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2019年1月29日 (火)

五稜郭公園情けないRUN

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

27段の階段昇降運動4往復を、

6日ぶりにやりました。

上りは普通でしたが、

下りは左右に大きくぶれました。

Img_20190129_062001

風が強かったので、

売店の隣の建物の軒下で、

ラジオ体操をやりました。

朝食後、午前9時30分から、

外周路を走り始めました。

昨日、左足を滑らせ、右足に力が加わり、

違和感がありました。

風が強かったです。

そして、昨日、不プラスの気温になったあと、

夜にマイナスになったことで、

多少の凸凹が出来ていました。

1周と200メートル走って、

前進することを断念しました。

Photo
結果、距離は、2.0キロ、

タイムは、18分51秒でした。

これで、今月の月間走行距離は、約144キロです。

目標は、10キロです。

木曜日に、約6キロ走ることが出来るでしょうか。

Img_20190129_115923

ホリデイスポーツクラブ函館の帰り、

自宅近くの凍った路面で、転んでしまいました。

ストレッチや妻のマッサージで、

回復に向けて調整中です。

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