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2019年4月11日 (木)

伊達ハーフマラソンまで、あと3日

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

芝生でスキップをしましたが、

右足は、まだ、痛いです。

木曜日は、マラソン練習日ですが、やめます。

明日は、予備日ですが、練習はやめておきます。

4月14日の伊達ハーフマラソンまでに、

右足が回復することを祈ります。

3月3日の鹿児島マラソンの時も、

前日まで、右足は不調でしたが、

ぎりぎりで完走できました。

 

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

先ず、温泉に入り、足を癒やしました。

ヨガ45分、腹筋200回、マッサージ15分に続き、

アクアビクスを45分やりました。

水の中では、足が動きます。

再び温泉に入り、水風呂との交互入浴。

足をマッサージしました。

温泉から出て、マッサージ15分を2回やりました。

右足の痛みは回復しつつあります。

自宅に帰って、妻にマッサージをしてもらいました。

3日後、走れるのか?

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