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2019年2月 3日 (日)

鹿児島マラソン2019まで、あと1カ月

今日は、ラジオ体操の前に、

五稜郭公園外周路を、反時計回りに1周歩きました。

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午前6時2分に、広場から出発して、

18分で1周しました。

途中、多少の凸凹はありましたが、

走っても滑らないと思います。

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ラジオ体操のあと、自宅で朝食を済ませ、

再び、五稜郭公園へ。

今日は、外周路を12周走るつもりでした。

午前7時44分、0メートル地点からスタートです。

最近、スタートしてしばらくは、

右足が伸びきらない状態が続いています。

1周ほど走っていると、回復してきます。

4周目に給水しました。

5周目のときに、

このまま0メートル地点まで行くと、

函館走ろう会の練習開始時刻午前9時の8分ほど前に、

着いてしまうことが分かり、

カラダが冷えることを回避するために、

1000メートル地点で折り返し、

600メートル地点で、再度折り返し、

0メートル地点に向かいました。

函館走ろう会の練習参加者が集まっていました。

ここまで、約10キロ走りました。

2度目の給水をしました。

午前9時を回り、みんなで走り始めました。

あと7周走るつもりで、再スタートしましたが、

右足に違和感がでたので、

皆さんとは1周だけ走ってリタイアしました。

Photo
結果、距離は、11.8キロ、

タイムは、1時間32分2秒でした。

鹿児島マラソン2019に向けて、

昨年11月から練習していましたが、

2月10日で走り込み期を終えて、

2月11日からの3週間は調整期と考えています。

2月の月間走行距離の目標は、100キロです。

鹿児島マラソン2019では、

最初1キロのペースを7分以内で走り、

途中からペースダウンしたとしても、

5時間30分以内でのゴールを目指します。

当面の課題は、

右足の違和感を、ストレッチで回復していこうと思います。

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