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2019年5月12日 (日)

今日は八戸うみねこマラソンでしたが・・・

Img_20190512_062710

函館は良い天気でした。

八戸も良い天気だったと思います。

今日は、八戸うみねこマラソンでしたが、

右ふくらはぎ肉離れにより、

ドクターストップです。

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

朝食を摂り、

再び五稜郭公園へ。

午前9時からの函館走ろう会の練習会に参加しました。

今日も無理をしないよう、6キロ、40分を目途に走ります。

最初はゆっくり、徐々にスピードを上げていきます。

後半は、1キロ6分以内のペースになり、

右足がピリッとしました。

着地位置を微妙に変えて走ってみました。

GPSボイスコーチが40分を越えたので、

走るのをやめました。

ほか会員は、走り続けています。

自宅に帰り、GPSボイスコーチのデータを、

パソコンにアップロードしましたが、

データなしで保存されました。

最近、上手くアップロードができないことが続きましたが、

データなしは、初めてです。

今日は、距離が、6.2キロ、タイムは、40分ちょっとです。

走っている間は、音声で知らせてくれますが、

データが残らないので、新しいGPSボイスコーチを、

楽天市場で購入しようと思います。

右ふくらはぎは回復に向かっています。

無理な練習をしていないからか、

冬から春、そして、夏に向かって気温が上昇しているからか、

硬かった太ももの筋肉や間接周りなどが、

柔らかくなりつつあります。

マラソン大会に向けて練習しているのであって、

練習のための練習で終わらせたくありません。

ランニングを楽しめる練習にしたいものです。

6月16日のおたる運河ロードレースは、

10キロですから完走できるよう練習します。

7月7日の函館マラソンはフルですが、

それまでに、制限時間5時間30分で走りきる持久力は、

準備できるかな。

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