢＳ１「ランスマ」では、

３人のシニアランナーが紹介されていました。

その中で、「暇だから」走る方がいました。

とても共感しました。

６０歳の年度末で定年退職しました。

再任用制度もありましたが、

隠居生活にあこがれていたので、

無職になりました。

あれから２年カ月になります。

趣味は、マラソン大会に参加することです。

好成績は無理ですが、走ることを楽しんでいます。

今朝も、いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

主催者側？の発表では、参加者は、４５人でした。

今朝も、うっすらと雪が積もっていました。

今日は、五稜郭公園外周路を走ります。

予定では、ビルドアップ走４０分です。

スマートウォッチで、心拍数を計測するつもりでしたが、

充電を忘れました。

スタートやゴール地点の写真を撮るつもりでしたが、

スマホを忘れました。

ＧＰＳボイスコーチは帽子に装着していたので、

ランニングデータはあります。

結果、距離は、外周路を４周し、７．４キロ、

タイムは、４２分４５秒でした。

ビルドアップとはいきませんでしたが、

安定した早さで走れました。

雪上用ランニングシューズ、

アシックス・スノーターサーＳＧで走りましたが、

１週間前の夏靴より、記録は良かったです。

自宅に帰り、シャワーを浴びましたが、

体重を測るのを忘れました。

ぼけてきたかな。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

歩いて往復しました。

ヨガや自主的ストレッチで、

足の調子を上向いています。

正座が、いつのまにか、出来なくなっていましたが、

回復傾向なので、ストレッチやマッサージを続けます。

YouTubeは、とても参考になっています。

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スーパーシニアにはなれませんが、

マラソンを楽しんでいきます。

火曜日は未来大ＲＵＮ

いつものように、五稜郭公園へラジオ体操に行きました。

うっすらと、雪が積もり、滑りやすくなっています。

今日の気温は、一日中マイナスの予報です。

今日から、雪上用ランニングシューズを、

アシックス・スノーターサーＳＧにします。

午前８時５７分、五稜郭公園外周路０メートル地点から走り始めました。

予想通り、滑りやすい路面です。

それでも、人通りが少ない、

美原学園通を過ぎると、

滑らずに走れました。

公立はこだて未来大学のオブジェで折り返しです。

写真撮影の時に、手袋を落とし、

数１０メートル行ってから気づき、

戻りました。

新しい雪上用ランニングシューズは、

軽量で走りやすかったです。

五稜郭公園に戻り、３００メートル地点でランニング終了です。

結果、距離は、１５．１キロ、タイムは、１時間４８分でした。

雪上用ランニングシューズでは、

一番早かったです。

未来大往復の１５キロを、

１時間３０分で走れるよう頑張ろうと思います。

自宅でシャワー、軽い昼食のあと、

ホリデイスポーツクラブ函館へ。

天然温泉・水風呂交互入浴で脚を癒やし、

腹筋２００回とヨガをしてきました。

そのあと、マックスバリュ深堀店に行き、

不二家のケーキとフライドチキンを買ってきました。

今日は、クリスマスイブです。

キリスト教ではありませんが、

キリストのお誕生日を妻と祝いました。

昨日、上皇様の誕生日だったので、

合わせてお祝いです。

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雪上用ランニングシューズ、アシックス・スノーターサーＳＧ

五稜郭公園でのラジオ体操は、

暗い中でやっています。

冬至が過ぎても、当分の間、

日の出の時刻は遅くなります。

今日は、ホリデイスポーツクラブ函館まで、

雪上用ランニングシューズ、

アシックス・ゲルスノーライドを履いて歩きました。

約１．７キロで２０分くらいかかります。

レッグプレス５０キロ２０回とヨガと、

腹筋２００回をしました。

帰りもバスに乗らずに歩きました。

午後から､アルペングループ楽天市場店に注文していた、

雪上用ランニングシューズ、

アシックス・スノーターサーＳＧが届きました。

今までの靴が、重たく感じていました。

新しい靴は、軽いです。

また、雪や水分が靴の中に入らない構造になっています。

いわゆるベロがありません。

ちょっと残念なのは、

白い雪の中、青は寒く感じるかな。

早速、明日、火曜日、未来大学に向かって走ってみます。

気温が低いので滑るかも。

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五稜郭から函館駅前まで走る、そして、函館市民オーケストラ

今日は冬至で、凾館の日の出は、午前７時１分です。

五稜郭公園でのラジオ体操は、夜明け前でした。

今日のランニングは、ＪＯＧ９０分の予定です。

午前９時の気温の予想は、-１度。

手袋を２枚重ねにして、

間にカイロを入れて走ります。

午前９時３分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

ランニング開始。

６００メートルほど走り、公園の外へ。

松見通、本通富岡線、川原緑地、

柏が丘通、日吉か丘通と走り、

産業道路で左折しました。

午前９時３０分、ツルハドラッグ凾館花園店前まで来ました。

浜寿司の角で左折して、国道５号に入るのをやめて、

函館新道入口の横断歩道で左折し、

国道５号に向かいました。

雪が積もっていたので、

雪上用ランニングシューズです。

それでも、国道５号の歩道は走りやすかったです。

国道５号の起点まで真っ直ぐ行こうかとも考えましたが、

ともえ大橋を走ることにしました。

ところが、失速してしまいました。

ともえ大橋をおりたところに横断歩道があります。

いつまで待っても青信号になりません。

押しボタン式だと気づくのに時間がかかりました。

魚市場前の１キロ通、開港通から函館駅前に着きました。

午前１１時１５分の五稜郭タワー行きのバスが、行ってしまいました。

欠か、距離は、１７．０キロ、

タイムは、２時間１４分４秒でした。

雪解けの水たまりに、５回、足を突っ込んでしまいました。

次の午前１１時４５分の五稜郭タワー行きのバスが来るまで、

駅前のはず案内所で待ちました。

午後３時から、五稜郭タワーアトリウムで、

行われ函館市民オーケストラのコンサートに、

妻と行ってきました。

聞き慣れた曲が多くて良かったです。

そして、最後は、函館讃歌でした。

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自宅からホリデイスポーツクラブ函館まで往復歩きました

五稜郭公園でのラジオ体操のために、

外に出ると、２センチほど新雪が積もっていました。

今日は、風も無く、良い天気になりそうです。

自宅からホリデイスポーツクラブ函館まで歩くことにしました。

五稜郭タワー近くの美術館裏通から五稜郭病院通へ。

柏野小学校前の横断歩道を渡り、

次の角で右折。

セイコーマート松陰店で左折。

約２０分で、ホリデイスポーツクラブ函館に着きました。

ヨガとアクアビクスなどをして、帰りも歩きました。

サンドラッグ松陰店に寄り、

手用と足用のカイロを、

ランニングに使ってみようと、

お試しで買ってみました。

特に、手の指先が冷たくなりやすいのです。

足の筋肉通を押さえるスプレーも買ってきました。

午後から夜にかけては、年賀状作成に時間を充て、

近くのポストに投函してきました。

２０２０年のカレンダーを、

部屋の壁に貼りました。

今使っている雪上用のランニングシューズが、

重たく感じるので、昨日、

アルペングループ楽天市場店に注文したところ、

本日、発送した旨、メールが届きました。

届くのが楽しみです。

来年２月１６日の高知龍馬マラソン２０２０まで、

２カ月を切っています。

雪上でのトレーニングを続けます。

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２０２０年版ラジオ体操スタンプ帳をいただきました、昼食はガスト

朝起きると雪が積もっていました。

今後１週間の気温の予想から考えると、根雪になりそうです。

これから２月いっぱいは、雪上ランニングです。

五稜郭公園でのラジオ体操の時に、

主催者側から、２０２０年版ラジオ体操スタンプ帳をいただきました。

表紙をめくると、

ラジオ体操の効果が調査研究により確認されたとのことで、

次のように載っています。

ラジオ体操を週５日以上、かつ、３年以上実施している、

５５歳以上の男女５４３人を対象に調査した結果、

体内年齢は実年齢より１０歳から２０歳若く、

骨密度などの数値も良好で、

血管年齢や体力年齢も実年齢より若いことが分かったそうです。

私の場合、来年の３月いっぱいで３年になります。

自宅から箱館奉行所までの往復のウオーキングと、

ランニングのための動的ストレッチと、

ラジオ体操を合わせると、

３０分になります。

続けて頑張ろうという気持ちになりました。

午前中、妻とバスで、

イトーヨーカドー函館店と、

その中にあるキャンドウと、

ヤマダ電機函館本店に行ってきました。

さらに、ＤＣＭホーマック鍛治店でも買い物をして、

Cafeレストランガスト凾館鍛治店で昼食です。

妻は、帯広風豚丼セットを、

私は、海鮮塩焼きそばセットをいただきました。

平日だったせいか、ゆったりと過ごすことができました。

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五稜郭公園４周ＲＵＮ

今日の凾館の日の出の時刻は、午前７時です。

五稜郭公園でのラジオ体操は、

暗闇の中で行われています。

今日は、五稜郭公園外周路を４周走る予定です。

少しずつスピードを上げる、

ビルドアップ走の予定でしたが、

スピードを上げることができませんでした。

午前９時５７分、４周走り終えました。

今日も夏用ランニングシューズで走ることができて良かったです。

結果、距離は、７．４キロ、

タイムは、４３分２２秒でした。

１キロのペースは６分以内で走れました。

速く走った方が、接地時間が短く、

足への負担が少ないようです。

自宅でシャワー浴び、早めの昼食のあと、

自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館に行きました。

雪が無いのは、楽ですね。

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火曜日は未来大ＲＵＮ

今日の気温はプラスで、弱い南西の風なので、温かく感じます。

積雪ゼロですから、夏靴で走れます。

今日の予定は、ＬＳＤ１２０分、または１５キロです。

午前８時４６分、五稜郭公園外周路０メートル地点から走ります。

赤信号では、立ち止まらず、歩道を走り、

青になってから渡ります。

今日の上りは、このシリーズで一番早く走れました。

前半の７．５キロは、５２分９秒でした。

公立はこだて未来大学のオブジェ前で、８．１キロでした。

時刻は、午前９時４３分です。

後半の下りも、スピードが出ました。

五稜郭公園外周路０メートル地点でランニング終了です。

結果、距離は、１５．１キロ、

タイムは、１時間４２分３６秒でした。

後半は、５０分２７秒です。

この未来大ＲＵＮシリーズでは、

最も早いタイムでした。

気持ち良く走れました。

自宅でシャワーを浴び、

早い昼食のあと、自転車で、

ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。

天然温泉・水風呂交互入浴で脚を癒やし、

ヨガと腹筋２００回をして帰ってきました。

積雪ゼロが続いて欲しいなあ。

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五稜郭からクリスマスファンタジーまで走る、そして、ラッキーピエロ凾館駅前店で昼食

午前６時１８分の五稜郭タワー前の道路に雪はありません。

五稜郭公園は積雪ゼロです。

ラジオ体操、朝食のあと、一休みし、

午前９時から走ります。

天気予報では晴れで、気温がプラスになります。

予定では、ＬＳＤ１２０分、または、１５キロです。

今日は夏靴で走っても、滑らないと思います。

函館走ろう会の会長さんが、

五稜郭公園へ走りに来ていました。

午前９時１分、外周路０メートル地点から、

ランニング開始です。

６００メートルほど走り、公園の外へ。

松見通、本通富岡線、川原緑地、

柏が丘通、日吉ガ丘通、産業道路へと進みます。

上り坂でスピードが落ちました。

赤信号では、待っている間も歩道を走るようにしました。

国道５号に入ると、ゆっくり走っているランナーを追い越しました。

すると、うろから追い越してきたので、

うしろをついて行きました。

お陰でスピードが上がりました。

午前１０時３９分、重複国道２２７号・２２８号の起点まで来ました。

そして、５分後、ともえ大橋まで来ました。

午前１１時３分、凾館クリスマスファンタジーのツリーまで来たところで、

ランニング終了です。

結果、距離は、１６．６キロ、

タイムは、２時間１分２８秒でした。

開港通へ出て、函館駅まで歩きます。

函館朝市界隈のホテルニューオーテの２階に、

ラッキーピエロ凾館駅前店が移転してきました。

今日は、ここで昼食です。

入口の前で、席を待つ大勢のお客さんがいます。

海外からの観光客が目立ちます。

店内で食べると順番待ちに、時間がかかると覚悟していましたが、

おひとり様の席が空いていました。

チキンオムライスと、ホットゆずティーをお願いしました。

汗で手袋が濡れて、手がかじかんでいましたが、

カップで温めました。焼きそばが食べたかったのですが、

来年１月からやるとのことで、

オムライスにしました。満腹です。

ホットゆずティーは少し甘めでした。

ここは、ＰａｙＰａｙでキャッシュレス。

函館駅の自販機では、ペットボトル飲料を買い、

Ｓｕｉｃａでキャッシュレス。

午後１時１５分の五稜郭タワー行きシャトルバスに乗り、

イカスｎｉｍｏｃａでキャッシュレス。

自宅でシャワーを浴び、

自転車で２カ月ぶりの床屋さん。

理容プラージュ凾館東山店では、

ＳＵｉｃａでキャッシュレス。

税別１５００円ですが、６０歳以上なので２００円引き。

従って、税込１４３０円です。

向かいの生鮮夢市場スーパー魚長東山店で、

惣菜などを買い、ＰａｙＰａｙでキャッシュレス。

今日は現金を使いませんでした。

さて、火曜日は、夏靴で走れるかな。

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五稜郭公園６周ＲＵＮ

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

裏門橋から解けて回りに半周歩きました。

路面の積雪状況と滑り具合を確認するためです。

３００メートル地点から６００メートル過ぎの角までが、

積雪が多く、滑りやすい処ですが、

今日は滑らずに走れそうです。

午前９時１５分、外周路０メートル地点から走り始めました。

ランニングシューズは、雪上用アシックス・スノーライドです。

久しぶりに６周走りましたが、

後半はスピードを上げることが出来ませんでした。

結果、距離は、１１．１キロ、

タイムは、１時間１４分１１秒でした。

その後は、のんびりと過ごしました。

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五稜郭公園３周ＲＵＮ

今日は、朝から暖かいです。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

歩いて行きました。

アクアビクスをして、

帰りはバスです。

気温の上昇により、

五稜郭公園の外周路も走りやすくなっていると期待しています。

午後１時５３分、五稜郭公園は曇りです。

風はありません。

外周路０メートル地点から走り始めました。

滑りやすいところもありましたが、

雪の無いところもありました。

ランニングシューズは雪上用です。

少しずつ走り慣れてきました。

それに伴い少しずつスピードが上がりました。

３周とちよっと走って、ランニング終了です。

結果、距離は、５．７キロ、タイムは、３８分４秒でした。

汗がたっぷり出ました。

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五稜星の夢(ほしのゆめ)

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

裏門橋から、反時計回りに半周歩きました。

路面の雪が解けているところもありましたが、

ツルツル滑りそうなところもあるので、

今日は、外を走るの歯やめておきます。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

トレッドミル、略してトレミ、

私は、ランニングマシンと言っていますが、

ものすごく久しぶりにやりました。

最初は、時速５キロで歩き、

徐々にスピードを上げました。

最終的には、時速７．５キロにしましたが、

怖くて、フレームから手を離すことが出来ませんでした。

また、横幅が狭いと感じました。

最近の走りは、左右にぶれているのかな。

結局、郷里は、４．３キロ、タイムは、４０分でした。

天然温泉で汗を流し、昼食の後、マッサージ、

腹筋２００回のあと、ヨガをしました。

バス時間になるまで、マッサージをして帰ってきました。

今日から明日にかけて、

気温はプラスです。

今日、外を走れなかった分を、

明日、走ろうと思います。

午後７時、五稜郭公園外周路０メートル地点から歩きました。

走っている人が二人いました。

五稜星の夢の灯りを頼りに、

歩いている人も複数いました。

デートを楽しんでいるカップルもいました。

３００メートル地点から６００メートル地点過ぎの角までは、

滑りやすそうですが、それ以外は、大丈夫です。

プラスの気温が明日まで続くので、

さらに解けると思います。

明日の午後に、五稜郭公園外周路を走ろうと思います。

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スマートウォッチ

今日は、気温がプラスになる予報です。

五稜郭公園でのラジオ体操も、

昨日より温かく、空も晴れていました。

ホリディスポーツクラブ函館には、

歩いて行ってきました。

約1.7キロ、20分です。

帰りは、とびっこに乗りました。

自宅に着くと、楽天市場から購入した、

まーとウォッチが届いていました。

メーカー希望小売価格が税込12945円で、

販売価格は、送料込税込3380ンでした。

これを、ポイントとクーポンを利用して、

523円の支払いにしました。

購入目的は、ランニング時の心拍数の把握と、

血圧が高めなので、血圧計として使ってみることです。

昨日は、たくさんありますが、

使いこなせません。

523円なので、いつ壊れてもいいかなと思って購入しました。

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凾館アリーナＭ４０周ＲＵＮ

昨日、雨が降った後、雪がうっすらと積もったようです。

日曜日は、マラソン練習日ですが、

五稜郭公園外周路は走れるのか。

ラジオ体操の前後で、外周路を時計回りに１周歩きました。

走っている人、歩いている人が複数いましたが、

小さなワダチがあり、滑りやすいです。

私のように、接地時間が長い遅いランナーは、

足を痛めそうです。

右アキレス腱回りに違和感があるので、

外を走るのはやめておきます。

さいたま国際マラソンをテレビ観戦し、

１年分の書類を整理し、

のんびりと過ごしました。

凾館アリーナは、午前の部、午後の部とも、

ランニングはできません。

午後５時３０分からの夜間の部は、

メインアリーナ１周２６０メートルのコースが使えそうです。

午後５時に、バスと電車を乗り継いで向かいました。

着替えて、午後５時４７分に、ランニング開始。

走っている人が数名、歩いている人が２名いました。

小学生も走っていました。

室内なので、ＧＰＳボイスコーチは使えません。

午後６時５０分、目標の４０周を走りきりました。

Ｔシャツは汗で、びっしょりです。

結果、距離は、１０．４キロ、タイムは、１時間３分でした。

コープさっぽろ湯の川店で買い物をして、

午後８時過ぎに自宅に着きました。

次の火曜日は、未来大ＲＵＮできるかな。

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ハコビバ

ハコビバオープニングイベントのチラシが、

自宅のポストに入っていたので、午後から行って見ます。

午後２時２０分、五稜郭タワー前から函館駅前行きのシャトルバスに乗りました。

駅前バス穴井所で、イカスｍｏｎｉｃａにチャージして、

ツルハドラッグ凾館駅前店でお買い物。

ハコビバに着いたのは、ちょうど午後３時です。

後泊のお餅かまんじゅうが配られたようですが、

もうありませんとアナウンスしていました。

鮭汁を食べている人を見かけました。

こちらも２００杯ですから、もう無いでしょうね。

今日の目的は、油そばとミニ鯛焼きです。

油そばかたぶらでは、大盛油そば税込７５０円をいただきました。

かき混ぜて食べるそうです。

名前のとおり、確かに油っぽかったですが、

美味しかったです。

店名から、そばを取ると、あぶらかたぶら。

五稜郭公園近くにあった、タピオカのｔｅａｓｅｒは、

行列が出来ていましたが、函館駅前横丁をぐるっと１周している内に、

品切れで閉店したいました。

ミニ鯛焼きのまつり庵に入ってみました。

１個１３０円です。

券売機で５個６５０円を選びました。

食券を持って、店員さんに私渡し、

鯛焼きを選びます。

どれもおんなじ金額と言うことです。

１０個の食券を買うと、２割引だったかな。

自宅に持ち帰って、美味しくいただきましたが、

名前のとおり、ミニです。

昭和の街並みをイメージした函館駅前横丁ですが、

平成も終わり、令和になっていますが、

キャッシュレスは？

函館駅前のバス案内所で、

凾館バスの時刻表をもらって、

バスで帰ってきました。

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この記事を書いたあと、Yahoo!で検索しました。

「券売機」と「キャッシュレス」の関係。

日本でのキャッシュレス定着は、難しいかもね。

令和開拓者、頑張れ！

ホリデイスポーツクラブ函館まで歩きました

五稜郭公園でのラジオ体操の時、

午前中は天気が良いと感じたので、

ホリデイスポーツクラブ函館まで歩くことにしました。

午前８時４２分、五稜郭タワー前の美術館裏通から、

五稜郭病院通に向かいます。

柏野小学校へのウ段歩道は、ボタンを押すと、

すぐに青になります。

グラウンドを過ぎた角で右折。

セイコーマート松陰店で左折します。

午前９時２分、ホリデイスポーツクラブ函館に着きました。

多分、距離は、１．７キロくらいです。

五稜郭公園外周路１周より短いかな。

ヨガとアクアビクスをして、電車で帰ってきました。

天気の佳い日は、また、歩いてみます。

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凾館アリーナＭ４０周ＲＵＮ

昨日の五稜郭公園でのラジオ体操の時に、

根雪になるのかなと感じました。

今日、ラジオ体操に行くために、

外に出ると、１０センチ以上、

雪が積もっていました。

五稜郭公園に、ラジオ体操に来た人の足跡しかありません。

正面広場は除雪していましたが、

それ以外は、雪が残っています。

供養美は、五稜郭公園外周路を走る予定ですが、

今日は、凾館アリーナに行きます。

とびっこは、時刻表通りに運行していません。

バスと電車を乗り継ぎ、

午前９時少し前に、到着しました。

南側の自動ドアが開きません。

北側からは入っているのになあ。

操作ミスがあったようで、

５分くらい待たされました。

今日は、メインアリーナのランニングコースを走ります。

１周２６０メートルあります。

着替えて、午前９時２３分から、走り始めました。

ウオーキングをしている人が数名、

走っている人が若干名。

室内なので、ＧＰＳボイスコーチが使えません。

ＪＯＧ６０分の予定でしたが、

午前１０時３２分、４０周でランニング終了です。

結果、距離は、

０．２６キロ×４０周で、１０．４キロ。

タイムは、１時間９分でした。

コープさっぽろ湯の川店で、

おにぎりセットとペットボトル飲料を買って、

電車で、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

ラウンジで昼食。

天然温泉・水風呂交互入浴で脚を癒やしました。

マッサージを１５分して、２階へ。

腹筋１００回の後、ヨガ。

そして、腹筋を１００回。

２５メートル無呼吸クロール１本とアクアビクス。

再び、温泉へ。そして、マッサージを１５分。

今日の最小瞬間体重は、６７．２キロでした。

今日は、たくさん汗を流したようです。

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雪が降る未来大ＲＵＮ

昨日は、雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操に参加してきました。

物好きなのは、私以外にも１０人以上いました。

今日は、五稜郭公園に行くと、

一の橋、二の橋に、雪が少しだけ積もっていました。

今日は、火曜日なので、

五稜郭公園から公立はこだて未来大学まで往復走ります。

赤川方面の方が、標高がタイので、

雪が降っている可能性が余す。

雪上用のランニングシューズ、

アシックス、スノーライドで走ります。

夏用より、少し重く、固いです。

午前８時２８分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

ランニング開始。

今日は、横断歩道で信号待ちが多く、

立ち止まらず、歩道を走り、

信号が青になってから渡りました。

未来大のオブジェ前で、８．５キロになりました。

ここまで、１時間４分１１秒でした。

後半は下りが主ですが､スピードが落ちました。

往路は強い追い風でしたが、

復路は強い向かい風で、雪がちらついています。

雪上用ランニングシューズになれず、

重さが足に来ました。

今日は、函館市中央図書館の横で、１５キロになりました。

五稜郭公園正面広場で､ランニング終了です。

結果、距離は、１５．６キロ、

タイムは、２時間６分３３秒でした。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

雪が降っていたので、

バスと電車を乗り継いでいきました。

早速、温泉で、足のマッサージとストレッチをしました。

そして、ヨガをして帰ってきました。

今月の火曜日のヨガのテーマは、足ぽかぽかです。

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五稜郭公園３周ＲＵＮ、五稜星の夢、自作やきとり弁当

五稜郭公園でのラジオ体操の行き帰りに雨がパラパラ。

体操中は降っていませんでした。

日曜日は､マラソン練習日ですが、

天気予報より早く雨が降ってきたので、

中止に使用と思いました。

福岡国際マラソンのテレビ中継を観終わると、

曇り空になりました。

気温の予想の７度です。

当初、ＬＳＤ１２０分走る予定でしたが、

午後３時前後なので、ＪＯＧ３０分走ることにしました。

なお、ＬＳＤは、違法薬物ではなく、

ロングスローディスタンスのことです。

午後２時５４分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

３周走ります。

ほぼ一定の早さで走れたというか、

スピードが上がりませんでした。

ランニングシューズは、

アディダス・アディゼロボストン８ｍです。

五稜郭公園に、沢山の観光客が来ていました。

結果、距離は、５．５キロ、タイムは、３１分５４秒でした。

妻が出かけているので、夕食は外食と考えていましたが、

ご飯があるので、ハセガワストアで、

豚串を買ってきて、自作のやきとり弁当にしようと思い、外に出ると、

五稜星の夢オープニングイベントで、

花火が上がっていました。

花火の打ち上げが終わってから、

ハセガワストア五稜郭店に行きました。

豚串と惣菜を買って、スマホのペコマに、

ポイントを入れてもらいました。

そして、楽天ペイで支払いました。

ハセガワストアのやきとり弁当には、

豚串が入っています。

ご飯に豚串を乗せて美味しくいただきました。

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