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2019年11月14日 (木)

五稜郭公園RUNとリンゴダイエット2日目

午前6時の予想気温は11度で、

段々と気温が下がるとのこと。

リンゴダイエット中なので、

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

1個食べました。

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風が強かったのか、落ち葉が多いです。

そして、桜の葉っぱが赤くて綺麗です。

ラジオ体操のあと、気温が下がらないうちに、

走ります。

予定は、JOG40分とウインドスプリント3本です。

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午前6時43分、裏門橋から、外周路を反時計回りに走ります。

最初の1キロはゆっくり、そのあとは、

徐々にスピードを上げる予定でした。

しかし、3キロまでは順調でしたが、

そのあとはスピードが墜ちました。

7キロ走った後、続けて、

ウインドスプリントです。

1100メートル地点、

1400メートル地点、

1700メートル地点から、

100メートル早めに走り、

それ以外はゆっくり走りました。

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4周と800メートル走り、

0メートル地点で、ランニング終了です。

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結果、距離は、8.0キロ、

タイムは、50分40秒でした。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

天然温泉・水風呂交互入浴、

腹筋200回、ヨガ、

そして、プールで、

無呼吸クロール25メートルとアクアビクス。

再び、天然温泉・水風呂交互入浴。

体重は、66.75キロでした。

マッサージを15分してから、

自転車で、本町むさしやへ。

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ひめかみリンゴを10個買ってきました。

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