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2019年2月28日 (木)

鹿児島マラソン2019に向けて最後の練習

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五稜郭公園でのラジオ体操の帰りに、

広場の出口で、ブラックアイスバーンと気づかず、

滑って転んでしまいました。

足が引っかかることも無く、

スローモーションのように、

ゆっくりと背中から転んだので、

大事には至りませんでした。

今日は木曜日なので、マラソン練習日です。

今月の月間走行距離の目標100キロは、

達成しているので、足の筋肉が落ちないように、

外周路を1周とちょっとだけ走りました。

Photo
結果、距離は、2.2キロ、タイムは、18分54秒でした。

昨年11月から始めた鹿児島マラソン2019に向けての、

それぞれの月の月間走行距離は、次のとおりです。

11月が135キロ、

12月が139キロ、

1月が150キロ、

2月が102キロでした。

距離は短めですが、

ちょっと重めの雪上用ランニングシューズで、

不整地の雪の上を走った日が多いので、

鹿児島マラソン2019を完走できると思っています。

序盤はランナーが動きづらく混雑することと、

足が温まっておらず滑らかでないので、

最初の5キロを40分以内、

その後は、1キロ7分以内で走ろうと思っています。

11.4キロ地点、22.5キロ地点、33.9キロ地点では、

あえて立ち止まってストレッチをしようと思います。

ネットタイムでのサブ5を目指します。

同じくらいの早さで走るランナーさんがいましたら、

ナンバーカードは、F8261ですので、

よろしくお願いします。

鹿児島市の天気予報を、

何日か見ていましたが、

3月3日は雨です。

それでも、気温は10度以上あるので、

風次第ですが、走りやすそうです。

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