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2019年11月28日 (木)

五稜郭公園5周RUN、そして、本町むさしや特売日

今日は、氷点下の中を走ります。

午前8時49分、五稜郭公園外周路0メートル地点からスタートです。

予定は、JOG40分とWS100メートル3本です。

Img_20191128_084421

ランニングシューズは、夏用です。

路面は乾いています。

今日の走りは、静かではく、

足音がバンバン地面を叩いています。

着地の仕方が日によって違うようです。

4周と200メートルほどで、

7.5キロになりました。

引き続き、ウインドスプリントです。

600メートル、900メートル、1200メートルから、

100メートルほどスピードを上げ、

それ以外は、ちょっと落とします。

全部で5周走りました。

Photo_20191128223001

結果、距離は、9.2キロ、

タイムは、55分6秒でした。

1キロの平均ペースは、

かろうじて6分未満ですが、

後半は、スピードが墜ち来ました。

Img_20191128_110134

ホリデイスポーツクラブ函館では、

いつもの木曜日のニューをこなし、

本町むさしやに向かいます。

Img_20191128_150755

今日から11月30日まで、

月に1度の超激安3日間の特売です。

柿とリンゴとバナナを買ってきました。

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