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2019年7月16日 (火)

未来に向かってRUN

火曜日は、マラソン練習日です。

ホリデイスポーツクラブ函館は、

午後1時からのヨガなので、

午前中に練習です。

Img_20190716_083433

午前8時37分、五稜郭公園外周路0メートル地点からスタートです。

反時計回りに、1300メートルほど走り、

函館市中央図書館の横から、

函館市総合保健センターを横切り、

五稜郭線、赤川通へと進みます。

Img_20190716_090901

午後9時9分、産業道路のヤマダ電機前につきました。

ここから、上り坂を北上します。

今日は、LSDですが、

それにしてもスピードが出ません。

Img_20190716_095051

午前9時50分、公立はこだて未来大学の前まで来ました。

ここまで、7.8キロです。

ここから、ほぼ下りで、

中野通、亀田外郭通、桐花通、五稜郭線を走りました。

亀田川の亀田橋を渡り右折し、

函館市中央図書館の横の道から、

五稜郭公園に帰ってきました。

反時計回りに、0メートル地点まで来ましたが、

15キロにならなかったので、

150メートルほど走って、ゴールです。

716

716_20190716192201

高低差の図が、富士山のようで、綺麗です。

結果、距離は、15.0キロ、タイムは、2時間25分29秒でした。

瞬間最小体重は、71.2キロで、昨年同時期より約6キロ重いです。

右足不調などで、練習量が少なかったのが、原因です。

10月27日の富山マラソン2019に向けて、

練習量増と体重減を進めていきます。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ジムエリアで、腹筋200回とは別に、

足に負荷がかかるマシンで、足を鍛えることにしました。

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