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五稜郭公園でのラジオ体操のあとは、
ホリデイスポーツクラブ函館が金曜日休館なので、
自宅に引きこもっていました。
引きこもりは、犯罪につながることが多い昨今ですが、
たまには、ぼーっとしているのもいいのかな。
昼食は、近くのラーメン・ちゅんぽん長崎家に行きました。
曜日によって、メニューの一品が安くなります。
金曜日は、ちゃんぽんが税込５００円です。
ちゃんぽんですから、
いろいろな具が入っていて、美味しいです。
帰りに、向かい側のセイコーマートで買い物をして、
再び、引きこもりです。
昨日はマラソン練習をしましたが、
今日は、筋肉痛も無く、右足に違和感もありませんが、
無理をしないように、引きこもっています。
６月１６日のおたる運河コードレース・１０キロ、
７月７日の２０１９函館マラソン・フルに向けて、
モチベーションを高めていきます。
今朝も良い天気の中、ラジオ体操です。
五稜郭公園の藤の花が､散り始めています。
木曜日は、マラソン練習日です。
今日は、ＪＯＧ４０分に続き、
ＷＳ（ウインドスプリント）１００メートル３本を予定しています。
五稜郭公園外周路を３周と５００メートル走り、
８００メートル地点、１１００メートル地点、１４００メートル地点から、
スピードを上げて１００メートル走りました。
結果、距離は、４周７．３キロ、タイムは、５４分５９秒でした。
右ふくらはぎ肉離れも、右足の違和感も、
ほとんどありませんでしたが、
前半のＪＯＧのタイムは上がりませんでした。
結局、今月の月間走行距離も１００キロ未満でした。
昼食は、ときわ通の函館とんき五稜郭店です。
ヒレカツ・ハーフラーメンセット税込１１００円をいただきました。
飲み物は、グレープフルーツジュースを選びました。
ご飯とキャベツは、１回お代わりができますが、
太るのでやめておきます。
それでも、充分なボリュームで、美味しかったです。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
ヨガと腹筋２００回とアクアビクスをしてきました。
火曜日に、室内用運動靴を履かずに、
腹筋台で腹筋をしていると、
女性スタッフから、靴を履くように言われましたが、
今日、２階に上がると、靴を履いていない会員が、
多数いました。
私だけ、指摘されたのかなと不公平感が、頭をよぎります。
指摘するなら、一貫性を保って欲しいものです。
火曜日の指摘された際に、腹筋台のそばに来て、
注意したのでは無く、足下の次に別のマシンがあるのですが、
その向こうで注意していました。
最近、一般客が急に切れるというののが話題になっていますが、
私も、今流行の一般客になりそうです。
最近、自分に降りかかってきた不満が無かったので、
この憤りをエネルギーに換えて、
走ると速く走れるかも知れません。
その場合は、ホリデイスポーツクラブ函館のスタッフに、
感謝しなければなりません。
２年２カ月、ホリデイスポーツクラブ函館に通っているので、
不満は、枚挙にいとまがありません。
足の調子も良くなってきたので、
エネルギーに変換するぞ。
なお、腹筋台は、足が宙に浮いている状態なので、
靴を使う必要はありません。
今日も、いつものように五稜郭公園で、ラジオ体操です。
考え事をしながら、ラジオ体操をしていると、
あっという間に終わってしまいました。
マラソン大会も、考え事をしているうちに、
ゴールできたら楽だろうに。
ホリデイスポーツクラブ函館でアクアビクスをしてから、
昼食を摂るために、ラッキーピエロ人見店へ。
水曜日は、ラーメンが３０パーセント引きです。
ラーメンをやっているは、人見店だけなのです。
塩ラーメンをいただきましたが、
３０パーセント引き後、税込４４６円です。
ワンコインでおつりが来ます。
とても美味しかったです。
コープさっぽろひとみ店と、
ラッキー衣料館ひとみ店にも、寄ってきました。
いつものように五稜郭公園でのラジオ体操です。
小雨がばらついていました。
五稜郭公園は、花いっぱいのシーズンです。
自宅に戻り、朝食後、自転車で、
千代台公園陸上競技場に行き、
マラソン練習です。
陸上競技場を管理している人は見かけましたが、
走っている人はいません。
午前７時３０分、スタートです。
目標は、９．２キロ、６０分です。
走っている最中、時々、右足に違和感がありました。
でも、何とか、６０分走りきりました。
結果、距離は、８．７キロ、タイムは、６１分４９秒でした。
昨日の月曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館で、
ヨガの前に、水中ウオーキングを４５分やりましたが、
出来るだけ歩幅を広くし、足を前に出すようにしました。
今日は、ヨガと腹筋２００回をしてきました。
右ふくらはぎ肉離れは回復したと思います。
右足のそれ以外の痛みも良くなりつつあります。
いかに、スピードを上げる練習をするか、
２０１９函館マラソン・フルを完走するか。
最近、走っている最中に、怒りや不満がなく、
そのエネルギーをランニングに変換できなくなってきました。
走っていることを忘れることが出来れば、いいのに。
何かないですかね・・・。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続けて、再び､五稜郭公園へ。
午前１０時から、入居しているマンション管理組合の総会があるので、
午前９時からの函館走ろう会の練習会には参加せず、
午前８時少し前から、外周路を走りました。
目標は、５周９．２キロ、６０分です。
走り始めて、すぐに、右足の土踏まず辺りが痛くなりました。
前回のマラソン練習で、つま先が靴の先端に当たり、
痛かったので、靴紐をきつく締めすぎました。
１周走ったところで立ち止まり、
靴紐を結び直しました。
５キロ走ったところで、給水です。
思うようにスピードが上がらず、
時間の関係で、４周しか走れません。
それでも、最後の周は、スピードを上げてみました。
結果、距離は、７．４キロ、タイムは、５７分５０秒でした。
右ふくらはぎの肉離れは大丈夫ですが、
右足のどこかが痛くなります。
２０１９函館マラソンまで、あと６週間です。
今年も完走できないのか、不安な日々が続きます。
無職になって、約２年２カ月、６３歳になりました。
ほぼ毎日続けているのが、
五稜郭公園でのラジオ体操です。
歯科検診は６カ月毎で、今日は下の歯です。
火曜日が雨だったので水曜日に走りました。
連チャンを避け、木曜日の分を今日走りました。
今日の目標は、五稜郭公園外周路５周、
９．２キロ、６０分です。
途中、何度が右ふくらはぎが痛くなりました。
走り方を変えて､痛くない着地方法を試してみました。
３周目に給水。
５周目は、右足を少し前に出して、走ってみました。
結果、距離は、９．２キロ、タイムは、６４分５２秒でした。
昼食は、妻と、バスに乗り、
回転寿司まるかつ水産柏木店に行きました。
ホリデイスポーツクラブ函館と同じ敷地にあります。
お寿司を食べ終わってから、
写真を撮るのを忘れていたことに気づき、
食後のデザートのアイスパフェだけ撮影しました。
電車で、五稜郭公園前電停まで戻り、
シェスタハコダテに寄りました。
マラソン練習で脱水症状になったわけではないと思いますが、
水分が欲しくて、カフェ＆ミールＭＵＪＩで、
柚スカッシュと、水を２杯飲みました。
妻は、ホットコーヒーです。
そこからは歩いて自宅に戻り、お昼寝です。
右足の不調は続きますが、
なんとか頑張って走り続けたいです。
今朝も、いつものように五稜郭公園でラジオ体操です。
帰りにセイコーマート函館五稜郭店に寄りました。
水曜日は、タマゴが安いのです。
１０個で税込み１５８円も安いのですが、
セコマカードやペコマカードを提示すると、
税込み１２８円です。
惣菜と合わせて、楽天ペイで購入しました。
水曜日の昼間のホリデイスポーツクラブ函館に、
ヨガのプログラムが無いので、
アクアビクスだけしてきました。
昨日、雨でマラソン練習を中止したので、
午後から五稜郭公園外周路を走ります。
目標は、７．３キロ、５０分です。
２周走ったあとに、給水です。
気温が高かったからか、後半スピードが落ちました。
結果、距離は、７．６キロ、タイムは、５１分４０秒でした。
次回から３回は、９．２キロ、６０分を目途に走る予定です。
自宅で夕食を摂ったあと、ラッキーピエロ五稜郭公園前店に、
妻と行きました。
今日は、ソフトクリームが４０パーセント引きです。
食後のデザートとしていただきました。
レジでお金を支払うときに、
ＰａｙＰａｙが使えることを発見したので、
帰りに、キビダンゴを買ってみました。
３パーセント還元キャンペーン中なので、
若干ですが、得した気分です。
朝、起きたときには、天気予報通り雨でした。
雨でも、五稜郭公園でのラジオ体操に行く物好きはいるのかな。
と思いつつ、出かけました。
藤の花、咲いていました。
箱館奉行所の軒下を借りた人は、私を含め３人、
売店の軒下には数名でした。
火曜日は、マラソン練習日ですが、
明日走ります。
木曜日の分は、金曜日々にずらします。
ホリデイスポーツクラブ函館には、バスと電車で行きました。
火曜日は､午後１時からのヨガをやっていますが、
午前１０時３０分からのアクアビクスにも参加しました。
昼食は、ローソン函館柏木電車通店で、
おにぎりセットを買っていきました。
ｄポイントをもらい、
ＰａｙＰａｙで支払い３パーセント引きでした。
妻が札幌から帰ってきたのは夕方と言うことで、
近くのめじさいで夕食です。
あじさい本店は、五稜郭タワーのとなりにあります。
妻は､塩ラーメンをいただきました。
私は、つけ麺大盛を注文しました。
つけ麺は税込み８５０円で、大盛はプラス１００円です。
ラーメンは細麺ですが、つけ麺は、やや太いです。
太麺の喉ごしが好きです。
今日は満腹です。
ホリデイスポーツクラブ函館で、
水中ウオーキング４５分、ヨガ４５分、腹筋２００回した帰りに、
ラッキーピエロ松陰店で昼食です。
ラッキーカツ丼税別４９０円を注文しましたが、
月曜日は、５５歳以上は１０パーセント引きです。
結局、税込４７６円です。
ワンコイン以下ですが、ボリュームは満点です。
お腹いっぱいになりました。
隣の席には高齢男性がいましたが、
コーヒーを飲みながら、パソコンをしていました。
フリーWi-Fiなので、やっていたのだと思いますが、
お腹が空いたのか、カツ丼を注文していました。
この時間帯は､大人の時間です。
近くには、高校が３つもあり、
午後３時を過ぎると、高校生が増えるのでしょう。
箱館五稜郭祭も終わり、ひっそりとした五稜郭公園の朝です。
桜のシーズンは終わりましたが、
ツツジや藤やいろいろな花を観ることができるシーズンに入ります。
今週も元気にラジオ体操をしましょう。
ラジオ体操のあとは、裏門橋から、反時計回りに、
ウオーキングです。
とても綺麗な青空です。
５月１１日に、日吉ヶ丘通のらぁめん工房かりんとうに行ったときに、
ＰａｙＰａｙが使えることが分かり、
５月１７日のお昼に、同系列の本町の海まち中華かりんとうに行ってみましたが、
お昼は、土曜日と日曜日と祝日たげの営業でした。
今日、改めてお昼に行ってきました。
中に入ると、男性客は私だけでした。
女性のグループが３組いました。
ラーメンと半炒飯と餃子とザーサイと飲み物をセットにした、
かりんとうセット税込み１０００円をいただきました。
とても美味しかったです。
食後の飲み物は、ホットコーヒーにしましたが、
カップとお皿にお店の名前が入っていておしゃれです。
支払いはＰａｙＰａｙです。
今月中は、２０パーセント還元キャンペーンなので、
実質８００円でした。
追伸
２０パーセント引きと思っていましたが、
５月１３日で、キャンペーンは終了したようです。
今日は、３パーセントの付与で、３０円引きでした。
昨日と今日は、第５０回記念箱館五稜郭祭です。
今日も良い天気ですから、沢山のお客さんが、
五稜郭公園に、集まってくるでしょう。
外周路を反時計回りに半周してから、
いつものようにラジオ体操です。
午前９時から、函館走ろう会の練習会ですが、
洞爺湖マラソンへ参加する会員が多いので、
五稜郭公園外周路を走るのは、
私だけだと思います。
ですから、混雑を回避するために、
午前７時３０分過ぎに、
自宅を出て､早めに練習を切り上げます。
朝、起きたときに、右ふくらはぎが張っていたので、
また肉離れにならないように、様子を見ながら、
７．３キロ、５０分を目途に走ります。
今日は、いわて奥州きらめきマラソンも開催されています。
昨年参加しましたが、午前８時スタートで、
トイレに３回行ったことを思い出しました。
今日は、地味に練習します。
ペットボトル飲料を背負って走りましたが、
給水はしませんでした。
猫背にならないよう、そして、腰が落ちないよう気をつけました。
終始､安定した早さで走れました。
結果、距離は、７．６キロ、タイムは、５１分１８秒でした。
自宅に帰って､シャワーを浴びて一休み。
洞爺湖マラソン、いわて奥州きらめきマラソンなど大会に参加している皆さん、
頑張ってください。
今日は、ラジオ体操と昼食以外は、自宅に引きこもっています。
午前中に、楽天市場で購入したＧＰＳボイスコーチが届きました。
写真の左が、約３年３カ月使っていたものですが、
上手くアップロードできないことが、
最近増えてきたので、
右のものを購入しました。
走っている最中に、音声で知らせてくれるところは、
まだ､大丈夫なので、今月中は古い方を使います。
２０１６函館マラソンと２０１８函館マラソンは、
雨の中の大会でしたが、
帽子のツバに装着したＧＰＳボイスコーチの音声が、
雨に当たり続けると、段々小さくなり、
最後には聞こえませんでした。
乾くと、ちゃんと聞こえます。
最近は、雨が降ったら、
帽子のツバの裏側に装着しています。
来月から、新しい方で計測します。
午後から、レターパックで、
八戸うみねこマラソンの参加賞のTシャツが届きました。
グリマーの赤の半袖ＴシャツのＬサイズ。
同じものを持っているなあと思いながら、
ビニール袋から取り出すと、
左腕のところに、第３８回はちのへうみねこマラソンの、
模様が着いていました。
マラソン大会の参加賞のＴシャツといえば、
大きなイラストが描かれているのが一般的ですが、
コンパクトでかわいいなと思いました。
大開事務局の担当者様、お送りいただきありがとうございました。
金曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館が休館日なので、
五稜郭公園でのラジオ体操のあとは、
自宅に引きこもりです。
それでも、雨が降っている訳でもないので、
妻と外で昼食を摂ることにしました。
最初に行こうと思っていたところが閉まっていたので、
丸井今井函館店近くの、ダイニングＥＮに行ってみました。
ランチメニューに、
１２種類の５００円パスタがあります。
妻は、ナポリタンとサラダとコーヒーで税込み８００円。
私は、明太子パスタとサラダとジンジャーエールで税込み８００円です。
ちょっと太めのパスタが美味しかったです。
帰りに、本町むさしやと、
セブンイレブン函館本町店で買い物をしてきました。
再び、自宅で引きこもりです。
昨日のマラソン練習で筋肉痛なので、
休養します。
いつものように五稜郭公園でのラジオ体操です。
５月１８日・１９日の箱館五稜郭祭の準備は進んでいるようです。
木曜日は、マラソン練習日です。
朝食後に、外周路を走りました。
今日は、７．３キロ、５０分を目途に走ります。
走り出したときに、右足に違和感がありましたが、
我慢して走り続けていると慣れてきました。
着地するところは、かかとと土踏まずの間で、
今日で２回目です。
着地するときに、膝が曲がっていないので、
膝に負担がありません。
ほぼ、安定した早さで走れました。
右ふくらはぎの肉離れの痛みはありませんでした。
しかし、その前からの右くるぶし周りの違和感は多少残っています。
壊れかけているＧＰＳボイスコーチは、
データをアップロードできました。
結果、距離は、７．６キロ、タイムは、５０分２８秒でした。
新しいＧＰＳボイスコーチは、昨日、
楽天市場に発注しました。
今朝は、早めに朝食を摂り、
五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
そのあと、自転車で、千代台公園陸上競技場へ。
テニスや野球の朝練で賑やかです。
陸上競技場では、芝生などの手入れをしている人たちがいましたが、
トラックを走っていたのは私だけです。
学校の体育の授業などで使うと思うので、
午前７時１４分から走り始めました。
今日も、６キロ、４０分を目途にしています。
安定したペースで走れましたが、
後半スピードを上げることが出来ませんでした。
右ふくらはぎの肉離れは痛くありませんでしたが、
左右のバランスが悪い着地で、
走り方がぎこちないです。
今日は、ＧＰＳボイスコーチの調子が良く、
データをアップロードできました。
結果、距離は、６．２キロ、タイムは、４０分４７秒でした。
函館は良い天気でした。
八戸も良い天気だったと思います。
今日は、八戸うみねこマラソンでしたが、
右ふくらはぎ肉離れにより、
ドクターストップです。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
朝食を摂り、
再び五稜郭公園へ。
午前９時からの函館走ろう会の練習会に参加しました。
今日も無理をしないよう、６キロ、４０分を目途に走ります。
最初はゆっくり、徐々にスピードを上げていきます。
後半は、１キロ６分以内のペースになり、
右足がピリッとしました。
着地位置を微妙に変えて走ってみました。
ＧＰＳボイスコーチが４０分を越えたので、
走るのをやめました。
ほか会員は、走り続けています。
自宅に帰り、ＧＰＳボイスコーチのデータを、
パソコンにアップロードしましたが、
データなしで保存されました。
最近、上手くアップロードができないことが続きましたが、
データなしは、初めてです。
今日は、距離が､６．２キロ、タイムは、４０分ちょっとです。
走っている間は、音声で知らせてくれますが、
データが残らないので、新しいＧＰＳボイスコーチを、
楽天市場で購入しようと思います。
右ふくらはぎは回復に向かっています。
無理な練習をしていないからか、
冬から春、そして、夏に向かって気温が上昇しているからか、
硬かった太ももの筋肉や間接周りなどが、
柔らかくなりつつあります。
マラソン大会に向けて練習しているのであって、
練習のための練習で終わらせたくありません。
ランニングを楽しめる練習にしたいものです。
６月１６日のおたる運河ロードレースは、
１０キロですから完走できるよう練習します。
７月７日の函館マラソンはフルですが、
それまでに、制限時間５時間３０分で走りきる持久力は、
準備できるかな。
五稜郭公園でのラジオ体操、
朝食後のホリデイスポーツクラブ函館は、
いつものとおりです。
昼食は､外で食べてくるように､
妻から言われていたので、
自転車で、らあめん工房かりんとうに向かいます。
電車通から日吉ヶ丘通に入ります。
マックスバリュー函館深堀店は、
６月中に完成のようです。
インターネッドで検索すると、
函館深堀店が８月に、
函館若松店が９月に、オープンするようです。
午後０時１８分に、らぁめん工房かりんとうに着きました。
メニューを見ていると、
特製太麺塩まぜそば税込み８５０円が面白そうです。
ちょっとピリ辛で、麺が極太で私好み、
麺を食べたあとに追い飯を入れて食べます。
とても美味しかったです。
レジで現金で支払い、外に出て、振り返ると、
ＰａｙＰａｙが使えたようです。
５月いっぱい２０パーセント還元キャンペーンをしているので、
気がつくのが遅くて残念。
ラジオ体操のために、五稜郭公園に行くと、
５月１８日・１９日の箱館五稜郭祭の準備が進められていることが分かります。
半年ごとに歯科検診を受けていますが、
朝食後に、妻とごとう歯科に行ってきました。
そのあと、電車で函館駅前まで行き、
バス案内所で、おたる運河ロードレースの時に、
都市間バス高速はこだて号で往復するための、
乗車券などを購入しました。
さらに、函館駅に寄ったあと、
わがやの灯りで昼食です。
妻は、ミックスピザとコーヒーを、
私は、シェフのおすすめパスタをいただきました。
美味しかったです。
支払いの時に、楽天ペイが使えることが分かり、
アプリでやってみたのですが、エラーでした。
仕方なく、現金で支払いました。
帰りの電車で、なぜ、エラーになったか調べてみると、
クレジットカードの有効期限が切れて、
新しいカードが来ていました。
新しいカードのセキュリティコードを、
入れ直しておかくてはいけないことが分かりました。
次回、行ったときに試してみます。
キャッシュレス化がどんどん進むと良いですね。
今日は、五稜郭公園を半周してから、
ラジオ体操に参加しました。
ラジオ体操のあとも、残りの半周を歩きました。
桜のシーズンは終わりです。
今日は、マラソン練習日です。
６キロ、４０分を目途に走ります。
朝食後に、五稜郭公園外周路を３周と７００メートル走りました。
右ふくらはぎは、スピードを上げると少し痛かったです。
結果、距離は、６．２キロ、
タイムは、４０分２９秒でした。
ホリデイスポーツクラブ函館から帰ってから、
マラソン関係の動画を、
YouTubeで観ていました。
丹田を意識して走れと、よく言われますが、
私は、丹田を意識できません。
みぞおちを意識して走れという動画がありました。
別の人が何かの本で同じことを書いていました。
みぞおちなら意識できるかも知れません。
フォアフッド走法、ミッドフッド走法、かかと着地走法とありますが、
かかとと土踏まずの間で着地する走法もあるそうです。
これを実践してみようと思いました。
重心より足が前に着いての着地は、
ブレーキをかける上に、膝を痛めるというのは、
どの動画や本でも共通の認識のようです。
距離を決めて練習するより、
時間を決めて練習することをすすめる動画がありました。
これも実践してみようと思います。
インターバル走、ビルドアップ走、レースペース走は、
右足が回復するまでやめて、
当分の間は、ＪＯＧやＬＳＤをやっていきます。
走るのは、火曜日と木曜日と日曜日の週３回が基本です。
ホリデイスポーツクラブ函館休館日の金曜日は予備日です。
無職なので「働き方改革」は関係ありませんが、
「走り方改革」をやってみようと思います。
次の大会は、６月１６日のおたる運河ロードレース・１０キロと、
７月７日の函館マラソン・フルです。
応援よろしくお願いします。
今日も、いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操です。
昨日のうちに立てられたと思われる、
第５０回記念箱館五稜郭祭のノボリが、
あちらこちらにありました。
戊辰戦争終結１５０周年の行事が、
１０月２７日まで続きます。
これは、五稜郭タワー入り口の前にあるマンポールのふたです。
道路を挟んだ向かい側に､大型バス用の駐車場があります。
そこの自動販売機のそばに、色とりどりのチューリップが咲いています。
桜のシーズンは終わりを告げようとしていますが、
五稜郭は面白いので、遊びに来てください。
昨日の雨と風のため、
五稜郭公園の桜は、
かなりの部分散ってしまいました。
箱館奉行所前の紅梅も、少し散りました。
ラジオ体操参加者は、常連さんばかり。
ラジオ体操のあとは自転車で、
千代台公園陸上競技場に向かいました。
午前７時過ぎから走ったので、
トラックは独占使用です。
２番レーンを走りました。
今日は、６キロ・４０分が目標です。
結果、距離は、６．１キロ、タイムは、４０分５秒でした。
右ふくらはぎは、肉離れと言われたところではないところが、
痛かったです。
スピードを上げると痛くなります。
自宅に戻り、早めの昼食のあと、
ホリデイスポーツクラブ函館に行き、
天然温泉・水風呂交互入浴で、足を癒やしました。
ヨガ４５分、腹筋２００回、マッサージをして帰ってきました。
日本は、ゴールデンウイークも終わり、
今日から通常営業です。
日経平均は、一昨日までは、
令和に入って初商いで上がると思われていましたが、
誰かのせいで、残念な結果になりました。
それでも、新たな気持ちで、頑張ろう！
５月１２日の八戸うみねこマラソン・ハーフは、
右ふくらはぎ肉離れからの復帰練習中で、
出場はドクターストップになっています。
せめて、参加賞のＴシャツだけでも、
送ってもらいたいので、
レターパックプラス税込み５１０円の封筒を購入し、
Ａ３の封筒に入れて、
定形外郵便税込み１４０円で、
大会事務局に送りました。
八戸うみねこマラソンに出られないのが残念な上に、
ＴＢＳ「がっちりマンデー」で紹介された、
スシローの店舗で、一番儲かっている八戸店に行けなかったのが残念です。
一番人気の寿司ネタがイカと言うことでしたが、
イカの街函館の住人としては、食べてみたかったです。
また、八戸城下町温泉花衣に行こうと思っていましたが、
設備老朽化に伴い、６月３０日で閉店とのこと。
残念です。
今朝は、昨日までの賑わいに比べると、
五稜郭公園に来ている人数は、少ないです。
観光客の多くは、家路についたのかな。
ラジオ体操に、いつも来ている人たちも、
遊びに来ていた家族を見送り疲れたのか、
若干少なかったです。
ホリデイスポーツクラブ函館に行っても、
駐車場や駐輪場が空いていました。
ロッカールームの鍵がたくさんありました。
連休の疲れかな。
お仕事をされている方、学校に行っている方、
明日から、また、頑張ってください。
私は、３６５連休です。
来年は３６６連休です。
こどもの日の箱館奉行所の入口ですが、
朝早くから、こどもたちも来ています。
武田斐綾三郎顕彰碑の顔のところが光っています。
なでると賢くなるそうです。
こどもたちもラジオ体操に参加していました。
今日は、気持ちよく走れそうです。
朝食後、午前８時４５分に自宅を出て、
再び､五稜郭公園に来ました。
午前９時からの函館走ろう会の練習会に向けて、
準備体操をしました。
今日は、６キロ、４０分を目途にジョギングです。
会員の後方からついて行きました。
快晴で、気温も高く、お花見日和です。
外周路が混んでいて、
ぶつかりそうなところもありました。
結果、距離は、外周路を３周と５００メートルで６．０キロ、
タイムは、４３分ちょうどでした。
会員の皆さんは、引き続き走っています。
広場正面まで歩きました。
鯉のぼりも、青空の中を泳いでいます。
午後４時過ぎ、妻と、六花亭五稜郭店に行ってきました。
窓越しの五稜郭公園の桜、素敵でした。
今日は、みどりの日です。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
腹筋２００回とヨガをしてきました。
アクアビクスは、お腹の調子が悪いので、
やめておきます。
軽い昼食のあと、
五稜郭タワー前から、午後０時３０分の、
５系統・函館空港行きのバスに乗りました。
妻のコープさっぽろのクレジットカード付き組合員証を、
ちょこっとカードに切り替えるためです。
その前に、トラピスチヌ修道院と市民の森に寄ります。
午後０時５２分に、トラピスチヌ修道院に着きました。
先ず、市民の森売店で、
バニラソフトクリーム税込み３５０円を買って、
ベンチでいただきました。
市民の森売店には、お客さんがいましたが、
遊歩道に入ると、私と妻だけでした。
桜は、見放題です。
ビジターセンターでトイレ休憩し、
トラピスチヌ修道院に入ります。
入口の上り坂が意外と急です。
今まで感じたことがなかったのに、
やはり足が不調と言うことか。
トラピスチヌ修道院の方は、観光客が来ていました。
桜も綺麗です。
午後１時２６分の５系統・函館駅前生きのバスに乗り、
市民会館・函館アリーナ前で下車しました。
コープさっぽろ湯川店で、
妻の新しい組合員証を受け取り、食品を買って、
午後２時７分の５系統・函館駅前行きのバスに乗りました。
午後２時２０分に、五稜郭タワー前に着く予定でしたが、
タワー前の交差点が渋滞で、１０分以上遅れました。
日本国憲法前文
日本国民は、正当に選挙された国会における代表者を通じて行動し、 われらとわれらの子孫のために、諸国民との協和による成果と、わが 国全土にわたつて自由のもたらす恵沢を確保し、政府の行為によって 再び戦争の惨禍が起こることのないやうにすることを決意し、ここに 主権が国民に存することを宣言し、この憲法を確定する。そもそも国 政は、国民の厳粛な信託によるものであって、その権威は国民に由来 し、その権力は国民の代表者がこれを行使し、その福利は国民がこれ を享受する。これは人類普遍の原理であり、この憲法は、かかる原理 に基くものである。われらは、これに反する一切の憲法、法令及び詔 勅を排除する。 日本国民は、恒久の平和を念願し、人間相互の関係を支配する崇高 な理想を深く自覚するのであって、平和を愛する諸国民の公正と信義 に信頼して、われらの安全と生存を保持しようと決意した。われらは、 平和を維持し、専制と隷従、圧迫と偏狭を地上から永遠に除去しよう と努めてゐる国際社会において、名誉ある地位を占めたいと思ふ。わ れらは、全世界の国民が、ひとしく恐怖と欠乏から免かれ、平和のう ちに生存する権利を有することを確認する。
われらは、いづれの国家も、自国のことのみに専念して他国を無視 してはならないのであって、政治道徳の法則は、普遍的なものであり、 この法則に従ふことは、自国の主権を維持し、他国と対等関係に立た うとする各国の責務であると信ずる。 日本国民は、国家の名誉にか け、全力をあげてこの崇高な理想と目的を達成することを誓ふ。
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今朝の五稜郭は快晴です。
一の橋、二の橋を渡っていると、
子供連れの家族が数組歩いていました。
ラジオ体操参加者は、主催者側？のカウントでは、１５０名。
裏門橋から反時計回りに歩いて帰ってきました。
このあと、午前１１時から、
函館走ろう会の花見に参加します。
午前１１時からの、函館走ろう会の花見の前に、
妻と、五稜郭公園外周路を時計回りに１周歩きました。
青空の中、気温も上がり、散歩には、
もってこいの日です。
沢山のお客さんで、歩き辛いところもありました。
沢山のボートが出ていました。
帰りに、サツドラ函館五稜郭店に寄り、
ロッ北海道バニラバーを税込み２５８円で買ってきました。
近くのお店と比べると最安値かな。
そして、今日３回目の五稜郭公園へ。
函館走ろう会の花見です。
生ビールは用意されていましたが、
ノンアルコールビールもあった方が良いと思い、
６カン差し入れました。
会員のどなたかが、六花亭のリッチランドを差し入れてくれました。小学校１年生の「うれしいえんそく」が、
パッケージに載っていました。
正しく、今日は大人の遠足です。
今日は、サブ３やサブ４で走っている人の話を聞けました。
私は、制限時間内の完走を目指しています。
久しぶりに鮭を飲んで、
足の痛みが緩和した気がします。
酒は百薬の長は本当か、調べてみようと思いました。
宴会は長時間に及びそうなので、
午後１時に、お先に失礼しました。
２０１８年４月４日
所用で五稜郭駅前近くに行ってきました。
帰りは、五稜郭駅前から白鳥橋まで、
市立病院・五稜郭循環バスに、
乗ってこようと思っていました。
ところが、バスの時刻表を見ると、
２０１８年４月１日のダイヤ改正で、
五稜郭駅前から五稜郭タワー前まで行けるようになっていました。
ＪＲ五稜郭駅と、道南いさりび鉄道五稜郭駅は、
同居しています。
ちょうど、キヨスクの撤去作業をしていました。
２０１８年４月１０日に、道南いさりび鉄道五稜郭店がオープンすると、
チラシで知りました。
２０１９年４月１日
ダイヤ改正により、２０１９年３月３１日で、
市立病院・五稜郭循環バスの路線は廃止になりました。
２０１９年４月１日からは、
五稜郭駅前のコジマ×ビッグカメラの前にあるバス停から、
８９系統の旭岡中学校前行きのバスに乗り、
五稜郭公園入口で下車すると、五稜郭タワーが見えます。
午前６時３０分からのラジオ体操の前に、
五稜郭公園外周路を半周歩きました。
今日は、キャリーバッグを引きながら歩いている人を６人見かけました。
ラジオ体操にも、観光客が多数参加していました。
土手の上にも観光客が多数いました。
カメラで景色を撮影している人たちが多数いました。
朝食後、自転車で、千代台公園陸上競技場に行きました。
４月９日に、ここのトラックを１周ほど走ったときに、
足に痛みが出て、走るのをやめましたが、
それまでの披露の蓄積があった上に、
スピードを上げたために、
右足ふくらはぎの肉離れになったものと思います。
その時に履いていたのは､アシックス・ターサージールです。
靴底が薄く軽く、速く走るためのシューズです。
今日は、アシックス・ゲルカヤノ２５です。
靴底が厚く、クッション性が高く、
サポート性、安定性が高いと言われています。
当分の間は、この靴を履いて走ろうと思います。
学生が沢山、練習していました。
私は、２レーンを使いました。
今日から練習再開です。
６キロ４０分で走るつもりでしたが、
ほぼ想定通りでした。
結果、距離は、６．０キロ。タイムは、４０分３８秒でした。
肉離れの痕のところは、痛くなりませんでしたが、
右アキレス腱の上が、少し痛くなりました。
練習のあと、昼食を摂るために、
国道５号に向かいましたが、
霧雨になりました。
気温も下がり、時々冷たい風が吹いていました。
丸亀製麺函館西店似ついたのは、
午前１１時前でしたが、
運良く、今日は祝日のため、
午前１０時３０分からの営業でした。
冷やしうま辛担々うどん並税込み６５０円をいただきました。
ちょっと辛かったけど、太いうどんの喉ごしが良かったです。
丸亀製麺でＰａｙＰａｙが使えるようになるとの情報があったのですが、
まだ早かったようです。
自宅帰り、昼寝をしてから、
ホリデイスポーツクラブ函館に行きました。
天然温泉・水風呂交互入浴で、脚を癒やし、
ヨガ４５分、腹筋２００回をして、
マッサージをして帰ってきました。
「令和」は、
万葉集の梅の花の歌三十二首の序文にある、
『初春の令月（れいげつ）にして 気淑（きよ）く風（やわら）ぎ
梅は鏡前（きょうぜん）の粉（こ）を披（ひら）き
蘭は珮後（はいご）の香を薫（かお）らす』
から引用されました。
特別史跡五稜郭の箱館奉行所前の紅梅を観ながら、
平和を希求していきたいと存じます。
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昨日、テレビを観ていたら、
「令和」の令の上に雨があると、零になる。
零からの始まり。
と、誰かがおっしゃっていました。
令和元年５月１日午前４時４０分の五稜郭公園は霧雨でした。
外周路を１周歩きました。
１周１．８１５キロを、１７分５４秒で歩けました。
１キロのペースは、１０分以内です。
右ふくらはぎ肉離れは、回復したと思います。
新たな気持ちで、走り出します。
人生１００年時代、まだまだ、これからです。
皆さん、北海道、函館に来てください。
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