２０１９函館マラソンコース下見その４（了）

３月１３日

箱館奉行所前でのラジオ体操の前後で、

五稜郭公園外周路を１周歩きました。

１カ所だけ氷がへばりついていましたが、

道幅いっぱいをふさいでいないので、

次の日曜日は、夏用ランニングシューズで走れそうです。

３月１４日

と思いきゃ、五稜郭公園は、雪で覆われていました。

今日は、函館マラソンのコース下見で、

ゴールまで歩きます。

バスで､函館駅前まで来て、午前８時３８分、

ともえ大橋のらせん階段を上ったところから、

ウオーキング開始です。

雪上用ランニングシューズを使っていますが、

スピードは上がりません。

ともえ大橋を下りて、魚市場、太鼓橋、

金森赤レンガ倉庫群と来ます。

左手にハセガワストアのやきとり弁当とラッキーピエロが見えてきます。

その道で右折します。

布目の白い３階建てのビル辺りで折り返しです。

第４折り返し地点が、３５キロです。

５００メートルくらいで、左上に緑の島の標識が見えてきます。
ここを過ぎて左折です。

一番大きなエイドを過ぎると、

第５折り返し地点の３５．９キロです。

富士サルベージの２体のライオンの像で左折です。

５００メートルくらい進んで、

金森赤レンガ倉庫群へ左折。

ラッキーピエロのラッキー君に別れを告げ、

ともえ大橋に向かいます。

２段の上り下りで、とおえ大橋を終え左折します。

丸生の建物で左折し、中央埠頭陸橋へ。

ＪＲ函館線と国道５号を越える中央埠頭陸橋の、

上る途中で４０キロになります。

陸橋を降り、八幡通を横切り、高砂通で左折します。

スーパーアークス大縄店で､トイレ休憩します。

午前１０時４６分ですが、

ﾄﾘﾌﾟﾙｻｰﾓﾝ丼と野菜ジュースを買って、

イートインスペースで昼食です。

午後０時１５分から、

ホリデイスポーツクラブ函館のヨガに参加するので、

早めの昼食にしました。

スーパーアークス大縄店を出て、

中の橋、共愛会病院と進み、

３度目のエネオスで右折。

千代台公園陸上競技場に着いたら、

メインゲートからトラックに入ります。

たまたまシヤッターが開いていたので、

中をのぞいてみました。

先週の金曜日からの７日間の内４日で、

４２．１９５キロを歩きました。

３月１７日から、２０１９函館マラソンの完走に向けて、

練習を開始します。

２０１６は、初フル５時間１２分４６秒で完走しましたが、

２０１７と２０１８は途中でリタイアです。

今年から制限時間が１０分延びて、

５時間３０分になりました。

１キロ７分ペースで３０キロまで行ければ、

あとは、歩いたり走ったりで完走できるかもしれません。

どこまで、１キロ７分ペースで走れるのか？

練習をします。

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