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2019年11月 7日 (木)

五稜郭公園でラジオ体操と6キロウオーク

ラジオ体操のために、五稜郭公園に行くと、

上空でバタバタと大きな音が。

見上げるとドローンが飛んでいます。

Img_20191107_062422

「ドローンはダメ」と看板が立っているのになあ。

と思っていたら、歩いている人が、

工事関係だと教えてくれました。

管理者に許可をもらっているようです。

Img_20191107_062551

今日は、お昼くらいから雨の予報です。

ラジオ体操に引き続き、外周路を歩くことにしました。

午前6時40分、箱館奉行所前から、

二の橋、一の橋を通り、0メートル地点へ。

3周し、さらに200メートル地点で、

GPSボイスコーチが6キロと、

アナウンスしたので、ウオーキング終了。

Img_20191107_073131

Photo_20191107190501

結果、距離は、6.0キロ、

タイムは、51分17秒でした。

ペースは徐々に落ちましたが、

1キロの平均ペースは、8分30秒でした。

来年2月16日の高知龍馬マラソン2020では、

制限時間7時間の内、

最初の4時間を走り、

残りの3時間を歩いてでもゴールするつもりでいます。

1万人規模ですから、スタートロスは10分くらいかな。

号砲からの4時間で、28キロ以上、

出来れば、30キロ走れれば、

ゴールできます。

Img_20191107_111045

午前11時前に、ホリデイスポーツクラブ函館に行こうとしたら、

雨が降っていました。

バスと電車を乗り継ぎ、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

最初に天然温泉・水風呂交互入浴で、

脚を癒やしました。

気になっていた右足のだるさと締め付け感はありませんでした。

右膝が、ちょっと曲げづらいかな。

次の日曜日から、高知龍馬マラソン2020に向けて、

走り始めます。

ヨガとアクアビクスをし、帰ってきました。

28キロ以上走りたいものです。

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