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2019年10月24日 (木)

富山マラソン2019まで、あと3日

今日は木曜日なのでマラソン練習日です。

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五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

動的ストレッチもしています。

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火曜日は、五稜郭公園を3周するつもりでしたが、

テンションが上がらず、

1キロほどでやめました。

きょうこそ、3周走ります。

午前8時50分、外周路0メートル地点から、

反時計回りにランニング開始。

最近、かかとの前3センチくらいのところで着地していました。

ランニングシューズのかかと近くが減り、

前側は減っておらず、スピードが上がりませんでした。

今日は、母子球の当たりで着地したところ、

1キロのペースが6分以内で走れました。

特に、息も上がっていません。

3周目で、右アキレス腱周辺がピクッと痛みましたが、

なんとか回復しました。

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結果、距離は、5.5キロ、タイムは、32分3秒でした。

富山マラソン2019に向けた最後の練習を、

気持ちよく終えることが出来ました。

自宅に戻り、軽くシャワーを浴びて、

ホリデイスポーツクラブ函館に向かいます。

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いつもとコースを変えて、ハコマート前の自販機に寄りました。

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CokeON×PayPayキャンペーン3週目。

アクエリアス160円を買って、100円帰ってきました。

自販機の操作になかり時間を費やしました。

なかなか慣れませんが、来週で最後なので、

挑戦してみます。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

天然温泉・水風呂交互入浴とマッサージとヨガをしてきました。

私は、ヨガを心と体のストレッチと考えています。

ランニング後の静的ストレッチを兼ねています。

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帰りに、セイコーマート凾館松陰店で、

昼食用に、カツ丼と大根の粕漬けを買ってきました。

楽天ペイで支払い、消費者還元の2パーセント引きです。

昼食後、一休みしてから、

富山に向かうために、リュックにウェアなどを詰めました。

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医者に処方されている毎日飲む2種類の薬、

そして、整腸薬。

北海道七飯町の株式会社天狗堂宝船で製造しているエネモチ。

五稜郭タワーのゆるキャラGO太くんのキーホルダーも入れました。

これは、ウェストポーチに忍ばせ、

沿道で応援してくれる沢山の皆さんの中から、

ひとりだけに渡そうと思っています。

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