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2019年1月 8日 (火)

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今日も、いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操です。

その前後で、五稜郭公園外周路を、1周歩きました。

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今日は、時計回りに歩いてみました。

前半が7分、後半が14分でした。

距離は、1800メートルです。

走りやすそうな路面でした。

朝食後に、五稜郭公園外周路を走りました。

普通のジョギングで6周するつもりで、

走り始めましたが、スピードが上がりません。

1周目でやめようかとも思いましたが、

2周目は、200メートルガチ、200メートルユルのショートインターバル5本、

3周目は、100メートルガチ、200メートルユルのウインドスプリント5本をやってみました。

Photo

Photo_2

結果、距離は、5.6キロ、タイムは、42分30秒でした。

GPSボイスコーチを帽子に装着して計測しています。

自宅に帰り、シャワーと昼食を軽く済ませ、

ホリデイスポーツクラブ函館に行き、

天然温泉・水風呂交互入浴で脚を癒やし、

ヨガを45分、腹筋200回をしてきました。


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