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2019年8月30日 (金)

【福島県】第59回伊達ももの里マラソン旅行計画

いつもの五稜郭公園でのラジオ体操。

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ホリデイスポーツクラブ函館は、金曜日は休館。

月末の木曜日・金曜日・土曜日は、

本町むさしやが特売日なので、

早生リンゴと仁木プルーンと長ネギを買ってきました。

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今日の外出は、これでおしまいです。

明日、明後日は、福島県に行くので、

のんびりと過ごします。

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明日と明後日の日程を確認しておきます。

8月31日

いつもより1時間早い午前4時45分に起床。

午前6時20分、自宅から函館駅まで、タクシー。

午前6時59分、快速はこだてライナーで、新函館北斗駅へ。

午前7時38分、新幹線はやぶさ12号で、仙台へ。

午前10時41分、新幹線やまびこ136号で、福島へ。

新幹線ホームで流れている、

古関裕而作曲の「栄冠は君に輝く」を聴く。
夏の高校野球の大会歌です。

https://www.youtube.com/watch?v=62pWZPlUDdU

路線バスで、福島市古関裕而 記念館へ。

福島駅に戻り、らーめん粋家 エスパル福島店で昼食。
福島味噌ラーメンと円盤餃子を食べてみたい。

午後3時、福島駅東口近くのザ・ホテル大亀にチェックイン。

阿武隈急行で、保原まで行き、

第59回伊達ももの里マラソンのスタート・ゴール会場の下見。

Accessmap

福島駅に戻り、西口パワーシティピボットにある、

おそば・お食事処松月庵で、ソースカツ丼セットを食べる予定。

午後9時までに、就寝。

9月1日

午前4時45分、起床。

前日の内に、近くのコンビニで買った、おにぎりセットなどで、朝食。

スマホに保存しているYouTube動画のラジオ体操をする。

午前6時10分、ザ・ホテル大亀をチェックアウト。

午前6時38分、阿武隈急行で、保原へ。

着替えやトイレを済ませ、

午前8時までに、集合場所へ。

結果として60分以上かかるとは思いますが、

60分以内の最後尾に並びます。

10キロの参加者は、3000人くらいなので、

号砲が鳴って、スタート地点まで行くのに、

数分かかります。

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Coursemap_s

Halmap_s

スタートは、午前8時10分です。

高低差のあまりないコースです。

10キロなのに、給水は8カ所くらいあります。

過去の大会をYouTubeで観ると、

「記録に挑戦する大会は沢山あります。

この大会は、無理せず楽しみましょう。」

とアナウンスしています。

当日の天気は晴れそうです。

気温は何度になるのでしょうか。

北海道民としては、厳しい大会です。

ゴール後は、同じ会場で行われる、

物産展を見てきます。

午前11時頃、阿武隈急行で、保原から福島へ。

福島駅西口パワーシティピボットにある極楽湯で、

脚を癒やします。

昼食は、福島駅西口パワーシティピボットにある、

回転寿司のうまか亭の予定です。

福島で獲れた魚介を食べれればと思います。

お土産と夕食用のお弁当を買って、

午後3時17分、新幹線やまびこ53号で、仙台へ。

午後3時54分、新幹線はやぶさ25号で、新函館北斗へ。

午後6時55分、鈍行で、函館駅へ。

そのあとは、電車かバスで帰ってきます。

ナンバーカードは、2515です。

応援よろしくお願いします。

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2019年8月29日 (木)

五稜郭公園10キロRUN

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

手品を披露してくれるとのことで、

それを観てから、朝飯前にランニングをします。

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午前6時50分、箱館奉行所前の水飲み場で、

水を飲んでから、ランニングスタート。

今日は、10キロ走ります。

裏門橋を経由し、反時計回りに、

0メートル地点まで走ると、

800メートルです。

残り5周。

福島県・伊達ももの里マラソンまで、

あと3日なので、

無理をしないように走りました。

残り2周になったとき、

スピードを上げようとしましたが、

逆に失速しました。

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結果、距離は、10.0キロ、

タイムは、1時間15分35秒でした。

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今月の月間走行距離は、

GPSボイスコーチのデータによると、

202.5キロでした。

今年初めて、200キロを越えました。

昨年は、4月から9月までの6カ月間続きました。

今年は、足の不調と加齢が原因かなあ。

いつもより、ちょっと遅い朝食。

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セイコーマートで買ったおにぎりセットを、

ホリデイスポーツクラブ函館でいただきました。

いつもより、ちょっと早い昼食です。

ヨガやアクアビクスを済ませ、

本町むさしやへ。

月末の木曜日・金曜日・土曜日は特売日です。

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仁木プルーンやバナナなどを買ってきました。

明日は、タイムセールで早生リンゴが税別50円なので、

忘れなかったら、行って見ようと思います。

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2019年8月27日 (火)

火曜日は7週連続、未来大RUN

五稜郭公園でのラジオ体操は、

良い天気の中で行われました。

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朝食を済ませ、午前7時57分、

五稜郭公園外周路0メートル地点から、

反時計回りに1300メートルほど走り、

函館市中央図書館の横の道、

函館市総合保健センターの横の道から、

五稜郭線、赤川通へと進みます。

往路で横断ほどが赤信号だったのは、

4カ所くらいで、

公立はこだて未来大学の坂を登り切ったところが、

7.5キロの中間地点です。

ここまで、1時間1分26秒でした。

いつもは、オブジェの前で写真撮影し、

給水ですが、

下り坂のスピードを落とすのが、

もったいないので、

赤川石川線まで駆け下りました。

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野菜の直売所が2つありますが、

一つが準備ているところでした。

1回目の給水は、亀田外郭通に入ったところでした。

桐花通、五稜郭線、亀田川に架かる亀田橋から右折、

函館市中央図書館の横の道、信号を渡り、五稜郭公園外周路へ。

反時計回りに走り、200メートル地点を越えたところで、

GPSボイスコーチが15キロと、

アナウンスしたので、ランニング終了です。

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結果、距離は、15.0キロ、

タイムは、2時間6分9秒でした。

最近の7回の火曜日の中では、

一番早かったです。

復路の7.5キロは、

1時間4分43秒で、

下りの方が遅い。

横断歩道の信号待ちも往路よりは、

多かったですが、

下りを恐れています。

これを克服できるようにしたいです。

先ずは、この15キロを2時間以内で、

走れるようにしたいです。

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早い昼食を済ませ、

ホリデイスポーツクラブ函館で、

ヨガをしてきました。

私は、ヨガは心と体のストレッチだと思っています。

ランニングで疲れた体を伸ばしています。

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2019年8月25日 (日)

五稜郭から立待岬経由で函館駅まで走る

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昨日に続き、今朝の五稜郭公園も良い天気で、

気持ち良くラジオ体操ができました。

日曜日は、マラソン練習日です。

朝食後、午前7時55分、

北海道新聞函館支社前から、スタートしました。

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行啓通、電車通、鈴かけ通へと進みました。

日ノ出町通との交差点の横断歩道で、

つまずいて転んでしまいました。

うまくくるっと回転したので、

怪我もせず、上手く立ち上がれました。

漁火通へ右折。

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午前8時25分、大森稲荷神社前まで来ました。

ここで右折すると、函館駅前通ですが、

直進し、大森浜通へ進みます。

サンリフレ凾館の次の信号機のある交差点で左折し、

海沿いの道を走ります。

道なりに走り、お墓のある急な上り坂を上りきると、

立待岬です。

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午前8時56分、立待岬に到着しました。

ここまで、7.1キロです。

今日は、10キロ以上走る予定ですので、

函館駅前がゴールになりそうです。

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今日は良い天気で、対岸の青森県が見えます。

売店で、つぶ串を食べたかったのですが、

早すぎたので開いていませんでした。残念。

同じ道をサンリフレ凾館の手前の交差点まで来ました。

そこで、サンリフレ凾館方向に右折せず、

直進して、電車通へ。

右折し、電車通を走り、

午前9時37分、函館駅前でゴールです。

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今日は、飲み物を持たず走り始めましたが、

折り返しの海岸線に入る前の自販機で、

いろはすを買いました。

手に持って、走りながら給水。

ゴール後に飲み干し、

函館駅の自販機で、古語の紅茶を買い、

五稜郭タワー行きのバスで飲みました。

gpsボイスコーチのデータをアップロード出来ました。

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結果、距離は、11.2キロ、

タイムは、1時間42分8秒でした。

高低差の図の、高く上がった中間のくぼみが立待岬です。

お昼は、妻と次女とその彼氏と私の4人で、

凾太郎五稜郭店に行きました。

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回転寿司ですが、個室で、ゆっくりいただきました。

箱館奉行所の兵糧庫が無料公開しているので寄り、

五稜郭タワーで、新撰組ソフトを食後のデザートとしていただきました。

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(諸般の事情により、一部削除しました。)

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2019年8月23日 (金)

GPSボイスコーチ

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今朝も、小雨の中、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

金曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館が休館なので、

五稜郭公園外周路を3周走ろうと考えていましたが、

雨模様なので、無理をせず、

自宅でのんびり過ごしています。

8月11日から、GPSボイスコーチのデータを、

マラソンズワールドのホームページにアップロードできない状態が続いていましたが、

昨夜、ログインを試してみると、

難なくログインできました。

3回のメールのやりとりで、

プログラムを修正することになっていましたが、

それが完了したようです。

8月11から8月22日までの6回のデータを、アップロードできました。

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今月の月間走行距離は、166.3キロです。

残り3回で、34キロ走ると、200キロになります。

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GPSの時計もありますが、

視力の弱い私には、

音声で知らせてくれるので、助かっています。

錆びつつある老体にムチを打って、

少しでも早く走れるように練習していきます。

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2019年8月22日 (木)

五稜郭公園10キロRUN

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操です。

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凾館野外劇のセットがなくなり、

すっきりした感があります。

朝食後、五稜郭公園外周路を5周と800メートル、

つまり、10キロ走ります。

10日後の福島県・伊達ももの里マラソン・10キロを、

どのくらいの早さで走れるか。

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午前8時15分頃、外周路0メートル地点から、

反時計回りに走り始めました。

今日は、水分を持ってきていません。

予報では曇りで、20度前後、

風も気持ちよく吹いています。

最初は、1キロのペースが6分30秒くらいでしたが、

少しずつタイムが落ちました。

結果、距離は、10キロ、

タイムは、1時間9分40秒でした。

かろうじて、1キロのペースが7分を切っています。

今現在、膝や足首やふくらはぎなどに痛みはありませんが、

最近の練習が、LSDばかりだったので、

体が錆びついて、スピードが出ないのです。

今年6月16日の第31回おたる運河ロードレース・10キロは、

自己ワーストの1時間8分51秒でした。

気温が高い中、3000人以上が10キロに参加するので、

スタート地点は混雑しそうです。

しかし、給水ポイントが10キロで8カ所あり、

沿道からの応援、スタッフ・ボランティアの支援があるので、

自己ワーストにはならないと思います。

出来れば、60分を切れれば大成功です。

なお、制限時間は、100分なので、

無理をしなければ、ゴールできると思います。

自宅に帰り、シャワーを浴びて体重を測ると、

70.1キロでした。

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セイコーマートで、

おにぎりセットとペットボトル飲料を買って、

ホリデイスポーツクラブ函館に行き、昼食です。

腹筋200回、ヨガ、アクアビクス、

無呼吸クロール25メートル1本、

そして、天然温泉・水風呂交互入浴の後、

体重を測ったところ、69.85キロでした。

去年の今頃より、約4キロ重たいです。

水分の取り過ぎだと思います。

伊達ももの里マラソンまでは10日敷かないので、

無理な減量はしませんが、

その次の大会に向けて、練習を続けながら、

体重を絞りたいものです。

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2019年8月21日 (水)

丸亀製麺のうどん納涼祭

今朝も霧雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアビクスをしてきましたが、

雨には当たりませんでした。

夕食は、妻と丸亀製麺函館店に行ってきました。

つい最近も丸亀製麺に行ったばかりですが、

太くて腰のあるうどんが大好きなので、

飽きません。

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うどん納涼祭は、冷やしぶっかけうどんを頼むと、

並が無料になります。

行く前は、並ふたつ頼んだら、ふたつ無料でと考えていました。

その場合、私が3つで、妻がひとつです。

それだと残してしまいそうなので、

得をひとつ頼み、並を無料でいただきました。

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トッピングは、私がかしわ天で、妻がちつねあげです。

7月23日までやっています。

時間帯は、17時から閉店までです。

帰りに、スーパー魚長東山店に寄り、

福島県産の桃などを買ってきました。

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9月1日の福島県・伊達ももの里マラソンまで、

あと11日です。

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2019年8月20日 (火)

火曜日は6週連続未来大RUN

小雨が降る中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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箱館奉行所の軒先で、私を含め4人、

それ以外は、売店の軒先です。

午前6時台は雨ですが、

段々と曇りになる予報でした。

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火曜日は、マラソン練習日です。

午前8時26分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

反時計回りに走り1300メートほど走りました。

体と気分が重く、最初から、

スピードが上がりません。

火曜日は、公立はこだて未来大学まで走って、

折り返してきます。

今日で、6週連続です。

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午前9時16分、1回目の給水は、

赤川通の上を走る凾館新外環状道路の下の横断歩道でした。

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午前9時34分、2回目の給水は、

未来大のオブジェ前です。

ここまで、7.7キロです。

今日は、幸運にも、ここまで、

赤信号で止まった横断歩道は、

4カ所でした。

ここからは、下りです。

いつもより、気持ちよく駆け下りることが出来ました。

赤川石川通に野菜の直売所があります。

1軒目は休みでしたが、

2軒目はやっていたので「おはようございます。」と挨拶すると、

「おはようございます。」と返ってきました。

もうお馴染みです。

走っている最中なので、購入できなくて済みません。

その後の下り坂も、いつもより早く走れました。

横断歩道も青信号のところが多く、

また、良い子は真似をしてはいけませんが、

左右を見て、クルマが来ないことを確かめて、

強引に渡ったところもあります。

今日は終始曇り空で、気温は予報では20度前後で、

気持ちよい風が吹いていました。

汗もあまり流れませんでした。

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午前10時24分、3回目の給水は、

田家町の交差点です。

ここで、1本飲み干しました。

五稜郭公園は、もうすぐです。

函館市中央図書館の横の横断歩道から、

五稜郭公園外周路に入りました。

反時計回りに走り、200メートル地点を過ぎたところで、

GPSホイスコーチが、15キロとアナウンスしたので、

ランニング終了です。

結果、距離は、15.0キロ、

タイムは、2時間9分6秒で、過去6週の火曜日では、

一番早くゴールしました。

自他hit5Zwシャワーを浴びて、

体重を測りましたが、70.2キロで、

汗があまり出なかったことが確認できました。

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上の高低差の図は、8月6日のものです。

GPSボイスコーチのデータが、

アップロードできないので、

前の図ですが、同じコースなので、

載せておきます。

グリーンオン事務局とのメールでのやりとりで、

ログインできない原因が分かったそうで、

プログラムを修正するので、

しばらく待ってくださいとのことでした。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、

自転車で行き、ヨガをしてきましたが、

帰り始めると、雨が降り出しました。

服は濡れましたが、気持ちは良かったです。

午後4時ごろ、いつもの薬を処方してもらうために、

近くの病院に、2カ月ぶりに行ってきました。

自宅に帰ってきたときは、午後6時でした。

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2019年8月18日 (日)

丸亀製麺函館店で肉つけうどん

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続いて、

五稜郭公園外周路を走ります。

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午前7時43分、0メートル地点から走り始めました。

6周11キロを7分ペースで走ると、

午前9時になります。

午前9時からは、凾館走ろう会の例会です。

2周目と3周目の、0メートル地点から1000メートルはガチで走り、

それ以外はユルで走ります。

スピードが落ち、午前9時までに、

集合場所まで着きそうにありません。

走っていた函館走ろう会の人に、

先に始めてくださいとお願いし、走り続けました。

今日は、15キロ、8周と300メートルくらい走って、

2時間で終了予定手す。

給水は、4周目、7周目、終わってから摂り、

ペットボトル飲料1本で済ませました。

結果、距離は、15.0キロ、

タイムは、2時間3分25秒でした。

最後の2周は、スピードを上げることが出来ませんでした。

自宅に帰り、シャワーを浴びて、体重測定。

最小瞬間体重は、68.2キロでした。

事前に録画予約しておいた、TBS系「がっちりマンデー!!」で、

2強対決をしていました。

「はなまるうどん」対「丸亀製麺」を観て、

昼食はうどんにします。

残念ながら、凾館にはなまるうどんはありません。

自転車で、丸亀製麺函館店に行きました。

ちょうど午後1時でしたが、

テレビの影響か、行列が外まで続いていました。

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肉つけうどん得税込み890円を注文しました。

スマホから50円引きクーポンを出して、

840円になりました。

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丸亀製麺は、小麦粉からうどんをつくり、ゆであげます。

今日は、腰はありましたが、ちょっと柔らかかった感じです。

冷たく太いうどんの喉ごしは、良かったです。

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2019年8月17日 (土)

中4日ぶりのホリデイスポーツクラブ函館

昨日は、台風10号による雨が、

午後から降るとのことで、

五稜郭公園でのラジオ体操のあとは、

自宅に引きこもりでした。

今朝は、台風が去ったので、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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箱館奉行所の入口が、台風対策のために、

シートが敷かれていました。

朝食後に、自転車で、

ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。

台風一過の良い天気です。

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夏期特別休暇のため、中4日ぶりです。

受付を済ませ、靴をシューズロッカーに入れていると、

掲示板に人だかり。

帰りに見ることにし、着替えです。

腹筋200回、ヨガ45分、

アクアビクス45分、無呼吸クロール25メートル1本、

天然温泉・水風呂交互入浴で脚を癒やし、

着替えてから掲示板を見ました。

店長の人事異動について書いてありました。

9月16日付けで、富士宮店に異動し、

副店長が店長に昇格するようです。

店長のプログラムは、笑わせてくれて楽しかったです。

副店長も、明るいので、プログラムが楽しいです。

ふたりとも頑張って欲しいです。

私も転勤族で、北海道内を回りましたが、

一度の人生を楽しんでもらいたいものです。

そんなことを考えながら、15分のマッサージを済ませ、

ホリデイスポーツクラブ函館をあとにしました。

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帰りに、柏木プラザのキャンドウ柏木店に寄りました。

塩分補給用に、塩キャラメルが欲しかったのですが、

在庫切れでした。

ミルクキャラメルや柿の種などを買って帰ってきました。

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2019年8月15日 (木)

五稜郭から新函館北斗駅まで走る

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続いて、

マラソンの練習です。

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午前8時7分、五稜郭タワーの角から出発し、

ときわ通、赤川通、新興通、大野新道へと走ります。

国道227号に入り、5.3キロ地点の、

追分福祉センターのバス停の手前の交差点で、

1回目の給水です。

今日は、曇りで、追い風が吹いて、気持ちよく走れました。

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午前9時57分、大野市街入口まで来ました。

ここで、12.1キロです。

2回目の給水をしました。

引き続き、国道227号を走ります。

後ろから来た、3人組のランナーに抜かれました。

3人組が、信号で渡ったので、あとをついて横断歩道を渡りました。

3人組は、左折し、さらに横断歩道を渡って走っていきましたが、

私は、直進しました。

どこかで、左折すれば、新函館北斗駅に着くと思い、

前進しました。

見覚えのある角で、さらに左折し、

前進すると、新函館北斗駅前でした。

せっかくなので、GPSボイスコーチが、

17キロとアナウンスするまで走りました。

結果、距離は、17.0キロ、

タイムは、2時間38分でした。

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2本目のベトボトル飲料を、

駅の自販機で買い、飲み干して、

トイレ休憩です。

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午前11時18分の30A系統のバスで、

帰ることにしました。

時間があるので、駅前ビルに寄って、

白い恋人ソフトクリームをいただきました。

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完熟ブルーベリーは、お土産です。

バスは、10分ほど遅れて出発しました。

車内は、冷房がきつく、汗した体には寒く感じました。

信号待ちや給水や写真撮影の時間も含めての計測ですが、

1キロのペースは9分台です。

せめて、8分台に突入したいところです。

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2019年8月14日 (水)

2カ月ぶりに床屋さんへ

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操から始まります。

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ホリデイスポーツクラブ函館が、

8月16日まで夏期特別休館のため、

のんびりと過ごします。

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午前9時20分頃、2カ月ぶりの床屋さんに行くために、

自転車で出発しました。

理容プラージュ凾館東山店で、

2カ月で伸びた分をカットしてもらいました。

ひげそりとシャンプーを含め、税別1500円ですが、

60歳以上は、200円引きなので、

税込で1404円です。

交通系電子マネーで支払いました。

2カ月後は、消費税が上がります。

帰りに、東京靴流通センター凾館本通店に寄って、

安価で軽いランニングシューズを買ってきました。

楽天ペイで支払いました。

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自宅に帰り、楽天市場で、この靴を検索すると、

税込5292円で同額でした。

ニューバランスのM460BT22Eです。

足が痛くならずに走れればいいな。

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2019年8月13日 (火)

火曜日は5週連続、未来大RUN

今日も、いつものように五稜郭公園でのラジオ体操です。

観光客や、お盆で帰省した家族連れも参加していました。

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ホリデイスポーツクラブ函館は、

今日から8月16日まで、

夏期特別休館です。

ですから、今日のマラソン練習は、

遠くまで行くつもりでした。

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午前8時17分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

反時計回りに1300メートルほど走り、

函館市中央図書館の横の道、

函館市総合保健センターの横の道から、

五稜郭線、赤川通へと進みます。

最初の予定では、天気も良いし、湿度も減りつつあるので、

赤川通から、道立道南四季の杜公園に行き、

公立はこだて未来大学の前の道に出て、

赤川通を帰ってこようと思っていました。

しかし、気温が高くなり、

15キロが限度と思い、

最近の火曜日のルートを走ることにしました。

1回目の給水は、5.3キロ地点。

2回目の給水は、7.7キロ地点の、

未来大のオブジェ前でした。

Img_20190813_092656

午前9時26分と、過去4回よりは早いペースです。

ここから赤川石川線までの下りは、

スピードを上げることが出来ました。

赤川石川線のことを、中野通と書いていましたが、誤りです。

訂正しお詫びいたします。

赤川石川線で、野菜の直売をしている方と、

顔なじみになり、「おはようございます。」と、

挨拶を交わしました。

走っていて、荷物になるので買えません。

残念です。

亀田外郭通の下りも、前より早く走れました。

桐花通にでると、スピードが落ちてしまいました。

桐花通、五稜郭線、亀田川に架かる亀田橋から右折、

函館市中央図書館の横の道までに、

3回給水し、ペットボトル1本を飲み干しました。

信号を渡り、五稜郭公園外周路へ。

反時計回りに走り、200メートル地点を越えたところで、

GPSボイスコーチが15キロと、

アナウンスしたので、ランニング終了です。

結果、距離は、15.0キロ、

タイムは、2時間15分53秒でした。

一番早かった、2週間前の火曜日より、

2分以上早く走れました。

このタイムは、信号待ちや給水や写真撮影を含んだものです。

現在、GPSボイスコーチのログデータをアップロードてきない状態で、

メールで問い合わせているところです。

本体は壊れていないと思いますが、

IDとパスワード違うとコメントがあり、

ログインが出来ないのです。

自宅に帰り、体重を測ると、68.4キロでした。

シャワーを浴びて、昼食後に、長いお昼寝です。

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2019年8月11日 (日)

ラーメン専科麺次郎田家店の合わせみそラーメン

マラソン練習をして、シャワーを浴びて、昼食です。

自転車で、ラーメン専科麺次郎田家店に行きました。

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午後1時18分に着きましたが、

店内に順番を待つ人たちがいました。

10分くらい待って、カウンターに案内されました。む

合わせ味噌ラーメンを注文して、

待っていました。

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午後2時までに、会計を済ませないと、

PayPayランチの10パーセント還元は、

成立しません。

このお店は、PayPayが使える上に、

PayPayランチの対象店です。

Img_20190811_133709

午後1時37分に、ラーメンが運ばれてきました。

5分もあれば食べられます。

この店のラーメンは、美味しくて好きです。

支払いも間に合いました。

PayPayのプレスリリースによると、

サービス開始から約10カ月で、

登録ユーザー数が1,000万人に到達、

 加盟店は100万カ所、

累計決済回数が1億回を突破。

私は、バーコード・QRコード決済で、

PayPayと楽天ペイの2種類を使っていますが、

ほかにも多数乱立しています。

残念ながら、7payは、不発に終わりましたが、

セブンイレブンには、nanacoがあります。

日本にも、キャッシュレスが根付くことを期待しています。

このことでは、隣国に負けています。

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コープさっぽろ巡りRUN

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操です。

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朝食後、午前8時18分、

五稜郭公園外周路0メートルから反時計回りに、

1300メートルほど走り、東山墓園通に出ました。

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今日は、コープさっぽろかじ店、山の手店、

旭岡店、湯の川店を回ります。

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午前8時39分、かじ店に着きました。

ここで、2.5キロです。

東山墓園通から右折し、産業道路へ。

緩やかな下り坂も、順調に走れました。

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午前9時2分、山の手店に着きました。

ここで、5.1キロです。

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文教通の下り坂も、気持ちよく走れました。

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香雪園前、函館大学前、戸倉中学校前の下り坂を通り、

道道凾館南茅部線に入りました。

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午前9時49分、達磨大師の前に着きました。

ここまで、10.3キロです。

ここから左の上り坂を走ります。

かえで通というそうです。

そして、マロニエ通を走ります。

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午前10時30分、旭岡店に着きました。

ここで、14.3キロです。

走る前に自販機で購入した、いろはすを飲みきったので、

ここで、いろはすを買います。

コープさっぽろでPayPayが使えるようになったので、

早速、使ってみました。

8月中、PayPayランチで、

午前11時から午後2時まで、

10パーセント還元対象店ですが、

残念ながら、午前11時前なので、

3パーセント還元です。

ここから、折り返します。

マロニエ通、かえで通と下り坂ですが、

思うようにスピードが上がりません。

一休みしたからか、それとも、坂が急で怖じけづいているのか。

道道凾館南茅部線から、松倉川に架かる松聖橋を越え、

ゴムラバーが敷かれた遊歩道を走りました。

イオン湯川店にでました。

ここで、PBのスポーツドリンクを、

税込55円で買い、WAONで支払いました。

産業道路から温泉通に入り、

湯の川温泉電停に出ました。

凾館アリーナ前のバス停で、時刻表を見たら、

午後0時7分の五稜郭タワー行きのバスが来るようです。

今正に、午後0時7分でした。

Img_20190811_120813

急いで、コープさっぽろ湯川店の写真を撮影して、

ちょっとだけ遅れてきた、五稜郭タワー行きのバスに乗りました。

GPSボイスコーチの計測を終了させたのは、

椅子に座ってからでした。

イカスnimocaを財布から出していなかったので、

下車するときに、運転手さんに、

乗るときに、カードをリーダーにタッチしなかったことを告げ、

精算操作をしてもらい、下車しました。

GPSボイスコーチを自宅のパソコンにつなぎ、

データをアップロードしようとしましたが、

IDとパスワードが違うとコメントされ、

アップーロードできませんでした。

うろ覚えですが、距離は、22.3キロ、

タイムは、3時間49分くらいです。

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2019年8月 9日 (金)

43万アクセスありがとうございます

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

27段の階段昇降運動を4往復しました。

下り坂のランニングが苦手なので、

今日は、下りを駆け下りてみました。

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ホリデイスポーツクラブ函館は金曜日は休館ですが、

8月3日土曜日の臨時休館分を今日開館しました。

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アクアビクスとヨガをしてきましたが、

間が90分あったので、

セブンイレブンで買ったおにぎりを2個食べました。

セブンイレブンでは、おにぎり100円キャンペーン中です。

自宅に帰り、このブログを観ると、

43万アクセスになっていました。

たくさんの皆様のアクセスありがとうございます。

今年は、8つのマラソン大会にエントリーしました。

3月3日、鹿児島マラソン2019・フル。完走しました。

4月14日、第32回春一番伊達ハーフマラソン・ハーフ。

足が痛くなり、8キロ地点でリタイア。右ふくらはぎ肉離れでした。

5月12日、第38回八戸うみねこマラソン・ハーフ。

右ふくらはぎ肉離れのためドクターストップでキャンセル。

6月16日、第31回おたる運河ロードレース・10キロ。

雨の中、68分近くかかり、自己ワーストでした。

7月7日、2019函館マラソン・フル。

14キロ地点でリタイアしました。

3年連続の途中リタイアです。

フルマラソンは、完走かリタイアかで言うと、

4勝3敗になりました。

9月1日、【福島県】第59回伊達ももの里マラソン・10キロ。

昨日、ナンバーカードなどが届きました。

Img_20190809_065002

ナンバーは、2515です。

凾館マラソンのあと、LSDで、練習距離を積んでいます。

速く走る練習も、取り入れて、大会に臨みたいと思います。

制限時間が100分で、暑いので無理をしないよう、

記録更新は別の大会で狙うよう、呼びかけているのが面白いです。

9月29日、第37回余市味覚マラソン・10キロ。エントリー済み。

10月27日、富山マラソン2019・フル。エントリー済み。

目標は、

「47都道府県のマラソン大会に出場し、1つ以上完走すること。」

です。

今のところ、マラン大会に出場し、完走した都道府県は、

北海道、長崎県(10キロ)、岩手県、宮城県、鹿児島県の5つです。

応援よろしくお願いします。

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2019年8月 8日 (木)

朝ラン・朝ラー「めんきち」

昨日、オヤジの「凾館の飲み食い日記」で、

朝ラーをやっているお店を紹介していました。

木曜日は、マラソン練習日ですが、

コースをどこにしょうかと考えていたところなので、

行ってみることにしました。

朝起きて、魚肉ソーセージ1本とチーズ1個を食べ、

ペットボトル飲料をリュックに入れました。

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ランニングウェアを着て、

五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

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ラジオ体操のあと、午前6時42分、

水飲み場で、給水してから、走り始めました。

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五稜郭公園から桔梗駅まで、

マップファンで調べると、7.2キロですが、

10キロは走りたいです。

遠回りをすべく、箱館奉行所から二の橋、一の橋、

五稜郭公園外周路0メートル地点から、

反時計回りに走り、東山墓園通へ出ました。

Hotto Mottoの手前から、

本通富岡線で国道5号へ向かうつもりでしたが、

間違えて、Hotto Mottoを過ぎた角で左折。

走っている内に、道を間違えたことに気づき、

道なりに進み、本通中央線に出ました。

赤川通で右折し、ヤマダ電機の角で左折。

産業道路を走り、ケーズデンキの角で、5.1キロ。

1回目の給水です。

函館新道で右折し、坂を上る途中で、

下ってくる女性ランナーと「おはようございます。」と、

挨拶を交わしました。

赤川石川線との交差点で、横断歩道を渡り、

2回目の給水です。

いよいよ、函館新道の側道に入ります。

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午前8時3分、桔梗駅前通のミルキーハウス前です。

ここまで、8.8キロでした。

「めんきち」まで、10キロはありそうです。

下り坂が苦手で、スピードが上がりません。

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午前8時15分、国道5号との交差点の手前で、

GPSボイスコーチが、10キロとアナウンス。

横断歩道を渡り、右折。

すくに、らーあん凾館めんきちに到着しました。

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券売機で、500円の食券を買い、

冷たいラーメンをお願いしました。

Img_20190808_082802

「冷やし中華」と「冷やしラーメン」の違いは、

私には分かりませんが、

これば、「冷たいラーメン」です。

トッピングもたくさん乗っており、

喉ごしも良かったです。

塩分の効いた冷たいスープは、

ランニングにぴったりです。

午前9時11分の33系統のバスに乗る予定でしたが、

30分以上あるので、行けるところまで走ろうかなと思いながら、

外に出ました。

ところが、雨が降ってきました。

「桔梗」のバス停まで来ると、

3人がバスを待っていました。

すぐに、23系統のバスが来たので乗車。

10分以上遅れている様子。助かりました。

函館駅前で、午前9時15分の、

五稜郭タワー行きのバスに乗り継ぎ、帰ってきました。

バスの中は、冷房がきつく、

汗した体がこごえそうでしたが、

下車すると、やはり夏でした。

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ホリデイスポーツクラブ函館に行き、

天然温泉・水風呂交互入浴し、脚を癒やし、

腹筋200回、ヨガ、アクアビクス、無呼吸クロール25メートル1本、

再び、天然温泉・水風呂交互入浴、マッサージをして帰ってきました。

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今日の結果は、距離が、10.1キロ、

タイムが、1時間35分18秒でした。

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2019年8月 7日 (水)

そばと酒柏木町三貞

五稜郭公園の而お体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのアクアビクスは、

いつもの水曜日の流れです。

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昼食をどうするか。

ホリデイスポーツクラブ函館の近くで、

paypayランチをやっているところを、

検索すると、

そばと柏木町三貞がありました。

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大盛りそば税込み734円をいただきました。

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大盛りとしては、物足りない感じです。

paypayで10パーセント還元で、

73円戻ってきました。

駐車場は裏にあるようで、

そちらにも入口がありました。

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家に帰って、テレビを観ていたら、

衆議院議員の小泉進次郎さんと、

フリーアナウンサーの滝川クリステルさんの、

結婚・妊娠のニュースが流れていました。

女子プロゴルファーの渋野日向子さんが全英オープンで優勝や、

今日のビッグカップルの結婚報告と、

おめでたいニュースが続きます。

 

 

2019年8月 6日 (火)

キャンドウ凾館柏木店は営業しています

火曜日は、マラソン練習日です。

火曜日は、4週間連続、

五稜郭公園、赤川通、未来大、桐花通、五稜郭公園の15キロのコースを走りました。

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結果は、距離、15.0キロ、タイムは、2時間30分18秒でした。

朝起きたときから、右足が痛かったり、そうでなかったり。

走っている最中に、スマホのカメラがスムーズに動かなかったり。

ペットボトル飲料1本で済むつもりが、

暑くて自販機で2回購入したり。

4週間連続では、一番遅い結果になりました。

自宅に帰って、テレビを観ながら1時間ほど寝てしまいました。

昼食は、モランボン本町店で、冷麺を食べようと行ってみたのですが、

昼間はやっていないとのこと。

セブンイレブン凾館五稜郭病院前店で、

おにぎりセットといろはす2本を買って、

ホリデイスポーツクラブ函館で、

いただきました。

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午後1時からのヨガをして、

柏木プラザに行ってきました。

マックスバリュ柏木店が閉店して、

9月頃、サツドラが開店する噂は聞いています。

1階は工事中でした。

2階のキャンドウ凾館柏木店は、やっているのか。

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1階の入口が分かりずらかったですが、

やっていました。

Img_20190806_150152

亀田のピーナッツなし柿の種と、

ピーナッツと塩キャラメルを買ってきました。

コピー用紙A4・100枚入りも買ってきました。

最初、店に入ったとき、からんとしていましたが、

徐々にお客さんが増えて賑やかでした。

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2019年8月 5日 (月)

行列の出来るタピオカ店「teaser」

距離の長短はありますが、

4日連続のマラソン練習は疲れました。

LSDで、毛細血管は拡大できたのかな。

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五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

27段の階段昇降運動4往復をしました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガと腹筋200回をしてきました。

帰りに、サンドラッグ松陰店で、

伊藤園・熟トマト900を3本など、

合計882円買ってきました。

熟トマトは税別148円でした。

サンドラッグのポイント5倍デーで、40ポイント、

楽天ポイント、4ポイント、

paypayボーナス3パーセントで、26円。

ヤフーカードに紐つけているので、

Tポイント、8ポイント。

自宅に帰り、昼食後に、妻と、

タピオカテイクアウト店「terser」に行ってきました。

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最近、行列が出来ていたので気になって、

インターネットで検索すると、

オヤジ「凾館の飲み食い日記」で、

タピオカテイクアウト店と分かりました。

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そして、今日も行列が出来ていました。

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こちらのお店は、セブンイレブン五稜郭公園前店の裏にあります。

セブンイレブンの駐車場を使うのなら、

セブンイレブンでお買い物をしましょう。

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約20分待って店内へ。

タピオカ黒糖ミルク税込550円を2つ買って帰ってきました。

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牛乳瓶に入ったタピオカ黒糖ミルクは、

美味しかったです。

タピオカは2回目ですが、

喉ごしが好きです。

凾館麺厨房あじさい本店や、

ラッキーピエロ五稜郭公園前店は、

お馴染みですが、

居酒屋HAKOYAワンコインランチに続く行列の出来るお店です。

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2019年8月 4日 (日)

久しぶりの五稜郭公園6周RUN

昨夜、凾館港まつりのわっしょい凾館五稜郭コースを見に行ってきました。

と言うよりも、夕食を買いに行ったという感じです。

北海道新聞函館支社から、シェスタハコダテまで歩き、

横断歩道を渡り、戻ってきました。

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見たのは、少林寺拳法の演舞です。

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焼きそばの容器が、とても小さくなりました。

これで税込400円なら、セイコーマートの方が良かったかも。

ホリデイスポーツクラブ函館も参加したと思いますが、

成績はどうだったのでしょうか。

今朝も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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今日のマラソン練習は、午前9時から、

凾館走ろう会の例会です。

私以外の3人は、集まる前から走っていたので、

1周だけ一緒に走り解散でした。

私は、6周走りましたが、

思うようにスピードが上がりませんでした。

給水は、6周で、ペットボトル飲料1本だったので、

最小瞬間体重は、68.8キロでした。

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6周目だけ、スピードを上げましたが、

長続きしませんでした。

結果、距離は、11.0キロ、タイムは、1時間35分31秒でした。

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2019年8月 3日 (土)

五稜郭から未来大、四季の杜公園、ミルキーハウスを経由して五稜郭まで走る

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食後に、走ることにしました。

ホリデイスポーツクラブ函館は、凾館港まつりのため、

臨時休館です。

踊りには、ホリデイスポーツクラブ函館も参加します。

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午前8時33分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

走り始めました。

LSD、長くゆっくり走ります。

今日は、4時間の予定ですが、

天気予報では、30度を超えるとのことでした。

外周路を1300メートルほど走り、

凾館市中央図書館横の道、

函館市総合保健センター横の道を通り、

五稜郭線、赤川通へと進みます。

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午前9時7分、美原学園通と赤川通の交差点にあるローソン前で、

自宅から持ってきたペットボトル飲料で最初の給水です。

カラダ中から汗が出ている感じです。

ここで、3.9キロでした。

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午前9時40分、公立はこだて未来大学オブジェまで来ました。

ここで、2回目の給水る7.7キロです。

いつもなら、北美原方面へ左折しますが、

今日は、道南四季の杜公園方向へ右折します。

8キロ地点から、公園入口まで上りでした。

軽やかに走る若いランナーが追い越していきました。

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午前10時3分、道南四季の杜公園の入口に到着しました。

ここで、9.9キロです。

丘の家で、給水とトイレ休憩です。

1本目を飲み干し、2本目は、いろはすにしました。

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2本目を一気に飲み干し、

3本目をリュックに入れて、出発です。

農道を通り、函館新道を目指します。

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午前10時55分、桔梗駅前通りの終点まで来ました。

ここで、14.1キロでした。

ミルキーハウスが見えます。

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ミルキーハウスで、税込300円のブルーベリーソフトをいただきました。

3本目のペットボトル飲料を飲み干し、

自販機で、4本目を買いました。

ここから、函館新道の入口へ下っていきます。

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午前11時37分、産業道路を横断しました。

鼓動5号を函館駅方向に進みます。

Img_20190803_115739

午前11時57分、セイコーマート凾館昭和店似つきました。

4本目を飲み干し、5本目を買いました。

国道5号から、五稜郭線、

亀田川に架かる亀田橋を過ぎ右折。

函館市中央図書館横の道から、

五稜郭公園に入りました。

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工事用の仮設橋を降りたところで、

GPSボイスコーチが、

22キロのアナウンスをしたので、

ランニング終了です。

午後0時37分でした。

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結果、距離は、22.1キロ、タイムは、4時間4分12秒でした。

ランニングタイツを履いて走ると、

汗が靴の中に走ると思い、

今日は、履きませんでしたが、

汗は靴の中に入りました。

皮膚が弱いので、日焼け止めクリームを塗っていましたが、

強い日差しと、汗で、クリームが流れたようで、

手と足が赤くなってしまいました。

炎天下の中を走ると、熱中症などになりますので、

良い子は真似をしないようお願いします。

私は、寒い季節より、足が動けるので、続けます。

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2019年8月 2日 (金)

そば処えびす庵でPayPayランチ

朝起きて、スマホを見ていると、

「ソフトウェアの更新をしています。

電源を切らないでください。」と、

日本語と英語で表示していました。

あやしいと思いながら、そのままにしておきました。

個人情報やパスワードがぬすまれないか心配です。

スマホを持たず、五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

金曜日は、マラソン練習日ではありませんが、

ラジオ体操のあと、外周路を1500メートル走りました。

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後半、スピードが墜ちました。

結果、距離は、1.5キロ、タイムは、9分2秒でした。

9月1日の福島県・伊達ももの里マラソンに向けて、

JRの乗車券と特急券を買いに、函館駅に行ってきました。

バスで五稜郭までもどり、

そば処えびす庵で昼食です。

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特盛りそば税込720円をPayPayで支払いました。

10パーセントの72円が戻ってきます。

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セブンイレブンは、7payが廃止になりますが、

PayPayは使え、ランチタイムキャンペーンにも参加しています。

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2019年8月 1日 (木)

7pay、9月末で廃止へ

今夜は、北海道新聞花火大会でした。

自転車で、ともえ大橋の近くまで行って見てきました。

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ぱっと咲いて、あっという間に散る花火は綺麗です。

自宅に帰り、パソコンに来ていたメールを見ると、

「7pay、9月末で廃止。」とのこと。

ぱっと咲いて、あっという間に散ることになりました。

nanacoがあるのだから、

独自のスマホ決済は必要なかったと思います。

nanacoは、カードでも使えますが、

スマホのオサイフケータイやグーグルペイでも使えます。

7payに、チャージ残金が5円あります。

セブンイレブンで、税込5円の商品てあるのかな。

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残金5円を、無理に使わなくても、返金してくれるようです。

五稜郭から電車通で湯の川、産業道路、赤川通経由で五稜郭まで走る

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

27段の階段昇降運動4往復を久しぶりにしました。

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木曜日は、マラソン練習日です。

朝食後、午前8時2分、

五稜郭公園外周路0メートル地点から、走り出しました。

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今日も気温は高くなりそうです。

リュックに、500ミリのペットボトル飲料1本が入っています。

ときわ通、松見通、電車通へと進みます。

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午前8時35分、湯の川電停まで来ました。

ここから産業道路へ左折します。

ここで、1回目の給水です。

3.8キロ地点でした。

急な上りが続きます。

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午前9時7分、DCMホーマック前です。2回目の給水です。ここで、7.1キロでした。

ヤマダ電機で左折し、赤川通に入ります。

ここからは、緩やかな下りです。

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午前9時3分、新しく出来たラーメン屋さんの前です。

詳しくは、オヤジさんと、モヤシさんのブログに載っています。

以前は、嵐というラーメン屋さんで、

とても若い店主がやっていました。

田家町入口で左折し、五稜郭線へ。

亀田川に架かる亀田橋から右折し、

函館市中央図書館横の道を走りました。

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4回目の給水は、五稜郭公園に入る横断歩道です。

0メートル地点まで走り計測終了です。

慣れていなかったせいか、歩道の凸凹に疲れました。

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結果、距離は、11.6キロ、タイムは、1時間51分9秒でした。

自宅帰り、シャワーを浴びて、体重測定。

最小瞬間体重は、69.0キロ。かなり汗が出たようです。

早めの昼食後、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

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先ずは、天然温泉・水風呂交互入浴。

腹筋200回、ヨガ、アクアビクス、無呼吸クロール25メートル1本。

再び、天然温泉・水風呂交互入浴。

マッサージを15分して帰ってきました。

今年、参加するマラソン大会は、

9月1日の福島県・伊達みみの里マラソン・10キロ。

9月29日の余市味覚マラソン・10キロ。

10月27日の富山マラソン・フルです。

今年前半は、足の不調で思うような結果が出ませんでしたが、

残り3大会は、完走できるよう練習をしていきます。

応援よろしくお願いします。、

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