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今朝は、雨が降っていたので、自宅でラジオ体操です。
ＮＨＫＥテレで、午前６時２５分から、テレビ体操をやっていますが、
日曜日は、ラジオ体操第１と第２の両方をやっています。
マラソン練習は、風邪気味ですがやろうと思っていましたが、
雨だったのでやめました。
パソコンを使っている部屋の蛍光管が切たので、
ヤマダ電機函館本店に、バスで行ってきました。
ＰａｙＰａｙで支払ってみました。
３パーセントの還元です。
ついでにメガドンキホーテに寄りました。
１００円ベーカリーサンヴアリアで、
税別１００円のパンを４つ買ってきました。
地下１階で、周りを見渡すと、凾館おにぎりらいぼうがありまた。
電車通と松見通のＴ字路にあったのですが、
どうしたのかなと思っていました。
やってて良かったです。
いつか、買いに来ます。
昨日は、五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
風邪のため、自宅に引きこもっていました。
今日は、肌寒かったですが、
五稜郭公園でのラジオ体操、
ホリデイスポーツクラブ函館での、
腹筋２００回、ヨガ、アクアビクス、
無呼吸クロール２５メートルしてきました。
ヨガの時に、正座が自然と出来ました。
足の筋肉の疲労はとれているようです。
今週は、マラソン練習は１回もしていません。
昼食は、ラーメン響乃木店です。
響流味噌らーめん税込８５０円をいただきました。
肉厚のチャーシューが特徴です。
１００円割引券で、７５０円になりました。
また、１００円割引券をもらったので、
また来ます。
今日は、風邪でカラダが重かったですが、
五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。
凾館野外劇ののぼりが立っています。
今年は、７月１２日（金曜日）から公演開始で、
８回やるようです。
ホリデイスポーツクラブ函館てで、
ヨガと腹筋２００回をしたあと、
自転車で、本町むさしやに買い物に行ってきました。
月末の木・金・土は特売日です。
イチゴとバナナとお菓子を買ってきました。
ラッキーピエロでは、今日と明日、カツ丼が３２パーセント引きです。
良く行くのは、人見店と松陰店と五稜郭公園前店ですが、
今日は、本町店で昼食です。
ラッキーカツ丼は、３２パーセント引きで税別３３３円です。
充分なボリュームがあって､美味しかったです。
ラッキーシェイク・イチゴは、４０パーセント引きの税別１３８円でした。
甘くて美味しかったです。
６月２５日
五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
千葉県から観光にこられたご夫妻が参加していました。
火曜日なので、マラン練習日ですが、
右下半身の違和感と風邪のため、
走るのをやめます。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
ヨガと腹筋２００回をしてきました。
６月２６日
水曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館に行っても、
ヨガがないし、右下半身の違和感と風邪のため、
自宅に引きこもります。
ラジオ体操は、自宅でしました。
２０１９凾館マラソンまで、
あと１１日だというのに、走れず残念です。
ビデオを観て、イメージトレーニングすることにしました。
２０１６凾館マラソンは、
ＮＨＫＢＳ１のラン・スマで放映されました。
２０１８凾館マラソンは、
ＢＳ日テレのサブ４！で放映されました。
両方合わせて、３時間５０分のビデオです。
フルマラソンは、完走４回、途中リタイア２回ですが、
２回のリタイアは、凾館マラソンです。
今年は、どこまで走れるか・・・。
３回連続のリタイアか・・・。
いつものように午前５時４５分に起きましたが、
右下半身が痛いので、
五稜郭公園には行かず、
自宅でラジオ体操をしました。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
ヨガと腹筋２００回をしててきました。
時々、右下半身が痛みました。
作用バランスが崩れています。
明日、マラソン練習できるかな。
自宅に帰ると、２０１９凾館マラソンのナンバーカードやエネモチなどが届いていました。
ナンバーは、８８２２です。
今年から、制限時間が１０分延びて、
５時間３０分になりました。
１キロのペースを７分で走り続ければ、
サブ５ですが、どこまで走れるか。
練習量不足と、右足の不調。そして、夏風邪。
出来るところまで前進しようと思います。
応援よろしくお願いします。
７月７日まで、あと１３日です。
６月２１日
五稜郭タワー前から、午前１０時３０分のバスで、函館空港へ。
ＡＮＡの新千歳空港行きの航空券を７５日以上前に購入したので、
ひとり当たり７０７０円でしたが、
ＪＴＢで購入したので、手数料が、それぞれ１０８０円かかりました。
今後は、インターネットで直接購入するようにします。
出発は、１５分遅れの、午後０時２０分になりました。
到着も、さらに５分遅れて､午後１時５分頃になりました。
昼食は、サンドイッチを購入して、空港内のベンチでいただきました。
午後２時２０分の､地下鉄真駒内駅行きのバスに乗り、
午後３時４０分頃に、到着しました。
午後４時に、札幌市保養センター駒岡のワゴン車が迎えに来てくれることになっていたので、
ちょうど良かったです。
神奈川県に住んでいる長女と合流し、
その宿泊施設に１泊しました。
夕食は、季節膳です。
お風呂は、温泉ではありませんが、
ゆったり出来ました。
１５分１００円のマッサージを２回して、
カラダをほぐしました。
６月２２日
朝食は洋食にしてもらいました。
お風呂に入り、１５分のマッサージを２回して、
午前１０時まで、ゆっくりしました。
今日、宿泊する妻の知り合いの施設まで、
ワゴン車で送ってもらいました。
荷物を預け、礼服に着替え、
タクシーで、地下鉄澄川駅まで、地下鉄に乗り換え、
大通駅まで移動しました。
昼食は、１週間前とおなじ、
さぬき風手打ちうどん・かがわ軒です。
妻と長女は、初めてのの入店でしたが、
美味しかったと言っていました。
結婚式は、地下鉄中島公園駅近くのホテルで行われました。
札幌に住む次女と合流し、久しぶりに４人そろいました。
私の父と妹２人、親戚の皆さんにも、
久しぶりに会えました。
午後３時から結婚式、午後５時から祝賀会。
写真は沢山撮影しましたが、
プライバシー保護のため、
ケーキ入刀の遠目の１枚だけにしておきます。
花嫁の父が、この日のために、
一生懸命に練習した、フルートの演奏。
新郎が､この日のために、
一生懸命に練習した、歌を独唱。
ほかにも感動しましたが、その２つが、
とても印象的でした。
フルコースの料理を堪能しましたが、
ラーメンを希望の人に提供してくれるとのことで、
列に並び、いただきました。
あっさりしていて美味しかったです。
花嫁である姪は、３にん兄弟ですが、
ふたりの弟も年内に結婚するとのことで、
おめでたいことが続きます。
６月２３日
妻の知り合いの宿泊施設から、
札幌駅の移動して、昼食です。
おにぎりのありんこ札幌駅店で、
おにぎりと味噌汁をいただきました。
食後のデザートは、
１週間前と同じ、エスタ１０階の、
赤井川村・中山牧場ソフトクリームの、
いちごのソフトクリームです。
妻も美味しいと、喜んでいました。
午後１時１０分、札幌駅前発の、
都市間バスの高速はこだて号に乗って帰ってきました。
平凡な日々を送っているので、
おめでたいことに列席できて、
とても良かったのですが、
風邪は、回復の方向に進んでいません。
２０１９凾館マラソンまで、あと２週間です。
風邪で、体が重たいですが、
五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
おたる運河ロードレース以降、走っていないので、
ラジオ体操のあと、１周だけでも走ってみることにしました。
午前６時４４分頃、０メート目地点から走り始めました。
右足首に足首サポーターをつけるのを忘れていました。
のどが渇いていましたが、１周だから我慢します。
１周と、ちょっと走り、距離は､２キロ、
タイムは、１４分ちょうどでした。
実際には、１３分４１秒で２キロでした。
１キロのペースは､雨のおたる運河ロードレースとほぼ同じでした。
今週末は、姪の結婚式で札幌に行くので、
今週、走るのは、最後です。
ホリデイスポーツクラブ函館に行き、
午後０時１５分からのヨガと腹筋２００回をしてきました。
アクアビクスは、やめておきます。
２０１９函館マラソンまで、あと半月、完走を目指す前に、
風邪を治さねば・・・。
６月１７日
五稜郭公園でのラジオ体操のために、
外に出ると霧雨でした。
無理をせず､引き返して、自宅でテレビ体操をしました。
午前１１時１５分からのヨガをするために、
ホリデイスポーツクラブ函館に行ってきましたが、
体全体が熱いです。
６月１６日のおたる運河ロードレースが、
雨の中での走りで、
なおかつ、都市間バスで、半袖のポロシャツで、
うとうとしたので、風邪を引いてしまいました。
６月１８日
体全体が熱く、外に出るのが、
億劫になり、自宅で､ラジオ体操をしました。
ホリデイスポーツクラブ函館には行かず、
自宅で、のんびり過ごしました。
午後３時過ぎ、週末の結婚式のために、
白いワイシャツを買いに出かけました。
礼服１着を残し、ほかのスーツは、
２年前の３月末の定年退職時に、すべて廃棄しました。
白いワイシャツを１着取っておいたのですが、
黄ばんでいる気がしたので、買いに行きました。
６月１９日
久しぶりに、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
天気が良くて、気持ちが良かったですが、
咳が出るようになったので、
ホリデイスポーツクラブ函館は、今日も休みます。
今日は、アクアビクスだけなので、
プールで咳が響くのは申し訳ないと思いました。
この３日、夏風邪で、自宅に引きこもりがちでしたが、
落ち着いて、株の売買が出来て、
昨年１２月下旬から今年４月途中までのマイナスを、
取り戻すことが出来ました。
株の売買は、今日からリスタートです。
マラソン大会出場の資金を捻出しないと、
年金だけでは、２千万円不足するようです。
６月１６日
午前５時に起きて、
前の日にセイコーマートで購入した、
納豆巻きで朝食。
温泉に浸かり、洗顔、トイレを済ませ、
午前７時１５分頃、小樽温泉オスパを出発しました。
午前６時頃は、強い亜が降っていましたが、
出発したときには、霧雨だったので、
色内埠頭公園まで、約３キロ、歩きます。
午前８時前に、会場に着いた頃から、また、強い雨が降ってきました。
グラウンドは、土で出来ているので、すでにグチャグチャでした。
ナンバーカードを受け取り、着替えてから、公衆トイレに行き、
開会式に参加し、ペットボトル飲料のペットボトルをゴミステーションに持って行き、
午前９時スタートなので、集合場所に向かいました。
１０キロの部の後方に並んだところ、
元の職場関係者と子供さんも並んでいました。
雨が降っているので、怪我をしないようジョギングで走ります。
写真は、前日に下見したときのものです。
この辺がスタート地点です。
白いなにも書いていない看板には、
以前は、色内埠頭公園と書いてありました。
白い看板から右折し､ローンで左折し、臨港線に入ります。
緩やかな上り下りが繰り返しあります。
ケーズデンキの前で約４キロです。
ここから５００メートルくらいの上りがあります。
極道５号で左折すると、
小樽築港駅前まで長い下りです。
５．５キロ地点当たりに給水所が有り、
なんとか摂ることが出来ました。
前を走っているランナーについて行こうとしていると、
スピードを落としたランナーについていたというのが、
何度かありました。
小樽温泉オスパを過ぎると、残り３キロです。
道路にあちらこちらに水たまりが出来ていました。
水たまりを避けるランナーもいましたが、
視力の弱い私は、水たまりをつききります。
小樽港の観光船乗り場まで来ると、
残り１キロを切っています。
白い看板で右折し、色内埠頭公園に入ってきました。
数名のボランティアとハイタッチをして、
土のグラウンドに入ります。
ゴール地点は、グチャグチャです。
ＧＰＳボイスコーチによるタイムは、
１時間８分５１秒でした。
完走証のタイムも同じでした。
１０キロ男子５０歳以上にエントリーしたのは、
４９０人でしたが、順位は、３０４位でした。
雨のため出走しなかったランナーも多数いたと思います。
この大会における自己ワーストでした。
とりあえず、怪我をせず完走できて良かったです。
右足には､足首サポーターを装着しました。
充分保護できました。
参加賞のスポーツリュックや飲み物や完走証を受け取り、
更衣室へ。
濡れたシートには、泥も侵入していました。
きのこ汁はいただかず、急いで小樽駅に向かいます。
小樽運河プラザを過ぎたバス停まで来たときに、
ちょうど小樽駅前行きのバスが来たので飛び乗りました。
さらに、札幌駅前行きのバスが来たので、
慌てて飛び乗りました。
当初の予定では、北１条西１２丁目で下車し、
極楽湯さっぽろ弥生店に寄るつもりでしたが、
午後１時１０分の高速はこだて号和乗れるかも知れないと思い、
札幌駅前まで乗車しました。
道南バスの案内所に行くと、残念ながら満席でした。
地下鉄で大通まで移動し、
さぬき風手打ちうどんのかがわ軒で昼食です。
ぶっかけうどん大盛税込５８０円をいただきました。
太くて腰のあるうどんが美味しいです。
狸小路をぶらつき、新しく出来たドンキホーテに入ってみました。
面白いのは、向かい側もドンキホーテ。
地下鉄で札幌駅まで戻り、
北海道
どさかんこプラザで、お土産を買いました。
エスタ１０階の札幌らーめん共和国に向かいました。
その手前にある赤井川村中山牧場ソフトクリームを食べに来ました。
私の出身地である赤井川村の牛乳を使っています。
イチゴのソフトクリームを美味しくいただきました。
午後３時１０分の高速はこだて号に乗って帰ってきました。
函館駅前に着くと、五稜郭公園入口に行くバスが見えました。
なんとか、乗り込めました。
今回の旅では、バスの乗り継ぎが、
思いの外、順調でした。
２０１９函館マラソンは、７月７日です。
６月１５日
札幌時計台前で、函館からの都市間バス高速はこだて号を下車したのは、
午前５時１５分頃でした。
早速、すき家札幌駅前通北１条店で朝食です。
シーザーレタス牛丼並盛税込み５００円をいただきました。
シャキシャキレタスで健康的です。
大通から札幌駅まで、地上を歩き、
午前６時４５分の高速おたる号に乗車しました。
小樽駅前に着くと、小樽水族館行きのバスが待っていたので、
乗り込みました。
色内川下で降り、
おたる運河ロードレースのスタート・ゴール地点の、
色内埠頭公園まで歩きました。
写真は、６月１６日の当日の記事に載せます。
小樽駅前まで歩いて戻り、
午前９時１５分の天狗山ロープウェイ行きのバスに乗りました。
途中、小樽未来創造高校というバス停がありました。
あとて、調べてみると、平成３０年度に開校したそうです。
天狗山ロープウェイ山麓駅で、往復の乗車券を購入し、
早速、乗りました。
ゴンドラ内の案内放送で、
天狗山は、北海道３大系のひとつで、
ほかは、函館山と藻岩山だそうです。
山頂展望台に上がって、小樽市内をぐるっと眺めました。
天狗山の周辺を散策します。
先ずは鼻なで天狗さんです。
続いて天狗山神社、弘法大師の像がありました。
私の実家は仏教真言宗なので、空海は好きです。
山頂を目指して、歩くこと１５分で到着しました。
標高は、５３２．４メートルです。
あとで調べてみると、
藻岩山が５３１メートル、
函館山が３３４メートル、
ちなみに、東京タワーは３３３メートルです。
下りは、岩や滑りやすい草むらで、
足は大丈夫か心配でしたが、
右足首に、足首サポーターを宇着していたので、
痛みは出ませんでした。
私は、視力が弱いし、足下も不安定なので、
トレイルランは不向きです。
バリアフリーの車道を走るマラソンなら、
なんとか出来ます。
車道は、丸いタイヤが回るので、バリヤフリーです。
歩道の方が凸凹が多く、足が取られやすいのです。
第３展望台、第２展望台、天狗桜展望台と､下ってきました。
最後に、龍神様に手を合わせて、
無事に戻ってこれたことのお礼です。
展望レストランてんぐで、
天狗ソフトをいただきました。
普通のソフトが税込３５０円で、
名物の天狗ソフトが税込４００円でした。
鼻はねかりんとうです。
レストランに併設する、小樽スキー資料館と天狗の館は、
入場無料でした。
写真撮影してもいいのかなと思っていると、
インスタグラム用の枠まで用意されていました。
ほかに、シマリス公園、天狗山スライダー、天狗広場があります。
下りのロープウェイ、そして、小樽駅前行きのバスに乗り継いで、
小樽駅前まで戻ってきました。
こごまで、約３時間でした。
昼食は、ドンキホーテ小樽店１階の、
ゆであげスパゲティチロリン村小樽店です。
サザエさんスパゲテイ税込８００円と、
オレンジジュース税込１００円をいただきました。
サザエさんスパゲテイには、サザエ、カツオ、
ワカメ、イクラが入っていて美味しかったです。
小樽築港駅前まで、バスで行き、
コースの写真を撮影しました。
ウイングベイ小樽内を見て歩き、
午後３時から、イオンシネマ小樽で、
吹き替え版・メンインブラックインターナショナルを鑑賞しました。
歩き疲れて、多少、ウトウトしましたが、
面白かったです。
夕食は、２階の板そば真兵衛で、
板そばとおにぎりのセット税込み６９０円をいただきました。
そのあと、ケーズデンキまで、コースの下見に行きました。
新南樽市場のヤマダ電機は、衣料品のサンキに変わっていました。
６月１６日の朝食は、なか卯小樽築港店の予定でしたが、
雨の予報も有り、セイコーマート小樽築港店で、
納豆巻き購入しました。
このセイコーマートは、小樽温泉オスパに併設しています。
午後７時少し前に、入店し、早速、温泉へ。
１時間ほど、いろいろな温泉を堪能しました。
一番長かったが、水風呂で、
その次が電気風呂でした。
２階の休憩室で横になり、
午後１０時からは、
マットレスとシーツと枕と毛布を税込５００円で借りで、
寝ました。
今朝もいつものように五稜郭公園でのラジオ体操です。
朝食後に、理容プラージュ函館東山店に行き、
２カ月ぶりの散髪で､すっきりしました。
シニアは、税別１３００円です。
帰りに、サンドラッグ松陰店で、足首サポーターを買ってきました。
走ると、右内くるぶしの下が痛くなるので、
インターネットで検索すると、
足首の内反かなと思われます。
おたる運河ロードレースで、
着用して走ってみます。伊藤園・熟トマト９００は税別１３８円でした。
ほかのメーカーのトマトジュースも１３８円でしたが、
７２０ミリリットルです。
熟とまとを２本借ってきました。
お昼は、先日、セブンイレブンで購入した、
星龍軒のカップラーメン塩です。
すでに閉店したお店の塩ラーメンですが、
売れ行きは好調のようです。
午後４時過ぎに、このブログを観ると、
カウンターが４２万になっていました。
たくさんの皆様のアクセスありがとうございます。
今年は、８つのマラソン大会にエントリーしました。
3月3日、鹿児島マラソン２０１９・フル。完走しました。
4月１４日、第３２回春一番伊達ハーフマラソン・ハーフ。
足が痛くなり、８キロ地点でリタイア。右ふくらはぎ肉離れでした。
5月１２日、第３８回八戸うみねこマラソン・ハーフ。
右ふくらはぎ肉離れのためドクターストップでキャンセル。
6月１６日、第３１回おたる運河ロードレース・10キロ。エントリー済み。
今日、夜行の都市間バスで出発します。
7月７日、２０１９函館マラソン・フル。地元。エントリー済み。
９月１日、【福島県】第５９回伊達ももの里マラソン・１０キロ。エントリー済み。
9月２９日、第３７回余市味覚マラソン・10キロ。エントリー済み。
10月２７日、富山マラソン２０１９・フル。エントリー済み。
目標は、
「４７都道府県のマラソン大会に出場し、１つ以上完走すること。」
です。
今のところ、マラン大会に出場し、完走した都道府県は、
北海道、長崎県（１０キロ）、岩手県、宮城県、鹿児島県の５つです。
応援よろしくお願いします。
６月１４日
午後１０時頃、函館市電で、五稜郭公園前から函館駅前まで。
午後１１時２５分、都市間バスで、函館駅前から札幌駅前まで。
６月１５日
午前５時３０分頃、時計台前で下車し、スキ家で朝食。
午前６時４５分頃、北海道中央バスで、札幌沖前から小樽駅前まで。
午前中は、天狗山ロープウェイに行ってみようと思います。
まだ、乗ったことがありませんでした。
午後３時から、イオンシネマ小樽で、
吹き替え版・メンインブラックインターナショナルを鑑賞。
夕食は、ウイングベイ小樽。
小樽温泉オスパで１泊。
６月１６日
ＹＡｈＯＯ！の天気予報では、
１日中雨。降水確率１００パーセント。
最低気温１３度。最高気温１８度。
雨が降っていない場合は、
小樽温泉オスパを午前６時３０分にチェックアウトし、
なか卯小樽築港店で朝食の後、
スタート地点の色内埠頭公園まで、
コースの下見を兼ねて、約３キロ歩く予定。
雨が降っている場合は、タクシー。
色内埠頭公園に着いたら、ナンバーカード受領、着替え、荷物預け。
１０キロは、午前９時スタート。
ナンバーカードは、２１８０です。
この大会での自己ベストは、６０歳の時の４９分３０秒。
この大会の自己ワーストは、昨年の６２歳の時の６１分ちょうど。
今回はどうなりますか。
午前１０時３０分には、ゴール地点の色内埠頭公園から、
小樽駅に向かいたいと思います。
昼食は、小樽駅周辺で済ませ、
北海道中央バスで、小樽駅前から大通１２丁目まで。
ホテルさっぽろ弥生にある極楽湯さっぽろ弥生店で入浴。
午後３時１０分、都市間バスで、札幌駅前から函館駅前まで。
函館市電で、五稜郭公園前まで来て、自宅まで徒歩。
こんなスケジュールです。
走るのは、１０キロなので、
右足の内くるぶしの下が痛くなる前にゴールできると思いますが、
肉離れが起こらないような走り方をしようと思います。
例年、おたる運河ロードレースの時に、赤井川村に住む父に会いに行くことにしていますが、
今回は、その次の土曜日に、私の姪・父の孫の結婚式が、札幌で挙行されるので、
その時に会うことにしています。
五稜郭公園でのラジオ体操のとき、
今度の日曜日にレクリエーションをやるので、
参加しないかと案内されましたが、
残念ながら、おたる運河ロードレースに行くので、
参加できません。
今日は、五稜郭公園外周路を３周走ります。
朝食後、午前８時１６分から走り始めました。
ランニングしていた人は二人。
ウオーキングは多数でした。
接地時間が短いと足への負担は少ないと思い走りました。
結果、距離は、５．５キロ、タイムは、３６分２３秒でした。
おたる運河ロードレースまで、
あと３日、最後の練習でした。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
セブンイレブン五稜郭公園前店で、
ペットボトル飲料を買うついでに、
星龍軒函館塩ラーメンも買ってきました。
近いうちに食べます。
今日は、ともえ大橋から千代台公園までの約５キロをＪＯ４０分で走る予定です。
五稜郭公園入口から昭和橋まで函館バスで、
昭和橋から魚市場通まで函館市電で行きました。
イカスｎｉｍｏｃａで、昭和橋乗り換えにすると割引になるからです。
電車を降りて魚市場へ。
右折すると、ともえ大橋が見えてきます。
午前８時１５分、スタートです。
最初から上りで、なかなかスピードが上がりません。
ともえ大橋は、約１．９キロです。
跨線橋は走れないので、ＪＲ函館線のところだけ、
歩いて階段を上り降りしました。
跨線橋の上に、４０キロ地点があります。
高砂通まで来たら左折すると、
ラルズマート大縄店があります。
エネオスで右折し、千代台公園へ左折しました。
陸上競技場メインゲートまで４．７キロでした。
５キロを越えたいので、
陸上競技場の外側を１周しました。
メインゲートでＧＰＳボイスコーチの計測を終了しました。
結果、距離は、５．４キロ、タイムは、５１分２秒でした。
右くるぶしの内側の下が痛く、
その影響が、すねの外側の筋肉を引っ張っています。
午後から、ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをしたので、
多少は回復しましたが、４０分で走れなかったのが残念です。
夜に妻にマッサージをしてもらいました。
木曜日は、五稜郭公園を３周、走ってみようと思います。
前後しますが、
マラソン練習のあとは、千代台から五稜郭公園入口まで、
バスで帰ってきました。
ハセガワストア五稜郭店で、
やきとり弁当中塩税込６００円を買ってきて、
昼にいただきました。
久しぶりにいただきましたが、美味しかったです。
今日は、青森銀行前から、午前７時５９分に、走り始めました。
函館マラソンの約１キロ地点です。
道道五稜郭公園線、教育大通、高砂通、
そば処松よしで左折し、中島廉売通へ左折。
電車の線路を横断し、人見通りへ。
旧ローソン人見町店前で左折。
セブンイレブン人見町店前で駒場通へ右折。
自衛隊通で右折。
下り坂で、靴が地面をこする音が気になりました。
漁火通で右折。
松風町電停で７．３キロ、約１時間でした。
ここで折り返します。
今日は、ＬＳＤ１８０分の予定です。
あと２時間で行けるところまで行きます。
出来れば、ゴールの千代台公園まで行ければいいな。
大森橋を過ぎたところで左折し、
亀田川に沿って走ります。
マックスバリュー堀川店で左折し、
昭和橋を横断し、新川広路を走ります。
函館マランコースの跨線橋は走れないので、
その下を走りました。
ともえ大橋から、赤レンガ倉庫群前をとおり、
西波止場で右折。
旧布目前が第４折り返し地点です。
緑の島まで来ると､右足が痛くなりました。
函館山が見えるところで折り返します。
第５折り返し地点です。
西波止場前の自販機で、ペットボトル飲料を買いました。
ともえ大橋に入って、右足が痛く、
さらに、曲がりづらいので歩いてしまいました。
ともえ大橋の反対側まで来たときに、
ＧＰＳボイスコーチの計測を終了しました。
結果、距離は、１８．８キロ、タイムは、３時間１３分５５秒でした。
函館走ろう会の女性ランナーをはじめ、沢山のランナーが走っていました。
２０１９函館マラソンまで、あと４週間です。
千代台公園まで行くのをあきらめて、
ガス会社前から、バスに乗ります。
幸運にも、８９系統旭岡中学校前行きのバスが、
すぐに来ました。
五稜郭公園入口で下車し、なんとか、自宅にたどり着きました。
おたる運河ロードレースまで、あと１週間です。
火曜日と木曜日の練習は、少なめにしておきます。
五稜郭公園でのラジオ体操。
ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガとアクアビクス。
いつもの土曜日の日課を終えて、
テーオーデパートの第５回道の駅ライスランドふかがわ物産まつりに行ってきました。
起こる１キロとおにぎりとシュークリームを買ってきました。
昼食は、らーめん二代目ひらき家です。
塩ラーメンと半炒飯のランチセット税込９００円をいただきました。
あっさりスープの函館らしい塩ラーメンが美味しかったです。
五稜郭公園でのラジオ体操のあとは、
マラソン練習日でもなく、
ホリデイスポーツクラブ函館は休館日だったので、
カラダを休めるべく、自宅に引きこもりです。
夕方、妻と五稜郭タワーにお土産を買いに出かけましたが、
温かでした。
ポストに、おたる運河ロードレースの、
ナンバーカード引換証が届いていました。
ナンバーは２１８０です。
大会は、６月１６日にあります。
５年連続５回目の１０キロに出場です。
昨年は、６１分ちょうとで、この大会の自己ワーストでした。
今年は、それよりも遅い記録になりそうですが、
完走はしたいです。
応援よろしくお願いします。
午前８時１分、青森銀行前から、
函館マラソンのコースを走ります。
函館マラソンのスタート地点から、
約１キロの地点が青森銀行前です。
道道五稜郭公園線、教育大通、高砂通、
そば処松よしで左折、
中島廉売通へ左折、市電の線路を横断し、
人見通へ。
元のローソン人見店前で左折、
セブンイレブン人見店で右折し、駒場通へ。
自衛隊通で右折すると、まもなく５キロ地点です。
今日は、漁火通で右折します。
海岸線を通り、大森稲荷神社前まで来ました。
２つの横断歩道の信号が長いので、一休みです。
松風町電停の交差点を左折すると、
走り方が変わって、楽に走れました。
夜明けの１マイルです。
今日の予定は、ＬＳＤ１２０分で、
函館市役所前で折り返す予定でしたが、
まっすぐ走ることにしました。
宝来町電停前で左折し、
電車通を走ります。
青柳町電停まで上り、
谷地頭電停まで下り。
第３折り返し地点で折り返します。
青柳町電停へ上り、
宝来町電停に下ります。
宝来町電停前で右折し、
夜明けの１マイルへ。
函館市役所前を通過し、
松風町電停の交差点で、
ランニング終了です。
結果、距離は、１２．６キロ、
タイムは、１時間５０分１６秒でした。
そこからは、電車で帰ってきました。
朝起きたときには、腰痛と右足に違和感がありましたが、
ホリデイスポーツクラブ函館で、
温泉・水風呂交互入浴と、ヨガで回復しました。
いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操をして、
早めの朝食。
五稜郭公園入口から、
午前７時３５分の７Ｅ系統・函館空港行きのバスに乗りました。
湯倉神社前で下車し、ローソン函館湯川町三丁目店で、
ペットボトル飲料を買い、
イオン湯の川店でトイレを借りました。
今日は、函館マラソンのコースの中で、
私が苦手にしているコースを走ります。
ＬＳＤ１２０分を予定しています。
ハーフの第１折り返し地点でアル根崎交差点から、
午前８時１５分にスタートしました。
美鈴珈琲の看板があるフルの第１折り返し地点まで上りです。
ここまで１．７キロを約１５分。
ここから下りに入り、東消防署を過ぎたところで、
左折し、旧戸井線に入ります。
上って、下って、上ったところが、第２折り返し地点です。
この間、３．８キロを約３１分。
旧意図線、空港道路、漁火通とスピードが落ちていきます。
啄木小公園を通過したのは、午前１０時１分頃。
日曜日と同じ時刻でした。
バスが来るまで０分以上アルので、
次のバス停まで走りました。
函太郎宇賀浦店で、ランニング終了です。
結果、距離は、１３．１キロ、代務は、１時間５１分１４秒でした。
２回の信号待ちと写真撮影でロスがありましたが、
ゆっくりとした走りです。
７月７日の２０１９函館マラソンで、
この早さでは、ここまで来る前にリタイヤです。
上ったり下ったりが繰り返される、
一番の難所と考えています。
７月７日まで、何度か走ってみます。
今日も、沢山のランナーと交差しました。
宇賀浦町から函館駅、さらに五稜郭タワーまで、
バスで帰りました。
早めの昼食のあと、ホリデイスポーツクラブ函館に、
自転車で行きました。
メニューは、昨日と同じで、水中ウオーキング４５分、
ヨ４５分、腹筋２００回です。
右内側くるぶしの下が痛みますが、
走り方を工夫して、
痛みがでないようにしていこうと思います。
今朝は、午前４時４５分に起きました。
朝食や着替え、トイレを済ませ、
午前６時頃に、千代台公園に向けて、
約２０分のウオーキングです。
今日は、函館走ろう会主催の函館マラソン試走会です。
午前６時３０分から､ラジオ体操で準備運動の予定でしたが、
ラジオがなかったようで、各自で、準備運動をしました。
今日は、函館マラソンのコースの内、
３０キロ手前の高砂通から千代台公園に戻ってくる３２キロを走ります。
各自の都合で、コースをショートカットして良いとのこと。
私は、松風町電停まで、ＬＳＤ１８０分を走ります。
去年は、啄木小公園でやめました。
少し風が吹いていましたが、とても良い天気です。
午前６時５０分、５０人近くのランナーが、
千代台公園からスタートしました。
テーオーデパートの角で左折し、
エネオスから共愛会病院前に向かうところを、
間違えて、右折せず、教育大通を走っていました。
早くも、コースアウトです。
ぼけたのかなと気落ちしましたが、
戻るのは面倒くさいので、
ショートカットしたまま走りました。
３００メートルの短縮です。
人見通、駒場通、自衛隊通、漁火通まで、
ほぼ平坦なコースです。
根崎の交差点から、第１折り返し地点の、
美鈴珈琲の看板までの約１．８キロは上りです。
坂道練習をしていないので、
さらにゆっくりした走りです。
東消防署まで下り、旧戸井線へ左折します。
第２折り返し地点の望洋団地自治会館前までの片道約３キロ、
往復約６キロが、苦手です。
結局、１５キロ辺りで歩いてしまいました。
特に足に痛みはありませんでしたが、
メンタル面での挫折です。
その後は、歩いたり走った利です。
ローソン函館高松町店で、
ペットボトル飲料を購入しました。
再び、漁火通に出ると、沢山のランナーが走っていました。
歩いているのは私だけです。
なんとか、午前１０時1分、
啄木小公園にたどり着きました。
ここで、ＧＰＳボイスコーチの計測を終了しました。
結果、距離は、２０．７キロ、
タイムは、３時間１１分９秒でした。
今日から、ＧＰＳボイかコーチは、２台目です。
啄木小公園から函館駅前まで、バスで移動し、
五稜郭タワー行きのバスに乗り換えて帰ってきました。
２０１９函館マラソンまで、あと５週間です。
３年連続の途中リタイヤになりそうですが、
できるだけ遠くまで走りたいです。
函館走ろう会主催の函館マラソン試走会３２キロは、
６月２３日の日曜日にも予定しています。
私は、姪の結婚式で札幌に行くので、
参加できませんが、
会員以外も参加できるので、是非どうぞ。
いつものように､五稜郭公園でラジオ体操です。
昨日の雨で、藤の花が散りつつあります。
良い天気だったので、ラジオ体操のあと、
裏門橋から反時計回りに半周歩きました。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
運動靴を履いて腹筋２００回と、
ヨガとアクアビクスをしてきました。
私の流行は、スマホ決済でキャッシュレスです。
楽天ペイとＰａｙＰａｙを使っています。
現在の私の設定では、
楽天ペイが５パーセント還元で、
ＰａｙＰａｙが３パーセント還元です。
６月のＰａｙＰａｙは、
ドラッグストアで１０パーセント還元です。
ホリデイスポーツクラブ函館の帰りに、
サンドラッグ松陰店に寄りました。
場ブラシや伊藤園・熟とまと９００など合計２５６６円購入して、
１０パーセントに当たる２５６円が戻ってきます。
水曜日にコープさっぽろひとみ店で、
伊藤園・熟とまと９００を見たら税別３４０円でした。
今日、サンドラッグで見ると、
３４０円は、メーカー小売り希望価格でした。
今日は、税別１２８円で２本買いました。
ＰａｙＰａｙで、２本近くの金額が還元されたことになります。
サッポロドラッグストアとココカラファインも、
ＰａｙＰａｙ１０パーセント還元の対象のようです。
木曜日にマラソン練習をしましたが、
昨日は筋肉痛にもならず、
今日も、右足は痛くも、だるくもありません。
明日は、午前６時３０分集合で、函館走ろう会主催の、
函館マラソン試奏会３２キロがあります。
３２キロ全部は走れませんが、
ＬＳＤ１８０分で行けるところまで走ろうと思います。
千代台公園スタートで、松風町電停まで、
走れれば良いと思っています。
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