２０１９凾館マラソンまで、あと４日

今月から、火曜日と木曜日は、朝食前に、

五稜郭公園でのラジオ体操に続き、

外周路を３周程度、走ろうと考えています。

ところが､昨日は雨だったので、

その分を今日、走ります。

箱館奉行所前の水飲み場で、給水し、

午前６時４１分、裏門橋に向けて、スタート。

１キロのペースは、７分です。

裏門橋から反時計回りに３周し、

さらに、０キロメートル地点まで走り、

ＧＰＳボイスコーチの計測終了です。

途中、４キロから５キロまでの１キロは、

ちょっとだけ、スピードを上げてみました。

その反動で､次の１キロは、

スピードが落ちてしまいました。

結果、距離は、６．４キロ、タイムは、４４分２４秒でした。

６月２０日以来、１３日ぶりのマラソン練習でした。

次の金曜日は雨の予報なので、

今日が､凾館マラソン前の最後の練習になるかも知れません。

本番では、１キロ７分ペースで､どこまで走れるか。

凾館野外劇の準備が進む、五稜郭公園でした。

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