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2018年11月15日 (木)

五稜郭公園ガチユル走

天気予報では、午ご前6時の気温が、1度とか、2度とか。

五稜郭公園の一の橋、二の橋には、

霜があって滑りやすいだろうと思い、

今シーズン初の雪上用ランニングシューズで、

ラジオ体操に出かけました。

Img_20181115_061533

Img_20181115_062146

予想通りでした。

朝食後、五稜郭公園外周路で、

ガチユル走りです。

午前9時前には、太陽が出て、

気温も上がっていました。

体を冷やさないように、

ウェアも重ね着で臨みました。

走る前に、準備運動。

1周目は、ウオーキングアップ。

2周目と、3周目は、

300メートル地点から、ガチで走りました。

それ以外はユルで走りました。

7周ちょっと走りましたが、

最後の1周は、右足のアキレス腱周辺に違和感がありました。

左右のバランスが崩れている気がして、

右足に力点を置いて走ったからだと思います。

なお、ランニングは、夏の靴で走りました。

1115

1115_2
結果、距離は、131キロ、

タイムは、89分25秒でした。

ホリデイスポーツクラブ函館に行ってヨガをしてきましたが、

その前に、天然温泉・水風呂交互入浴で脚を癒やしたので、

右足アキレス腱周辺の違和感は、消えました。


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