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2019年9月20日 (金)

五稜郭から湯の川経由で函館駅前まで走る

気温が低くなってきました。

五稜郭公園でのラジオ体操は、

半袖のTシャツの下に、

長袖のインナーを着ていきました。

Img_20190920_062450

金曜日は、マラソン練習日ではありませんが、

天気が良いし、10キロくらいは走れそうなので、

五稜郭公園から湯の川経由で、函館駅前まで走ってみます。

コースは、先週の金曜日と同じです。

Img_20190920_083706

午前8時37分、お馴染み、五稜郭公園外周路0メートル地点からのスタートです。

この時間帯になれば、自転車通学の高校生もいないので、

安全です。

湯の川からの漁火通で、スピードを上げられるか。

函館駅前近くの横断歩道は、信号無視する訳にもいかず、

スピード落ちますが、仕方ないことです。

Img_20190920_095650

午前9時55分、函館駅前に到着しました。

920

920_20190920173801

結果、距離は、10.6キロ、タイムは、1時間18分19秒でした。

漁火通は、少しスピードを上げることができました。

先週の金曜日より、5分近く早く走れました。

今週の火曜日、木曜日、金曜日は、LSDというより、

JOGと言う感じです。

Img_20190920_174435

みやすのんき著「誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本」を、

今日、読み終えました。

サブタイトルは、「遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ」です。

専門用語が難しかったのですが、

自分に当てはまるところが多々あり、

今後の練習に取り入れていこうと思います。

今週、信号のあるロードを走って、

先週よりタイムが良かったのは、

この本のお陰かも・・・。

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