« 2018年11月 | トップページ | 2019年1月 »

2018年12月30日 (日)

今年最後の五稜郭公園RUN

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

外周路の除雪状況を、ちよっと見てきましたが、

綺麗になっていました。

Img_20181230_061820

Img_20181230_063038

朝食後、午前9時3分から、

五稜郭公園外周路を走り始めました。

今日は、12周か、3時間の早い方で終了するつもりでした。

4周目と7周目に給水しました。

8周目の後半にスピードが落ちて、

とても疲れてきました。

結局、9周でリタイアしました。

今月は、五稜郭公園だけしか走っておらず、

途中から飽きてしまいます。

Photo

Photo_2

距離は、16.5キロ、タイムは、2時間9分48秒でした。

今月の月間走行距離は、139.6キロでした。

今年の月間走行距離は、全月、100キロ以上でした。

その内、4月、5月、7月から9月までは、200キロ以上でした。

去年は、膝の不調で、練習不足でした。

今年は、膝や足首や股関節の柔軟性が回復しつつ有り、

それなりに練習できました。

来年は、膝や足首や股関節の柔軟性を、

さらにアップさせ、加齢と闘いながら、

8つのマラソン大会の完走を目指します。

昨日、第32回春一番伊達ハーフマラソンの案内状が届きました。

大会は、2019年4月14日です。

1月7日から、エントリーが始まります。


にほんブログ村

2018年12月27日 (木)

五稜郭公園新雪踏んでRUN

昨日の五稜郭公園でのラジオ体操の時には、

お月様が出ていました。

Img_20181226_062902

今朝は、雪です。

Img_20181227_062811

ラジオの天気予報では、

函館に15センチの雪が降ったと報じていました。

Img_20181227_062217

朝食後に、五稜郭公園外周路を、

速いペースで3周走るつもりでした。

正面広場は、ラジオ体操の前に除雪されていましたが、

その後も雪が降り積もっていました。

凍っていると滑りやすく走り辛いですが、

新雪だと脚に負担がないものの、

反発力もなく、スピードが上がりませんでした。

Photo


Photo_2

結果、距離は、5.5キロ、

タイムは、43分44秒でした。

Img_20181227_130012

ホリデイスポーツクラブ函館に行くときに、

電車で行きましたが、電停で15分くらい待ちました。

函館は、雪が降ると、交通機関はマヒしやすい街です。


にほんブログ村

2018年12月25日 (火)

鹿児島マラソン2019に向けて走り込み

冬至は過ぎましたが、

函館の日の出の時刻は、午前7時3分です。

Img_20181225_062720

いつものように、五稜郭公園でラジオ体操をして、

朝食後に、再び、五稜郭公園へ。

Img_20181225_064346_2

昨日、3センチほど雪が降ったので、

ほとんど滑らずに走れました。
今日は、4周目に、給水をしました。

5周目の時に、右足に若干の違和感がありました。

無理はしたくありません。

6周目で給水した場合は、7周走り、

6周目で給水した場合は、6周目を少しスピードを上げて終了とします。

結局、後者を選択しました。

Photo

Photo_2

結果、距離は、11.1キロ、

タイムは、1時間23分49秒でした。

Img_20181225_120741

ホリデイスポーツクラブ函館に行き、

午後1時からのヨガを受けてきました。

1月のプログラムをもらってきましたが、

水曜日のヨガがなくなっていました。残念。


にほんブログ村

2018年12月24日 (月)

gramのパンケーキ食べてきました

今日は、ホリデイスポーツクラブ函館はやっていますが、

デイ会員の私は、祝日なので休みです。

体重が増量気味なので、今日はウオーキングをします。

Img_20181224_100450

午前10時に自宅を出て、

五稜郭タワー前から、ときわ通を国道5号へ。

Img_20181224_103644

セイコーマートで左折し、浅野町通へ。

雪が無いところが多くて歩きやすかったです。

Img_20181224_104732

ともえ大橋では、海からの冷たい強風で、

帽子が飛ばないように、

押さえながら歩きました。

Img_20181224_111501

午前11時15分、函館クリスマスファンタジーのツリーまで来ました。

新函館ラーメンマメさん跡地にオープンした、

gramに寄って、パンケーキを食べてみます。

Img_20181224_112000

午前11時20分の時点では、

雪は降っていませんでした。

Img_20181224_112416

950円のプレミアムパンケーキは、

午前11時から、午後3時から、午後6時から、

それぞれ限定20食で、

入口で、午前11時からのが、

最後の1食と聞いて注文しました。

ランチセットだと、

飲み物などが、プラス150円とのことだったので、

オレンジジュースをお願いしました。

Img_20181224_115935

35分ほど、スマホを観ながら待っていると、

プレミアムパンケーキが来ました。

とても美味しかったです。

お店の外に出ると、雪が降っていました。

十字街電停を通り、南部坂を上りました。

函館山ロープウェイ山麓駅で左折し、

函館八幡宮方向へ歩きました。

Img_20181224_124151

谷地頭温泉までは、もう少しです。

Img_20181224_124625

午後0時46分、谷地頭温泉に着きました。

Photo

ここまで、8.2キロでした。

早速、露天風呂に入りました。

いつも熱いイメージの露天風呂でしたが、

今日は、ぬるく感じました。

露天風呂に長く浸かって、

体を温めることが出来ました。

午後1時28分の53系統のバスに乗って帰ってきました。


にほんブログ村

2018年12月23日 (日)

鹿児島マラソン2019まであと10週間

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

外周路を1周歩きました。

昨日、晴れていたので、雪が解けて無いところと、

外周路外側の滑らないところを合わせると、

全体の半分くらいは、走っても滑らないと分かりました。

Img_20181223_062129

今日までの1週間は、調整期で、

疲労回復期間としています。

今日は、外周路を3周以上したらやめるつもりでいます。

午前9時過ぎに、外周路を走るべく、

0メートル地点近くで、準備体操をしているとき、

滑って背中から仰向けに転んでしまいました。

幸いにも、ウエストポーチのペットボトルがクッションになり、

強打しなくてすみました。

日曜日なので、走っている人も数名いました。

空は、曇ったままでした。

3周走ったときに、せっかく飲み物を持ってきたのだから、

4周目で、給水し、あと2周走ることにしました。

Photo

Photo_2
結果、距離は、5周で、9.3キロ、

タイムは、1時間11分27秒でした。

午後から、BS日テレで、

鹿児島の魅力を紹介する番組があり、

録画しました。

来年の3月3日に、鹿児島マラソン2019があり、

3月1日から4日まで、旅行しますが、

観光をしている時間は、余りありません。

でも、参考になりそうです。

あと、10週間に迫ってきました。


にほんブログ村

2018年12月20日 (木)

五稜郭公園路面ツルツルRUN

今週は、脚の疲労回復のために、

軽めのトレーニングです。

昨日も、今日も、ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガと腹筋200回でした。

今日は、マラソン練習日です。

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

路面状況を確認するために、

外周路を1周歩きました。

Img_20181220_055959



Img_20181220_061937

路面は、ツルツルでした。

しかし、800メートル地点過ぎから、

1300メートル地点過ぎまでの間に、

雪も氷も無いところが300メートルくらいありました。

Img_20181220_062524

朝食後に、マラソン練習しましたが、

火曜日と同じく3周走りました。

Photo

Photo_2
結果、距離は、5.6キロ、タイムは、40分23秒でした。

火曜日は、47分58秒でしたから、

7分35秒も早かったことになります。

雪上用ランニングシューズに慣れてきたのか、

寒かったから早く帰ろうと思ったのか、

雪や氷が無いところがあったからか。

Img_20181220_160525

ホリデイスポーツクラブ函館からの帰りに、

丸井今井函館店6階の函館栄好堂により、

月刊雑誌を2冊、楽天ペイで購入してきました。

Img_20181220_165203


にほんブログ村

2018年12月18日 (火)

五稜郭公園悪路butRUN

昨日の月曜日から次の日曜日までは、

疲労回復のための調整期間としています。

昨日と今日は、ホリデイスポーツクラブ函館に行き、

ヨガと腹筋200回だけしてきました。

今日は、目覚まし時計が鳴る午前5時45分より前に起きました。

五稜郭公園外周路を1周歩いて、

路面の状況を確認しました。

Img_20181218_055824

午前5時58分、0メートル地点からスタートです。


Img_20181218_061452


Img_20181218_062345

路面は、昨日の雨と雪のため、

足跡や公園管理用車両のタイヤ跡がワダチになっていました。

一の橋までの1周で25分かかりました。

Img_20181218_062819

箱館奉行所前でのラジオ体操、朝食のあと、

五稜郭公園外周路を、

ゆっくり3周だけ走ることにしました。

Photo

Photo_2
2周目の後半から、太陽が出てきました。

最近、足首や膝周りや股関節の柔軟性が向上しつつあります。

ワダチに足を取られ、足首を痛めないように走りました。

結果、距離は、5.6キロ、タイムは、47分58秒でした。


にほんブログ村

2018年12月16日 (日)

処方せんなしで病院の薬が買える薬局?

日曜日は、マラソン練習日です。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

五稜郭公園の外周路を走ります。

Img_20181216_062423

Img_20181216_061725

天気予報では、午後から雨が降り、

気温も上がってきます。

午前8時28分、0メートル地点からスタートです。

今日は、LSD、ロングスローディスタンス、

15キロ、または、2時間のどちらかを達成したら終了です。

沢山のランナーが走っていました。

逆走する白いウェアのランナーは、

私が1キロ走っている間に、

1.2キロくらい走っていました。

何度も出会いました。

ウオーキングの人もいました。

ノルディックウオーキングの人もいました。

外周路の外側では、歩くスキーをしている人もいました。

今日の給水は、インゼリー・エネルギーで、

4周目と7周目に補給しました。

8周目の最初の1キロは、

スピードをあげることが出来ましたが、

最後の1キロは、失速しました。

Photo

Photo_2

結果、距離は、8周と300メートル、15.1キロ、

タイムは、1時間57分16秒でした。

雪上用ランニングシューズは重く、

路面は、最初ツルツル、

後半は、解けつつあり、沈みました。

自宅でシャワーを浴び、軽い昼食後に、

ラッキー衣料館ひとみ店とコープさっぽろひとみ店に、

行くためにバスに乗りました。

五稜郭病院通りにある五稜郭公園入口バス停で、

午後0時7分のバスを7分ほど待っていました。

Img_20181216_120911

バス停の広告に、処方せんなしで、病院の薬が買える薬局

「かすみ園薬局」の広告があり、

そんな薬局があるんだと驚きました。

この薬局、ホリデイスポーツクラブ函館の近くにあります。

自宅に帰ってから、ホームページを見てみました。

http://www.kasumien.co.jp/

いつか、行ってみようと思います。


にほんブログ村

NHK大河ドラマ「西郷どん」が、今日、最終回でした。

来年3月3日、鹿児島マラソン2019で、

鹿児島を走ってきます。

そして、来年のNHK大河ドラマ「いだてん」は、

マラソンを題材にしています。

マラソンブームは、さらに、続きます。

2018年12月13日 (木)

函館栄好堂という本屋さんで楽天ペイ

五稜郭公園でのラジオ体操の前後で、

外周路を1周歩きました。

Img_20181213_061248

Img_20181213_062329

Img_20181213_063128

Img_20181213_064245

Img_20181213_064847

マラソン練習前に、外周路の状況を確認しました。

そんなにガタガタではなく、走りやすそうです。

朝食後に、再び五稜郭公園に来て、走りました。

最初に、1周、ジョギングです。

いつものネコが、いました。

2周目は、200メートルガチ、200メートルユルの、

ショートインターバルを5本しました。

3周目は、100メートルガチ、300メートルユルの、

ウインドスプリントを5本しました。

4周目の前半は、ジョギングで、

後半の500メートルをスピードを上げてみました。

疲労物質である乳酸を減らし、

脚を楽にするためです。

Photo

Photo_2
結果、距離は、7.3キロ、タイムは、52分1秒でした。

自宅に戻りシャワーを浴び、

昼食後に、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

Img_20181213_131132

天然温泉・水風呂で脚を癒やし、ヨガをやりました。

そのあと、柏木町電停から五稜郭公園前電停まで、

電車で移動し、丸井今井函館店6階の函館栄好堂に行きました。

マラソン関係の本を買って、楽天ペイを、

初めて使うためです。

Img_20181213_155441

Img_20181213_165053

「ゼロから始めるフルマラソンの本・改訂版」を、

税込み1512円で購入しました。

hontoカードのポイントが7ポイントつきました。

hontoカードは、pontaポイントかdポイントのどちらかがもらえます。

私は、dポイントと紐付けしていますので、7ポイントもらいました。

そして、今日、初めて使った楽天ペイで、

楽天ポイントを22ポイントもらいます。

22ポイントの内訳は、楽天ペイアプリ利用分7ポイント、

楽天カード利用分が15ポイントです。

これで、PayPayと楽天ペイのQRコード決済を試してみました。

キャッシュレス時代の到来に、乗り遅れないようにしたいものです。


にほんブログ村

2018年12月11日 (火)

39万アクセスありがとうございます

39万アクセスありがとうございます。

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

Img_20181211_062554

函館にいるときは、雨の日以外は、

五稜郭公園でのラジオ体操に参加しています。

27段の階段の昇降運動4往復、腹筋30回、

壁ドンストレッチも合わせてやっています。

Img_20181211_061951

朝食のあとは、マラソン練習です。

冬場は、五稜郭公園外周路を走ります。

火曜日と木曜日と日曜日に行っています。

今日は、ガチユル走でした。

1周目は、ジョギング。

2周目と3周目は、

0メートル地点から1000メートル地点まで、

ガチで走り、

そのあとは、ユルで走ります。

4周目から6周目まではユルです。

最後の7周目は、スピードを上げます。

その方が、疲労物質の乳酸がたまらないようです。

Photo

Photo_2

結果、距離は、7周と2000メートルで、13.1キロ、

タイムは、1時間38分44秒でした。

多分、根雪になったので、当分の間は、

雪上用ランニングシューズを履きます。

今日のランニング中は、雪がちらちらだったり、

曇ったり、太陽が出たりでした。

後半は、青空の中で走ることが出来ました。

五稜郭公園に住み着いているネコに、4回会えました。

Img_20181211_120504

早めの昼食後に、ホリデイスポーツクラブ函館に行き、

ヨガと腹筋200回をしてきました。

デイ会員なので、日曜日と祝日は休みです。

そして、金曜日は閉館です。

デイ会員の会費は、月額税込み6156円です。

函館乃木温泉なごみの入浴料が430円ですから、

月に15回以上、ホリデイスポーツクラブ函館の、

天然温泉に浸かればお得です。

平日のスポーツクラブは、

高齢者のデイサービスセンターみたいな感じですから、

高齢者が多く、温泉とマッサージだけして帰る方もいます。

私は、毎回、天然温泉・水風呂交互入浴と、

マッサージと、ヨガと、腹筋200回をしています。

水曜日と土曜日は、アクアビクスをしています。

月曜日と土曜日は、エアロビクス系フイータボディに参加しています。

函館にスポーツクラブが増えつつありますが、

人口は26万人を切り、会員獲得競争が激化しそうです。

60歳から、フルマラソンに参加していますが、

完走3回、途中リタイアが2回です。

来年は、8つのマラソン大会にエントリーする予定です。

3月3日、鹿児島マラソン2019・フル。

4月、春一番伊達ハーフマラソン・ハーフ。

5月、八戸うみねこマラソン・ハーフ。

6月、おたる運河ロードレース・10キロ。

7月7日、2019函館マラソン・フル。地元。

8月、龍飛・義経マラソン・12キロ。日帰り予定。

9月、余市味覚マラソン・10キロ。

10月、富山マラソン2019・フル。

応援、よろしくお願いします。


にほんブログ村

このブログには、データ容量に限度があります。

現在、過去の写真や記事を削除しながら、

記事の更新を続けています。

過去の記事は、突然、即除しますので、

その前にご覧ください。

このブログは、2009年11月13日に開始しました。

あと、11カ月で、10周年です。

今後ともよろしくお願いします。

2018年12月 9日 (日)

五稜郭で過ごした日

いつものように、午前6時30分から、

箱館奉行所前で行っているラジオ体操に行ってきました。

1年中やっています。

Img_20181209_062635

朝食後、午前8時30分から、

五稜郭公園外周路を走りました。

根雪ですので、雪上用ランニングシューズを履きました。

今日は、15キロ、または、2時間のどちらかが達成できたら、

ランニング終了のLSD、ロングスローディスタンスです。

1周目、いつも見かけるネコがいました。

速く走っている沢山のランナーに抜かされました。

路面も不整地状態で、雪も少しずつ積もってきます。

4周目で給水しましたが、

悪魔が、「疲れたので、もうやめよう。」とささやきます。

なんとか、6周が終わった頃、あと2周頑張れば、

2時間だと思い直しました。

7周目で、2度目の給水を、手がかじかんで、

もたつきながら飲みました。

8周目は、疲れ軽減のために、スピードを上げました。

Photo

Photo_2

結果、距離は、8周と300メートルで、15.0キロ、

タイムは、2時間4分7秒でした。

自宅に帰り、お風呂に入りました。

ちよっと長めの入浴です。

昼食を軽く済ませ、午後1時40分、

五稜郭タワーに向かいました。

50th_02

上の画像は、「箱館五稜郭祭」公式ホームページのものです。

https://www.hotweb.or.jp/goryokaku-sai/index.html

午後2時からの荒到夢形(こうとうむけい)氏の、

講談「五稜郭と榎本武揚」を聞きながら、

うとうとしてしまいました。

Img_20181209_140024

そして、そのあと、

五稜郭公園一の橋広場から箱館奉行所に向けての、

無血入場行進を見学しました。

Img_20181209_145600

Img_20181209_150218

久しぶりに、箱館奉行所売店に行き、

温かい牛乳税込み260円をいただきました。

Img_20181209_150807

Img_20181209_151341

Img_20181209_155238

がごめ昆布使用の昆布もち税込み430円を、

お土産に買いました。

そのあと、五稜郭タワー2階の五島軒カレーエキスプレスで、

ビーフとポークのあいがけカレー税込み928円をいただきました。

Img_20181209_154523

Img_20181209_153634

来年の箱館五稜郭祭は、第50回記念で、

5月18日と19日に行われます。

また、戊辰戦争終結150周年でもあり、

4月20日から10月27日まで、

イベントが続きます。


にほんブログ村

2018年12月 7日 (金)

メタボ健診

五稜郭公園でのラジオ体操は、

雪の中で行われました。

天気予報では、根雪になりそうです。

Img_20181207_062314

Img_20181207_062815

今日は、朝食は抜きです。

妻と、函館市総合保健センターに行き、

特定健診、つまり、メタボ健診を受けるためです。

Img_20181207_081619

院内感染防止のために、マスクが必要とのこと。

2枚入りマスクを自販機で購入し、

検診に臨みました。

結果は郵送されてきます。

朝食を食べていないので、

お腹が空きました。

田家町バス停から、バスに乗り、

函館中央病院へ。

ドトールコーヒーショップでブランチです。

Img_20181207_101734

Img_20181207_100620

交通系電子マネーが使えるので、

それで支払いましたが、

Tポイントは、スマホではなく、

カードでないとポイントが付かないとのこと。

ちちよっと面倒です。

函館中央病院からは、雪の中を歩いて帰ってきました。


にほんブログ村

2018年12月 6日 (木)

五稜郭公園根雪前最後RUN?

12月5日

五稜郭公園でのラジオ体操の前後で、外周路を1周歩きました。

0メートル地点から裏門橋までが10分。

裏門橋から0メートル地点までが5分でした。

合計15分は、過去最速だと思います。

体幹ウオーキングで歩くと速いですが、

長距離を歩き続けれないなと思います。

1キロ7分より速いペースでした。

12月6日

夕方から雪が降り、根雪になる予報です。

今年最後の、夏用ランニングシューズでの、

マラソン練習になるかも知れません。

気温は低いですが、風がありません。

曇り空の中を7周と200メートル走りました。

水分は4周目に摂りました。

7周目の0メートル地点から、

スピードを上げました。

最後にスピードを出して、練習を終えると、

疲れが緩和するそうです。

Photo

Photo_2
結果、距離は、13.1キロ、タイムは、88分36秒でした。

自宅でシャワーを浴びて、早い昼食後に、

ホリデイスポーツクラブ函館に、

自転車で向かいました。

途中、パン研究所神戸こむぎ館で、

フランスパンとイギリス食パンを買いました。

Img_20181206_130538

Img_20181206_131532

ホリデイスポーツクラブ函館では、ヨガの前に、

天然温泉に浸かり、冷えた体を温めました。

夜、外を見たら、雪が降っていました。


にほんブログ村

2018年12月 4日 (火)

ファミリーマートでPayPay

夜明け前の五稜郭公園で、しかも、雨の中で、

ラジオ体操をしました。

Img_20181204_064005

天気予報では、午前中は雨ですが、

気温が10度以上です。

このシーズンでは、こんな気温は無いので、

雨で濡れることを覚悟して、

マラソンの練習です。

距離は、短めにしておきます。

1周目と2周目、

0メートル地点から外周路を、

1700メートルジョギングし、

そこから、200メートルをガチで、

次の200メートルをユルで、

5回繰り返しました。

ショートインターバル走です。

3周目は、300メートル地点から、

100メートルガチで、

次の300メートルをユルで、

3回繰り返しました。

ウインドスプリントです。

4周目は、0メートル地点から、

1000メートルガチで走りました。

そこで終了しても良かったのですが、

雨が降っており、早く自宅に戻りたいので、

裏門橋、箱館奉行所を経由して、五稜郭タワーまで、

ユルで走りました。

Photo

Photo_2
結果、距離は、.7.3キロ、タイムは、48分39秒でした。

自宅に帰り、シャワーを浴びて、昼食を済ませ、

正午に、ホリデイスポーツクラブ函館に、

自転車で向かいました。

午後は、曇りの予報です。

Img_20181204_121112

ホリデイスポーツクラブ函館では、

天然温泉・水風呂交互入浴で、体を温め、

脚を癒やしました。

ヨガと腹筋200回と、マッサージをしてきました。

マックスバリュー柏木店で買い物をして、

滅多に行かない、

ファミリーマート五稜郭公園電停前店に行きました。

Img_20181204_144442

今日から、PayPayが使えるとのことで、

試してみたかったのです。

Img_20181204_144531

ファミリーマートのバーコード決済は、

PayPayだけかと思っていたら、

4種類も出来るんですね。

d払い、LINEPay、そして、楽天Pay。

自宅に帰って、インターネットで検索すると、

ファミリーマートで楽天Payが使えるようになったのは、

今日からでした。

ローソンでは、d払い、LINEPay、楽天Payが使えるようです。

3大コンビニのトップのセブンイレブンは、

来年、7Payをスタートさせるようです。

現金を使わず、クレジットカードを提示せず、

スマホだけで、日常生活が送れる、

キャッシュレス時代は、もうすぐそこまで来ています。

小銭での募金活動は、減るのかなあ。


にほんブログ村

2018年12月 2日 (日)

ミネラルウオーター「函館五稜郭」を飲みながらRUN

昨日、12月1日午後5時に、

五稜郭公園の五稜星「ほし」の夢が、

点灯しました。

Img_20181201_170035

Img_20181201_170628

Img_20181201_171634


Img_20181202_073354

帰りに、五稜郭タワーに寄って、

ミネラルウオーター「函館五稜郭」や函館ガラナなどを、

買ってきました。

今朝は、ラジオ体操の前後で、

五稜郭公園外周路を歩きました。

0メートル標識から裏門橋まで10分。

Img_20181202_062653

ラジオ体操後に、裏門橋から0メートル地点まで6分。

YouTubeの体幹ランニングの動画を観て、

腕振り、肘の引き方、肩甲骨の使い方、

骨盤の前掲、

脚を重心の下に下ろすことを、

参考に歩いてみたところ、1.8キロを16分で歩けました。

今日は、これを参考にして、走ります。

水たまりはありましたが、

道の幅ほど大きなものはありませんでした。

夏用のランニングシューズで走ります。

朝食後、ミネラルウオーター「函館五稜郭」を、

ウエストポーチに入れて、

五稜郭公園に向かいました。

準備運動をして、午前9時21分、0メートル地点からスタートです。

15キロ走ります。

気温は低いですが、太陽の光が温かく、

気持ち良く走れました。

給水は4周目と7周目に摂りました。

122

122_2
結果、距離は、8周と300メートルで、15.1キロ、

タイムは、99分43秒でした。

自宅に帰り、シャワー後に、

体重を測定すると、67.3キロでした。

最近、汗の量が減り、増量気味でしたが、

67キロ台に下がって良かったです。

今日のペースで、フルマラソンを走れれば、

サブ5も可能です。

函館マラソンも完走できるかも。

頑張って練習を続けます。


にほんブログ村

« 2018年11月 | トップページ | 2019年1月 »

にほんブログ村プロフィール

  • PVアクセスランキング にほんブログ村

北海道新聞

楽天市場

  • 楽天市場
無料ブログはココログ