五稜郭公園３周ＲＵＮ

五稜郭公園でのラジオ体操の時に、

久しぶりに、２７段の階段４往復昇降運動をしました。

足下が滑らないと分かってやってみました。

木曜日は、マラソン練習日です。

五稜郭公園外周路が滑りそうなら、

函館アリーナに行くつもりで準備していましたが、

雪が降って滑らないと分かり、

五稜郭公園外周路を走ります。

朝食後に、自宅で準備運動をして、

午前９時９分、０メートル地点からスタートです。

最初の部分にタイヤ跡の和たちが目立ちましたが、

途中からは、走りやすかったです。

逆に積もった雪が砂浜みたくなって、

不整地ランニングになりました。

右足の違和感も若干残っているので、

３周で走るのをやめました。

背負っていたペットボトル飲料は飲みませんでした。

結果、距離は、５．５キロ、

タイムは、４３分２１秒でした。

ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをしましたが、

帰ってからも、特に右足のストレッチをしました。

くるぶし周辺の痛みも減りつつあります。

３月３日の鹿児島マラソン２０１９では、

脚に痛みの無い状態で、

スタート地点に立ちたいものです。

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