鹿児島マラソン２０１９に向けて最後の練習

五稜郭公園でのラジオ体操の帰りに、

広場の出口で、ブラックアイスバーンと気づかず、

滑って転んでしまいました。

足が引っかかることも無く、

スローモーションのように、

ゆっくりと背中から転んだので、

大事には至りませんでした。

今日は木曜日なので、マラソン練習日です。

今月の月間走行距離の目標１００キロは、

達成しているので、足の筋肉が落ちないように、

外周路を１周とちょっとだけ走りました。

結果、距離は、２．２キロ、タイムは、１８分５４秒でした。

昨年１１月から始めた鹿児島マラソン２０１９に向けての、

それぞれの月の月間走行距離は、次のとおりです。

１１月が１３５キロ、

１２月が１３９キロ、

１月が１５０キロ、

２月が１０２キロでした。

距離は短めですが、

ちょっと重めの雪上用ランニングシューズで、

不整地の雪の上を走った日が多いので、

鹿児島マラソン２０１９を完走できると思っています。

序盤はランナーが動きづらく混雑することと、

足が温まっておらず滑らかでないので、

最初の５キロを４０分以内、

その後は、１キロ７分以内で走ろうと思っています。

１１．４キロ地点、２２．５キロ地点、３３．９キロ地点では、

あえて立ち止まってストレッチをしようと思います。

ネットタイムでのサブ５を目指します。

同じくらいの早さで走るランナーさんがいましたら、

ナンバーカードは、Ｆ８２６１ですので、

よろしくお願いします。

鹿児島市の天気予報を、

何日か見ていましたが、

３月３日は雨です。

それでも、気温は１０度以上あるので、

風次第ですが、走りやすそうです。

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