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2019年3月28日 (木)

ランニングシューズを購入しました

今朝も、いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操です。

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ラジオ体操の前に、27段の階段4往復昇降運動。

壁ドンストレッチ。

スクワット3種類10回ずつ。

高橋尚子流膝周りストレッチ。

ラジオ体操のあとに、芝生で、スキップ。

朝食のあとに、自転車で千代台公園陸上競技場へ。

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春休みなので、たくさんの学生たちが、

練習しています。

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今日は、JOG40分と、WS3本の予定です。

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結果、距離は、7.1キロ、タイムは、39分39秒でした。

1キロのペースが、5分28秒から5分42秒までの、

安定した早さで走れました。

そのあと、100メートルガチ、

スタートしたところまで歩いて戻りのWSを3本やりました。

1本目は、30秒。

2本目は、27秒。

3本目は、26秒でした。

「1日10分走る青トレ」を参考に、

先週の木曜日から練習していますが、

効果はありました。

昨日は、休養日にしました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガ、腹筋200回、アクアビクスをしてきました。

夕方、注文していたランニングシュースが届きました。

現在、使っているランニングシューズを並べてみます。

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2017年10月24日に、札幌スポーツ館楽天市場店で、

購入したアシックスのスノーライドワイドです。

雪上用で、2シーズン履いています。

雪上用なので、靴底は、そんなに減っていません。

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2018年4月18日に、ヒマラヤ楽天市場店で、

購入したアシックスのターサージール6ワイドです。

10キロなどの距離の短い大会用に購入しました。

左の靴底が減っています。

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2018年8月20日に、ヒマラヤ楽天市場店で、

購入したアディダスのアディゼロボストンブースト2です。

2018年3月末に、実店舗で購入しましたが、

4カ月半以上使用したので、底がすり減り、

買い換えました。

左の靴底が減っていますが、

軽量で楽に走れるので、当分の間は使います。

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2019年3月25日に、ヒマラヤ楽天市場店で、

購入し、今日、届きました。

アシックスのゲルカヤノ25です。

幅がワイドではなく、2Eだったので、

届くまで心配でしたが、

ちょうど良くフィットしました。

口コミで、クッション性が高く、

足へのサポート力も良いと言うので購入しました。

膝や足首に不安があるので、試してみます。

普通の靴は、24.5センチを履いていますが、

ランニングシューズは、1センチほど長い方が良いとのことで、

4足とも25.5センチです。

去年の同時期より、早いタイムで走れています。

2019函館マラソン完走に向けて、

練習を続けます。

応援、よろしくお願いします。

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