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2019年6月30日 (日)

凾館おにぎりらいぼうは、メガドンキホーテ函館店に移転していました

今朝は、雨が降っていたので、自宅でラジオ体操です。

NHKEテレで、午前6時25分から、テレビ体操をやっていますが、

日曜日は、ラジオ体操第1と第2の両方をやっています。

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マラソン練習は、風邪気味ですがやろうと思っていましたが、

雨だったのでやめました。

パソコンを使っている部屋の蛍光管が切たので、

ヤマダ電機函館本店に、バスで行ってきました。

PayPayで支払ってみました。

3パーセントの還元です。

ついでにメガドンキホーテに寄りました。

100円ベーカリーサンヴアリアで、

税別100円のパンを4つ買ってきました。

地下1階で、周りを見渡すと、凾館おにぎりらいぼうがありまた。

電車通と松見通のT字路にあったのですが、

どうしたのかなと思っていました。

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やってて良かったです。

いつか、買いに来ます。

 

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2019年6月29日 (土)

ラーメン響乃木店の響流味噌らーめん

昨日は、五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

風邪のため、自宅に引きこもっていました。

今日は、肌寒かったですが、

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館での、

腹筋200回、ヨガ、アクアビクス、

無呼吸クロール25メートルしてきました。

ヨガの時に、正座が自然と出来ました。

足の筋肉の疲労はとれているようです。

今週は、マラソン練習は1回もしていません。

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昼食は、ラーメン響乃木店です。

響流味噌らーめん税込850円をいただきました。

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肉厚のチャーシューが特徴です。

100円割引券で、750円になりました。

また、100円割引券をもらったので、

また来ます。

 

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2019年6月27日 (木)

ラッキーピエロのカツ丼32パーセントOFF

今日は、風邪でカラダが重かったですが、

五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。

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凾館野外劇ののぼりが立っています。

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今年は、7月12日(金曜日)から公演開始で、

8回やるようです。

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ホリデイスポーツクラブ函館てで、

ヨガと腹筋200回をしたあと、

自転車で、本町むさしやに買い物に行ってきました。

月末の木・金・土は特売日です。

イチゴとバナナとお菓子を買ってきました。

ラッキーピエロでは、今日と明日、カツ丼が32パーセント引きです。

良く行くのは、人見店と松陰店と五稜郭公園前店ですが、

今日は、本町店で昼食です。

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ラッキーカツ丼は、32パーセント引きで税別333円です。

充分なボリュームがあって、美味しかったです。

ラッキーシェイク・イチゴは、40パーセント引きの税別138円でした。

甘くて美味しかったです。

 

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2019年6月26日 (水)

2019凾館マラソンイメージトレーニング

6月25日

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

千葉県から観光にこられたご夫妻が参加していました。

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火曜日なので、マラン練習日ですが、

右下半身の違和感と風邪のため、

走るのをやめます。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガと腹筋200回をしてきました。

6月26日

水曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館に行っても、

ヨガがないし、右下半身の違和感と風邪のため、

自宅に引きこもります。

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ラジオ体操は、自宅でしました。

2019凾館マラソンまで、

あと11日だというのに、走れず残念です。

ビデオを観て、イメージトレーニングすることにしました。

2016凾館マラソンは、

NHKBS1のラン・スマで放映されました。

2018凾館マラソンは、

BS日テレのサブ4!で放映されました。

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両方合わせて、3時間50分のビデオです。

フルマラソンは、完走4回、途中リタイア2回ですが、

2回のリタイアは、凾館マラソンです。

今年は、どこまで走れるか・・・。

3回連続のリタイアか・・・。

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2019年6月24日 (月)

2019凾館マラソンのナンバーカードは8822

いつものように午前5時45分に起きましたが、

右下半身が痛いので、

五稜郭公園には行かず、

自宅でラジオ体操をしました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガと腹筋200回をしててきました。

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時々、右下半身が痛みました。

作用バランスが崩れています。

明日、マラソン練習できるかな。

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自宅に帰ると、2019凾館マラソンのナンバーカードやエネモチなどが届いていました。

ナンバーは、8822です。

今年から、制限時間が10分延びて、

5時間30分になりました。

1キロのペースを7分で走り続ければ、

サブ5ですが、どこまで走れるか。

練習量不足と、右足の不調。そして、夏風邪。

出来るところまで前進しようと思います。

応援よろしくお願いします。

7月7日まで、あと13日です。

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2019年6月23日 (日)

姪の結婚式

6月21日

五稜郭タワー前から、午前10時30分のバスで、函館空港へ。

ANAの新千歳空港行きの航空券を75日以上前に購入したので、

ひとり当たり7070円でしたが、

JTBで購入したので、手数料が、それぞれ1080円かかりました。

今後は、インターネットで直接購入するようにします。

出発は、15分遅れの、午後0時20分になりました。

到着も、さらに5分遅れて、午後1時5分頃になりました。

昼食は、サンドイッチを購入して、空港内のベンチでいただきました。

午後2時20分の、地下鉄真駒内駅行きのバスに乗り、

午後3時40分頃に、到着しました。

午後4時に、札幌市保養センター駒岡のワゴン車が迎えに来てくれることになっていたので、

ちょうど良かったです。

神奈川県に住んでいる長女と合流し、

その宿泊施設に1泊しました。

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夕食は、季節膳です。

お風呂は、温泉ではありませんが、

ゆったり出来ました。

15分100円のマッサージを2回して、

カラダをほぐしました。

6月22日

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朝食は洋食にしてもらいました。

お風呂に入り、15分のマッサージを2回して、

午前10時まで、ゆっくりしました。

今日、宿泊する妻の知り合いの施設まで、

ワゴン車で送ってもらいました。

荷物を預け、礼服に着替え、

タクシーで、地下鉄澄川駅まで、地下鉄に乗り換え、

大通駅まで移動しました。

昼食は、1週間前とおなじ、

さぬき風手打ちうどん・かがわ軒です。

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妻と長女は、初めてのの入店でしたが、

美味しかったと言っていました。

結婚式は、地下鉄中島公園駅近くのホテルで行われました。

札幌に住む次女と合流し、久しぶりに4人そろいました。

私の父と妹2人、親戚の皆さんにも、

久しぶりに会えました。

午後3時から結婚式、午後5時から祝賀会。

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写真は沢山撮影しましたが、

プライバシー保護のため、

ケーキ入刀の遠目の1枚だけにしておきます。

花嫁の父が、この日のために、

一生懸命に練習した、フルートの演奏。

新郎が、この日のために、

一生懸命に練習した、歌を独唱。

ほかにも感動しましたが、その2つが、

とても印象的でした。

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フルコースの料理を堪能しましたが、

ラーメンを希望の人に提供してくれるとのことで、

列に並び、いただきました。

あっさりしていて美味しかったです。

花嫁である姪は、3にん兄弟ですが、

ふたりの弟も年内に結婚するとのことで、

おめでたいことが続きます。

6月23日

妻の知り合いの宿泊施設から、

札幌駅の移動して、昼食です。

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おにぎりのありんこ札幌駅店で、

おにぎりと味噌汁をいただきました。

食後のデザートは、

1週間前と同じ、エスタ10階の、

赤井川村・中山牧場ソフトクリームの、

いちごのソフトクリームです。

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妻も美味しいと、喜んでいました。

午後1時10分、札幌駅前発の、

都市間バスの高速はこだて号に乗って帰ってきました。

平凡な日々を送っているので、

おめでたいことに列席できて、

とても良かったのですが、

風邪は、回復の方向に進んでいません。

2019凾館マラソンまで、あと2週間です。

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2019年6月20日 (木)

五稜郭公園1周だけでもRUN

風邪で、体が重たいですが、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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おたる運河ロードレース以降、走っていないので、

ラジオ体操のあと、1周だけでも走ってみることにしました。

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午前6時44分頃、0メート目地点から走り始めました。

右足首に足首サポーターをつけるのを忘れていました。

のどが渇いていましたが、1周だから我慢します。

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1周と、ちょっと走り、距離は、2キロ、

タイムは、14分ちょうどでした。

実際には、13分41秒で2キロでした。

1キロのペースは、雨のおたる運河ロードレースとほぼ同じでした。

今週末は、姪の結婚式で札幌に行くので、

今週、走るのは、最後です。

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ホリデイスポーツクラブ函館に行き、

午後0時15分からのヨガと腹筋200回をしてきました。

アクアビクスは、やめておきます。

2019函館マラソンまで、あと半月、完走を目指す前に、

風邪を治さねば・・・。

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2019年6月19日 (水)

夏風邪

6月17日

五稜郭公園でのラジオ体操のために、

外に出ると霧雨でした。

無理をせず、引き返して、自宅でテレビ体操をしました。

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午前11時15分からのヨガをするために、

ホリデイスポーツクラブ函館に行ってきましたが、

体全体が熱いです。

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6月16日のおたる運河ロードレースが、

雨の中での走りで、

なおかつ、都市間バスで、半袖のポロシャツで、

うとうとしたので、風邪を引いてしまいました。

6月18日

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体全体が熱く、外に出るのが、

億劫になり、自宅で、ラジオ体操をしました。

ホリデイスポーツクラブ函館には行かず、

自宅で、のんびり過ごしました。

午後3時過ぎ、週末の結婚式のために、

白いワイシャツを買いに出かけました。

礼服1着を残し、ほかのスーツは、

2年前の3月末の定年退職時に、すべて廃棄しました。

白いワイシャツを1着取っておいたのですが、

黄ばんでいる気がしたので、買いに行きました。

6月19日

久しぶりに、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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天気が良くて、気持ちが良かったですが、

咳が出るようになったので、

ホリデイスポーツクラブ函館は、今日も休みます。

今日は、アクアビクスだけなので、

プールで咳が響くのは申し訳ないと思いました。

この3日、夏風邪で、自宅に引きこもりがちでしたが、

落ち着いて、株の売買が出来て、

昨年12月下旬から今年4月途中までのマイナスを、

取り戻すことが出来ました。

株の売買は、今日からリスタートです。

マラソン大会出場の資金を捻出しないと、

年金だけでは、2千万円不足するようです。

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2019年6月18日 (火)

第31回おたる運河ロードレース・6月16日自己ワーストで完走

6月16日

午前5時に起きて、

前の日にセイコーマートで購入した、

納豆巻きで朝食。

温泉に浸かり、洗顔、トイレを済ませ、

午前7時15分頃、小樽温泉オスパを出発しました。

午前6時頃は、強い亜が降っていましたが、

出発したときには、霧雨だったので、

色内埠頭公園まで、約3キロ、歩きます。

午前8時前に、会場に着いた頃から、また、強い雨が降ってきました。

グラウンドは、土で出来ているので、すでにグチャグチャでした。

ナンバーカードを受け取り、着替えてから、公衆トイレに行き、

開会式に参加し、ペットボトル飲料のペットボトルをゴミステーションに持って行き、

午前9時スタートなので、集合場所に向かいました。

10キロの部の後方に並んだところ、

元の職場関係者と子供さんも並んでいました。

雨が降っているので、怪我をしないようジョギングで走ります。

写真は、前日に下見したときのものです。

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この辺がスタート地点です。

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白いなにも書いていない看板には、

以前は、色内埠頭公園と書いてありました。

白い看板から右折し、ローンで左折し、臨港線に入ります。

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緩やかな上り下りが繰り返しあります。

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ケーズデンキの前で約4キロです。

ここから500メートルくらいの上りがあります。

極道5号で左折すると、

小樽築港駅前まで長い下りです。

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5.5キロ地点当たりに給水所が有り、

なんとか摂ることが出来ました。

前を走っているランナーについて行こうとしていると、

スピードを落としたランナーについていたというのが、

何度かありました。

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小樽温泉オスパを過ぎると、残り3キロです。

道路にあちらこちらに水たまりが出来ていました。

水たまりを避けるランナーもいましたが、

視力の弱い私は、水たまりをつききります。

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小樽港の観光船乗り場まで来ると、

残り1キロを切っています。

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白い看板で右折し、色内埠頭公園に入ってきました。

数名のボランティアとハイタッチをして、

土のグラウンドに入ります。

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ゴール地点は、グチャグチャです。

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GPSボイスコーチによるタイムは、

1時間8分51秒でした。

完走証のタイムも同じでした。

10キロ男子50歳以上にエントリーしたのは、

490人でしたが、順位は、304位でした。

雨のため出走しなかったランナーも多数いたと思います。

この大会における自己ワーストでした。

とりあえず、怪我をせず完走できて良かったです。

右足には、足首サポーターを装着しました。

充分保護できました。

参加賞のスポーツリュックや飲み物や完走証を受け取り、

更衣室へ。

濡れたシートには、泥も侵入していました。

きのこ汁はいただかず、急いで小樽駅に向かいます。

小樽運河プラザを過ぎたバス停まで来たときに、

ちょうど小樽駅前行きのバスが来たので飛び乗りました。

さらに、札幌駅前行きのバスが来たので、

慌てて飛び乗りました。

当初の予定では、北1条西12丁目で下車し、

極楽湯さっぽろ弥生店に寄るつもりでしたが、

午後1時10分の高速はこだて号和乗れるかも知れないと思い、

札幌駅前まで乗車しました。

道南バスの案内所に行くと、残念ながら満席でした。

地下鉄で大通まで移動し、

さぬき風手打ちうどんのかがわ軒で昼食です。

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ぶっかけうどん大盛税込580円をいただきました。

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太くて腰のあるうどんが美味しいです。

狸小路をぶらつき、新しく出来たドンキホーテに入ってみました。

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面白いのは、向かい側もドンキホーテ。

地下鉄で札幌駅まで戻り、

北海道

どさかんこプラザで、お土産を買いました。

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エスタ10階の札幌らーめん共和国に向かいました。

その手前にある赤井川村中山牧場ソフトクリームを食べに来ました。

私の出身地である赤井川村の牛乳を使っています。

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イチゴのソフトクリームを美味しくいただきました。

午後3時10分の高速はこだて号に乗って帰ってきました。

函館駅前に着くと、五稜郭公園入口に行くバスが見えました。

なんとか、乗り込めました。

今回の旅では、バスの乗り継ぎが、

思いの外、順調でした。

2019函館マラソンは、7月7日です。

 

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2019年6月17日 (月)

第31回おたる運河ロードレース・6月15日天狗山ロープウェイ

6月15日

札幌時計台前で、函館からの都市間バス高速はこだて号を下車したのは、

午前5時15分頃でした。

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早速、すき家札幌駅前通北1条店で朝食です。

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シーザーレタス牛丼並盛税込み500円をいただきました。

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シャキシャキレタスで健康的です。

大通から札幌駅まで、地上を歩き、

午前6時45分の高速おたる号に乗車しました。

小樽駅前に着くと、小樽水族館行きのバスが待っていたので、

乗り込みました。

色内川下で降り、

おたる運河ロードレースのスタート・ゴール地点の、

色内埠頭公園まで歩きました。

写真は、6月16日の当日の記事に載せます。

小樽駅前まで歩いて戻り、

午前9時15分の天狗山ロープウェイ行きのバスに乗りました。

途中、小樽未来創造高校というバス停がありました。

あとて、調べてみると、平成30年度に開校したそうです。

天狗山ロープウェイ山麓駅で、往復の乗車券を購入し、

早速、乗りました。

ゴンドラ内の案内放送で、

天狗山は、北海道3大系のひとつで、

ほかは、函館山と藻岩山だそうです。

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山頂展望台に上がって、小樽市内をぐるっと眺めました。

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天狗山の周辺を散策します。

先ずは鼻なで天狗さんです。

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続いて天狗山神社、弘法大師の像がありました。

私の実家は仏教真言宗なので、空海は好きです。

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山頂を目指して、歩くこと15分で到着しました。

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標高は、532.4メートルです。

あとで調べてみると、

藻岩山が531メートル、

函館山が334メートル、

ちなみに、東京タワーは333メートルです。

下りは、岩や滑りやすい草むらで、

足は大丈夫か心配でしたが、

右足首に、足首サポーターを宇着していたので、

痛みは出ませんでした。

私は、視力が弱いし、足下も不安定なので、

トレイルランは不向きです。

バリアフリーの車道を走るマラソンなら、

なんとか出来ます。

車道は、丸いタイヤが回るので、バリヤフリーです。

歩道の方が凸凹が多く、足が取られやすいのです。

第3展望台、第2展望台、天狗桜展望台と、下ってきました。

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最後に、龍神様に手を合わせて、

無事に戻ってこれたことのお礼です。

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展望レストランてんぐで、

天狗ソフトをいただきました。

普通のソフトが税込350円で、

名物の天狗ソフトが税込400円でした。

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鼻はねかりんとうです。

レストランに併設する、小樽スキー資料館と天狗の館は、

入場無料でした。

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写真撮影してもいいのかなと思っていると、

インスタグラム用の枠まで用意されていました。

ほかに、シマリス公園、天狗山スライダー、天狗広場があります。

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下りのロープウェイ、そして、小樽駅前行きのバスに乗り継いで、

小樽駅前まで戻ってきました。

こごまで、約3時間でした。

昼食は、ドンキホーテ小樽店1階の、

ゆであげスパゲティチロリン村小樽店です。

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サザエさんスパゲテイ税込800円と、

オレンジジュース税込100円をいただきました。

サザエさんスパゲテイには、サザエ、カツオ、

ワカメ、イクラが入っていて美味しかったです。

小樽築港駅前まで、バスで行き、

コースの写真を撮影しました。

ウイングベイ小樽内を見て歩き、

午後3時から、イオンシネマ小樽で、

吹き替え版・メンインブラックインターナショナルを鑑賞しました。

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歩き疲れて、多少、ウトウトしましたが、

面白かったです。

夕食は、2階の板そば真兵衛で、

板そばとおにぎりのセット税込み690円をいただきました。

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そのあと、ケーズデンキまで、コースの下見に行きました。

新南樽市場のヤマダ電機は、衣料品のサンキに変わっていました。

6月16日の朝食は、なか卯小樽築港店の予定でしたが、

雨の予報も有り、セイコーマート小樽築港店で、

納豆巻き購入しました。

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このセイコーマートは、小樽温泉オスパに併設しています。

午後7時少し前に、入店し、早速、温泉へ。

1時間ほど、いろいろな温泉を堪能しました。

一番長かったが、水風呂で、

その次が電気風呂でした。

2階の休憩室で横になり、

午後10時からは、

マットレスとシーツと枕と毛布を税込500円で借りで、

寝ました。

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2019年6月14日 (金)

42万アクセスありがとうございます

今朝もいつものように五稜郭公園でのラジオ体操です。

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朝食後に、理容プラージュ函館東山店に行き、

2カ月ぶりの散髪で、すっきりしました。

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シニアは、税別1300円です。

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帰りに、サンドラッグ松陰店で、足首サポーターを買ってきました。

走ると、右内くるぶしの下が痛くなるので、

インターネットで検索すると、

足首の内反かなと思われます。

おたる運河ロードレースで、

着用して走ってみます。伊藤園・熟トマト900は税別138円でした。

ほかのメーカーのトマトジュースも138円でしたが、

720ミリリットルです。

熟とまとを2本借ってきました。

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お昼は、先日、セブンイレブンで購入した、

星龍軒のカップラーメン塩です。

すでに閉店したお店の塩ラーメンですが、

売れ行きは好調のようです。

午後4時過ぎに、このブログを観ると、

カウンターが42万になっていました。

たくさんの皆様のアクセスありがとうございます。

今年は、8つのマラソン大会にエントリーしました。

3月3日、鹿児島マラソン2019・フル。完走しました。

4月14日、第32回春一番伊達ハーフマラソン・ハーフ。

足が痛くなり、8キロ地点でリタイア。右ふくらはぎ肉離れでした。

5月12日、第38回八戸うみねこマラソン・ハーフ。

右ふくらはぎ肉離れのためドクターストップでキャンセル。

6月16日、第31回おたる運河ロードレース・10キロ。エントリー済み。

今日、夜行の都市間バスで出発します。

7月7日、2019函館マラソン・フル。地元。エントリー済み。

9月1日、【福島県】第59回伊達ももの里マラソン・10キロ。エントリー済み。

9月29日、第37回余市味覚マラソン・10キロ。エントリー済み。

10月27日、富山マラソン2019・フル。エントリー済み。

目標は、

「47都道府県のマラソン大会に出場し、1つ以上完走すること。」

です。

今のところ、マラン大会に出場し、完走した都道府県は、

北海道、長崎県(10キロ)、岩手県、宮城県、鹿児島県の5つです。

応援よろしくお願いします。

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2019年6月13日 (木)

第31回おたる運河ロードレース旅行計画

6月14日

午後10時頃、函館市電で、五稜郭公園前から函館駅前まで。

午後11時25分、都市間バスで、函館駅前から札幌駅前まで。

6月15日

午前5時30分頃、時計台前で下車し、スキ家で朝食。

午前6時45分頃、北海道中央バスで、札幌沖前から小樽駅前まで。

午前中は、天狗山ロープウェイに行ってみようと思います。

まだ、乗ったことがありませんでした。

午後3時から、イオンシネマ小樽で、

吹き替え版・メンインブラックインターナショナルを鑑賞。

夕食は、ウイングベイ小樽。

小樽温泉オスパで1泊。

6月16日

YAhOO!の天気予報では、

1日中雨。降水確率100パーセント。

最低気温13度。最高気温18度。

雨が降っていない場合は、

小樽温泉オスパを午前6時30分にチェックアウトし、

なか卯小樽築港店で朝食の後、

スタート地点の色内埠頭公園まで、

コースの下見を兼ねて、約3キロ歩く予定。

雨が降っている場合は、タクシー。

色内埠頭公園に着いたら、ナンバーカード受領、着替え、荷物預け。

10キロは、午前9時スタート。

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ナンバーカードは、2180です。

Img_20190607_153803_1

この大会での自己ベストは、60歳の時の49分30秒。

この大会の自己ワーストは、昨年の62歳の時の61分ちょうど。

今回はどうなりますか。

午前10時30分には、ゴール地点の色内埠頭公園から、

小樽駅に向かいたいと思います。

昼食は、小樽駅周辺で済ませ、

北海道中央バスで、小樽駅前から大通12丁目まで。

ホテルさっぽろ弥生にある極楽湯さっぽろ弥生店で入浴。

午後3時10分、都市間バスで、札幌駅前から函館駅前まで。

函館市電で、五稜郭公園前まで来て、自宅まで徒歩。

こんなスケジュールです。

走るのは、10キロなので、

右足の内くるぶしの下が痛くなる前にゴールできると思いますが、

肉離れが起こらないような走り方をしようと思います。

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例年、おたる運河ロードレースの時に、赤井川村に住む父に会いに行くことにしていますが、

今回は、その次の土曜日に、私の姪・父の孫の結婚式が、札幌で挙行されるので、

その時に会うことにしています。

五稜郭公園3周RUN

Img_20190613_063300

五稜郭公園でのラジオ体操のとき、

今度の日曜日にレクリエーションをやるので、

参加しないかと案内されましたが、

残念ながら、おたる運河ロードレースに行くので、

参加できません。

今日は、五稜郭公園外周路を3周走ります。

Img_20190613_061946

朝食後、午前8時16分から走り始めました。

Img_20190613_061831

ランニングしていた人は二人。

ウオーキングは多数でした。

接地時間が短いと足への負担は少ないと思い走りました。

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結果、距離は、5.5キロ、タイムは、36分23秒でした。

おたる運河ロードレースまで、

あと3日、最後の練習でした。

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2019年6月11日 (火)

函館マラソンコースのともえ大橋から千代台公園まで走る

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

セブンイレブン五稜郭公園前店で、

ペットボトル飲料を買うついでに、

星龍軒函館塩ラーメンも買ってきました。

近いうちに食べます。

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今日は、ともえ大橋から千代台公園までの約5キロをJO40分で走る予定です。

五稜郭公園入口から昭和橋まで函館バスで、

昭和橋から魚市場通まで函館市電で行きました。

イカスnimocaで、昭和橋乗り換えにすると割引になるからです。

Img_20190611_081242

電車を降りて魚市場へ。

右折すると、ともえ大橋が見えてきます。

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午前8時15分、スタートです。

最初から上りで、なかなかスピードが上がりません。

ともえ大橋は、約1.9キロです。

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跨線橋は走れないので、JR函館線のところだけ、

歩いて階段を上り降りしました。

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跨線橋の上に、40キロ地点があります。

高砂通まで来たら左折すると、

ラルズマート大縄店があります。

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エネオスで右折し、千代台公園へ左折しました。

陸上競技場メインゲートまで4.7キロでした。

5キロを越えたいので、

陸上競技場の外側を1周しました。

メインゲートでGPSボイスコーチの計測を終了しました。

Img_20190611_090918

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結果、距離は、5.4キロ、タイムは、51分2秒でした。

右くるぶしの内側の下が痛く、

その影響が、すねの外側の筋肉を引っ張っています。

午後から、ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをしたので、

多少は回復しましたが、40分で走れなかったのが残念です。

夜に妻にマッサージをしてもらいました。

木曜日は、五稜郭公園を3周、走ってみようと思います。

 

前後しますが、

マラソン練習のあとは、千代台から五稜郭公園入口まで、

バスで帰ってきました。

ハセガワストア五稜郭店で、

やきとり弁当中塩税込600円を買ってきて、

昼にいただきました。

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久しぶりにいただきましたが、美味しかったです。

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2019年6月 9日 (日)

函館マラソンコースの第4・第5折り返し地点方面を走る

今日は、青森銀行前から、午前7時59分に、走り始めました。

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函館マラソンの約1キロ地点です。

道道五稜郭公園線、教育大通、高砂通、

そば処松よしで左折し、中島廉売通へ左折。

電車の線路を横断し、人見通りへ。

旧ローソン人見町店前で左折。

セブンイレブン人見町店前で駒場通へ右折。

自衛隊通で右折。

下り坂で、靴が地面をこする音が気になりました。

漁火通で右折。

松風町電停で7.3キロ、約1時間でした。

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ここで折り返します。

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今日は、LSD180分の予定です。

あと2時間で行けるところまで行きます。

出来れば、ゴールの千代台公園まで行ければいいな。

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大森橋を過ぎたところで左折し、

亀田川に沿って走ります。

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マックスバリュー堀川店で左折し、

昭和橋を横断し、新川広路を走ります。

函館マランコースの跨線橋は走れないので、

その下を走りました。

ともえ大橋から、赤レンガ倉庫群前をとおり、

西波止場で右折。

旧布目前が第4折り返し地点です。

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緑の島まで来ると、右足が痛くなりました。

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函館山が見えるところで折り返します。

第5折り返し地点です。

西波止場前の自販機で、ペットボトル飲料を買いました。

ともえ大橋に入って、右足が痛く、

さらに、曲がりづらいので歩いてしまいました。

ともえ大橋の反対側まで来たときに、

GPSボイスコーチの計測を終了しました。

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結果、距離は、18.8キロ、タイムは、3時間13分55秒でした。

函館走ろう会の女性ランナーをはじめ、沢山のランナーが走っていました。

2019函館マラソンまで、あと4週間です。

千代台公園まで行くのをあきらめて、

ガス会社前から、バスに乗ります。

幸運にも、89系統旭岡中学校前行きのバスが、

すぐに来ました。

五稜郭公園入口で下車し、なんとか、自宅にたどり着きました。

おたる運河ロードレースまで、あと1週間です。

火曜日と木曜日の練習は、少なめにしておきます。

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2019年6月 8日 (土)

らーめん二代目ひらき家で塩ラーメン

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五稜郭公園でのラジオ体操。

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガとアクアビクス。

いつもの土曜日の日課を終えて、

テーオーデパートの第5回道の駅ライスランドふかがわ物産まつりに行ってきました。

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起こる1キロとおにぎりとシュークリームを買ってきました。

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昼食は、らーめん二代目ひらき家です。

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塩ラーメンと半炒飯のランチセット税込900円をいただきました。

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あっさりスープの函館らしい塩ラーメンが美味しかったです。

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2019年6月 7日 (金)

おたる運河ロードレースのナンバーカードは2180

五稜郭公園でのラジオ体操のあとは、

マラソン練習日でもなく、

ホリデイスポーツクラブ函館は休館日だったので、

カラダを休めるべく、自宅に引きこもりです。

Img_20190607_062430

夕方、妻と五稜郭タワーにお土産を買いに出かけましたが、

温かでした。

ポストに、おたる運河ロードレースの、

ナンバーカード引換証が届いていました。

ナンバーは2180です。

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大会は、6月16日にあります。

5年連続5回目の10キロに出場です。

昨年は、61分ちょうとで、この大会の自己ワーストでした。

今年は、それよりも遅い記録になりそうですが、

完走はしたいです。

応援よろしくお願いします。

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2019年6月 6日 (木)

函館マラソンコースの第3折り返し地点方面を走る

午前8時1分、青森銀行前から、

函館マラソンのコースを走ります。

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函館マラソンのスタート地点から、

約1キロの地点が青森銀行前です。

道道五稜郭公園線、教育大通、高砂通、

そば処松よしで左折、

中島廉売通へ左折、市電の線路を横断し、

人見通へ。

元のローソン人見店前で左折、

セブンイレブン人見店で右折し、駒場通へ。

自衛隊通で右折すると、まもなく5キロ地点です。

今日は、漁火通で右折します。

海岸線を通り、大森稲荷神社前まで来ました。

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2つの横断歩道の信号が長いので、一休みです。

松風町電停の交差点を左折すると、

走り方が変わって、楽に走れました。

夜明けの1マイルです。

今日の予定は、LSD120分で、

函館市役所前で折り返す予定でしたが、

まっすぐ走ることにしました。

宝来町電停前で左折し、

電車通を走ります。

青柳町電停まで上り、

谷地頭電停まで下り。

Img_20190606_092739

第3折り返し地点で折り返します。

青柳町電停へ上り、

宝来町電停に下ります。

宝来町電停前で右折し、

夜明けの1マイルへ。

函館市役所前を通過し、

松風町電停の交差点で、

ランニング終了です。

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結果、距離は、12.6キロ、

タイムは、1時間50分16秒でした。

そこからは、電車で帰ってきました。

朝起きたときには、腰痛と右足に違和感がありましたが、

ホリデイスポーツクラブ函館で、

温泉・水風呂交互入浴と、ヨガで回復しました。

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2019年6月 4日 (火)

函館マラソンコースの苦手なところを走る

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いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操をして、

早めの朝食。

五稜郭公園入口から、

午前7時35分の7E系統・函館空港行きのバスに乗りました。

湯倉神社前で下車し、ローソン函館湯川町三丁目店で、

ペットボトル飲料を買い、

イオン湯の川店でトイレを借りました。

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今日は、函館マラソンのコースの中で、

私が苦手にしているコースを走ります。

LSD120分を予定しています。

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ハーフの第1折り返し地点でアル根崎交差点から、

午前8時15分にスタートしました。

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美鈴珈琲の看板があるフルの第1折り返し地点まで上りです。

Img_20190604_083059

ここまで1.7キロを約15分。

ここから下りに入り、東消防署を過ぎたところで、

左折し、旧戸井線に入ります。

上って、下って、上ったところが、第2折り返し地点です。

Img_20190604_090103

この間、3.8キロを約31分。

旧意図線、空港道路、漁火通とスピードが落ちていきます。

啄木小公園を通過したのは、午前10時1分頃。

日曜日と同じ時刻でした。

バスが来るまで0分以上アルので、

次のバス停まで走りました。

Img_20190604_100833

函太郎宇賀浦店で、ランニング終了です。

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結果、距離は、13.1キロ、代務は、1時間51分14秒でした。

2回の信号待ちと写真撮影でロスがありましたが、

ゆっくりとした走りです。

7月7日の2019函館マラソンで、

この早さでは、ここまで来る前にリタイヤです。

Photo_45

上ったり下ったりが繰り返される、

一番の難所と考えています。

7月7日まで、何度か走ってみます。

今日も、沢山のランナーと交差しました。

宇賀浦町から函館駅、さらに五稜郭タワーまで、

バスで帰りました。

早めの昼食のあと、ホリデイスポーツクラブ函館に、

自転車で行きました。

Img_20190604_120042

メニューは、昨日と同じで、水中ウオーキング45分、

ヨ45分、腹筋200回です。

右内側くるぶしの下が痛みますが、

走り方を工夫して、

痛みがでないようにしていこうと思います。

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2019年6月 2日 (日)

函館走ろう会主催の函館マラソン試走会32キロ

今朝は、午前4時45分に起きました。

朝食や着替え、トイレを済ませ、

午前6時頃に、千代台公園に向けて、

約20分のウオーキングです。

今日は、函館走ろう会主催の函館マラソン試走会です。
Img_20190602_062725

午前6時30分から、ラジオ体操で準備運動の予定でしたが、

ラジオがなかったようで、各自で、準備運動をしました。

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今日は、函館マラソンのコースの内、

30キロ手前の高砂通から千代台公園に戻ってくる32キロを走ります。

各自の都合で、コースをショートカットして良いとのこと。

私は、松風町電停まで、LSD180分を走ります。

去年は、啄木小公園でやめました。

少し風が吹いていましたが、とても良い天気です。

午前6時50分、50人近くのランナーが、

千代台公園からスタートしました。

テーオーデパートの角で左折し、

エネオスから共愛会病院前に向かうところを、

間違えて、右折せず、教育大通を走っていました。

早くも、コースアウトです。

ぼけたのかなと気落ちしましたが、

戻るのは面倒くさいので、

ショートカットしたまま走りました。

300メートルの短縮です。

人見通、駒場通、自衛隊通、漁火通まで、

ほぼ平坦なコースです。

根崎の交差点から、第1折り返し地点の、

美鈴珈琲の看板までの約1.8キロは上りです。

坂道練習をしていないので、

さらにゆっくりした走りです。

Img_20190602_080701

東消防署まで下り、旧戸井線へ左折します。

第2折り返し地点の望洋団地自治会館前までの片道約3キロ、

往復約6キロが、苦手です。

Img_20190602_083721

結局、15キロ辺りで歩いてしまいました。

特に足に痛みはありませんでしたが、

メンタル面での挫折です。

その後は、歩いたり走った利です。

ローソン函館高松町店で、

ペットボトル飲料を購入しました。

再び、漁火通に出ると、沢山のランナーが走っていました。

歩いているのは私だけです。

なんとか、午前10時1分、

啄木小公園にたどり着きました。

ここで、GPSボイスコーチの計測を終了しました。

Img_20190602_100324

20190602_1

結果、距離は、20.7キロ、

タイムは、3時間11分9秒でした。

今日から、GPSボイかコーチは、2台目です。

啄木小公園から函館駅前まで、バスで移動し、

五稜郭タワー行きのバスに乗り換えて帰ってきました。

2019函館マラソンまで、あと5週間です。

3年連続の途中リタイヤになりそうですが、

できるだけ遠くまで走りたいです。

函館走ろう会主催の函館マラソン試走会32キロは、

6月23日の日曜日にも予定しています。

私は、姪の結婚式で札幌に行くので、

参加できませんが、

会員以外も参加できるので、是非どうぞ。

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2019年6月 1日 (土)

PayPayで10パーセント還元

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いつものように、五稜郭公園でラジオ体操です。

昨日の雨で、藤の花が散りつつあります。

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良い天気だったので、ラジオ体操のあと、

裏門橋から反時計回りに半周歩きました。

Img_20190601_085646

ホリデイスポーツクラブ函館では、

運動靴を履いて腹筋200回と、

ヨガとアクアビクスをしてきました。

私の流行は、スマホ決済でキャッシュレスです。

楽天ペイとPayPayを使っています。

現在の私の設定では、

楽天ペイが5パーセント還元で、

PayPayが3パーセント還元です。

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6月のPayPayは、

ドラッグストアで10パーセント還元です。

ホリデイスポーツクラブ函館の帰りに、

サンドラッグ松陰店に寄りました。

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場ブラシや伊藤園・熟とまと900など合計2566円購入して、

10パーセントに当たる256円が戻ってきます。

水曜日にコープさっぽろひとみ店で、

伊藤園・熟とまと900を見たら税別340円でした。

今日、サンドラッグで見ると、

340円は、メーカー小売り希望価格でした。

今日は、税別128円で2本買いました。

PayPayで、2本近くの金額が還元されたことになります。

サッポロドラッグストアとココカラファインも、

PayPay10パーセント還元の対象のようです。

木曜日にマラソン練習をしましたが、

昨日は筋肉痛にもならず、

今日も、右足は痛くも、だるくもありません。

明日は、午前6時30分集合で、函館走ろう会主催の、

函館マラソン試奏会32キロがあります。

32キロ全部は走れませんが、

LSD180分で行けるところまで走ろうと思います。

千代台公園スタートで、松風町電停まで、

走れれば良いと思っています。

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