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2019年11月26日 (火)

火曜日は未来大RUN

凾館の予想気温は、午前6時が-3度、午前9時が1度でした。

Img_20191126_062444

五稜郭公園でのラジオ体操のときには、

すでに快晴でした。

今日は、気温は低いが、良い天気です。

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火曜日は、五稜郭公園から公立はこだて未来大学まで、

往復走ります。

午前8時29分、0メートル地点から走り始めました。

外周路を1300メートルほど走り、

赤川通へ向かいます。

往路は上り、復路は下りです。

赤信号では立ち止まらず、

歩道を10メートルとか20メートルほど走り、

折り返して、青信号を渡りました。

タイムロスを減らし、距離を稼げます。

Img_20191126_092452

午前9時24分、未来大のオブジェまで来ました。

ここで8キロです。

そして、ここで折り返します。

下りは息苦しくありませんでしたが、

足は疲れました。

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午前10時15分、五稜郭公園外周路0メートル地点で、

ランニングを終了しました。

今日は、すべての路面が乾いており、

夏用のアディダス・アディゼロボストン8mで走りました。

Photo_20191126182501

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結果、距離は、15.1キロ、

タイムは、1時間45分16秒でした。

1キロの平均ペースは、7分未満でした。

マラソン大会に、こんなに極端なコースはないと思いますが、

坂練習になるので、続けようと思います。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

天然温泉・水風呂交互入浴とマッサージ15分とヨガをしてきました。

腹筋200回は、するのを忘れて、

2階から1階に降りてしまい、

もどるのが面倒になり、帰ってきました。

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