« 五稜郭から、あいす118、市民の森、ラッキーピエロ戸倉店経由で五稜郭まで走る | トップページ | 五稜郭から電車通で湯の川、産業道路、赤川通経由で五稜郭まで走る »

2019年7月30日 (火)

火曜日は3週連続、未来大RUN

朝から気温が高い日でしたが、

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

Img_20190730_063313

大学か高校か分かりませんが、

女子学生が、集団でラジオ体操に参加していました。

体育会系クラブ活動の合宿でしょうか。

Img_20190730_064349

今年の凾館野外劇は、残すところ、

8月9日(金)と10日(土)の2回です。

朝食後、公立はこだて未来大学に向かって走ります。

Img_20190730_075957

午前8時1分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

反時計回りに1300メートルほど走り、

函館市中央図書館横の道から、

函館市総合保健センター横の道をとおり、

五稜郭線、赤川通と進みます。

Img_20190730_083241

午前8時32分、ヤマダ電機前で、

最初の給水です。ここで、3.7キロです。

リュックに入れた500ミリのペットボトル1本で走りきれるかな。

赤川通から未来大へ向かうの上り坂は、

歩かずに走れました。

大学前のバス停の手前から、敷地内には入らず、

車道の端っこを走りました。

Img_20190730_091154

2回目の給水は、未来大のオブジェの前です。

ここで、7.7キロです。

ここからは、下りです。

中野通、亀田外郭通、桐花通と進みます。

Img_20190730_094812

凾館商業高校前で、3回目の給水です。

ここで、11.6キロです。

全部飲み干してしまいました。

桐花通から五稜郭線、亀田川に架かる亀田橋を過ぎ右折、

函館市中央図書館横の道から、

五稜郭公園外周路に入りました。

200メートル地点当たりで、

GPSボイスコーチが、15キロとアナウンスしたので、

ランニング終了です。

730

730_20190730193601

結果、距離は、15.0キロ、タイムは、2時間18分19秒でした。

先週の火曜日より約3分早く走れました。

復路の下りのスピードが落ちます。

下りを恐れています。

7_20190730193901

今月の月間走向距離は、

GPSボイスコーチで計測した分が、190.1キロ、

7月14日は、凾館走ろう会のタイム宣言という行事で、

時計を見ずに、時間を予想するものだったので、

GPSボイスコーチは装着しませんでした。

五稜郭公園外周路を2周走ったので、3.6キロです。

合計で、193.7キロになりました。

200キロは達しませんでしたが、

今年一番長く走りました。

2019凾館マラソンのあとは、LSDが多く、

翌日でも筋肉通にはなりませんでした。

着地が安定していないので、

関節痛にはなりました。

特に右足が不安定です。

8月も、LSDをメインにして練習を続けます。

自宅に帰って、シャワーを浴びて、体重測定。

最小瞬間体重は、68.7キロでした。

Img_20190730_121303

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガと腹筋200回とレッグプレスマシン50K20回をしてきました。

柏木プラザに入っていた、マックスバリュ柏木店が閉店した後に、

9月頃、サツドラがオープンする噂を耳にしました。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

« 五稜郭から、あいす118、市民の森、ラッキーピエロ戸倉店経由で五稜郭まで走る | トップページ | 五稜郭から電車通で湯の川、産業道路、赤川通経由で五稜郭まで走る »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 五稜郭から、あいす118、市民の森、ラッキーピエロ戸倉店経由で五稜郭まで走る | トップページ | 五稜郭から電車通で湯の川、産業道路、赤川通経由で五稜郭まで走る »

にほんブログ村プロフィール

  • PVアクセスランキング にほんブログ村

楽天市場

  • 楽天市場
無料ブログはココログ