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2019年9月10日 (火)

火曜日は9週連続未来大RUN

五稜郭公園でのラジオ体操に行くと、

今日の凾館の最高気温は、30度を超えるとラジオから聞こえました。

Img_20190910_062306

最近の火曜日は、前半は、

赤川通から、公立はこだて未来大学まで。

後半は、亀田外郭通や桐花通を経由して、

五稜郭公園に戻ってくるルートを走っています。

午前8時14分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、、

半時計まわに1300メートルほど走り、

函館市中央図書館への横断歩道を渡りますが、

いきなり、赤信号に引っかかりました。

その後、順調に青信号を渡ったり、

良い子は真似をしてはいけない横断をしました。

Img_20190910_090303

1回目の給水は、函館新外環状道路の下です。

5.8キロでした。

7キロを過ぎた、未来大への上りは、

大幅に失速しました。

未来大からの下りは、先週よりスピードが遅くなりました。

Img_20190910_095704

2回目の給水は、昭和小学校前です。

ここで、11.7キロでした。

この辺で、先週のタイムより、遅くなりました。

3回目の給水は、田家町交差点でした。

時々、気持ちの良い風が吹いていましたが、

やはり暑いです。

Photo_20190910194401

五稜郭公園に戻り、外周路200メートル地点を越えたところで、

ランニング終了です。

結果、距離は、15.0キロ、タイムは、2時間16分19秒でした。

下り坂は、息が苦しくないのに、失速してしまいます。

Photo_20190910200301

自宅でシャワーを浴びて、体重測定。

最小瞬間体重は、68.4キロ、

体脂肪率は、19.2でした。

今年初めての20切りでした。

早めの昼食を済ませ、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

ヨガをして帰ってきました。

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