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2019年7月25日 (木)

五稜郭から、ともえ大橋、八幡坂、大三坂、高砂通経由で、五稜郭まで走る

五稜郭公園でのラジオ体操のときは、霧雨でした。

朝食後、午前7時59分、五稜郭タワー前から、

ときわ通を国道5号に向けて走ります。

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今日もLSD、長くゆっくり走ります。

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セイコーマート凾館吉川店で、

ペットボトル飲料を購入し、

早速、給水です。

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午前8時33分、ともえ大橋まで来ました。

ここは、少しだけスピードを上げてみます。

ふたこぶラクダの背中のような道ですが、

走りやすかったです。

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道なりに行くと、赤い靴を履いた女の子の像があります。

その後ろの海峡通から、八幡坂に入ります。

函館西高校まで、300メートルくらいの坂ですが、

あまりに急で走った気がしません。

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上りきり、左折し、隣の大三坂を下ります。

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手作りソフト大三坂で、

ソフトクリームを食べるつもりでしたが、

開いていませんでした。残念。

坂を下りて、電車通に沿って走り、

高砂通へ左折します。

案内標識は「公園通」になっていますが、

高砂通と同じです。

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午前9時30分、大門横丁を通過すると、

マックスバリュの新店舗の工事をしていました。

かなり横長い建物になりそうです。

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午前10時1分、北海道新聞函館支社前で、

計測終了です。

725

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結果、距離は、11.6キロ、タイムは、2時間2分23秒でした。

シャワーを浴びて体重を測ると、69.2キロでした。

早めの昼食を済ませ、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

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午後0時15分からのヨガが、

別のプログラムに変更になっていました。

仕方ないので、天然温泉・水風呂交互入浴、

入浴前の体重は、昼食と水分補給で、70.3キロ。

腹筋200回、スクワットをするマシンで50K20回、

斜め前にあるペタルのエアロバイク15分。

午後1時15分からのアクアビクス45分、

無呼吸クロール25メートル1本、

再び天然温泉・水風呂交互入浴。

最小瞬間体重は、68.8キロでした。

マッサージを15分して帰ってきました。

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