« 凾館とんき五稜郭店のヒレカツラーメン | トップページ | 木曜日は凾館フットボールパークRUN(コース変更) »

2019年9月24日 (火)

火曜日は未来大RUN(コース変更)

五稜郭公園でのラジオ体操は、いつものとおりです。

Img_20190924_062842

最近、火曜日は、朝食後に、

公立はこだて未来大学まで走っていましたが、

今日から、コースを単純なものにします。

距離は、15キロで変わりません。

Img_20190924_082808

午前8時29分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

反時計回りに、1300メートルほど走り、

函館市中央図書館の横の道から、

亀田川に向かいます。

亀田川まで来たら右折し、五稜郭線で左折。

亀田橋を渡り、赤川通で左折。

赤川通の上り坂を走ります。

Img_20190924_091101

公立はこだて未来大学へ向かう道路で左折。

上りきると、公立はこだて未来大学のバス停です。

ここで折り返し、今来た道を下ります。

Img_20190924_092406

同じ道を五稜郭公園まで走ります。

外周路を反時計回りに、裏門橋付近まで走ると、

15キロになるのでランニング終了です。

Img_20190924_102021

今日は、水分を持たずに、走りきりました。

Photo_20190924174501

Photo_20190924174502

結果、距離は、15.3キロ、

タイムは、1時間51分9秒でした。

亀田外郭通や桐花通を走るより、

単純で走りやすかったです。

五稜郭公園に戻っての14キロからの1キロは、

6分を切っています。

加齢が気になっていましたが、

まだまだ、タイムは伸ばせるかも・・・。

Img_20190924_115232

昼食後に、ホリデイスポーツクラブ函館に行き、

天然温泉・水風呂交互入浴、マッサージ15分、

ヨガ、腹筋200回、レッグブレス50K20回をしてきました。

9月29日の余市味覚マラソン・10キロまで、あと5日、

10月27日の富山マラソン2019・フルまで、

あと1カ月ほどになりました。

足や体全体に不調なところはありません。

転ばないように慎重に練習を続けたいと思います。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

« 凾館とんき五稜郭店のヒレカツラーメン | トップページ | 木曜日は凾館フットボールパークRUN(コース変更) »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 凾館とんき五稜郭店のヒレカツラーメン | トップページ | 木曜日は凾館フットボールパークRUN(コース変更) »

にほんブログ村プロフィール

  • PVアクセスランキング にほんブログ村

楽天市場

  • 楽天市場
無料ブログはココログ