五稜郭公園１２周ＲＵＮ

ラジオ体操の前後で、

五稜郭公園外周路を１周歩きました。

日曜日は､函館走ろう会の練習日です。

朝食を早く済ませ、

午前７時４９分から走り始めました。

今日はＬＳＤ、ロングスローディスタンスで、

外周路を１２周、２２キロ走ろうと思います。

１キロの平均ペースは、７分３０秒以内と考えています。

火曜日に右足に違和感があり、

途中でやめましたが、

今日も、違和感が出たら直ちにやめます。

５周したところで、函館走ろう会の皆さんと合流して、

午前９時過ぎに、再スタート。

すてきな女性ランナーの後ろにつき、

９周まで来ました。

そこで、すてきな女性ランナーが、

給水のため立ち止まったので、

一人で走ることになりました。

４周目、７周目、１０周目で、走りながら給水しました。

１２周目は、大幅にスピードダウンしました。

結果、距離は、２２．１キロ、

タイムは、２時間４４分５１秒でした。

１キロのペースは、７分３０秒以内でした。

自宅に帰り、お風呂に浸かり、

大阪国際女子マラソンのテレビ中継を、

ウトウトしながら観ていました。

３月３日の鹿児島マラソン２０１９まで、あと５週間です。

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