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2019年1月27日 (日)

五稜郭公園12周RUN

ラジオ体操の前後で、

五稜郭公園外周路を1周歩きました。

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日曜日は、函館走ろう会の練習日です。

朝食を早く済ませ、

午前7時49分から走り始めました。

今日はLSD、ロングスローディスタンスで、

外周路を12周、22キロ走ろうと思います。

1キロの平均ペースは、7分30秒以内と考えています。

火曜日に右足に違和感があり、

途中でやめましたが、

今日も、違和感が出たら直ちにやめます。

5周したところで、函館走ろう会の皆さんと合流して、

午前9時過ぎに、再スタート。

すてきな女性ランナーの後ろにつき、

9周まで来ました。

そこで、すてきな女性ランナーが、

給水のため立ち止まったので、

一人で走ることになりました。

4周目、7周目、10周目で、走りながら給水しました。

12周目は、大幅にスピードダウンしました。

7
結果、距離は、22.1キロ、

タイムは、2時間44分51秒でした。

1キロのペースは、7分30秒以内でした。

自宅に帰り、お風呂に浸かり、

大阪国際女子マラソンのテレビ中継を、

ウトウトしながら観ていました。

3月3日の鹿児島マラソン2019まで、あと5週間です。


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