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2019年11月12日 (火)

火曜日は未来大RUNと、おんじきのトラピストラーメン

日曜日から、ランニングを再開していますが、

今日は、五稜郭公園から公立はこだて未来大学までを往復走ります。

LSD120分、または、15キロを走ります。

Img_20191112_082911

午前8時30分、五稜郭公園外周路0メートル地点から出発です。

往路では、交差点での信号待ちで、いらいらしました。

Img_20191112_092625

それでも、上りの往路7.5キロを54分41秒で走れました。

未来大のバス停で折り返さず、

オブジェまで走りました。

校舎に、大学の略称のFUNと見えます。

敷地内に入り、パブリックアート「友達」も撮影しました。

Img_20191112_092943

ここから下りの復路です。

風を切って気持ちよく走れましたが、

スピードは上がっていません。

惰性で走っているだけで、

怖がっているのが分かります。

Img_20191112_101953

五稜郭公園にもどり、400メートル地点で、

GPSボイスコーチが、15キロとアナウンスしたので、

ランニング終了です。

Photo_20191112223701

Photo_20191112223702

結果、距離は、15.1キロ、

タイムは、1時間49分30秒でした。

後半の7.6キロは、54分49秒ということになります。

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今日のランニングシューズは、

アディダス・アディゼロボストン8mです。

サイズは、25.5ですが、

ちょうど良いです。

靴の真ん中より少し前で接地し、

つま先まで、地面を押している感じがします。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

天然温泉・水風呂交互入浴で脚を癒やし、

YouTubeで観た、

アキレス腱回りの痛みを和らげるマッサージをやってみました。

今後も何回か試してみます。

腹筋200回とヨガをして、帰ってきました。

夕方、妻が、初めての海外旅行に出かけるので、

バスで、函館空港まで見送ってきました。

Img_20191112_172508

おんじき庭本で夕食です。

妻は五目炒飯を、

私は、トラピストラーメンをいただきました。

Img_20191112_173211

麺大盛りでも、普通盛りと同額とのことで、

大盛りをいただきました。

スープも飲み干し、完食です。

税込970円でした。

妻と一緒に行く、仲間の皆さんに挨拶をして、

バスで帰ってきました。

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