ランニングシューズを購入しました

今朝も、いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操です。

ラジオ体操の前に、２７段の階段４往復昇降運動。

壁ドンストレッチ。

スクワット３種類１０回ずつ。

高橋尚子流膝周りストレッチ。

ラジオ体操のあとに、芝生で、スキップ。

朝食のあとに、自転車で千代台公園陸上競技場へ。

春休みなので、たくさんの学生たちが、

練習しています。

今日は、ＪＯＧ４０分と、ＷＳ３本の予定です。

結果、距離は、７．１キロ、タイムは、３９分３９秒でした。

１キロのペースが、５分２８秒から５分４２秒までの、

安定した早さで走れました。

そのあと、１００メートルガチ、

スタートしたところまで歩いて戻りのＷＳを３本やりました。

１本目は、３０秒。

２本目は、２７秒。

３本目は、２６秒でした。

「１日１０分走る青トレ」を参考に、

先週の木曜日から練習していますが、

効果はありました。

昨日は、休養日にしました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガ、腹筋２００回、アクアビクスをしてきました。

夕方、注文していたランニングシュースが届きました。

現在、使っているランニングシューズを並べてみます。

２０１７年１０月２４日に、札幌スポーツ館楽天市場店で、

購入したアシックスのスノーライドワイドです。

雪上用で、２シーズン履いています。

雪上用なので、靴底は、そんなに減っていません。

２０１８年４月１８日に、ヒマラヤ楽天市場店で、

購入したアシックスのターサージール６ワイドです。

１０キロなどの距離の短い大会用に購入しました。

左の靴底が減っています。

２０１８年８月２０日に、ヒマラヤ楽天市場店で、

購入したアディダスのアディゼロボストンブースト２です。

２０１８年３月末に、実店舗で購入しましたが、

４カ月半以上使用したので、底がすり減り、

買い換えました。

左の靴底が減っていますが、

軽量で楽に走れるので、当分の間は使います。

２０１９年３月２５日に、ヒマラヤ楽天市場店で、

購入し、今日、届きました。

アシックスのゲルカヤノ２５です。

幅がワイドではなく、２Ｅだったので、

届くまで心配でしたが、

ちょうど良くフィットしました。

口コミで、クッション性が高く、

足へのサポート力も良いと言うので購入しました。

膝や足首に不安があるので、試してみます。

普通の靴は、２４．５センチを履いていますが、

ランニングシューズは、１センチほど長い方が良いとのことで、

４足とも２５．５センチです。

去年の同時期より、早いタイムで走れています。

２０１９函館マラソン完走に向けて、

練習を続けます。

応援、よろしくお願いします。

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