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2018年11月25日 (日)

五稜郭公園不整地RUN

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

その前に、27段の階段昇降運動をしていると、

お月さんが出ていました。

Img_20181125_062547

Img_20181125_062811

朝食後に、マラソン練習です。

段々と気温が上がることを期待して、

午前9時過ぎから走り始めました。

靴は、雪上用ランニングシューズで、重いです。

1キロ8分のペースで、15キロ走りたいと思います。

つまり、2時間走ろうと思います。

400メートル地点から650メートル地点辺りまで、

外周路に氷が張っているところがあり、

その外側の雪交じりの草地を走りました。

どこかのランニングチームは、

そこを避けて、折り返して走っていました。

最初は、1キロ8分以上かかっていました。

このままでは、8分平均にならないので、

スピードを上げようとすると、

疲れたからやめようと、悪魔がささやきます。

最後の1周の時に、

追い越していったランナーについて行こうと頑張り、

なんとか15キロ走りました。

4周目と7周目に、

ウエストポーチに入れたペットボトル飲料で、

走りながら給水をしました。

1125


1125_2

結果、距離は、8周プラス03キロで、15.1キロ、

タイムは、2時間0分37秒でした。

1キロのペースは、ほぼ8分でした。

自宅帰り、シャワーを浴び、

テレビで、クイーンズ駅伝を観ながらうとうとしました。


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